Produkti acīm

Šķiet, ka acu produktiem nevajadzētu radīt jautājumus. Galu galā katrs skolnieks zina, ka labā skatā jums vajadzēs ēst burkānus un mellenes, bet pārējais ir ģenētikas jautājums un noteikumu ievērošana, lasot, izmantojot datoru, skatoties TV.

Tomēr dažādu produktu izmantošana ietekmē ne tikai smaguma pakāpi, bet arī citas ar redzes orgāniem saistītas lietas.

[1], [2]

Kādi produkti ir piemēroti acīm?

Tehniskie jaunievedumi un mazkustīgs dzīvesveids, neveselīgi ieradumi un vides problēmas, stresa situācijas un pārslodzes padara mūsu acis un acis ļoti neaizsargātas. Cilvēce kopumā ir apdraudēta ne tikai ar masīvu tuvredzību vai tuvredzību - šos defektus var viegli novērst ar brillēm un kontaktlēcām. Mūsu laikmetīgie sarežģī glaukomas, kataraktas, tīklenes kūlīša, makulas deģenerācijas un citu nepatīkamu kaites dzīvi, kuru pilns pilnīgs redzes zudums. Bet aklums tiek uzskatīts par visnopietnāko traumu ...

Lai izvairītos no rūgto likteni, ir jāaizsargā savas acis no bērnības. Ieskaitot - barojot tos "garšīgi".

Internetā varat atrast dažādus acīm noderīgus produktu sarakstus: no sešiem līdz desmit vai vairāk. Piemēram, šis:

• melleņu;
• burkāni un pētersīļi;
• ķirbis;
• sīpoli, ķiploki;
• spināti un brokoļi;
• augļi (zaļi, oranži);
• zivis;
• biezpiens;
• melna šokolāde.

Noderīgi produkti acīm, pēc ekspertu domām - olas, sojas pupas, zaļie pipari kopā ar citiem dārzeņiem, mērcēm, garšvielām. Tomēr daži uzskata, ka tradicionālās mellenes un burkāni ir zemākas par zaļajiem un dzeltenajiem zaļajiem augu produktiem. Tie satur daudzus pigmentus, kam ir īpaša ietekme uz redzes orgānu. Un burkāniem un mellenēm patiesībā ir tikai vispārēja pozitīva ietekme.

Produkti tīklenei

Starp acu produktiem, kas atrodas godības vietā - dažādi rieksti, it īpaši valrieksti, mandeles, pekanrieksti. Bet šajā reitingā līderim ir populāras pistācijas.

Papildus augu taukiem, šķiedrvielām un minerāliem, pistācijas ir bagātas ar jau minētajiem luteīniem, kā arī zeaksantīnu. Šīs vielas ir neaizstājamas, lai novērstu ar vecumu saistītu muskuļu šķiedru deģenerāciju. Tas ir pietiekami, lai katru dienu ēst 30 gramus (nedaudz) riekstus.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka luteīns ("beta karotīna" radinieks) uzkrājas tīklenē. Tas pasargā no kataraktas un redzes traucējumiem. Daudzi sīkumi ir salāti, spināti, zirņi, putra, dzeltenumi, bulgāru pipari.

Ir iespējams arī aizsargāt tīkleni un acis no datora starojuma kaitīgās ietekmes. Ir ieteicams veikt regulārus pārtraukumus darbā, novest pie redzes, attālināties no darba vietas. Ir lietderīgi aplūkot attālumu, debesīm, horizonta līniju, veikt īpašus vingrinājumus redzei utt. Ideālā gadījumā šādās pārtraukumos ēd burkānus, apelsīnus vai dzer sulu.

"Acu diēta" uzņemas neaizstājamu regularitāti. Jūs nevarat uzkrāt vitamīnus un visu, kas ir noderīgs nedēļu vai mēnesi uz priekšu. Ārsti uzsver, ka acu produkti ir nepieciešami ikdienas uzturā ikvienai personai, kura vēlas redzēt problēmas.

Produkti no sasitumiem zem acīm

Saslimšanas problēmu acīs ir saistīta ar faktu, ka acu ap acīm ir sava īpatnība. Tas ir daudz izsmalcināts, gandrīz bez subkutāniem taukiem, un šeit ir grūti izplūst asinis un limfas. Tas izraisa sasitumus un / vai somas.

Šādiem defektiem ir dažādi cēloņi. Papildus ģenētiskajai predispozīcijai, maisi un zilumi rodas, ja:

• hronisks miega trūkums;
• alkohola un citu kaitīgu paradumu ļaunprātīga izmantošana;
• stresu un pārslodzi;
• vitamīnu un veselīgu tauku trūkums.

Ja tas viss ir kārtībā, tad somas un sasitumi var izraisīt problēmas ar nierēm, aknām un sirdi. Vēl viena diagnoze, kas kļūst par civilizācijas cīņu, ir hronisks noguruma sindroms, kā arī šādi simptomi.

Vai ir iespējams ietekmēt acu defektus ar pienācīgi izvēlētu diētu? Jā, atbildiet uz dietologiem. Līdzsvarots uzturs vismaz uz pusi samazina problēmu. Daži vienkārši padomi:

1. Aizstāt pikantu un kūpinātu ar augļiem un taukainām zivīm. Pusdienas tiek vitaminizētas ar citrusaugļiem, akmeņiem, banāniem, kivi, hurmaņiem.
2. Nakšņojiet mazās porcijās, dzeriet naktī pat mazāk.
3. Palielināt jūras zivju patēriņu, samazināt sāli.

