^

Proteīni un fiziskā aktivitāte

Lielākā daļa sportistu uzskata, ka baltumi ir labs un svarīgs barības vielu, lai uzlabotu sportisko sniegumu. Palielinot interese pārtikas zinātnē liek sportistiem izvēlēties vienu no divām galējām veidos, kad runa ir par proteīnu uzņemšanu. Daži sportisti izvēlas uzturā daudz ogļhidrātu ar nepietiekamu saturu tauku un olbaltumvielu, vai otrādi, ar kuru pārsniedz olbaltumvielu, domājot, ka "vairāk ir labāk". Šāds polārā saistība ar olbaltumvielām izraisa daudzi sportisti jautāt sev: cik daudz olbaltumvielu jums nepieciešams, vai labi, ja tie ir vairākumā, un cik daudz ir drošas patēriņam.

Diēta nedēļu, lai iegūtu muskuļu masu

Principā, kā parasti, teorētiski viss šķiet vienkāršs un saprotams, bet, tiklīdz runa ir par ēdienkartes izveidošanu, rodas problēmas. Fantāzijas, parasti, ilgst 1-2 dienas, un pēc tam stupors.

Diēta muskuļu masas komplektam: augsta kaloriju, veģetāro, ogļhidrātu

Mēs esam domājuši, ka diēta ir kaut kas līdzīgs bada streikam. To lieto, lai zaudētu svaru, un daži veidi terapeitiskiem nolūkiem. Jebkurā gadījumā diēta paredz ierobežot kalorijas, ko patērē ķermeņa.

Proteīns

Olbaltumviela (olbaltumviela) - svarīga muskuļaudu sastāvdaļa, organisko vielu no polipeptīdu grupas, kas ietver ķīmiskās aminoskābes, ir viena no galvenajām uztura sastāvdaļām.

Nepietiekamu olbaltumvielu daudzuma patēriņa risks

Daudzi sportisti, lai gan tie koncentrējas uz olbaltumvielām, bet daži no tiem patērē nepilnīgi daudz olbaltumvielu. Šāda problēma pastāv starp sportistu izturības mācībām, piemēram, skrējējiem ...

Pārmērīga proteīna uzņemšanas risks

Pārtikas produktu ar lielu proteīnu patēriņš rada risku cilvēku veselībai. Daži pētnieki uzskata, ka varbūt pārspīlēto proteīnu uzņemšanas kaitīgā ietekme ir pārspīlēta ...

Olbaltumvielu piedevas

Olbaltumvielu piedevu ražotāji intensīvi piedāvā tos daudziem sportistiem, kas joprojām uzskata olbaltumvielu par svarīgāko barības vielu ...

Fiziskās slodzes un proteīna prasības

Pacelšanas svars palielina olbaltumvielu prasības. Pētījumi liecina, ka nepieciešamība pēc olbaltumvielām treniņa laikā ir lielāka par 0,8 kg dienā ...

Kas nosaka proteīna nepieciešamību?

Organisma izmantoto olbaltumvielu daudzumu ietekmē dažādi faktori. Olbaltumvielu nepieciešamība balstās uz vajadzību pēc būtiskām aminoskābēm. Prasības deviņām būtiskajām aminoskābēm, kuras ir noteikušas PVO, ir balstītas uz ...

Olbaltumvielu nozīme vingrinājumā

Olbaltumvielas veido līdz 45% ķermeņa svara. Aminoskābju unikalitāte slēpjas faktā, ka tās var apvienot ar citām aminoskābēm, veidojot sarežģītas struktūras ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.