Svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas svara zudumam

Dārzeņu pārtika, ņemot vērā milzīgos ieguvumus, katru dienu jāpiedāvā uz galda. Ne mazāk svarīgi ir augļu un dārzeņu dzērieni. Jo īpaši sulas svara zudums - vispieejamākais un garšīgs veids, kas ļauj jums zaudēt lieko mārciņu un uzlabot veselību. Galu galā ir gandrīz tāda persona, kurai nepatīk kāda sula, gluži pretēji, daudzi cilvēki uztver visa veida dabiskos dzērienus. Vai jūs patiešām varat zaudēt svaru ar sulu palīdzību un kādas no tām?

[1], [2]

Svaigi spiestas sulas svara zudums

Ja jūs nolemjat izmantot svaigi spiestu sulu svara zudumam, tad sagatavojieties tam, lai stikls būtu 200 gramu. Dietologi iesaka ar sulas diētu dzert vismaz 2 litrus ārstniecisko dzērienu dienas laikā. Kā pareizi sagatavot un izmantot sulu plānai augšanai?

• Jums vajag dzert svaigi pagatavotu sulu, sajauciet pusi ar tīru ūdeni.
• Pagaidīšanas dienās neizmantojiet neko citu kā sulas.
• Regulāri tiek organizētas izkraušanas dienas.
• Ir lietderīgi veidot kokteiļus, sajaucot dažādas sulas.

Turklāt dažādām sulām ir savas gatavošanas un dozēšanas īpašības. Daži cilvēki lieto tikai mini devās: vienu vai divas reizes dienā.

Dārzeņu sulas svara zudumam

Dārzeņu sulas svara zudums ir lielisks veids, kā zaudēt svaru "ar garšu" un prieks. Vitamīni un minerālvielas, kas ir bagātīgi lauku un zemes gabalu dāvinājumos, ir neaizstājami produkti cilvēka uzturā, kurš dod priekšroku veselīgam ēdienam. Vitamīni ir aktīvi vielmaiņas dalībnieki, viņiem ir īpašība "mazgāt prom" no ķermeņa. No tiem iegūtie dārzeņi un sulas papildina šos krājumus un tādējādi veicina aktīvu metabolismu.

Populārākās sulas svara zudumam gatavo no parastajiem dārzeņiem, kas aug katrā dārza dārzā: kāposti, gurķi, tomāti, selerijas, burkāni. Šie mazkaloriju dzērieni pilda savus uzdevumus pēc iespējas labāk.

• Kāpostu uzskata par vienīgi vitamīnu un ārstniecisko dārzeņu. Lapu celuloze lieliski cīnās ar zarnu tīrīšanas darbu, sula apstrādā gremošanas trakta slimības. Lai iegūtu glāzi sulas, jums jāieiet cauri spiedei 2 līdz 3 balto galvas dārzeņu galvas.

Gurķis satur 96% ūdens, kurā mikroelementi ir izšķīdināti, jo īpaši kālijs, kas nepieciešams nieru un sirds darbībai. Darbojas kā viegla caureja un diurētisks līdzeklis.

Tomāti satur antioksidantu likopēnu, kas paātrina lipīdu šķelšanos, novērš aizcietējumus un vēdera uzpūšanos. Pozitīvi ietekmē ādu.

Dzēriens no selerijas stiebra ir diurētiķis un caureju, atbrīvo no toksīniem, stimulē tauku sadedzināšanu. Normina cukura līmeni asinīs.

Burkānu sula ir reāla lietderīgu sastāvdaļu krājums. Satur antioksidantus, phintocīdus, uzlabo redzi, noņem toksīnus, iztur spiedienu.

Tomātu sula svara zudumam

Tomātu sulai svara zudums ir zems kaloriju daudzums. Piedzē pirms ēšanas, viņš sagatavo kuņģi, lai uzņemtu pārtiku, stimulē gremošanu, fermentācijas nomākšanu un stagnāciju.

Dzēriens satur phintocīdus, kalpo ļaundabīgo audzēju profilaksei. Ieteicams grūtniecēm, bet to neiesaka lietot cilvēkiem, kam ir akmeņi un citas gremošanas sistēmas un nieru problēmas.

Daudzi dod priekšroku sāls dzērienam, taču sāls, pēc dietologu domām, samazina zāļu īpašības. Sāls vietā sulas vietā svara zudumam varat pievienot sasmalcinātu ķiploku vai zaļumus.

Selerijas sula svara zudumam

Selerijas sula svara zudumam iegūst no augu mīkstās stublājiem. Saderība ar stiprajām šķiedrvielām ir iespējama, izmantojot elektrisko sulu spiede. Lai pagatavotu glāzi sulas svara zudumam, jums ir nepieciešams liels sakņu komplekss, sagriezts pie saknes.

Selerijas dzēriens - dabiskais diurētiķis: 1 stikls nodrošina noturīgu diurētisko efektu. Teicami apdegumus taukos, noņem lieko šķidrumu, attīra izdedžus, normalizē cukuru. Ar problēmām, ko izraisa dehidratācija, tā var viegli tikt galā ar aizcietējumiem.

Biešu sula svara zudumam

Sarkanās bietes sula ir piesātināta ar veselu ķermeņa daļu no vitamīniem un mikroelementiem. Stimulē hemopoēzi, normalizē nervu sistēmu stresa un citu pārslodžu rezultātā, tai ir labvēlīga ietekme uz gremošanas traktu. Biešu sula svara zudumam atvieglo sieviešu stāvokli menstruāciju laikā.

