Šķidrums un elektrolīti
Šķidruma uzņemšana pirms fiziskās slodzes, tā laikā un pēc tās ir izplatīta prakse optimizēt veiktspēju un aizsargāt veselību. Pat viegla dehidratācija var negatīvi ietekmēt organisma spēju tikt galā ar fizisko piepūli, it īpaši, ja tā tiek veikta paaugstinātā temperatūrā. Šajā sadaļā galvenā uzmanība ir pievērsta praktiskām sekām, ko izraisa atbilstoša šķidruma daudzuma lietošana treniņa laikā un tā nozīme fizioloģisko funkciju un sportiskas veiktspējas nodrošināšanā. Tas ļaus formulēt praktiskus ieteikumus šķidruma reģenerācijai.
