Kāpēc pēc ēšanas jūtaties vājš un kā ar to cīnīties

Ēšana kā gremošanas process pats par sevi ir ne tikai organisma piepildīšana ar nepieciešamām un dažreiz nevajadzīgām vielām, bet arī zināms enerģijas patēriņš kuņģī nonākošo produktu malšanai un apstrādei. Ņemot to vērā, vājums pēc ēšanas šķiet normāls ķermeņa stāvoklis, ko izraisa daudzu orgānu un sistēmu pastiprināta slodze. No vienas puses, tas ir taisnība, bet, no otras puses, šāds stāvoklis var būt aktīvi attīstošas slimības simptoms, un tāpēc tam nepieciešama īpaša uzmanība.

Epidemioloģija

Pētījumi liecina, ka ikviens vismaz vienu reizi dzīvē ir izjutis vājumu pēc ēšanas, kaut vai tikai tāpēc, ka šis simptoms pavada tik izplatītu patoloģiju kā VSD. Tam nav atšķirības pēc vecuma vai dzimuma, lai gan bērniem tas joprojām ir retāk sastopams nekā pieaugušajiem.

Vājuma parādīšanos pēc ēšanas veicina veikalu plauktos esošais plašais dažādu produktu sortiments, kas bagāts ar ogļhidrātiem un pārtikas piedevām, stimulējot izsalkuma vai slāpju sajūtu, kas savukārt noved pie pārēšanās, ogļhidrātu uzkodām un līdz ar to arī gremošanas traucējumiem. Neviens nav apdrošināts pret šo kuņģim un visai gremošanas sistēmai bīstamo "gardumu" iegādi. Visuresošā reklāma un krāsainie iepakojumi mūs un mūsu bērnus mudina uz šādiem nepārdomātiem pirkumiem.

Vājuma sajūtas risku pēc ēšanas palielina vienlaicīgas slimības, kuru viens no simptomiem tas patiesībā ir.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Cēloņi vājums pēc ēšanas

Vājums pēc ēšanas var rasties banālas pārēšanās vai liela daudzuma smagas, taukainas pārtikas lietošanas dēļ, un nav jābūt ekspertam, lai saprastu, ka tam būs sekas. Liels enerģijas patēriņš un grūtības ar pārtikas gremošanu var izraisīt reiboni un vājumu pēc ēšanas, ko pavada smaguma sajūta kuņģī un miegainība.

Reiboni var izraisīt liela daudzuma pārtikas produktu lietošana uzturā, kas bagāti ar vielu no biogēno amīnu grupas, ko sauc par tiramīnu, kas izraisa asinsvadu sašaurināšanos smadzenēs. Šādi pārtikas produkti ir sieri, citrusaugļi, ievārījumi, fermentēti produkti (kefīrs, alus, kvass utt.).

Ja pēc ēšanas rodas tādi simptomi kā slikta dūša un vājums, iespējams, pēc iespējas ātrāk jāapmeklē gastroenterologs. Šādi simptomi var liecināt par dažādu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, piemēram, gastrītu, pankreatītu, kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, slinka kuņģa sindromu, holecistītu utt.

Īpaša uzmanība jāpievērš kuņģa-zarnu trakta stāvoklim, ja iepriekšminētajiem simptomiem pievienojas vemšana un drudzis. Šāda organisma reakcija var liecināt par nopietnām problēmām: kuņģa čūlas saasināšanos, apendicītu, dispepsiju, sākotnējo peritonītu (vēderplēves iekaisumu). Un šeit kavēšanās ir kā nāve.

Vājums un miegainība pēc ēšanas var būt pārmērīga ogļhidrātiem bagātu pārtikas produktu patēriņa sekas. Bet, ja šie simptomi kļūst regulāri, rodas jautājums par diabēta testēšanu. Šādi simptomi var kalpot kā neklātienes apstiprinājums nepatīkamajai diagnozei: pastāvīgi novērojamas slāpes, bieža vēlme urinēt, lēna brūču un skrāpējumu dzīšana un pēkšņs svara zudums.