Tomēr biešu svaigā satur arī kaitīgas sastāvdaļas, kas precīzāk iztvaiko, tiek iznīcinātas brīvā dabā. Lai noņemtu šīs vielas, ir pietiekami izturēt dzērienu aukstumā, atvērtā burkā, 2 līdz 3 stundas.

Tomēr pat pastāvīgs dzēriens dažkārt izraisa reiboni, sliktu dūšu un vemšanu. Tāpēc sulas deva svara zudumam pakāpeniski jāpalielina, un tieši pirms sajaukšanas ar ūdeni vai citiem svaigiem (kāpostiem, burkāniem, ķirbjiem). Un cilvēkiem, kam ir čūlas vai nieres, šāds dzēriens parasti ir kontrindicēts.

Alvejas sula svara zudumam

Kā zāles, alvejas augu ir zināms visiem, taču informācija par alvejas sulu ieguvumiem svara samazināšanai ir salīdzinoši jauna. Zaudēt svaru ar alvejas ir viegli: pietiek ar pareizu sulas uzņemšanu. Rezultāts ir sasniegts un ātri nekaitīgs ķermenim, jo dzēriena sarežģītā ietekme ir pareizā virzienā:

• darbojas kā viegls caurejas līdzeklis (pēc 6-8 stundām);
• paātrina apmaiņas procesus;
• stimulē gremošanas sulas veidošanos.

Tas viss palīdz pakāpeniski un droši samazināt ķermeņa svaru.

Sula svara zudumam iegūst no mīkstām lapām, kuru vecums pārsniedz 3 gadus, garums ir 15 cm. Nedaudz žāvēta gala - garantē augstu derīgo sastāvdaļu koncentrāciju. Vēl viens noslēpums ir pārtraukt dzirdīšanu augu 3 dienas pirms lapas izciršanas. Izgrieziet to ar nemetālisku nazi vai uzmanīgi noberiet rokas, pateicoties tam, ka ir saskare ar metāliem, tiek zaudēti daži no alvejas ārstnieciskajiem īpašībām.

Atšķirībā no svara zaudēšanas tiem, kuri tūlīt pēc sagatavošanas dzer lakas, alvejas sula tiek mērīta ar tējkariņām, dzerot vienu reizi divas reizes dienā. Precīzāk, vakarā - 20 minūtes pirms vakariņām un tūlīt par sapni. Šī shēma ir paredzēta 2 nedēļām. Laikā, kad esat mājās, sulu var izlietot trīs reizes.

Dzeršanu var uzglabāt ledusskapī vairākas dienas, un pēc lietošanas sagatavojiet svaigu porciju.

Kāpostu sula svara zudumam

Kopā no kāpostu lapām sula satur ogļhidrātus, vitamīnus, aminoskābes, folskābi, visu mikroelementu sarakstu. Īpaša sastāvdaļa ir U vitamīns ar pretvīrusu īpašībām. Pateicoties šim dzērienam, tas efektīvi novērš kuņģa čūlas un 12-tievās zarnas pastiprināšanos, ārstē stomatītu un gingivītu.

Svaigs dzēriens ir interesants, jo tas kavē cukuru pārvēršanu tauku veikalos. Kāpostu sula svara zudumam vajadzētu dzert tukšā dūšā, kā arī pusstundu pirms katras ēdienreizes dienas laikā.

Jāatzīmē, ka no sulas svara zuduma tīrā formā var rasties dedzināšana, jo palielinās skābums kuņģī. Lai to izvairītos, ieteicams svaigu atšķaidīt ar vārītu ūdeni vai gurķu sulu. Ar gastrīta un čūlas saasināšanos dzēriens ir kontrindicēts.

Ķirbju sula svara zudumam

Dabiskais ķirbju dzēriens tiek izmantots kā sula svara zudumam sakarā ar to, ka tas spēj uzlabot gremošanas sistēmu, noņemt sirds un nieru edēmu un stimulēt žults sekrēciju. Tas ir bagātināts ar magniju, kobaltu, varu un daudziem vitamīniem.

Rīta porcija ķirbju sulas svara zudums - puse tasi. Svaigi lieto arī nierakmeņu ārstēšanai. Dzeriet mazās porcijās (ceturksnī pusi tases) trīs reizes dienā 10 dienas.

Dzēriens arī ir izdevīgs miega traucējumiem; tas pievieno medu un dzērienus uz stikla, iet gulēt.

Sula ir kontrindicēta cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret ķirbju sastāvā esošajām vielām.

Ingvera sula svara zudumam

Ginger tiek izmantots arī kā pikanta piedeva ēdieniem un tējām, kā arī medikamentiem. Tas satur C vitamīnu, ēterisko eļļu, asu garšu un aromātu. Alternatīvās zāles lieto kā pretiekaisuma līdzekli un paaugstina imunitāti.

Efektīva ir arī ingvera sula, piemēram, lai samazinātu ķermeņa svaru. Problēma ir tā, kā iegūt šo sulu svara zudumam, jo ne pārāk sulīgus sakneņus var saspiest ar pareizo konsistenci tikai ar spēcīgu sulu spiedi.

