Šis vingrinājums ir paredzēts vēdera augšējo muskuļu nostiprināšanai. Apgulieties uz muguras, salieciet ceļus un papēžus atbalstiet uz grīdas. Turiet rokās vieglas hanteles...
Nenovērtējiet par zemu šo šķietami garlaicīgo vingrinājumu. Vīrieši domā, ka efektīvs vēdera preses vingrinājums noteikti rada sāpes vēdera muskuļos. Patiesībā...
Vēdera, gurnu un muguras lejasdaļas muskuļi, citiem vārdiem sakot, ķermeņa korsetes muskuļi, kalpo kā atbalsts visiem ķermeņa muskuļiem. Tas ir jūsu veselības un pievilcības pamats...