4. Dienas laikā dzeriet pusi vai divus litrus ūdens.
5. Neļaujiet pēkšņām svara svārstībām.
6. Starp sezonu ņem multivitamīnus.

Šie padomi nav paredzēti vienai dienai; bet regulāru lietderīgu produktu izmantošana acīm būs pievilcīga un vienmēr svaigā seja.

Produkti no grumbām ap acīm

Acu produktu sarakstā ir iespējams noteikt visefektīvāko šīs sejas daļas grumbu novēršanu un apkarošanu. Pirmais parādās mazie grumbas-zirnekļi un nežēlīgi izsniedz vecumu, kas ir īpaši satraucošs cilvēces skaistās pusi. Diemžēl neviens nevar izvairīties no neizbēgama, bet ir iespējams un nepieciešams atlikt problēmu. Un daži acu produkti ir gatavi tam palīdzēt.

Ir nepieciešams sākt no jauniešiem, padarot ieradumu maigi kopjot ādu ap acīm bez kosmētikas pārmērībām. Par sliktiem ieradumiem un naktīm ap datoru, un nav vērts runāt par.

Mūsu pavadoņi cīņā pret agrīnu novecošanu:

• ūdens - vismaz astoņas glāzes dienā (bet ne naktī); tā mitrina ādu;
• burkāni un spināti - dabiskie vitamīna A avoti ; padarīt delikātus ādas apgabalus vēl ērtākus un mīkstākus;

• dārzeņi - mikroelementu avoti: tomāti, sarkanie paprikas, kāposti;
• augļu sulas - no āboliem, persikiem, apelsīniem;
• Rieksti (valrieksti, mandeles, pistācijas) - kā antioksidantu, polinepiesātināto skābju avots;
• veseli graudi - griķi, kvieši, nemizoti rīsi.

Produkti acīm ir efektīvi un masku veidā. Olu baltums, biezpiens, kefīrs, augļu un ogu maskas, daudzas sievietes jau sen un veiksmīgi izmanto, lai novērstu grumbas, somas, sasitumus un citus ādas defektus.

Labākie acu kopšanas līdzekļi

Acu produkti ir noderīgi dažādām vielām, kas nepieciešamas normālam redzamībai.

• Mellenes atbrīvo acu nogurumu, veicina redzes izskaidi - pateicoties vitamīniem B1 un C, pigmenta luteīnam. Noderīgi ir ne tikai svaigas ogas, bet arī saldētas, kā arī ievārījums, kompots, sula.
• Burkāni satur provitaminu A, kuru asimilācijai to vajadzētu ēst ar skābu krējumu, sautētu ar sviestu vai krējumu. Viela ietekmē redzes asumu. Jūs varat pievienot pētersīļus burkāniem.
• Ķirbju prasmīgajās rokās ir īsts atradums. No tā gatavo zupa, biezputra, salāti, cepti pīrāgi, vārīti džemi. Pēc apstrādes vitamīni, pigmenti, mikroelementi saglabā savu lietderību.
• Sīpoli un ķiploki ir bagāti ar sēru, piedalās redzes saglabāšanā un atjaunošanā. Noderīgas un citas īpašības, kas uzlabo ķermeņa aizsardzību.
• Spināti un brokoļi satur daudz luteīna, kas izturēts pret kataraktu. Ja ēdienkarte regulāri satur šos dārzeņus, slimības risku samazina desmitkārtīgi.
• Augļi, īpaši zaļi, dzelteni, oranži - lielisks deserts acu slimību profilaksei un ārstēšanai. Apelsīni, mandarīni, vīnogas, kivi, persiki, āboli, aprikozes ... Saraksts turpinās.

• Zivis un zivju eļļa novērš deģeneratīvas izmaiņas dzeltenajā vietā. Labvēlīgi ietekmēs taukskābju redzi, kas ir pilns ar lašiem, tie ir siļķu, makreļu, sardīņu.
• Ciets satur B2 vitamīnu, kas stimulē radzenes, lēcas un B12 vielmaiņas procesus - tas uzlabo asinsriti un atbalsta acis.
• Melnā šokolāde bez pildvielām ir lielisks instruments aknu radzenes stiprināšanai, asinsvadu aizsardzībai. Šo efektu nodrošina flavanoīdi, kas ir tīrā šokolādē.

Nelietojiet "piekārt" atsevišķiem produktiem. Veselīga uztura pamatā nav trūkuma, bet daudzveidības, garšīgu un labi izvēlētu sastāvdaļu, to augsta kvalitāte un lietderība.

Protams, acu stāvoklis un redzes dzidrums ir atkarīgs ne tikai no uzturu, tomēr tas var būt ļoti labi. Daudzās situācijās tiek nodrošināta zāļu vai ķirurģiska ārstēšana.

Tomēr tas ir uzturs, kas ievērojami ietekmē fizioloģisko, vecumu un citus procesus cilvēka ķermenī. Pareizi izvēlēta diēta, ņemot vērā produktus acīm, veselīgu dzīvesveidu, higiēnas prasmes ne tikai dod labumu ietekmei, bet arī kļūst par izšķirošu faktoru, lai atbalstītu labu vīziju ļoti vecam laikam.