Ja tas ir pieejams, tad tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir tikai divas ziņas: slikta un laba. Slikti ir tas, ka pat no kilogramu sulīgu izejmateriālu maz ticams, ka ražos vairāk par 180 ml sulas. Labi - ka ingvera sulai svara zudums nav nepieciešams dzert glāzes, pietiek 1 tējkarote dienā, sajauc ar citiem dzērieniem.

• Jo īpaši labs dzēriens nomāc bada sajūtu: 3 stundas ābolu, 2 - selerijas, 1 daļa ingvera. Pirms ēšanas porcija ir dzērusies trīs pusdienās kopā ar glāzi ūdens.

Ingvers saknes arī labi ieder burkānus, fenheli, gurķus, tomātus.

Nav ieteicams dzert ar gastrītu, kolītu, diabētu, alerģijām. Iespējamas individuālas reakcijas, tāpēc jums ir jāiziet no konkrētas situācijas, un, ja jūs nepieņemat ķermeni, pārtrauciet lietot sulu.

Burkānu sula svara zudumam

Šī ir viena no visnoderīgākajām svara zuduma sulām, lai gan dabiskā dzēriena garša ir domāta amatieriem. Burkānu sula svara zudumam spēj veikt vispārēju gremošanas orgānu atjaunošanos. Turklāt tai ir arī citas noderīgas īpašības, jo tajā ir:

• A vitamīns, uzlabojot redzi;
• Kālijs, kobalts un citi minerāli;

• antioksidants pret novecošanu;
• phytoncides aizsardzībai pret saaukstēšanos;
• antistresa līdzeklis daukosterols.

Šī saknes sula atjauno ādu, noņem aknās smagos metālus un izdedžus. Ir svarīgi neaizmirst, ka beta karotīna asimilācijai ir vajadzīgi tauki, tādēļ sula jāaprīko ar kaut ko piemērotu. No otras puses, ar pārtiku nesatur pārāk daudz burkānu sulas, lai nepārslogotu aknas ar šo vielu (ādas pagarinājums pārklāj pārdozēšanu). Ieteicamā deva ir līdz pusam litram dienā.

Bet pat šim ārstnieciskajam dzērienam ir kontrindikācijas : svaigs nav ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no peptiskās čūlas.

Kartupeļu sula svara zudumam

Sulu no kartupeļiem ir bagātīgi viegli sagremojami ogļhidrāti, aminoskābes un viss svarīgāko minerālu saraksts. Jo īpaši kālijs, kas organismā nav veidots, tāpēc ir jānāk no ārpuses.

Kartupeļu sula svara zudumam izmanto kā efektīvu līdzekli, kas aktivizē gremošanu, uzlabo mikrofloru, novērš aizcietējumus. Viņš ievieš sezonas uzturu, kas paredzēts 2 nedēļu kursam.

Sulu svara zudums tiek sagatavots no kvalitatīviem kartupeļiem, vēlams no šķirnēm ar rozā nokrāsu. Mizotie nomazgāti bumbuļi tiek berzti un saspiesti vai izvadīti caur sulu spiedi. Dienas likme - 2 reizes 150 gramus svaigi, pusstundu pirms brokastīm un pusdienām. Šāds daudzums ir pietiekams, lai sasniegtu vēlamo rezultātu noteiktā laika posmā.

Dzēriens ir dzērumā svaigs, bet tajā tiek uzglabāti maksimāli noderīgi komponenti. Kartupeļu sula veiksmīgi tiek izmantota arī visu slimību saraksta terapijā.

Redīsu sula svara zudumam

Daži uzskata, ka izmantot resnās sulas svara zudums mīts. Pieņemsim, ka tai pilnīgi trūkst vielmaiņas paātrinātāju, "dedzinot" taukus.

Tomēr rudzu un tā sulas ieguvumi svara zudumam ir noteikti - pateicoties zemai uzturvērtībai un šķiedrvielām, kas aizpilda kuņģi un nomāc bada sajūtu. Ilgstoši nešķīstošās šķiedras diētiskās šķiedras nodrošina sāta sajūtu, kas ir ļoti svarīga cilvēkam, kurš vēlas zaudēt svaru.

Tomēr pārējiem dārzeņiem ir tādas īpašības, kurām ir patīkamāka un maiga garša. Redīsu ievērojams trūkums ir tas, ka to nevar ēst lielā daudzumā: tas ir kaitīgs gremošanas procesam. Turklāt augļi un ēdieni no tā stimulē apetīti, un tas ir nevēlams svara zaudēšanas diētā.

Ja jūs nolemjat noraidīt šo atzinumu un pierādīt priekšrocības par redīsu sulu svara zudums, tad izmantojiet gatavo recepti.

• Pārlej ar sulu spiedi 10 kg melno redīsu ar ādu. Savāc apmēram 3 litrus sulas, kas glabājas ledusskapī. Šī ir daļa visam diētas laikam.

Dzert 30 gramus ēdienreizes pēc ēšanas, izņemot taukainos un bagātīgos ēdienus no ēdienkartes, jūs varat saskaitīt līdz kursa beigām mīnus 10-15 kg.

