Selerijas sula: mēs zaudējam svaru ar veselības ieguvumiem

Daudzu meiteņu un jaunu sieviešu izpratnē "skaistuma" un "harmonijas" jēdzieni nav atdalāmi, neskatoties uz to, ka sievietes ķermenis ir pakļauts rezervēm un "uzkrāšanās" attiecībā uz tauku nogulsnēm. Tieši šī iemesla dēļ lielais sekss lielāko daļu savu vērtīgo laiku pavada, meklējot un izmantojot dažādas efektīvas metodes aptaukošanās apkarošanai, bieži vien nepievēršot uzmanību produktiem, kas vienmēr ir gatavi un ir gatavi palīdzēt sievietei viņas grūtajā daļā. Piemēram, selerijas. Šis neparastais dārzeņi kopš seniem laikiem ir novērtēti tā ievērojamo dziedināšanas un garšas īpašību dēļ. Bet mēs neieviesīsim šo jautājumu, bet parunāsim par to, cik noderīga selerijas sula ir sieviešu ķermeņa novājināšanai un skaistumam.

Selerijas sulas sastāvs

Pat senie grieķu priesteri zināja par selerijas spēju efektīvi attīrīt un atjaunot visu ķermeni un aktīvi to izmantot, kas izskaidro šo sieviešu apskaužamo skaistumu un "mūžīgo" jaunību.

Veselīgs miegs, stipras nervu un asinsvadu, labu sniegumu, dzimumorgānu veselību, izturību pret daudzām bīstamām slimībām - sviedri ir daļējs saraksts noderīgas sekas, ka mums ir tikai iekļaut savā ikdienas uzturā, šis smaržīga dārzeņu netaisnīgi aizēno daudzas mājsaimnieces. Bet jūs varat gatavot daudz ēdienus no selerijas, izmantojot tādas lietderīgas augu lapas, stiebras un saknes ar bagātīgu garšu.

Īpaša uzmanība jāpievērš augu stublājiem, jo zāļu sulu, ko daudzus gadus sievietes izmanto svara zudumam, gatavo no selerijas kātiņa. Izdomāsim, kas ir tik noderīgi selerijas sulai un ar kuru tiek sasniegts svara samazināšanas efekts.

Pamatinformāciju par šo jautājumu var iegūt, rūpīgi izpētot zāļu sastāvu. Tātad, kas ir daļa no seleriju sulu, mēs redzam plašu noderīgu vielu ķermeni, sākot ar vitamīniem (A vitamīni, C, E un PP plus B vitamīnu), kā arī minerālvielām un beidzot ar aminoskābēm un ēteriskajām eļļām, šķiedrvielu un flavonoīdus. Sālsūdens palīdz noderīgām vielām absorbēt ātrāk, viegli nonākot ķermeņa šūnās.

A vitamīns sulā nodrošina ķermeņa atjaunošanos, savukārt asimilācijā iesaistās E vitamīns, kas palīdz veikt sievietes ķermeņa reproduktīvo funkciju, uzlabojot imunitāti un sirds un asinsvadu sistēmas darbu. C vitamīns aizsargā organismu no infekcijām, palēnina tā novecošanos un uzlabo reproduktīvo funkciju. Vitamīns PP vai nikotīnskābe ir iesaistīts visos vielmaiņas procesos. Tas arī uzlabo ādas un matu stāvokli. Un par B grupas vitamīnu ieguvumiem jau ir tik daudz, ka pat nav vērts apstāties šajā jautājumā.

Attiecībā uz mikroelementiem, šeit ir viss viņu Mendelejevs galds. Tās ir kalcijs un magnijs, dzelzs un fosfors, kālijs un cinks. Un arī nātrija, vara, mangāna un selēna, ko uzskata par nepārspējamiem sirds un visa ķermeņa aizstāvjiem no novecošanas procesa un ar to saistīto slimību dominēšanu.

Mangāns, kas piedalās tiroksīna attīstībā ar vairogdziedzera darbību, palīdz normalizēt gremošanu, uzlabojot pārtikas sagremojamību. Ieguvumi no dzelzs, lai uzturētu nepieciešamo hemoglobīna līmenis asinīs, nevar runāt, bet tas palīdz dziedzeris smago darbu vara, kas ir iesaistīts arī kolagēna sintēzi, elastīna un hormonu endorfīnu laimes.

