Vingrinājumi vēderā

Kā sūknēt ideālu presi

Stipriniet vēdera muskuļus ar mūsu kustībām, kas vērstas uz ķermeņa centrālajiem muskuļiem ...

Lai iegūtu grūti kā akmens vēdera muskuļus, jums ir jākoncentrējas uz visa ķermeņa muskuļiem ...

Bonuss: Pat stiprāki vēdera muskuļi!

Vīriešiem tauki bieži uzkrājas zem vēdera ādas, izraisot vēdera vēdera vai tauku krokām jostasvietā ...

5 soļi, lai sūknētu cieto presi. Cirpšana vēdera dobumā ir vispopulārākais vēdera muskuļu vingrinājums viena iemesla dēļ ...

Turpmāk sniegtie vingrinājumi ir galvenie elementi skaistu vēdera muskuļu ...

Vingrinājumu komplekti, kuros izmanto hanteles no svarceljamo rumāņu trenera Istvana Yavorek, stiprina visu ķermeni un būtiski paātrina vielmaiņu ...

Nostipriniet savus centrālos muskuļus ar šādiem diviem vingrinājumiem ...

Lie uz muguras un saspiediet nelielu bumbu zem ceļgaliem. Jūsu gurniem jābūt gandrīz perpendikulārām grīdai ...

Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lielu vēderu ir augsts letālu slimību risks. Šis paziņojums ...