Cukurbiešu sula svara zudumam

Cukini - ideāli dārzeņi tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jo tajos ir maksimāli (līdz 90%) lietderīga ūdens, vitamīni un minerālvielas un minimālais kaloriju daudzums (līdz 24 kcal uz 100 g). Sulu no cukini svara zudums saglabā šo attiecību. Tas ir viegli pārstrādājams, tam ir labvēlīga ietekme uz gremošanas traktu. Atšķirībā no dažām citām dārzeņu sulām svara zudumam, skvošs var tikt patērēts gandrīz neierobežotā daudzumā.

Lai pagatavotu sulu svara zudumam, tiek izmantots jauns skvošs. Tie satur nepiesātinātas taukskābes, vitamīnus C, E, PP, B9, B1, B2. Zema kaloriju kompozīcija lielos daudzumos palīdz ķermenim piesātināt ar H vitamīnu, kas satur vairāk kaloriju pārtikas produktu, piemēram, zemesrieksti, aknas, pākšaugi, vārītas olas. Dienas deva ir 1 litrs. Lai paātrinātu iedarbību paralēli, jūs varat sagatavot uztura ēdienus no šī dārzeņa.

Skvoša sula regulē ūdens un sāls līdzsvaru, likvidējot lieko ūdeni, nātrija sāļus un holesterīnu, tas ir labi sagremots, tas ir patīkami garšīgi. Uztura rādītāji ir tik augsti, ka dzērienam praktiski nav ierobežojumu un kontrindikāciju. Pat iekaisuma izmaiņas gremošanas trakta orgānos nav šķērslis brīnišķīgam dzērienam, jo tie palielina peristaltiku un vielmaiņu.

Jūs nevarat ļaunprātīgi lietot dzērienu, pastiprinot hroniskas nieru slimības, hiperaktisko gastrītu, čūlas.

Stikla sulas nedēļas dienā pilnībā noņem ķermeni no toksīniem un toksīniem. Sula ir antioksidantu īpašības, un ar ārējo pielietojumu - balinošs un mitrinošs.

Gurķu sula svara zudumam

Gurķi satur ļoti maz kaloriju (līdz 20 kcal uz 100 g), labi sabalansēts minerālu komplekss, maz ogļhidrātu un daudz strukturēta ūdens. Šādas īpašības padara gurķu sulu svara zudumam gandrīz neaizstājamu produktu. Dārzeņi un sulas ieņem goda vietu racionālas uztura sistēmā un daudzās izkraušanas uzturā.

• Sula no gurķiem svara zudumam, piedzēries tukšā dūšā, novērš grēmas. Dzēriens uztur ūdens un sāls līdzsvaru, noņem lieko šķidrumu, palīdz ar aizcietējumu. Ieteicams lietot pat ar izsalkušu diētu.

Svaigu gurķi ir lieliski apvienoti ar citiem dārzeņu un augļu dzērieniem: burkānu, kāpostu, biešu, citronu. Efektīvi likvidē liekos kilogramus nesaldinātā limonāde, kas tiek pagatavota no gurķu, citrona, selerijas (attiecība 3: 1: 1) sulas. Sulas sajauc un atšķaida pēc garšas ar ūdeni, pievieno nedaudz medu, kļavu sīrupu, bazilika zāli un piparmētru.

Patīkami dzērieni uz aukslējām, slāpes slāpes, drosme un regulāra lietošana palīdz atbrīvoties no nevajadzīga svara.

Zaļās sulas svara zudumam

Zaļas sulas ir svaigas un kokteiļus no pikantām garšām un zaļās krāsas augļiem. Zaļās sulas svara zudumam ir sava vēsture, un tās ir ļoti populāras publikas vidū, atbalstot veselīgu dzīvesveidu. Dzērieni labi attīra ķermeni, paātrina gremošanu un vielmaiņu, novērš sārņus un lieko masu, uzlādē enerģiju un spilgtumu.

Uztura speciālisti iesaka zaudēt svaru, nemainot pārtiku ar šīm sulām, bet organiski ieviešot tos sabalansētā ēdienkartē, kas sastāv no lietderīgiem dabīgiem produktiem. Tas nodrošina mērenu svara zudumu bez jebkādiem riskiem.

Svaigas sulas svara zudums no zaļumiem ir visvieglāk iegūt, izmantojot kvalitatīvu sulu spiede. Ja tas ir pieejams, joprojām ir jāuzņem receptes. Tie ir atkarīgi no veselības stāvokļa (nav kontrindikāciju) un personīgās garšas izvēles.

Sulas izgatavotas no dažādiem augļiem: āboliem, gurķiem, spinātiem, cukini, selerijas, salāti, pētersīļi, pipari, kivi, kaļķi, dažāda veida kāpostiem. Ne visi no tiem ir vienlīdz garšīgi, bet ir maz noslēpums, kā to salabot. Fakts ir tāds, ka zaļo dzērienu pamatā var būt jebkura augļu sula, ne vienmēr zaļa. Tā kā dzērienu zaļās sastāvdaļas pievieno atbilstošas sulas.

Regulāri sagatavojot augļu un dārzeņu kokteiļus, savlaicīgi varat attīstīt savu unikālo sastāvu, un, lai sāktu, izmantojiet pārbaudītās un pamatotās receptes.

• Bieži vien pamats ir zaļo ābolu sula, ideālā gadījumā - audzētas savā dārzā vai valstī, kas nav apstrādāta ar pesticīdiem un pesticīdiem. Lapu dārzeņu pievienošana jebkurā kombinācijā padara garšu un smaržu smalku, palielina šāda dzēriena lietderību.

