Ja jūs nepārtraucat visu ēst, dodieties gulēt vēlu un dzert nedaudz ūdens - jūs nezaudēsiet svaru. Pat ar regulāriem vingrinājumu atkārtojumiem, lai notīrītu jūsu rokas.
Jums teica klausīties savu ķermeni, izpētīt tā īpašības, uztvert to kā draugu. Neticiet. Jūs varat klausīties un mācīties savu ķermeni, bet aizmirst par draudzīgu attieksmi ...
Pastāvīgā pozīcija, kājas plecu platumā. Paceliet stieni, rokas ir nedaudz plašākas nekā plecu platums. Bārā vajadzētu pieskarties jūsu augšstilbiem ...
Sēdēt uz stenda, kājas noliecas ceļos, kājas pie plecu platuma. Paņemiet hanteles rokā un novietojiet apakšdelmus uz gurniem, palmām uz leju. Rokas nepieskaras ceļgaliem ...
Izmantojiet vadāmās kustības, vai arī jūs vienkārši pārspēt sevi uz pleciem. Veiciet vienu pieeju, tad nekavējoties bez pārtraukuma, dodieties uz nākamo uzdevumu ...
