Ephedra vai Ma guang

Galvenās funkcijas

• Uzlabo sporta sniegumu.
• Veicina svara zudumu.

Teorētiskā bāze

Ephedra vai Ma guang ir augi, kas ķīniešu medicīnā lietoti gandrīz 5 tūkstošus gadu. Vēsturiski efedrāli lieto parastā aukstumā, lai stimulētu centrālo nervu sistēmu un ārstētu bronhiālo astmu. Tās aktīvās sastāvdaļas ir efedrīns un pseidoefedrīns. Šīs divas sastāvdaļas parasti attiecas uz medicīnas ierīcēm. Ephedra tiek uzskatīta par simpatomimētisku, tās mimetiskie hormoni - epinefrīns un norepinefrīns, stimulē centrālās nervu sistēmas darbību.

Ephedra var uzlabot sportisko sniegumu, palielinot sirdsdarbību, paplašinot bronhu elpošanas ceļu, palielinot muskuļu kontraktilitāti un (iespējams) palielinot glikozes līmeni asinīs fiziskās slodzes laikā.

Pētījumu rezultāti

White et al. Pētīja efedras ietekmi uz sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu pieaugušajiem ar normālu spiedienu. Eksperimentā, kas sastāvēja no diviem posmiem, piedalījās 12 cilvēki. Pirmajā fāzē ambulatori tika veikta arteriālā spiediena kontrole ik pēc 15 minūtēm no 7 līdz 8:00; Otrajā posmā tika mērīts spiediens, bet brokastīs un vakariņās dalībniekiem tika dota 375 mg efedras.

Trīs stundas pēc efedrāles lietošanas četriem pacientiem bija nedaudz paaugstināts sistoliskais spiediens, un sešiem bija ievērojams sirdsdarbības ātruma palielinājums. Bet spiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanās nebija saistīta ar klīniskajiem simptomiem. Autori secina, ka, ja par ephedra lietošanu personām ar normālu asinsspiedienu ir pietiekami droša, tad šī spēcīgā stimulators ar citu stimulantu, piemēram, kofeīns kombinācija, var uzlabot sirdsdarbību un paaugstinātu asinsspiedienu.

Ramsey et al. Pētīja efektu apvienot efedras un kofeīna uz makaķu ķermeņa sastāvu. Divpadsmit dzīvnieki tika sadalīti divās grupās - ar nepietiekamu ķermeņa svaru un ar lieko svaru. Pērtiķus pārbaudīja 7 nedēļu kontroles periodā, 8 nedēļas viņiem 6 mg efedrīna un 50 mg kofeīna trīs reizes dienā un 7 nedēļas - placebo. Pārtikas uzņemšanas kontrole tika veikta visās eksperimenta fāzēs, enerģijas izmaksas aprēķināja no skābekļa patēriņa. Rezultāti parādīja, ka efedrīns un kofeīns samazināja tauku masu abās grupās pērtiķiem. Pērtiķiem ar nepietiekamu svaru tas bija saistīts tikai ar atpūtas enerģijas izmaksu pieaugumu pērtiķiem ar pārmērīgu ķermeņa svaru - palielinot atpūtas enerģiju un samazinot uztura devu.

Pastāv bažas par dopingu. Sportisti var nezināt, ka efedrīns vai citi stimulanti ir daļa no augiem, kuru nosaukumu viņi nezina. Tādēļ neparedzētu šādu augu patēriņš no elitāriem sportistiem var radīt aizdomas par dopingu. Effedrins ir aizliegts SOK un NCCA.

Ieteikumi

Nav derīgu datu par efedras spēju uzlabot sportisko sniegumu. Neskatoties uz dažu pētnieku secinājumu, ka efedra stimulē ķermeņa masas zudumu, tā nekaitīgums joprojām rada šaubas. Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvalžu (APM) datiem, kopš 1993. Gada 17 cilvēki ir miruši un 800 ir saslimis, lietojot efedrīnu saturošus līdzekļus. Kaitīgas reakcijas uz efedrīnu ir augsts asinsspiediens, sirdsdarbība, bezmiegs, nervozitāte, trīce, galvassāpes, sirdslēkmes, insults un nāve.

APM iesaka maksimālo dienas devu lietot efedrīnu - 24 mg. Katrā piedevā jābūt ne vairāk kā 8 mg efedrīna vai tā māsas alkaloīda. Papildu varat lietot ne ilgāk kā vienu nedēļu. Ieteicams, lai visos produktos, kas satur efedrīnu uz etiķetes, būtu brīdinājums, ka ieņemšanas daudzums virs ieteicamās devas var izraisīt sirdslēkmi, insultu, krampjus vai nāvi. Ephedrīnu saturošu produktu kombinācija ar kofeīnu uzlabo kaitīgo iedarbību.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]