Dažas receptes ietver zāļu, riekstu un sēklu pievienošanu, kas bagātina garšu un palielina dzēriena uzturvērtību. Tomēr šeit ir svarīgi ne pārāk iztērēt kaloriju, neaizmirstiet, ka mēs kopumā gatavojam sulas svara zudumam, nevis "labot". Parasti visas zaļās sulas sastāvdaļas ir piemērotas tējām piemērotiem zaļumiem: citrona balzams, rozmarīns, piparmētra, baziliks un garšvielas ir atzīti tauku degļi.

Sulfāts pētersīļos svara zudums

Pārsvarā skats uz pētersīļiem, kas ir tīri zaļā garšviela, nepārprotami nepietiekami novērtē šo augu. Faktiski tā vitamīni un ārstnieciskās īpašības nav zemākas par barojošām un aromatizētājvielām. Tas attiecas uz visām daļām: no saknes līdz sēklām, kuras satur būtiskas sastāvdaļas lielās koncentrācijās. Pētersīļi ir atraduši pielietojumu kosmetoloģijā - it īpaši ādas balināšanai alternatīvajā medicīnā. Izmanto un sulas pētersīļus - lai samazinātu svaru un nomierinātu.

Sula no zaļa:

• ir spēcīgs diurētisks līdzeklis, kā arī urīns noņem toksīnus un citus kaitīgus komponentus;
• veicina olbaltumvielu pārtikas aktīvo gremošanu;
• attīra aknas, saulesbrilles un žults ceļu;
• parādās caurejas īpašības;
• Nomāc apetīti;
• uzlabo tauku vielmaiņu, iznīcina celulītu.

Sulu svara zudumam iegūst, saspiežot vai izbraucot gaļas mašīnā smalki sakapātus zaļumus. Dzeršana stiprina asinsvadus, samazina cukuru, piesātina organismu ar vitamīniem.

Ir arī recepte svara zudumam, kurā tiek izmantota pētersīļa sakne. Smalki sarīvētu biezu sakņu ievieto stikla traukā un ielej 2 ēd.k. Karotes eļļas. Maisījumu ēd dienas laikā, reizi nedēļā. Diēta ilgst 1-3 mēnešus, ļaujot samazināt ķermeņa svaru par 5 kg mēnesī. Pārējās dienas ēdienreizes ir standarta, bez pārspīlējumiem un nekaitīgiem ēdieniem.

Augļu sulas svara zudumam

Lielākā daļa augļu sulas svara zudums ir vairāk kaloriju nekā dārzeņi, jo lielāka koncentrācija fruktozes. Viņi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, pektīniem, antioksidantiem, fermentiem, maigiem diurētiskiem un caurejas līdzekļiem, normalizē holesterīna līmeni un cukuru asinīs.

Populāras sulas svara zudums - ābolu, apelsīnu vai greipfrūtu, ananāsu. Jāatceras, ka viņiem ir noderīgas īpašības ne ilgāk kā divas stundas pēc izspiešanas.

Apple svaigi, piedzēries tukšā dūšā, sagatavo kuņģi pirms ēšanas, normalizē asinsspiedienu, piesātina asinis ar dzelzi. Šķiedras mīkstums noņem zarnu saturu, un enzīmi stimulē gremošanu. Nedaudz nianses: zaļie āboli satur mazāk kaloriju nekā dzeltenzaļajiem augļiem. Produktam ir viena kontraindikācija: saldo un skābo ābolu sulas var pastiprināt kuņģa iekaisumu.

• Citrusaugļi ir lieliski lipīdu degļi. Vienlaikus celuloze attīra zarnas, un antioksidantu komplekss sāk atjaunošanās procesu. Diurētiskā efekta dēļ organisms atbrīvojas no liekā šķidruma, samazinot slodzi uz sirds. Freshies no apelsīniem vai greipfriem normalizē holesterīnu un cukuru, tiek ārstēti ar daudzām problēmām, kas saistītas ar nevēlamu pilnīgumu.

Iezīme ananāsu sula - fermenta bromelaina klātbūtne, sadalot olbaltumvielu sastāvdaļas. Dzerts pirms ēšanas svaigu ar celulozi aktivizē gremošanu, piesātina organismu ar ikdienas vitamīnu un dzelzs, kalcija, magnija dienas devu.

Citronu sula svara zudumam

Citronu un citronu sulu svara zudums tiek izmantots diezgan bieži. Par laimi, dzērienam piemīt patīkama garša un aromāts, ir pieejams ēdiena gatavošanai mājās, tai ir daudz ārstniecisku un profilaktisku īpašību.

Sula svara zudumam sajauc ar medu un ūdeni, dzerot izkraušanas dienās. Vēl viens veids ir patērēt tīru sulu tukšā dūšā ar ūdeni.

Priekšrocības iegūst arī no baltas mizas, kas atrodas zem ādas. Lai to izdarītu, mizu, rūpīgi izmazgā iepriekš, tvaicē un uzstāj, līdz ūdens atdziest. Tad āda tiek izņemta un šķidrums ir piedzēries.

