Sāpes labajā templī

Pirmkārt, mums jāatceras, ka sāpes pareizajā templī ir izraisījuši dažādi mehānismi, un tas ir daudzu nopietnu slimību un funkcionālo traucējumu simptoms cilvēka organismā.

[1]

Galvenie sāpju cēloņi pareizajā templī

Periodiskas smagas galvassāpes, kas ir lokalizētas īstajā laikā, var izraisīt slimības, ko izraisa smadzeņu asinsvadu tonusu pasliktināšanās - pastāvīga artēriju asinsspazma vai paplašināta venoze. Otrajai cēloņu grupai eksperti rada problēmas ar perifēro nervu sistēmu, tas ir, ar galvaskausa un muguras nervu darbību.

Sāpes pareizajā templī bieži traucē cilvēkiem ar akūtu elpceļu vīrusu infekcijām, alkohola lietošanu, smēķēšanu, saindēšanos, smaržas paaugstinātu jutību  [2], fizisku neaktivitāti [3]. Pirmajā dzīves pusē visbiežāk sastopamie šādu sāpju cēloņi ir tādas patoloģijas kā migrēna  [4], pazemināts vai paaugstināts intrakraniālais spiediens (piemēram, mugurkaula skolioze ), autonomās nervu sistēmas problēmas un psihogēni faktori - stress un pārspīlējums.

Akūtu sāpju galvenais iemesls pareizajā templī jaunajās meitenēs ir saistīts ar hormonu atbrīvošanu un pieaugušām sievietēm - ar menstruālo ciklu vai hormonālām izmaiņām organismā menopauzes laikā. Vecāka gadagājuma cilvēkiem cilvēki bieži sūdzas par sāpīgiem laika reģionā "par laika apstākļiem" vai pēc treniņa, un, kad viņi dodas uz ārstu, viņi identificē tādas viltīgas un bīstamas asinsvadu sistēmas slimības kā artēriju hipertensija (paaugstināts intrakraniālais spiediens) vai smadzeņu asinsvadu ateroskleroze..

Jāatceras, ka stipras sāpes labajā templī var būt vispārēja galvas trauma, organisko smadzeņu bojājumu sekas, kā arī temporomandibulārās locītavas disfunkcijas pazīme (šīs locītavas diska pārvietošana izraisa sāpes ne tikai templī, bet arī galvas aizmugurē). Galvu un augšējo muguru).

Dažos gadījumos galvassāpes cēlonis ir tas, ka mēs ēdam. Tas attiecas uz produktiem, kas bagāti ar tiramīnu (siers, pupas, šokolāde, raugs, sarkanvīns, alus). Turklāt šajā sarakstā ir iekļauti produkti, kas satur viskaitīgāko aromatizējošu piedevu - mononātrija glutamātu (E621), ko ražotāji ievieto zupās un instant nūdelēs, mērcēs, garšvielās un dažādās uzkodās. Nitriti izraisa galvassāpes daudzu veidu konservētu gaļu un kūpinātu gaļu, kā arī kūpinātas zivis sastāvā.[5]

Aizraujošas sāpes labajā templī

Šādas sāpes, pirmkārt, var būt jūsu smadzeņu reakcija uz stresu. Visbiežāk pēkšņās sāpes labajā templī ir asu lēcienu intrakraniālā spiediena izpausme (idiopātiska intrakraniāla hipertensija), smadzeņu asinsvadu vai migrēnas spazmas. Bet tas var arī atspoguļot sāpes zobu mīksto audu iekaisuma laikā ( pulpīts ).

Šaušanas sāpes labajā templī

Šāda veida sāpes bieži vien ir simptoms, kas izraisa trīskāršu neiralģiju, retāk - īslaicīgo artēriju sienu iekaisumu ( laika arterīts ) [6]. Otrajā gadījumā pacienti konstatē vājuma sajūtu, spēka zudumu un bezmiegu, un sāpes var izplatīties galvas, sejas, acu un žokļa aizmugurē. Pat pieskaroties laika artērijai, rodas sāpīgas sajūtas.