Nātrijs ir atbildīgs par nervu impulsu vadāmību un ūdens un sāls līdzsvara saglabāšanu organismā. Un tas palīdz viņam šajā kāliju, kas veic visu muskuļu struktūru vitalitātes uzturēšanu. Cinks stimulē organisma aizsargfunkcijas un veicina šūnu atjaunošanos. Fosfors, tāpat kā kalcijs, aktīvi piedalās kaulu sistēmas veidošanā un nostiprināšanā. Un magnijs piedalās olbaltumvielu sintēzē un normalizē cilvēka neiropsihisko stāvokli.

Aminoskābes veic svara kontroli. Fiber palīdz pārtikas gremošanu un asimilāciju. Flavonoīdi ir atbildīgi par mūsu ķermeņa jaunību, veselību un ilgmūžību. Selerijas ēteriskā eļļa nodrošina nervu sistēmas veselību, stimulē kuņģa sulas veidošanos, labvēlīgi ietekmē ādu, organisma kaulu un sirds un asinsvadu sistēmu veselību.

Izpētot selerijas sulas ķīmisko sastāvu, mēs pieskārāmies tikai nelielai daļai tās dažādo sastāvdaļu derīgo īpašību. Un kāda sarežģīta ķermeņa ietekme uz šo dzērienu ir cilvēkam?

Ja jūs izmantojat sulu un citus ēdienus selerijas regulāri šādās pozitīvas pārmaiņas var novērot kādu laiku: šķīstīšana kaitīgo holesterīna un stiprina asinsvadus, tonizējoša un izturību, kā arī nervu sistēmas izturību pret stresa situācijām, normalizē kuņģa-zarnu trakta un ūdens sāls bilance utt.

Selerijas sula palielina ķermeņa izturību pret saaukstēšanos, stimulē imūnsistēmu, lai cīnītos pret dažādiem vīrusiem un infekcijām, vienlaicīgi nodrošinot pretmikrobu iedarbību. Turklāt tas palielina sieviešu seksuālo vēlmi un atgriežas pie spēcīgā dzimuma, izmantojot vīriešu spēku, kas ir dabisks afrodiziaks. Tas arī efektīvi palīdz cīnīties pret nikotīna atkarību (pateicoties nikotīnskābei) un papildina C vitamīna deficītu, kas tika zaudēts nikotīna ietekmē.

Selerijas sulas izmantošana svara korekcijai

Tā kā selerijas sula mūs interesē no svara zaudēšanas viedokļa, mēs šo jautājumu apspriedīsim sīkāk.

Fakts ir tāds, ka sievietes ķermeņa skaistumu ietekmē ne tikai patērētās pārtikas daudzums un kvalitāte, bet arī dažādu orgānu un ķermeņa sistēmu koordinēšana. Tāpēc bieži vien nepietiek, lai ierobežotu sevi ar fiziskām aktivitātēm un zemu kaloriju diētu, lai samazinātu svaru. Tas prasīs vispārēju ķermeņa uzlabošanos un gremošanas, endokrīnās, izdales un citu sistēmu normalizāciju, pateicoties tā sastāvam un palīdzēs seleriju.

Regulāra selerijas sulas izmantošana veicina pilnīgu cilvēka ķermeņa attīrīšanu no kaitīgiem "izkliedēšanas produktiem", kas izdala un izārda mūsu ķermeni. Bet bez ķermeņa un īpaši zarnas tīrīšanas daudzu zāļu un lietderīgo produktu terapeitiskā iedarbība palēninās. Jā, un svara zuduma procesu ir ļoti grūti sākt un koriģēt, ja iepriekš tas nav pabeigts ķermeņa pilnīga profilakses tīrīšana.

Labvēlīgi ietekmējot gremošanu, selerijas sula spēj uzlabot kuņģa sulas veidošanos. Sakarā ar to tiek paātrināta pārtikas gremošanu process, kas nozīmē, ka tiek optimizēti ķermeņa metaboliskie procesi, ieskaitot tauku sadedzināšanas procesu apmaiņā pret enerģiju.

Neliela selerijas sēklu sāpinoša un caurspīdīga iedarbība palīdz organismam iztīrīt kaitīgas vielas, un diurētiskais efekts stimulē liekā šķidruma noņemšanu organismā, kas ir ļoti svarīgs svara koriģēšanai.

Cita starpā selerijas sula, samazinot apetīti, palīdz cīnīties ar pārmērīgu ēšanas paradumu. Un seleriju sevi raksturo negatīvs kaloriju saturs, kas nozīmē, ka tā sagremošanas process patērēs enerģiju no produkta, kā arī enerģiju, kas iegūta no ķermeņa tauku krājumiem. Kas vēl nepieciešams efektīvai svara zudumam?