Taču zvērs nav tik biedējošs, kā to attēlo. Ar šādu diagnozi var sadzīvot. Galvenais ir laikus atpazīt slimību un neļaut tai progresēt līdz stadijai, kad nepieciešama pastāvīga insulīna papildināšana. Cukura diabēts, savukārt, tāpat kā gastrīts, pankreatīts un citas nopietnas slimības, galvenokārt ir diēta, atsakoties no daudzām garšīgām lietām un dažiem ieradumiem. Bet neko nevar darīt, ja vēlaties justies vesels un laimīgs - iemācieties mīlēt pareizo ēdienu.

Vājums un sirdsklauves pēc ēšanas visbiežāk ir pirmās sirds un asinsvadu slimību attīstības pazīmes. Fakts ir tāds, ka pati tahikardija (paaugstināta sirdsdarbība) ir saistīta ar tādiem simptomiem kā vājums, svīšana, elpas trūkums. Ja cilvēks piedzīvo šādus stāvokļus pēc ēšanas, tas jau norāda uz novirzi no normas.

Šādus simptomus var izraisīt ne tikai sirds un asinsvadu slimības, bet arī kuņģa-zarnu trakta traucējumi, aptaukošanās, vairogdziedzera problēmas, diabēts un centrālās nervu sistēmas traucējumi.

Ja pēc ēšanas svīstat un jūtat ievērojamu vājumu, iemesls var būt vienkāršs hormonālais uzplūds. Sievietes ir visuzņēmīgākās pret hormonu ietekmi, īpaši menstruāciju un pubertātes laikā.

Tieši hormonālās izmaiņas un asinsspiediena pazemināšanās, kas pavada gremošanas procesu, ir galvenais vājuma cēlonis pēc ēšanas grūtniecības laikā.

Hiperhidrozi apvienojumā ar vājumu pēc ēšanas var pamanīt cilvēki ar vielmaiņas traucējumiem, diagnosticētu veģetatīvi-asinsvadu distoniju (VVD), kā arī pacienti ar Freja sindromu, kuriem svīst ne tikai pēc karsta ēdiena ēšanas, bet pat no vienkāršas domas par to.

Elpas trūkums un vājums pēc ēšanas ir satraucoši simptomi, taču tie paši par sevi nevar norādīt uz konkrētu slimību. Tie liecina par kaut kādu novirzi iekšējo orgānu darbībā. Precīzu slimības diagnozi, par kuru signalizē vājums un elpas trūkums, var noteikt ģimenes ārsts, pamatojoties uz pilnīgu vai daļēju ķermeņa izmeklēšanu.

Biežs vājuma cēlonis pēc ēšanas ir tā sauktais dempinga sindroms, kurā kuņģis iztukšojas nedabiski ātri. Tā parādīšanās parasti notiek pirms rezekcijas - operācijas, lai noņemtu lielu kuņģa daļu ar sekojošu kuņģa-zarnu trakta atjaunošanu, taču dažreiz tā izpausmes novērojamas arī šķietami veseliem cilvēkiem.

Dempinga sindromu raksturo gandrīz visi iepriekš aprakstītie simptomi. Šī stāvokļa patogeneze ir atkarīga no procesiem, kas organismā notiek pārtikas produktu pārstrādes laikā.

Pastāv divu veidu paātrinātas kuņģa iztukšošanās sindroms:

• Agri (rodas gandrīz tūlīt pēc ēšanas, ne vēlāk kā 20 minūtes pēc ēšanas), ko izraisa pārtikas bolusa veidošanās un osmotiskā spiediena palielināšanās zarnās.
• Vēls (rodas noteiktā laikā pēc ēšanas, visbiežāk 2-3 stundas).

Agrīnajam dempinga sindromam raksturīgas šādas pazīmes:

• manāms vājums,
• spēcīga sirdsdarbība,
• pazemināts asinsspiediens un ar to saistīts reibonis,
• ādas bālums un plankumi uz tās.

Kā arī aukstu sviedru parādīšanās, elpas trūkums, slikta dūša ar vēlmi vemt.

