Citronu sula ar ūdeni un cepamo sodu svara zudumam

Daudzi ir dzirdējuši par citronu diētu. Lai gan ne visi ir gatavi normalizēt savu ķermeņa svaru ar citrona vai citronu sulas palīdzību svara zaudēšanai. Iespējams, tas ir saistīts ar nepietiekamu izpratni par skābo citrusaugļu īpašībām un lietošanas metodēm. Galu galā zaudēt svaru, neierobežojot sevi pārtikā, ir viegli un vienkārši. Tieši šādu metodi piedāvā dažas citronu diētas versijas.

Citronu sulas priekšrocības

Citronu sulas ieguvumi svara zaudēšanai ir saistīti ar tās spēju noārdīt tauku šūnas. Šo darbību veic organiskās skābes, kas citronos un laimos ir bagātīgi sastopamas, kā arī ēteriskās eļļas.

Pateicoties šim sastāvam, citrusaugļu dzimtas skābākajiem augļiem piemīt unikālas īpašības:

• sadalīt lipīdus;
• nomākt bada sajūtu;
• normalizēt vielmaiņu;
• izvadīt toksīnus;
• stiprināt matus;
• uzlabot ādas un nagu plākšņu stāvokli.

Citronu diētas galvenais princips nav ierobežot pārtikas daudzumu, bet gan pievienot ierastajam uzturam citronu sulu un tīru ūdeni. Tabu tiek uzlikts tikai īpaši kaitīgiem produktiem un ēdieniem: ceptiem, trekniem, miltainiem, saldumiem. Papildus sulai ieteicams lietot rīvētu miziņu - kā sastāvdaļu zupās un salātos, apkaisīt zivju un gaļas ēdienus ar sulu, pievienot sulīgas šķēles tējām un kompotiem.

Labāk izvēlēties zaļo tēju bez cukura. Tā ir bagāta ar antioksidantiem, kas divkāršo dzēriena labvēlīgās īpašības, un tas savukārt paātrina svara zudumu un vienlaikus paaugstina imunitāti.

Bet pirms sākat lietot citronu sulu svara zaudēšanai, ieteicams labāk iepazīties ar "skābās diētas" sarežģījumiem un konsultēties par savu veselību. Lai tā vietā, lai gūtu labumu, jūs nekaitētu savam ķermenim.

Kādi var būt citronu diētas draudi? Lieta ir tāda, ka citronu sula darbojas kā spēcīga skābe, kairinot gremošanas orgānu gļotādu. Ir skaidrs, ka ar paaugstinātu skābumu situācija pasliktināsies un var izraisīt gastrīta un citu iekaisuma procesu saasināšanos gremošanas sistēmā. Lai lietotu diētu, vispirms ir jāizārstē hiperacīds gastrīts.

Vēl viens risks ir saistīts ar skābes agresīvo iedarbību uz zobu emalju. Lai aizsargātu zobus, dzerot koncentrētu citronu sulu svara zaudēšanai, ieteicams lietot kokteiļa salmiņu un pēc tam izskalot muti ar ūdeni.

Citronu sulas receptes svara zaudēšanai

Ir daudz veidu un diētu, kas ietver citronu sulu svara zaudēšanai: ar ingveru, zaļo kafiju, augļu salātiem, uzlējumiem - ar kanēli, ķiploku vai gurķi. Tiek piedāvātas pat radikālas citrona un konjaka kombinācijas. Apskatīsim dažas citronu sulas receptes svara zaudēšanai:

1. Tukšā dūšā ieņemiet karoti medus, uzdzerot pienu. Apmēram divas stundas vēlāk izdzeriet glāzi citrona sulas. Otro glāzi izdzeriet apmēram četras stundas pirms gulētiešanas. Šīs diētas laikā ēdiens dienas laikā netiek ierobežots.
2. Atšķaidiet sulu no 5 kg skābu augļu ar ūdeni (1:3), vāriet bez cukura. Šī ir porcija, kas jāizdzer 2. dienā. Pēc tam varat pagatavot jaunu devu un atkārtot procedūru, bet kopumā diētai nevajadzētu ilgt ilgāk par 2 nedēļām pēc kārtas.
3. Lai paātrinātu efektu, tiek izmantota īpaša diēta, kad organisms tiek pakļauts skābai sulai gan ārēji, gan iekšēji. Ārēji to ietekmē vanna ar jūras sāli, kurai pievieno trīs augļu sulu. Iekšķīgi tiek izdzerti divi litri ūdens, kas paskābināts ar trīs citronu sulu.
4. Neatšķaidītu sulu var dzert pēc grūti sagremojamas pārtikas, no kuras kaut kādu iemeslu dēļ diētas laikā nevar izvairīties. Tas palīdzēs novērst nepatīkamās sekas, ko rada bagātīgas uzkodas un diētas pārkāpumi. Lai nebojātu zobus, tīra sula, atgādinām, jādzer caur salmiņu.

