K2 vitamīns

Organiskās vielas, kas piedalās dažādos bioloģiskos procesos un ir būtiskas cilvēka ķermenim, ir menahinons jeb taukos šķīstošais K2 vitamīns, kas ir K vitamīna strukturāls variants.

Kāpēc organismam nepieciešams K2 vitamīns?

Tāpat kā K vitamīns (filohinons) , K2 vitamīns (ko ražo zarnu probiotiskās baktērijas menahinons) ir dabā plaši izplatītu organisko fenola savienojumu - hinonu - kopas loceklis, kas darbojas kā kofaktori (koenzīmi) dažādu audu šūnu elpošanas procesos. Mūsu ķermeņa un enerģijas uzkrāšanās to mitohondrijās adenozīntrifosforskābes (ATP) veidā, kas nepieciešama visiem intracelulāriem bioķīmiskiem procesiem.

Protams, K2 vitamīna loma asinsreces faktoru (protrombīna, prokonvertīna, Ziemassvētku un Stjuarta-Provera faktoru) sintēzē ir ļoti svarīga, taču arī šis vitamīns veicina normālu kaulu minerālvielu blīvumu. Tas ir iesaistīts karboksilāzes, enzīma, kas nepieciešams gamma-karboksilētā kaulu matricas proteīna osteokalcīna sintēzei ar osteoblastiem (jaunām kaulu audu šūnām), kas notur kalciju kaulos, sintezējot galveno kaulu minerālvielu komponentu hidroksiapatītu.

Daži eksperti uzskata, ka K2 vitamīna galvenā ietekme uz kaulu kvalitāti ir kalcija transportēšanas uzlabošana no asinsrites uz kauliem. Lai gan ir zināms, ka parathormonam (PTH), kalcitonīnam, ko izdala vairogdziedzera C šūnas, un D3 vitamīnam (holekalciferolam), kas veicina kalcija uzsūkšanos divpadsmitpirkstu zarnas aktīvajā transporta sistēmā, ir liela nozīme kalcija homeostāzē. [1],[2]

Menahinons var arī samazināt osteolīzi (kaulu iznīcināšanu), bloķējot palielinātu osteoklastu veidošanos — šūnas, kas ne tikai ierosina normālu kaulu remodelāciju, bet arī iznīcina kaulus un veicina kaulu masas zudumu patoloģiskos apstākļos.[3]

Tomēr tas nav vienīgais iemesls, kāpēc mūsu ķermenim ir nepieciešams K2 vitamīns. Tas ir iesaistīts pirimidīnu (kas ir daļa no nukleotīdiem un nukleīnskābēm) un porfirīnu (kas atrodas hemoglobīna molekulās) biosintēzē.

Turklāt K2 vitamīns ir nepieciešams sfingolipīdu sintēzei, šūnu membrānu komponentiem, kas nodrošina to strukturālo integritāti un transmembrānu signālu pārraidi šūnās, un ir iesaistīts šūnu proliferācijas, novecošanās (novecošanās) un apoptozes regulēšanā.

Ir konstatēts arī K-2 vitamīna ieguvums sirds un asinsvadu sistēmā. Menahinons aktivizē matricas GLA-proteīnu (MGP), kas ir aterosklerozes plāksnīšu pārkaļķošanās vai asinsvadu kalcinozes inhibitors, tas ir, novērš kalcija nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām.[4]

K2 vitamīns sievietēm galvenokārt ir nepieciešams, lai palielinātu kaulu stiprumu un samazinātu kaulu lūzumu risku pēcmenopauzes osteoporozes gadījumā .

Lasi arī – Kā K vitamīns ietekmē organismu?

Starp citu, ir zināmas deviņas K2 vitamīna izoformas; svarīgākie no tiem ir MK-4 un MK-7. [5]Menatetrenons jeb MK-4 tiek ražots organismā, pārveidojot K1 vitamīnu (fitomenadionu), kam ir vienāda molekulārā struktūra un kas tiek izplatīts visos audos un orgānos ar salīdzinoši lielāku saturu aknās, sirdī un aizkuņģa dziedzerī. Un K-2 lielā koncentrācijā ir atrodams smadzenēs un nierēs. Pētījumos atklāts, ka K2 vitamīns MK-4 formā samazina reimatoīdo sinoviālo šūnu proliferāciju reimatoīdā artrīta gadījumā.

Līdz šim K2 vitamīna norma nav noteikta; Nacionālā veselības institūta (ASV) Pārtikas piedevu pārvalde iesaka tikai K vitamīna dienas devas normu (vīriešiem - 120 mkg, sievietēm - 90 mkg). Piedevās ar K2 vitamīnu tā vienreizējā deva ir aptuveni 100 mikrogrami. Uztura bagātinātāji nav zāles, un tie nav juridiski reģistrēti, un jebkuras sastāvdaļas sastāvam un daudzumam nav nepieciešami ASV FDA (Food and Drug Administration) atļaujas dokumenti.