Vēlā dempinga sindroma gadījumā esošajām sūdzībām pievieno šādas:

• bezcēloņa izsalkums,
• ģībšana,
• redzes traucējumi atspīduma un plankumu veidā acu priekšā, nespēja koncentrēties uz vienu punktu, tumsa acu priekšā,
• pazeminot glikozes līmeni asinīs,
• dārdoņa vēderā,
• vispārējs nespēks.

Tajā pašā laikā āda kļūst sarkana, slikta dūša un elpas trūkums mazinās. To parādīšanos vēlīnā dempinga sindroma stadijā var izraisīt tikai pārēšanās.

Vājums pēc ēšanas un tam pievienotie simptomi dažādās kombinācijās var būt stingru diētu, badošanās un uz to pamata attīstīto slimību sekas: kairinātu kuņģa sindroms (funkcionāls gremošanas traucējums), bulīmija (psiholoģiski nosacīta nekontrolēta pārtikas uzņemšana), anoreksija.

Līdzīgi simptomi var būt saistīti ar pārtikas alerģijām. Ja pamanāt, ka slikta dūša un vājums pēc ēšanas rodas tikai pēc olbaltumvielu pārtikas, saldumu vai ceptu izstrādājumu ēšanas, turklāt tiem pievienojas galvassāpes un troksnis ausīs, jums nekavējoties jāidentificē alergēns un jāizslēdz tas no uztura.

[ 8 ]

Pathogenesis

Tā kā vājums pēc ēšanas var liecināt par dažādiem stāvokļiem un slimībām, šī simptoma patogenezi var aplūkot tikai no to procesu viedokļa organismā, kas pavada pašu pārtikas pārstrādes procesu. Pārtikas pārstrādes process sākas mutes dobumā. Organismam ir nepieciešama papildu enerģija ne tikai pārtikas sasmalcināšanai, bet arī tās sagremošanai.

Teorētiski gremošanas process sākas ar bada sajūtu. Organisms sāk gatavoties ēdiena uzņemšanai, smadzenes sūta signālu, un asinis sāk plūst uz gremošanas orgāniem. Saskaņā ar nezūdamības likumu, ja slēgtā vidē kaut kur veidojas pārpalikums, tad citā vietā novērosim deficītu. Asinis aizplūst prom no smadzenēm un plaušām, tās piedzīvo skābekļa badu (galu galā skābeklis orgāniem tiek piegādāts caur asinīm), līdz ar to rodas tādi simptomi kā reibonis un elpas trūkums uz vispārēja vājuma fona (galu galā cieš arī citi orgāni).

Smaga, grūti sagremojama pārtika, nonākot gremošanas traktā, ir saistīta ar hima veidošanos. Šāds ciets pārtikas kamols, veidojoties kuņģī, nespējot ar to tikt galā, pārvietojas tālāk tievajās zarnās, kur tas spēcīgi spiež uz tās sienām. Šāda "vardarbība" izraisa īpašu vielu - kateholamīnu - izdalīšanos asinīs no virsnieru dziedzeriem. Tā pārpalikums ir saistīts ar tādiem simptomiem kā vājums pēc ēšanas, reibonis, nogurums, svīšana, elpas trūkums.

Pāriesim tālāk. Barības vielu uzsūkšanos no pārtikas zarnās pavada glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas baro smadzenes. Smadzenēm tas kalpo kā signāls pārtraukt oreksīna ražošanu. Šī viela ne tikai mudina mūs meklēt pārtiku, bet arī dod enerģijas un aktivitātes pieplūdumu. Ir skaidrs, ka šīs vielas līmeņa samazināšanās noved pie spēka zuduma, t.i., vājuma un miegainības.

Kā redzam, cukurs jeb glikoze samazina oreksīna šūnu aktivitāti, tāpēc vislielākā miegainība un vājums tiek novērots, ēdot ogļhidrātiem bagātu pārtiku, īpaši saldumus. Dienas laikā uzkodām lietojot cepumus, konfektes un saldus dzērienus, mēs faktiski provocējam dažu procesu kavēšanu organismā. Ja mēs uzskatām savu ķermeni par sava veida darba mehānismu, tad tajā esošais oreksīns spēlēs gāzes pedāļa lomu, bet cukurs un citi ogļhidrāti - bremžu.

