Maggi diētas augļu versija: atsauksmes un rezultāti

Lielbritānijas premjerministra Margaret Thatcher tiek apbalvota ar šīs pārtikas sistēmas mērķi. Neatkarīgi no tā, vai viņa to izmantoja, nav zināms, bet pēc nāves viņas dokumentos tika atrasts. Policista plānais skaitlis pārliecināja ikvienu, ka viņas pateicība viņai bija tāda, ka Tetčeram bija šādas formas, tādēļ viņu sauca par "Maggie" no minimālas Margaretes. Cukurbiešu diēta "Magi" - proteīna diēta, kas plaši izplatīta visā pasaulē.

Indikācijas

Jebkura olbaltumvielu diēta ir paredzēta zaudēt svaru. Parādīts arī "Mages", lai iegūtu slimību, ar pārmērīgu svaru, aptaukošanos - ne tikai estētiskās, bet arī fiziskās dabas problēmas. Tās nelabvēlīgā ietekme uz dažādām ķermeņa funkcijām: sirds, asinsvadi, endokrīnā sistēma, muskuļu un skeleta sistēma izraisa daudzus patoloģiskus traucējumus, tai skaitā diabētu, insultu, sirdslēkmes, vielmaiņas traucējumus, locītavu un mugurkaula slimības. Vēlme labi izskatīties un justies ir virzošais spēks, kas liek tev stingri kontrolēt savu ēdienu. Lasiet arī par to, kā pareizi pagatavot biezpienu biezpienam un jogurtiem.

Galvenā informācija biezpiena diēta Maggi

Ir divas "Maggi" diētas šķirnes - biezpiens un olu. Kura ir labāka? Abu variantu būtība - izslēgšana no uztura ogļhidrātu un tauku, un palaist, izmantojot proteīniem šķeltas reakciju no taukiem, kas organismā. Pirmkārt, patērē glikogēnu, un pēc tam tauku uzkrāšanās. Olas - ir bagātas ar olbaltumvielām, bet ne visas no tām ir piemērotas, tk. Izraisa alerģiju. Tāpēc, aizstājot 1 olu uz 100 gramiem biezpiena, mēs iegūstam biezpienu "Maggi". Pamatprincipi šāda jauda atbilst konkrētā ikdienas ēdienkarti, liela apjoma šķidruma uzņemšana (nepieciešams olbaltumvielu gremošanu), neierobežots patēriņš dažu izejvielu augļiem un ogām, kas saņemta piesātinājumu bez pārēšanās.

Cukurbiešu diēta "Maggi" 1 nedēļu garumā

"Maggi" biezpiena diētas minimālais termiņš ir nedēļa. Atsaukšanās uz to, ka ir svarīgi ievērot dažādas nianses nav derogable: jums ir nepieciešams ēst minētas šajā dienā, un šo ēdienu pārtiku, bet improvizēt ar cooking, dzerot 2L un vairāk ūdens, ielādēt sevi fiziski, ēd 6 reizes dienā, pēdējo reizi 2-3 stundas pirms gulētiešanas.

• Ko jūs varat ēst? Produktu izvēle ir diezgan plaša, tāpēc diēta neradīs pretīgumu kādai konkrētai. Tas ietver svaigu vai saldētu (atkarībā no sezonas) dārzeņus, pākšaugus, zaļumus. Tas cukini, ziedkāposti, brokoļi, tomāti, burkāni, gurķi, salāti, rukolas, pētersīļi, dilles. Tos var apvienot salāti, sautējums, izmantot jebkāda veida ēdienu gatavošanu, izņemot cepšanu. Starp nepieciešamajiem augļiem ir āboli, aprikozes, greipfrūti, kivi, ķirši, bumbieri. No gaļas ir atļauta putns ar vājpienu un citām taukainām šķirnēm, kas vārītas, tvaicētas, ceptas cepeškrāsnī. Diētiskajā ēdienkartē ir arī vieta zivīm un jūras veltēm. Ir pat maize, bet rudzu žāvēta vai pilngraudu maize. Traukus var sālīt, piesātinātas ar pipariem, balzamiko etiķi, citronu sulu, sojas mērci. Galvenā iezīme diētu ietverts tās nosaukumā, tāpēc, protams, tas siers ar tauku saturu, kas nepārsniedz 9% .Sleduya "Megija", nav pat padoties kafiju un tēju, bet nesaldinātas.
• Ko tu nevari ēst? Tauki, cukurs, produkti, kas satur cieti, alkoholu, buljonu un konservāciju, nav iekļauti. Saskaņā ar aizliegumu labību, makaroni, kartupeļi, augļi - vīģes, vīnogas, banāni, datumi.