Greipfrūtu sula svara zudumam

Greipfrūtu sulu svara zudumam lieto retāk nekā apelsīnu - varbūt ne visiem patīk raksturīgā rūgtuma pēc viņa garšas. Konkrētas garšas klātbūtne nav pārsteidzoša, jo greipfrūtu izraisīja divu citrusu - apelsīna un citrona šķērsošana.

Pateicoties šīm attiecībām, jaunajos augļos ir pilns pušķis ar vitamīniem, organiskajām skābēm, šķiedrvielām un citām lietderīgām sastāvdaļām, kas raksturīgas citrusu augļiem. Sulu sastāvs ir pat hinīns, kas pagātnē ir saglabāts no malārijas un cilvēkiem, kas nonāk tropu valstīs.

Sēklu svara zudums no greipfrūta ir viens no populārākajiem tauku dedzināšanas produktiem. Uztura speciālisti iesaka to regulāri lietot 100 gramos, apmēram pusstundu pirms ēdienreizēm, kā arī pārtraukumos, lai nomāktu badu. Sulu var aizstāt ar pusi no augļiem.

Bagātīgi uzturvielu augļi uzturā ir nepieciešami divvietīgi, jo tie piepilda ķermeņa vitamīnu, mikroelementu, ēterisko eļļu trūkumu. Šķiedra stimulē darbību un attīra gremošanas traktu, atjauno spēku un enerģiju pēc fitnesa. Ķermenī tiek aktivizētas vielmaiņas reakcijas, tiek izlīdzināts holesterīna līdzsvars, tiek novērsta taukaudu veidošanās.

Dzērieni no greipfrūta ir skābu garša, tāpēc to nav ieteicams lietot čūlām. Turklāt tas nav kombinēts ar dažām zālēm: perorālie kontracepcijas līdzekļi, eritromicīns, Viagra, imūnsupresanti, tamoksifēns.

Ābolu sula svara zudumam

Pat skolēni zina, ka ābolu celuloze un sula satur daudz dzelzs. Bet tā nav vienīgā tauku augļu priekšrocība: tā ir piesātināta ar niķeli, cinku, kobaltu, vitamīniem C un P, pektīniem, kas ir īpaši noderīgi zarnām.

Bez šaubām ābolu sulas ķermeņa svara zudums, jo tas normalizē gremošanu, noņem lieko šķidrumu, palīdz atjaunot fizisko spēku un mazināt nogurumu, pazemina holesterīnu. Svaigu sulu svara zudumam varat dzert diezgan daudz: ne mazāk par litru dienā. Ķermenis neuztver dzērienu, ja vien nav pankreatīta, čūlas, gastrīta saasināšanās.

Tomēr ir šīs metodes zaudēšanas svarīguma kritiķi. Pieņemsim, ka sula ir pārāk salda, daudz kaloriju, izraisa dedzināšanu un palielina apetīti. Tās priekšrocība ir tikai vitamīniem un minerālvielām, bet ne svara samazināšanai.

Bet pat skeptiķi atzīst, ka dzērienā ir daudz lietojuma, un, ja ne, lai izkrautu dienas, sulu vajadzētu lietot apetītes nomākšanai. Pusi glāzes sulas pirms ēšanas stimulē insulīna izdalīšanos asinīs un tādēļ ilgu laiku rada sāta sajūtu. Bet šādi eksperimenti ir pieļaujami tikai cilvēkiem ar veselīgu gremošanas sistēmu.

[3]

Apelsīnu sula svara zudumam

Orange - garšīgi un sirsnīgi citrusaugļi. Tāpat kā viņa brālēni satur īpaši daudz C un P vitamīna, kā arī šķiedrvielu, kāliju un folijskābi. Tas uzlabo gremošanu, nostiprina asinsvadu sienas, noņem kaitīgās vielas, uzlabo toņu un noskaņojumu. Stikls dabiskā dzēriena var piesātināt ķermeni ar vitamīnu kompleksu veselu dienu. Sulu izmanto arī: svara zudumam, kā arī hipertensijai, aterosklerozei, kā profilaksei pret rakītu, cūkām, aizcietējumiem, kariesu, audzējiem.

Apelsīnu sula svara zudumam ir iekļauta dažādu citrusu diētu izvēlnē. Tas palīdz zaudēt svaru sulīgu augļu šķiedru, kas kuņģī piebriest un saglabā sajūtu piesātināšanos apmēram četras stundas. Īpaši noderīgi svara zaudēšanai ir sarkanie apelsīni. Izmantojot sulu spiedes, tie veido lielisku skuju koku. Sulu ar patīkamu citrusu aromātu var izmantot, lai notīrītu mazāk patīkamu garšu un svaigu smaržu kāpostiem, spinātiem un citiem dārzeņiem.

Viena porcija svaigas sulas - 50 ml. Optimālais uzņemšanas laiks ir starp brokastīm. Dzeršanas sula tukšā dūšā izraisa kairinājumu, pēc ēšanas - fermentācija kuņģī.

Saldētas apelsīnu sulas svara zudumam var sasaldēt, un augļu ledus gabali - izsmalcināta augļu un dārzeņu kokteiļu piedeva.

Dzērienam ir pietiekami daudz cukura, kas var būt bīstams diabēta slimniekiem. Arī sula nav ieteicama gremošanas sistēmas iekaisuma slimībām, grūtniecēm un jutīgumam pret alerģijām.

