Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Teļa sāpes
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Mūsu kājas piedzīvo milzīgu spiedienu visā savā dzīvē. Nav brīnums, ka ir gadījumi, kad viņi nevar tikt galā ar viņiem izvirzīto uzdevumu un neizdoties. Visam organismam, tostarp kājām, jāspēj pastāvīgi apmācīt muskuļus. Vienkārša situācija - neveiksmīgi nosakot, staigājot, pagriežas un ir asās teļu sāpes. Iespējamās sekas - cīpslas stiepšanās vai pārrāvums.
Ja viņi būtu labi apmācīti, viņiem būtu pietiekama elastība, un šādā "trivialā" situācijā nebūtu sliktu seku.
Cēloņi teļu sāpes
Sāpes vēderā var rasties bez ievainojumiem, kas rodas zemādas ekstremitāšu asinsvadu saslimšanas rezultātā vai kā vienlaikus simptoms visam slimību kompleksam:
- plakanas pēdas;
- Charcot slimība;
- Cīpslu iekaisums (tendinīts);
- flebīts un tromboflebīts;
- miozīts un neiralģija;
- slimības, ko izraisa vīrusu infekcijas.
Plakano kāju diagnoze pēdējos gados ir saņēmusi vislielāko "popularitāti". Cilvēki, kas cieš no plakanām pēdu, gandrīz pastāvīgi saskaras ar kājām. Teļa sāpes ar plakanām kājām rodas no kurpju klātbūtnes kurpes un bez tā. Sakarā spriedzes muskuļi kājām, zemākas kāju muskuļi ir jābūt pastāvīgu spriedzi stāvoklī, kas var radīt neērtības.
Skaties arī: Apavi, kas ir kaitīgi veselībai
No neērti apaviem var ciest un tie, kam ir diezgan veselīgas kājas. Apavi uz pilnīgi plakanas zoles, tāpat kā ar pārāk augstu papēdi, var izraisīt sāpes un pat krampjus teļu muskuļos. Kāju mīksto audu izspiešanas ilgstošais efekts izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kā rezultātā samazinās asins plūsma. Kājas iegūst pietūkumu, šķidrums uzkrājas audos. Faktiski, neērti kurpes var kļūt par galveno cēloni plakanaugu attīstībai.
Profilakse
Jūsu kājām nekad nav zinājis, kas ir teļa sāpes, jums jāapgūst sev jāievēro ne slepeni noteikumi:
- "Esi draugs" tikai ar ērtiem apaviem. Kurpes "labajam" zolēm jābūt ar nelielu papēdi, no 2 līdz 4 cm;
- izvēlēties kurpes atbilstoši savam svaram, augstumam un vecumam. Protams, lai pilnībā pamestu jūsu iecienītākos papēžus, piemēram, nav nepieciešams, valkā šādus kurpes, vienkārši ierobežojiet sevi laikā. Apavi ar augstiem papēžiem var valkāt ne vairāk kā 4 stundas pēc kārtas;
- Teļš sāpes, ko izraisa pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums, var iet prom pats, ja jūs izmantojat zolītes. Visbiežāk sastopamās zolītes var samazināt teļu muskuļu slodzi par 30%;
- Lai samazinātu spraugas muskuļus uz spraugām, ir pieejami arī pacēluma balsti, kas papildus jāuzstāda savās kurpes.
Ņem vērā!
Neatkarīgi no slimības izraisīja teļu sāpes, vispirms ir jāatceras, ka sāpes ir ķermeņa kliedziens par palīdzību. Strādājiet pie sevis, trenējiet muskuļus, vingrojiet, ēst veselīgu pārtiku. Ja sāpes ir apmeklējušas tevi vairāk nekā vienu reizi, negaidiet viņai nākamo ierašanos, sazinieties ar speciālistu. Tikai speciālisti spēj noteikt galvenos cēloņus un norādīt pareizos veidus, kā tos novērst.
[10]