Tāpēc viens no pareiza uztura principiem ir noteikums nelietot ogļhidrātus uzturā no rīta un pēcpusdienā vai vismaz ievērojami ierobežot to daudzumu. Bet augstas kvalitātes olbaltumvielas ir sava veida pretlīdzeklis ogļhidrātiem, ievērojami samazinot to negatīvo "miegainību".

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Diagnostika vājums pēc ēšanas

Vai kāds strīdēsies ar apgalvojumu, ka nopietnas slimības bieži vien ir vieglāk novērst nekā ārstēt, un savlaicīga diagnostika padara ārstēšanu efektīvāku? Ne velti gudri cilvēki saka, ka Dievs sargā tos, kas sevi sargā. Tas pats attiecas uz vājumu pēc ēšanas. Ja to laikus pamanīsiet, varēsiet novērst daudzu slimību, ko pavada šāds vājums, attīstību vai atvieglot ārstēšanu. Vai vismaz izstrādāt optimālu ēdienkarti un dienas režīmu, kas palīdzēs normalizēt stāvokli pēc ēšanas.

Bet šī simptoma ignorēšana var radīt visnepatīkamākās sekas progresējoša insulīnatkarīga diabēta, gastrīta vai kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu saasināšanās, citu slimību, īpaši ar kuņģa-zarnu traktu saistītu slimību, attīstības veidā. Ja jūs savlaicīgi reaģējat uz situāciju, varat novērst tādas bīstamas komplikācijas kā čūlas perforācija vai vēderplēves iekaisums.

Vājuma pēc ēšanas diagnoze neaprobežojas tikai ar šī fakta konstatēšanu, bet gan ar šī simptoma cēloņa atrašanu un saistītu slimību identificēšanu. Lai to izdarītu, ārsts konsultācijas laikā noskaidro visus apstākļus, kas bija pirms vājuma rašanās: kad tas parādījās, kādus pārtikas produktus cilvēks lietoja un kādos daudzumos, kādi simptomi ir klāt papildus vājumam, cik bieži traucē vājuma lēkmes pēc ēšanas. Turklāt tiek izslēgta vai konstatēta iedzimta nosliece uz pārtikas alerģijām.

Papildus pacienta aptaujāšanai ārsts var izmērīt temperatūru un asinsspiedienu, kā arī palpēt epigastrisko reģionu.Šī izmeklēšanas metode jau var sniegt zināmu informāciju par kuņģa-zarnu trakta veselību.

Pilnīgāku informāciju par iespējamu problēmu sniedz instrumentālā diagnostika. Vispirms tiek pārbaudīts kuņģa-zarnu trakts. Gastroenterologs ir iesaistīts kuņģa-zarnu trakta patoloģiju noteikšanā.

Šajā pētījumu jomā populārākās metodes ir vēdera dobuma ultraskaņa un fibrogastroskopija, kas ļauj redzēt patoloģiju no iekšpuses, kā arī izmērīt kuņģa sulas skābumu. Pamatojoties uz instrumentālajiem pētījumiem un anamnēzi, gastroenterologs sniedz savu secinājumu.

Ja ir aizdomas par dempinga sindromu, papildus pacienta iztaujāšanai var būt nepieciešama kuņģa rentgenogrāfija, lai noteiktu diagnozi. Lai apstiprinātu reakciju uz glikozi, var veikt provokatīvos testus. Tiek veiktas laboratorijas pārbaudes insulīna un albumīna līmeņa noteikšanai.

Turklāt ārsts var nozīmēt dažus testus: vispārējas un paplašinātas asins analīzes, urīna un fekāliju analīzes, kā arī cukura līmeņa asinīs testu, lai atklātu diabēta un citu vielmaiņas slimību attīstību. Šeit jums var būt nepieciešams konsultēties ar endokrinologu, kas specializējas endokrīnās sistēmas patoloģijās, kas ir atbildīga par vielmaiņas normalizēšanu.