Granātābolu sula svara zudumam

Granātābolu sula svara zudumam ir neaizstājams līdzeklis. Tas regulē kuņģa apetīti un funkcijas, dzeltenā un diurētiskā, antiseptiska, pretiekaisuma iedarbība, efektīvi palielina hemoglobīnu. Sarkano augļu rubīnu kodi ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem, organiskām skābēm, minerālvielām, antocianīniem. Visas šīs sastāvdaļas ir ļoti nepieciešamas liesai ķermenim, ko mazina diētas.

Lietojot šo sulu svara zudumam, jums arī jāatceras par tā negatīvajām īpašībām, proti: - augstu skābumu koncentrāciju, iznīcina zobu emalju un kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Tāpēc tīru sulu pirms lietošanas sajauc ar vārītu ūdeni.

Šīm pašām īpašībām nav atļauts izrakstīt granātābolu sulu ar augstu skābuma gastrītu, pankreatītu un čūlām. Šajos gadījumos dzēriens tiek atšķaidīts ar ūdeni vai citu sulu. Visnoderīgākais kokteilis ir granāts-burkāns.

Cilvēki, kas regulāri ēst granātābolu sulu, ne tikai novērš lieko svaru, bet arī jūtas jaunāki, atbrīvojas no astmas, anēmijas, aterosklerotiskās pārmaiņas.

Ananāsu sula svara zudumam

Ananāsu sula svara zudumam satur daudz antioksidantu, kas novērš novecošanu, trombozi un aterosklerozi. Enzīms bromelēns attīra olbaltumvielas, tāpēc sula ir ļoti noderīga ēst pirms ēšanas. Bromelain spēj bloķēt holesterīna uzņemšanu no pārtikas, tas labvēlīgi ietekmē gremošanas funkcijas.

• Ananāsu sula ir vairāk noderīga ar mīkstumu. Tas ir ļoti garšīgs, bagāts ar vitamīniem no C, B, beta-karotīna, minerālvielām. Stikla svaiga dzēriena - šo vielu dienas likme.

Tomēr viss ir labs mērenībā, un sulu svara zudums arī ir taisnība. Jūs nevarat dzert tīru sulu no ananāsiem katru dienu. Un kopumā labāk ir apvienot svaigus ananāsus ar augu vai mazāk skābiem augļiem. Viņš ir "draudzīgs" ar daudzām sulām, un tas ir piemērots arī salātu, želeju, jogurtu, dzērienu slāpēšanai un citu sastāvdaļu efektivitātes paaugstināšanai. Piemēram, ananāsu-burkānu dzēriens izcili attīra tvertnes un aknas. Sulu nav ieteicams dalīt ar dzīvnieku olbaltumvielām, pupiņām un cietes produktiem.

Ananāsu kokteiļus sagatavo, izmantojot sulu spiedi, saspiežot sulīgas šķēles celulozes. Dzēriens ātri zaudē derīgās īpašības, tādēļ tas nekavējoties jādodas. Dienas likme nedrīkst pārsniegt 0,5 litrus. Dzert nevar lietot kopā ar atsevišķu sastāvdaļu nepanesību.

Viburnāla sula svara zudumam

Dziedāšana alternatīvās dziesmas un stāsti par viburnum ir unikāla oga. Šis ir pirmais līdzeklis pret saaukstēšanos, klepus, hipertensiju, ar smaganu slimībām, asiņošanu. Kalinovy sula lieliski attīra un balina ādu, efektīvi cīnās pret celulītu. Saldēti sula kubi ir lieliski, lai tiktu galā ar pūtītēm: tām ir jānomazgā āda no rīta, pirms mazgāšanas, atstājot dažas minūtes iedarbībai.

• Vai tas ir noderīgi, lai zaudētu svaru? Jā, jo, lietojot to iekšā, tas aktivizē vielmaiņu, normalizē gremošanu, noņem šlakus. Un ar ārējo pielietojumu sulu svara zudums tiek izmantots aploksnes veidā. Pirms procedūras viburnum sajauc ar medu un rozmarīna eļļu, uzklājot uz problemātiskajām vietām un aptinot ar pārtikas plēvi. Pēc stundas paliekas tiek mazgātas.

Uztura speciālisti iesaka dzert saldskrāsas gurķi par svara zudumu tukšā dūšā. Galvenais nosacījums - to atšķaida ar ūdeni proporcijā 3 ēdamkarotes. Karotes uz glāzi vārīta ūdens.

Gvaranas sulai ir arī kontrindikācijas. Nav ieteicama hipotensija, grūtniecība, nieru slimība, podagra, tromboze. Sulu pārdozēšana var izraisīt vemšanas refleksu vai alerģiskas izpausmes.

Arbūza sula ar mīkstumu

Bieži vien arbūzu uzskata par desertu un ēd pēc bagātīgas svētku dienas. Un arbūzu sula vispār nav derīgu dzērienu vidū. Izrādās, ka tas ir nepareizi, un arbūzs šajā ziņā ir nepietiekami novērtēts ogu.

Svaiga arbūzu sula ar mīkstumu saglabā visas derīgās augļa īpašības:

• atsvaidzinošs;
• slāpēt slāpes;
• labvēlīgi ietekmē visus orgānus un sistēmas;
• atvieglo daudzu slimību gaitu;
• Parāda lieko šķidrumu un sārņus;
• aktivizē vielmaiņu;
• nostiprina aizsardzību.