Indikācijas Vitamīns K2

Ārstējošais ārsts var ieteikt lietot uztura bagātinātājus (BAA) ar K2 vitamīnu, ja:

• osteoporoze un osteopēnija (samazināts kaulu minerālais blīvums) ar paaugstinātu uzņēmību pret lūzumiem;
• kaulu masas zudums dažādos patoloģiskos apstākļos;
• kalcija-fosfora metabolisma pārkāpums organismā paaugstināta parathormona līmeņa dēļ (hiperparatireoze);
• Osteohondropātijas ;
• sfingolipidoze;
• malabsorbcijas sindroms - zarnu absorbcijas mazspējas sindroms .

Izlaišanas forma

Uztura bagātinātāji, kas satur K2 vitamīnu, ir pieejami šādos veidos:

• K2 vitamīna kapsulas: Natural Vitamin K2, Solgar (ASV); K2 vitamīns MK-7, Carlson Labs (ASV); Vitamīns D-3 + K-2, Super Nutrition (ASV); Vitamīns D-3 + K-2, Eliksīrs (Ukraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polija) un citi;
• tabletes: Vitamīns D3+K2, OstroVit (Polija); K2+D3 Mason Natural (ASV); lingvālās mikrotabletes D-3 K-2 (KAL, ASV);
• košļājamās tabletes K2 vitamīns menahinons - Zahler, Junior D3 K2 (ASV);
• pilieni iekšķīgai lietošanai: D3 vitamīns 2000me + K2 50 mcg pilieni (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Vācija); Vitamīns D3 + K2, meklē veselību (ASV).

Farmakodinamika

K2 vitamīna bioloģiski aktīvās darbības mehānisms ir saistīts ar tā līdzdalību iepriekš minētajos bioķīmiskajos procesos.

Menahinona kombinācija ar holekalciferolu (D3 vitamīnu) ir saistīta ar to sinerģisko (locītavu) iedarbību, kas palīdz uzturēt kaulu stiprumu un sirds un asinsvadu veselību.

Farmakokinētika

Tiek pētīta eksogēnā menahinona transformācija, ko uzņem ar menahinonu saturošiem uztura bagātinātājiem, un to klīniskā farmakokinētika nav sniegta pievienotajās instrukcijās.

Devas un ievadīšana

Vitamīnu lieto iekšķīgi, 45-100 mcg dienā, ēšanas laikā, vienu mēnesi.

K2 vitamīna piedevas bērniem netiek lietotas.

Lietojiet Vitamīns K2 grūtniecības laikā

Menahinona piedevas nav paredzētas grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Kontrindikācijas

Bioloģiski aktīvi uztura bagātinātāji ar K2 vitamīnu ir kontrindicēti trombofīlijas (paaugstinātas asins recēšanas) un noslieces uz trombozi gadījumā.

Blakus efekti Vitamīns K2

K2 vitamīna iespējamās blakusparādības ir grēmas, slikta dūša un vemšana, sāpes vēderā un caureja.

Pārdozēšana

Ilgstoša pārmērīga vitamīna kapsulu vai tablešu uzņemšana var izraisīt pastiprinātu asins recēšanu, asinsvadu trombozi un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus.

Mijiedarbība ar citām zālēm

K2 vitamīnu nedrīkst kombinēt ar netiešo antikoagulantu (varfirīnu utt.) un cefalosporīnu grupas antibiotikām, kas samazina menahinona uzsūkšanos.

Uzglabāšanas apstākļi

Vitamīns jebkurā formā jāuzglabā vietā, kur nav tiešas saules gaismas, temperatūrā līdz +25°C.

Glabāšanas laiks

Informāciju par derīguma termiņu ražotājs uzliek uz iepakojuma.

Kādi pārtikas produkti satur K2 vitamīnu

Lai gan zarnu mikroflora (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) ražo noteiktu daudzumu menahinona, tā bioloģiskā pieejamība ir ierobežota un patērētā pārtika ir svarīgs funkcionāli pieejamā K2 vitamīna avots.[6]

K2 vitamīns satur tādus pārtikas produktus kā trekna gaļa (liellopu un cūkgaļa), aknas un citi subprodukti, piena produkti (galvenokārt cietais siers), olu dzeltenumi, treknas zivis (sardīnes, skumbrija, lasis).[7]

Tā kā MK-4 (viens no aktīvākajiem menahinona variantiem) organismā var ražot no K1 vitamīna, ņemiet vērā, ka tiek uzskatīti tumši zaļie lapu dārzeņi (ieskaitot spinātus un salātus), brokoļi, vīnogas, mellenes un augu eļļas. Labi tā avoti.