Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diētas svara zudumam ar 10 kg nedēļā - arbūzu diēta
Pēdējā pārskatīšana: 20.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kurš varētu šaubīties, ka arbūzs ir lielisks ķermeņa attīrītājs un tāpēc lielisks produkts svara zaudēšanai. Arbūzu uzturs svara zudums 10 kg nedēļā mūsu mājas lapā jums.
Kāpēc arbūzu uzturs svara zudums?
Zaudēt svaru arbūziem ir viegli un patīkami. Arbūzs ir noderīgu vielu avots, kas ar tās palīdzību tiek piegādāts ķermenim. Ar arbūzu palīdzību aktivizē diurētisko sistēmu, pateicoties tam, ka īsā laika periodā jūs varat atbrīvoties no toksīniem un citām kaitīgām vielām.
Arbūzs ir garšīgs. Viņš var aizstāt pirmo, otro un trešo. Un pat dzērienus, jo tas pilnīgi slāpst slāpes.
Izvēlieties arbūzu diētu svara zudumam
Brokastis
Vārīti uz ūdens krupa - 3 ēdamkarotes
Sieri cieta, ar zemu tauku saturu - 2-3 šķēles
Svaigi dārzeņi (pēc saviem ieskatiem)
Pusdienas
Vārīti vai cepti zivis - 150 g
Kā alternatīva zivs - vārīta vistas gaļa
Dārzeņu salāti
Vakariņas
Arbūzs (tomēr ierobežots skaits). Skatiet savu daļu šādi: par katru no jūsu 30 kg - 1 kg arbūzs. Ja jūsu svars, teiksim, 60 kg, vakariņām var ēst 2 kg arbūzu.
Arbūzu diētas rezultāts svara zudumam
7 dienas - no 5 kg
Arbūzu diētas ilgums - no 7 līdz 9 dienām
Jūs varat dažas dienas ēst tikai arbūzu. Bet, ja jums ir vājas nieres, atdodiet to. Arbūzs ir spēcīgs diurētisks līdzeklis, un tādai slimu nieri nav iespējams nodrošināt tādu aktīvo slodzi.
Liekot svaru tikai arbūzs ir iespējams 2-3 dienu laikā. Un tad izvairieties no akūta, sāļa un taukaina vismaz 3-4 dienas, lai nepārslogotu aknas un visu gremošanas sistēmu.
Loseties svarā ar arbūzu diētu un ar mums ar prieku !