Arbūzu sula tiek uzskatīta par diētu, un tā ir viena no labākajām, jo tā piesātina organismu ar viegli sagremojamām sastāvdaļām, noņem holesterīnu un neitralizē pārmērīgu skābumu. Veiksmīgi lietots, izkraujot uzturu kā sulu svara zudumam.

Sulas var sajaukt ar ābolu, jāņogu, dzērveņu sulu; obligāts nosacījums - dzēriens, kas pagatavots no rīta, vajadzētu pilnīgi izdzert pirms dienas beigām. Un, pats galvenais, arbūzs ir gatavs un bez nitrātiem.

Dzēriens palīdz ātrāk atgūties pēc operācijas un smagām slimībām, pasargā no audzējiem un strēmiem. Grūtniecēm un katru mēnesi izzūd pietūkums, sāpes un neērtības. Vīriešiem, kuri regulāri dzer, seksuālās aktivitātes palielinās.

Kaštainas sula svara zudumam

Saskaņā ar kaštainu sulu, svara zudums tiek uzskatīts par taukus saturošu piedevu "Šķidrais kastaņs". Preparāts satur aktīvās sastāvdaļas guaranīna, teobromīna, teofilīna un palīgvielu. Šāda sulas efektivitāte svara zudumam ir atkarīga no to īpašībām. Jo īpaši, guarana:

• paātrina vielmaiņu, atkritumu apglabāšanu un enerģijas patēriņu;
• samazina apetīti un stimulē motorisko aktivitāti;
• uzlabo atmiņu;
• nav blakusparādību.

Pateicoties šādām īpašībām, guaranīns ir daļa no daudzām zālēm svara zudumam. Pārējās aktīvās sastāvdaļas uzlabo galvenās vielas iedarbību, stimulējot metabolismu un enerģijas patēriņu.

Neskatoties uz guarānas drošību, "Šķidrās kastaņas" nevar lietot cilvēki ar sirds problēmām, epilepsiju, hipertensiju, psihiskiem traucējumiem. Tas nav savienojams ar antidepresantiem, psihotropām un nomierinošām zālēm. Citu slimību klātbūtnē ārsta apspriede arī nebūs lieka.

Kontrindikācijas arbūzu sulai - diabēts, pankreatīts, meteorisms, fosfātu akmeņi nierēs, prostatas adenoma, saites zarnās.

Sulu priekšrocības

Sulu priekšrocības ir neapstrīdamas un labi zināmas. Tie ir neizsmeļams vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu avots (sulas ar celulozi). Sulas ir šādas īpašības:

• attīra kaitīgo vielu ķermeni, toksīnus;
• normalizēt vielmaiņu;
• tīrīt zarnas;
• slāpēt slāpes;
• Dzēra pirms ēšanas, nomāc izsalkuma sajūtu;
• ar garšvielu pievienošanu stimulē vielmaiņu;
• darbojas kā diurētiķis;
• atjauno ādu, arī masku veidā;
• atjaunot asinis.

Šīs un citas īpašības veicina vieglas ķermeņa liekā svara un piesātinājuma likvidēšanu ar dažādām lietderīgām sastāvdaļām. Ar sulu palīdzību svara zudums ir efektīva izdalīšanās diena.

Visnoderīgākās ir svaigas sulas. Mājas labākie dārzeņi sulu pagatavošanai ir gurķi, tomāti, selerijas, sparģeļi, brokoļi, spināti. Augļu sulas ir mazāk pikantās un saldākas.

Ir ieteicams gatavot svaigus sezonas produktus: no granātābola, āboliem, citrusiem, arbūzu, kombinēt tos ar otru un ar dārzeņiem (āboli ar jāņogām vai dzērvenēm, kā arī seleriju). Tie ir lieliski kā skābekļa kokteiļu bāze.

Kaitīgas sulas

Pareizi izraudzītām un sagatavotām svaigām sulām nevajadzētu kaitēt veselīgam ķermenim. Bet, diemžēl, monētas otra puse - sulu zaudējums svara zudumam. Lai izvairītos no kaitīgas ietekmes, nepieciešams ņemt vērā noteiktas īpašības un ierobežot noteiktu sulu izmantošanu svara zudumā.

• Jūs nevarat ilgi dzert sulas, pat ar mono diētu, maksimums ir divas nedēļas.
• Alerģisku izpausmju klātbūtnē, piemēram, citrusaugļiem, sula jāaizvieto ar citu dabīgu dzērienu.
• Daudzus svaigus nedrīkst dzert koncentrētā formā ar gastrītiem un čūlas (piemēram, bietes).
• Cilvēki, kuri ir pakļauti pilnībai, ir svarīgi izvēlēties sulas ar minimālu cukura koncentrāciju vai samazināt to, atšķaidot ar ūdeni.

Cilvēka ķermenis ir vesela sistēma, kurā viss ir savstarpēji savienots. Un, ja bija problēmas ar svaru, tad, iespējams, kaut kas notika un tika pārkāpts līdzsvars. Pirms jūs mēģināt samazināt svaru, piemēram, ar palīdzību sulas svara zudums, tas ir nepieciešams, lai izslēgtu iespēju, slimības, kā arī veikt korekcijas diētu un dzīvesveidu. "Sulas" uzturs šādos gadījumos noteikti palīdzēs zaudēt svaru un uzlabot ķermeni.