Sāpīga sāpes labajā templī

Ārsti bieži atsaucas uz galvojošām galvassāpēm kā psihogēnām sāpēm, ko papildina paaugstināta uzbudināmība, trauksme un nogurums. Bet pat ar intrakraniāla spiediena problēmām, sāpes labajā templī var būt sāpes.

Trulas sāpes labajā templī

Blāvas sāpes labajā templī atgādina sāpes. Šādas sāpes parasti rodas pēc emocionālas pārmērīgas pārmērības vai traumatiskas smadzeņu traumas. Ja blāvi sāpes sākas gandrīz katru rītu un neatstāj vairākas dienas, eksperti to nosūta uz psihogēnām vai nespecifiskām galvassāpēm.

[7]

Nospiežot sāpes labajā templī

Pretspiežot sāpes labajā templī, var izraisīt osteohondroze vai kakla mugurkaula osteoartrīts. Šajās slimībās tiek traucēta normāla smadzeņu asins apgāde labajā mugurkaula artērijā. Tas noved pie asinsvadu traucējumiem, nervu pinuma izmaiņām un līdz ar to lokālas sāpīgas sāpes.

Apolipoproteīna E serumu var izmantot kā migrēnas diagnostikas marķieri. [8]

Sāpju novēršana pareizajā templī

Lai atbrīvotos no sāpēm pareizajā templī, jums ir jāievēro režīms: [35], [36]iegūt pietiekami daudz miega, nevis pārspīlēt, ierobežot alkoholu [37],  [38], [39]ēst racionāli un staigāt biežāk svaigā gaisā, veikt mērenu vingrinājumu [40]vai jogu [41]. Dažreiz tas ir pietiekami, lai to darītu bez narkotikām.

Pēc aizņemtas dienas ir lietderīgi uzņemt siltu vannu vai karstu kāju vannu. Ar asu galvassāpēm, kas saistītas ar asinsvadu distoniju vai asinsspiediena atšķirībām, galvas, kakla un roku akupresūra palīdzēs uzlabot asinsriti.

Ir ļoti svarīgi ēst pareizi, tas ir, uz laiku un veselīgu pārtiku. Noteikti ņemiet brokastis un pusstundu pirms tam dzeriet glāzi ūdens. Ar biežiem galvas sāpēm, eksperti iesaka ābolu ēdot tukšā dūšā no rīta.

Ēd graudaugu putras, liesu gaļu, biezpienu un jūras zivis, dārzeņus un augļus, maizi ar graudaugu piedevām. Dzeriet kefīru un dabiskās augļu sulas, ingvera tēja ir noderīga, ir pierādīts, ka 250 mg ingvera pulvera lietošana bija tikpat efektīva, lai samazinātu migrēnas sāpes, kā parastā ārstēšana par sumatriptāna galvassāpēm [42]. Ingvers arī palīdz samazināt sliktu dūšu un vemšanu, bieži sastopamus simptomus, kas saistīti ar smagām galvassāpēm. [43]Izmetiet garšvielas, garšvielas un pārstrādātus pārtikas produktus, īpaši ātrās ēdināšanas ēdienos. Nātrija glutamātu uzskata par drošu uztura bagātinātāju, tomēr saskaņā ar Starptautisko galvassāpju klasifikāciju tā (vai, konkrētāk, brīvais glutamāts) var izraisīt galvassāpes veseliem cilvēkiem un jo īpaši cilvēkiem, kas cieš no migrēnas. [44]Cukura vietā izmantojiet medu un ierobežojiet sāls daudzumu ēdienos.[45]

Izvairieties no produktiem, kas satur nitritus un nitrātus. [46]

Uztura speciālisti iesaka jebkādai etioloģijai un sāpēm pareizajā templī ieviest ikdienas uzturā vismaz 150 g skābu kāpostu, kā arī vienu ēdamkaroti rīvētu upeņu, medu un jebkuru augu eļļu.