Selerijas sula receptes svara zudums

Mēs runājām par selerijas sulas priekšrocībām svara samazināšanai un veselības uzlabošanai. Bet kā sagatavot šo dziedinošo dzērienu, lai gūtu maksimālu labumu no tā?

Vienkārši vērts pieminēt, ka svara zuduma gadījumā lietojiet tikai svaigi spiestu sulu no kātiņa, lapām un selerijas saknēm , bet pēc dzeršanas to vajadzētu dzert pusstundu, kas ir ieteicama jebkurai dārzeņu sulai. Turpmākās glabāšanas procesā tā zaudē lielāko daļu noderīgo īpašību.

Lai sagatavotu sulu, iztīrīt netīrumus un dažādus dārzeņu bojājumus. To rūpīgi nomazgā, sakne tiek mizoti.

Ja jūs vēlaties izmantot visu augu, jums vajadzētu uzkrāt sulu spiede, citādi jums būs nepieciešams tikai izmantot kātiem un lapām. Stieņus var sasmalcināt, izmantojot nelielu rītiņu, un lapas pēc tam ievieto marli, lai tās sasmalcinātu ar putekļiem. Starp citu, ar marles palīdzību jūs varat saspiest sulu no agrāk uz grīdsegu kātiem, kā arī no stiebriem un lapām, sasmalcinātas blenderī.

Jums nav nepieciešams dzert sulu, ne vairāk kā 100 g dienā. Lai zaudētu svaru, pietiek 2-3 ēdamkarotes dienā. Bet jums regulāri jālieto sula 2 vai 3 reizes dienā, pirms sākat ēst.

Kā iespēja tiem, kuri nevēlas sajaukt ar sulas sagatavošanu no veselīga dārzeņa, varat lietot selerijas infūziju, kas tiek uzglabāta ledusskapī. Lai to izdarītu, jālieto 1 ēdamkarote. L sasmalcina uz izejvielu trauka un ielej ar vēsu vārītu ūdeni, ņem 500 g. Atstāj infūziju istabas apstākļos 4 stundas. Filtrēts caur marli, infūziju izdzer ne vairāk kā 3 reizes dienā 100 g. Tas jādara pusstundu pirms ēšanas.

Bet, protams, neefektīvu infūziju nevar salīdzināt ar apvienotajām sulām vai kokteiļiem, kuru galvenā sastāvdaļa ir selerijas sula. Labākās kompozīcijas ir:

• Selerijas un gurķu sula, kas efektīvi noņem ķermeņa toksīnus.
• Sāls no selerijas un burkāniem (proporcionāli 1: 1) ar ķermenim derīgu vitamīnu sagremojamību.
• Selerijas un rāceņu sula ir zemu kaloriju dzēriens, kas ideāli piemērots svara zudumam un ādas veselībai, gremošanas un kaulu sistēmai.
• Sāls no selerijas un bumbieres, kas palīdz zaudēt svaru un stiprina dzimumtieksmi.

Noderīgs svara zudums būs daudzkomponentu sula dzērieni:

• Selerijas, burkāni, redīsi, sulas uzņem proporcijā 5: 8: 3.
• Selerijas, kāposti, burkāni. Ideālā sulas attiecība ir 5: 4: 1.
• Selerijas, burkāni, bietes ar sulas attiecību 5: 8: 3.

Labs sastāvs selerijas sulas, bietes un pētersīļus apdegumus taukus. Selerijas sulas un medus kombinācija uzlabo gremošanu un samazina ēstgribu. Garšīgus un veselīgus dzērienus var iegūt, ja selerijas sula tiek sajaukta ar apelsīnu sulu (vitamīnu kokteilis, samazinot spiedienu) vai arbūzu (veselības dzēriens nieru un urīnpūšļa veselībai).

Lai iegūtu selerijas sulai patīkamu garšu un aromātu, ieteicams pievienot zemu kaloriju augļu sulas. Tādā veidā ir iespējams daudzveidot savu ēdienkarti ar ieguvumu šim skaitlim.

Lai uzlabotu garšvielu dārzeņu sulas tajā, jūs varat pievienot dažus pilienus dabiskā etiķa, kas sagatavots no āboliem. No tā un dzēriena garša uzlabosies, un sulas patēriņš būs ievērojamāks.

Lai patērētu svaigus un kokteiļus no selerijas sulas, jums vajag 2,5-3 tējk. 2-3 reizes dienā pirms ēdienreizēm, piemēram, tīras sulas.