Pankreatīts var radīt zināmas grūtības diagnostikā. Papildus ultraskaņai un rentgenam var noteikt specifiskus pētījumus: endoskopiju, laparoskopiju, kā arī dubultu asins un urīna analīzi fermentu noteikšanai.

Ja ir elpas trūkums un tahikardija, var noteikt papildu izmeklēšanas metodes, piemēram, krūškurvja rentgenogrammu, elektrokardiogrammu, MRI utt.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Diferenciālā diagnoze

Ja diferenciāldiagnostika neatklāj nekādas patoloģijas organismā, ģimenes ārsts sniegs pacientam nepieciešamos norādījumus par dienas režīma un diētas izveidi, lai nākotnē izvairītos no simptoma atkārtošanās.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Profilakse

Vājuma un citu nepatīkamu simptomu novēršana pēc ēšanas sākas ar esošās dienas režīma un ierastās ēdienkartes pārskatīšanu. Brokastis, pusdienas un vakariņas jāēd vienlaicīgi. Ēdienreižu laikā jākoncentrējas uz ēšanas procesu, nevis jādomā par gaidāmās tikšanās detaļām un jāuztraucas par nokavētiem mirkļiem. Ēšanas laikā nevajadzētu skatīties TV pārraides, mācīties mājasdarbus, gatavoties eksāmeniem, lasīt daiļliteratūru, atstājot kuņģi vienu ar nepietiekami sakošļātu ēdienu.

Pārskatiet arī savu ikdienas uzturu. Ierobežojiet ogļhidrātiem bagātu pārtiku no rīta un pēcpusdienā, lai tā neizraisītu priekšlaicīgu miegainību. Lai novērstu reiboni un vājumu pēc ēdienreizēm, ierobežojiet izdzertās kafijas daudzumu, īpaši kafijas ar cukuru.

Palielinot ēšanas biežumu un samazinot vienreizējās porcijas, kuņģa-zarnu trakts vieglāk tiks galā ar savu darbu. Tajā pašā laikā jums jāēd lēnām, rūpīgi samaļot ēdienu mutē un dodot priekšroku vieglam ēdienam, augļiem, dārzeņiem. Tas palīdzēs izvairīties no pārtikas kunkuļu veidošanās.

Ja nav īpašu kontrindikāciju, pievienojiet savam uzturam šķiedrvielas, kas aktīvi palīdzēs kuņģa-zarnu traktam pārtikas produktu pārstrādē. Pievērsiet uzmanību citiem produktiem, kas uzlabo gremošanu. Tie ir noderīgi gan ārstēšanai, gan vājuma novēršanai pēc ēšanas.

Ieradiniet sevi izdzert glāzi tīra ūdens pusstundu pirms pirmās ēdienreizes. Tas ne tikai iedarbinās jūsu vēl nepamodušos kuņģi un zarnas, bet arī attīrīs tos no uzkrātajām gļotām.

Pārēšanās ir lielākais kuņģa-zarnu trakta ienaidnieks. Tieši pārēšanās un tās lielais daudzums ir bieži sastopams dažādu kuņģa-zarnu trakta patoloģiju attīstības cēlonis. Šajā gadījumā palīdzēs glāze ūdens, kas samazinās izspēlēto apetīti.

Ja nevarat izvairīties no pārēšanās (tas parasti notiek kāzās, jubilejās un citās svinībās ar pārpilnību alkohola un delikatesēm), glābšanā nāks fermentu preparāti un parastā aktivētā ogle, kas palīdzēs ātri un efektīvi atbrīvoties no tādām nepatikšanām kā reibonis, slikta dūša un vājums pēc ēšanas.

[ 26 ], [ 27 ]

Prognoze

Runājot par vājuma pēc ēšanas prognozi kā reizēm atkārtotu nepatīkamu stāvokli, tad diētas ievērošana un citi preventīvie pasākumi noteikti mainīs situāciju uz labo pusi. Ja mēs uzskatām vājumu pēc ēšanas par konkrētas slimības simptomu, tad labvēlīgai prognozei var būt nepieciešama nopietna un ilgstoša ārstēšana, ja vien patoloģija tiek atklāta laikus. Šeit reti pietiek ar diētu vien.

[ 28 ], [ 29 ]