Viss par sporta uzturu

Sporta uzturs ir paredzēts, lai sportistam nodrošinātu visas nepieciešamās uzturvielas, atbalstītu sportistu, palīdzētu kompensēt zaudētās vielas un mikroelementus, vienlaicīgi veicinot jaunu muskuļu šķiedru veidošanos.

Diēta svara pieaugumam: izvēlne nedēļā

Kopumā, uzklausot liekā svara problēmu. Tās ir veltītas daudzām sarunu izrādēm, glancēto žurnālu lapām, diētām, procedūrām plastiskās ķirurģijas birojos, operācijām tauku nogulsnēs izsūknēšanai un vēdera iesiešanai

Olbaltumvielu uzturs muskuļu masas komplektam

Jebkāda diētas nozīme muskuļu masas komplektā nav sadedzināt liekās kalorijas (to veicina apmācība), bet gan pārtikas racionāla lietošana, lai izveidotu skaistu ķermeņa atvieglošanu.

Diēta par ektomorfu un endomorfu

Vieglākais veids ir mesomorphs, jo lielākā daļa uztura aprēķinu precīzi atbilst šim ķermeņa formam, kas tiek uzskatīts par normālu.

Noderīga barība pēc nodarbībām: svara zudums, muskuļu augšana, svara pieaugums

Aktīvajam dzīvesveidam ir nepieciešama īpaša diēta no cilvēka. Tikai šajā gadījumā ir iespējams sasniegt rezultātus, kuru dēļ cilvēki ierodas uz sporta zāli. Ir pietiekami daudz veidu, kā apvienot fiziskās aktivitātes un pareizu uzturu.

Produkti tauku sadedzināšanai

Atsevišķu pārtikas produktu izmantošanai nepieciešami ievērojami kaloriju izdevumi.

Anaboliskie steroīdi: kas jums jāzina?

Ja tos lieto bez medicīniskas uzraudzības, tie var izraisīt plašu somatisko blakusparādību klāstu.

Muskuļu šķiedru veids un enerģijas uzkrāšanas veidi apmācībai

Ir vairāku veidu muskuļu šķiedras. I tipa vai lēnas raustīšanās muskuļu šķiedras, kurām ir salīdzinoši lēns kontrakcijas ātrums ...

Ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu enerģijas metabolisms

Barības vielu uzkrāšanās, kas satur enerģiju - ogļhidrātus (glikozi), olbaltumvielas (aminoskābes) un taukus (taukskābes), veido vienotu procesu ...

Enerģijas vērtība anaerobos un aerobos apstākļos

Enerģētika, kas nodrošina fiziskās aktivitātes un aktivitāti, veidojas pārtikas ķīmisko saišu dēļ. Daudzi ir enerģijas uzkrāšanās un izplatīšanas veidi organismā ...