^

Ergogēni līdzekļi (pārtikas piedevas)

Pēc definīcijas piedeva nozīmē to, kas tiek pievienots pārtikai, lai kompensētu uzturvielu trūkumu. Tomēr sportisti patērē uztura bagātinātājus, lai uzlabotu sporta sniegumu un veselību. Zinātniskie pierādījumi, kas apliecina šo produktu lietošanas indikatoru pareizību, ir ļoti mazi. Daudzi pētījumi tiek veidoti diezgan primitīvi, iesaistot nepareizu subjektu, kuriem tiek aprēķinātas piedevas, kontingentu. Jaunas piedevas parādās gandrīz katru mēnesi. Šajā sadaļā tiek aplūkoti daži no populārākajiem papildinājumiem, to izmantošanas iespēja un pamatoti ieteikumi cilvēkiem, kuri strādā ar sportistiem.

Glikozamīna / hondroitīna sulfāts

Glikozamīns ir aminoskābes cukurs, kas tiek sintezēts organismā un kam ir svarīga loma skrimšļu uzturēšanā un atjaunošanā. Tiek uzskatīts, ka glikozamīns stimulē skrimšļu šūnas sintezēt...

Efedra jeb ma guang

Efedra var uzlabot sportisko sniegumu, palielinot sirds izsviedi, paplašinot bronhu elpceļus, uzlabojot muskuļu kontraktilitāti un (iespējams) paaugstinot glikozes līmeni asinīs fiziskās slodzes laikā...

Aminoskābes ar sazarotu ķēdi (BCAA)

Galvenās funkcijas: novērš nogurumu, palielina aerobo izturību. Lai gan ACRC lietošana kā ergogēns līdzeklis šķiet teorētiski pamatota, pieejamie zinātniskie dati ir ierobežoti un...

Beta-hidroksi-beta-metilbutirāts (HMB)

GMB var daļēji novērst proteolīzi un/vai fiziskās slodzes izraisītus muskuļu bojājumus un tādējādi veicināt muskuļu masas un spēka pieaugumu pretestības treniņu laikā...

Androstenediols

Androstenediols ir testosterona sintēzes priekštecis. Lai gan androstenediols ir steroīds, pašlaik nav zināms, vai šī uztura bagātinātāja iekšķīgas devas var...

Aminoskābes: arginīns, lizīns, ornitīns.

Straujais brīvo aminoskābju saturošu uztura bagātinātāju izplatības pieaugums ir ļāvis patērēt lielu daudzumu atsevišķu aminoskābju. Arginīns un ornitīns ir aizvietojamas aminoskābes, un alizīns ir neaizvietojama aminoskābe, kas jāuzņem ar pārtiku...

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.