^

Vingrinājumi vēderā

Kā pievilināt vēderu pēc ķeizargrieziena?

Vēders pēc ķeizargrieziena var ilgt uztraukties pret sievieti - vai tas ir sāpes vēderā vai estētiskās problēmas. Bet ir parādības, kas ir ļoti raksturīgas vēdera muskuļu stāvoklim pēc cezārakcijas.

Vingrinājumi svara zudumam no sāniem

Pirmkārt, katrs vingrinājums tiek veikts 10 reizes, pāris dienas - 12-15 reizes, nedēļas beigās - 20, un pēc tam ik pēc divām vai trim dienām jāpievieno atkārtojumu skaits, palielinot tos līdz 30-40 reizēm.

Kā piespiest presi mājās?

Vingrinājumi presei daudz, jums ir jāizvēlas tie, kam patīk, un jārīkojas ar prieku.

Vingrinājumi vēdera novājināšanai

Cilvēka organismā galvenie tauku nogulsnes koncentrējas zemādas taukos, vēdera dobumā un tā sienā, tas ir, vēderā.

Kļūsti spēcīgāki ar vēdera kontrakciju

Jūs varat nostiprināt centrālos muskuļus un padarīt savus vingrinājumus efektīvākus, "pavelkot".

Sānu tilts ar bloķēšanas stieni

Nostipriniet savus centrālos muskuļus, pievienojot svaru klasiskajam treniņam.

4 Padomi, kā atrast jūsu sapņu vēders

Šeit ir 4 soļi, lai palīdzētu sasniegt savu mērķi ...

Dubultās izliekums ar krustu kustību

Vingrojumi uz vēdera muskuļiem, kas ļaus jums iegūt kāroto kubi uz vēdera - un ne tikai ...

Vērpšana no Christian Slater

Aktiera Christian Slater, Michael George treneris katras apmācības laikā viņam veic 10 minūšu treniņu vēdera muskuļos ...

Atbrīvojieties no tauku krokām uz vēdera

Atrodiet kāroto kubi uz vēdera ar vingrinājumiem, lai sadedzinātu taukus ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.