Atcerieties: jūs nevarat uzlabot garšas dārzeņu sulas, ko izmanto svara zudums ar sāli, jo tas var ievērojami palēnināt svara zuduma procesu.

Tomātu sula ar seleriju svara zudumam

Par ļoti noderīgu uztura dzērienu, ko izmanto dažādos diētas svara zudumam, uzskata par pašmāju tomātu sulu, kuras garša ir ievērojami uzlabojusies, ja to lieto kopā ar seleriju. Selerijas pievienošana padarīs svaigu tomātu sulu garšu daudz piesātinātu, flavorful un mutes dzirdīšanu, neizmantojot sāli. Visbiežāk kā piedevu no selerijas audzēm tiek izmantota sula, bet var arī ņemt visu dārzeņu, kas sasmalcināta blenderī, ieskaitot lapas un kātiņus.

Būtiski svara zudums un ādas atjaunošanās, jūs varat dzert, ja jūs iztērējat gurķi (1 gab.), Tomātus (3 gab.) Un selerijas kātu (2 gab.) Ar sulu spiedi. Pie produkcijas mēs iegūstam garšīgu un veselīgu dzērienu skaitlim un ādai.

Patiesi "brīnumaino dzēriens" sastāv no selerijas, tomātiem un āboliem. Par pusi kilogramu selerijas mēs uzņemam 250 g svaigu, smaržīgu saldu un skābu šķirņu ābolu. Mēs sasmalcinām un šķērso sulu spiedi. Sastāvā pievienojam pusi glāzes nesālītas tomātu sulas mājas sagatavošanai. Un, ja jūs pievienojat nedaudz kanēļa, jums tiks nodrošināts garšīgs un efektīvs svara zudums.

Nav aizliegts šādām augļu un dārzeņu kokteiļus un pievieno nedaudz sasmalcinātu pētersīļu (vai pētersīļa zariņš, lai izmantotu garšīgs un noderīgs dekorēšanas brilles), jo to, ko un garšas, un dzert efekts būtu ieguvēji.

Kā redzat, svara zudums selerijas sula ir efektīva ne tikai kā neatkarīgs ēdiens, bet arī sastāvā ar citām augļu un dārzeņu sulām. Lai samazinātu svaru, jūs varat to dzert atsevišķi, ievērojot zemu kaloriju diētu, un jūs varat aizstāt dažus augstas kaloriju ēdienreizes ar sulu no sulas, tādējādi dažādojot ēdienkarti. Šajā gadījumā jūs sajutīsiet piesātinājumu, neapdraudot skaitli.

Izmantojot seleriju sulu un dažādus dzērienus uz tā pamata iepriekš minētajās devās, tas pakāpeniski palīdz zaudēt svaru (aptuveni 2 kg nedēļā). Atšķirībā no ātras svara zaudēšanas, šāda diēta neveicina ādas pasliktināšanos, un, tieši pretēji, tam ir labvēlīga ietekme. Jā, un pēdējie kilogrami pēc tam īpaši nededzina vēlmi atgriezties.

Vai visi no selerijas sula varēs dzert?

Svarīgs nosacījums drošai svara zudumam ir rūpīgi lietot produktus, kas nodrošina svara zudumu, ņemot vērā dažādas kontrindikācijas.

Piemēram, seleriju spēja palielināt kuņģa sulas veidošanos var izraisīt nežēlīgu joks dažās kuņģa-zarnu trakta patoloģijās. Tā ir kuņģa čūla un gastrīts ar paaugstinātu kuņģa sekrēcijas funkciju. Principā jebkura kuņģa-zarnu trakta un olnīcu sistēmas slimību akūta gaita tiek uzskatīta par kontrindikāciju selerijas sulas uzņemšanai svara zudums vai kā zāles.

Tas nav ieteicams sievietēm, kuras gaida, ka bērns parādīsies trešajā grūtniecības trimestrī, barojošās mātes, vecāka gadagājuma cilvēki un pacienti ar varikozām vēnām.

Visi pārējie izmanto seleriju ne tikai iespējams, bet arī nepieciešami, jo joprojām ir jācenšas iegūt vērtīgāku pārtiku ķermenim. Un selerijas sula, pateicoties tā sastāvam, būs noderīga ne tikai svara zudumam, bet arī vispārējai ķermeņa veselībai. It īpaši, ja viņa uzņemšanu papildina citi ēdieni no šī veselīgā zaļo dārzeņu.