Amerikāņu neirologs, kurš pētīja smaržas ietekmi uz apetīti, nonāca pie interesantiem secinājumiem. Zinātnieks no cita skatupunkta apsvēra labi zināmo faktu, ka pārtikas aromāti stimulē apetīti, vēloties atbildēt uz saprātīgu jautājumu: vai pastāv aromāti, kuriem ir pretējs efekts? Un viņš atklāja, ka daži aromāti darbojas tieši tāpat, tas ir, tie nomāc vēlmi ēst. Starp tām ir daudzas ēteriskās eļļas - citrona, piparmētra, rožu, banāna, ābola, lavandas, rozmarīna, anīsa.

Svara zaudēšanas kontekstā šis atklājums ir ļoti noderīgs tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Protams, ar vienu smaržu vien nepietiks, taču šis vienkāršais veids var viegli samazināt apetīti uz pusi! Šo procedūru ieteicams veikt pirms ēšanas, ar katru nāsi jāieelpo sešas reizes. Svara zaudēšanas process paātrinās, ja maināt aromātus.

Citronu sula ar sodu svara zaudēšanai

Ar citronu sulas un sodas palīdzību svara zaudēšanai var ātri un uz ilgu laiku zaudēt svaru. Sajaucot sastāvdaļas, notiek ķīmiska reakcija un veidojas patīkamas garšas "gāzēts dzēriens", kas izšķīdina pārtikas taukus jau gremošanas stadijā. Preventīvā efekta dēļ nekas liekais nepaspēj uzkrāties rezervē.

• Recepte sodas pagatavošanai ar citronu sulu svara zaudēšanai: uz glāzi silta ūdens ņemiet ceturtdaļu tējkarotes sodas un pus citrona sulu. Maisot, vajadzētu veidoties gāzes burbuļiem. Citronu sodas ūdens jāuzdzer kopā ar ēdienu, ko ēd brokastīs, pusdienās, vakariņās.

Dzēriens valdzina ar savu pagatavošanas vienkāršību un zemo cenu. Tomēr viss nav tik vienkārši. Pirmkārt, to nevar dzert ilgāk par divām nedēļām pēc kārtas (šajā laikā svars samazinās par 3–4 kg). Otrkārt, ne visiem kuņģiem patīk agresīvs gāzēts dzēriens. Tāpēc šāds dzēriens ir kontrindicēts cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu un čūlām.

Citronu-sodas diēta nav ieteicama arī cilvēkiem ar hipertensiju un sirds slimībām, grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

Ūdens ar citronu sulu svara zaudēšanai

Ūdens ar citronu sulu svara zaudēšanai tiek patērēts 2 nedēļu diētas laikā saskaņā ar īpašu shēmu. Tā sauktās citronu diētas recepte ir balstīta uz vienkāršām proporcijām: viena citrona sula uz glāzi ūdens. Ūdenim jābūt siltam vai istabas temperatūrā, lai nepalēninātu gremošanas procesu.

Sāciet ar vienu dzēriena glāzi, katru dienu palielinot porciju par vēl vienu glāzi. Rezultātā sestajā dienā jums būs nepieciešami seši citroni, no kuriem jāizspiež sula, un tikpat daudz glāžu ūdens. Var rasties pamatots jautājums: vai ir viegli izdzert tik daudz skāba dzēriena tukšā dūšā? Diēta ļauj sadalīt dzērienu vairākās devās un izdzert vienu devu pirms katras ēdienreizes.

• Septītā diena ir gavēņa diena. Ieteicams atturēties no jebkādas pārtikas. Dienas laikā nepieciešams tikai šķidrums: kopā 3 litri ūdens ar 3 citronu sulu un karoti medus. Saldajam komponentam vajadzētu mazināt vājuma un noguruma sajūtu, kas rodas gavēņa rezultātā.

Nākamajā nedēļā citronu sulas dzēriens svara zaudēšanai tiek lietots tieši pretēji, tas ir, viņi sāk ar seškārtīgu porciju, katru dienu samazina to par glāzi un nedēļas beigās atgriežas pie sākotnējā daudzuma: viena citrona sula uz glāzi ūdens. Pēdējā diena atkal ir badošanās diena. Diētu var atkārtot vairākas reizes gadā, bet ne pārāk bieži.

Ir arī stingrākas "limonādes diētas" versijas. Tās ir ļoti efektīvas, taču tās ir saistītas ar risku kuņģim, tāpēc tām nepieciešama līdzsvarota pieeja un īpaša piesardzība.

Citronu sulas dzeršana svara zaudēšanai ir viena no izplatītākajām pasīvajām svara zaudēšanas metodēm. Neapšaubāmi veselīgāk ir apvienot citronu sulas un citu veselīgu sastāvdaļu dzeršanu ar fiziskām aktivitātēm – sporta zālē vai vismaz mājās. Atteikšanās no kaitīgiem pārtikas produktiem un dzērieniem, neveselīgiem ieradumiem un mazkustīga dzīvesveida paātrina vēlamo rezultātu un padara to ilgtspējīgāku.