Cukurbiešu diēta "Maggi" uz 2 nedēļām

Biezpiena diēta "Maggi" nodrošina 4 nedēļas, bet to var samazināt līdz divām. Ikdienas brokastis sastāv no 200 gramiem biezpiena un dažādu augļu (no atļauto), un uzkodām konkrētajā dienā tiks piemēroti produkti. Šeit ir detalizēta divu nedēļu diētas izvēlne:

Pirmā nedēļa
	Pusdienas	Vakariņas
Pirmdiena	Greipfrūti vai 2 apelsīni	Jūras zivis, gurķu salāti, zaļie pipari, salāti, tomāti, maizes šķēle, 1 citrusu
Otrdiena	Vārīta vistas fileja	200 g rīvētu liesu gaļu, brokoļus, zaļie zirnīši
Trešdiena	100 g cieta siera	Cepeškrāsnī cept cepti dārzeņi un gaļa
Ceturtdiena	Jebkurš auglis	Gaļas kārpas, dārzeņi no cepeškrāsns
Piektdiena	Metinātie olas, dārzeņu salāti	Tvaicētas zivis, rukola, baziliks, pētersīļi
Sestdiena	Augļu komplekts	Gaļa, ziedkāposti
Svētdiena	Vistas, gurķi, tomāti, greipfrūti vai apelsīni	Burkānu, piparu, cukini, sīpoli, kāpostu dārzeņu sautējumi

Otrā nedēļa
	Pusdienas	Vakariņas
Pirmdiena	2 mīkstas vārītas olas, zemu tauku siera vai biezpiena, salāti	Biezpiens, bumbieris
Otrdiena	Cepta liellopa gaļa, augļi	Cēls vai siers, apelsīns
Trešdiena	Vārīta gaļa, neapstrādāti dārzeņi	Biezpiens, āboli, kivi
Ceturtdiena	Siers vai biezpiens	Salāti no dārzeņiem, zivju kotletes
Piektdiena	Garneles, mīdijas vai kalmāri	Pomelo, biezputru kastrolis
Sestdiena	Vistas, tomātu, oranža	Ķirši, aprikozes, biezpiens
Svētdiena	Vistas gaļa, vārīta skvoša, pipari	Cepta gaļas, tomātu un gurķu salāti

Biezpiena diēta "Maggi" 4 nedēļas

Tie, kuri netika apturēti ar pirmajām 2 ēdienu ierobežošanas nedēļām un kuri vēlas iegūt maksimālu un ilgstošu rezultātu, var izmantot ieteikumus par nākamās uztura shēmu.

Trešā nedēļa
Pirmdiena	Dienas laikā visi augļi
Otrdiena	Sautēti dārzeņi, izņemot kartupeļus
Trešdiena	Apvienojiet svaigus vai tvaicētus dārzeņus un augļus
Ceturtdiena	Tvaicētas zivis, jūras veltes, dārzeņu salāti
Piektdiena	Svaigi dārzeņi, vistas šašauga kebabs
Sestdiena	Kivi, ķirši, aprikozes
Svētdiena	Bumbieri, āboli

Pagājušajā nedēļā norādītās ikdienas likmes jāsadala starp ēdienreizēm, pēc brokastīm, ēdienreizēm ar kaloriju saturu nevajadzētu pārsniegt 700 kcal. Šajā periodā varat ievest piena produktus: kefīrs un jogurts.

Ceturtā nedēļa
Pirmdiena	200 g vārītas gaļas, tunča tuneli, 2-3 tomātus un gurķi, maizes šķēle, augļi
Otrdiena	Bumbieri, kivi, āboli, šķēle maizes, 1-2 gurķi, 2-3 tomāti,
Trešdiena	400 g biezpiena, dārzeņi no cepeškrāsns, maize, augļi
Ceturtdiena	Mārciņas vārītas vistas, vairāki gurķi, tomāti, aprikozes
Piektdiena	Steam Omlete, dārzeņi, augļi
Sestdiena	Vārīta vistas gaļa, biezpiens, maize, pipari, gurķi, bumbieri, beztauku jogurts vai jogurts
Svētdiena	400 g biezpiens, vārīts heks, sautējums (200 g), dārzeņi, maize

Olu-biezpiena diēta "Maggi"

Biezpiena biezpiena piedzimšana tik ilgi var izraisīt ķermeņa negatīvu reakciju un novērst visu ceļu. "Maggi" diētas izstrādātāji nodrošināja šo rezultātu un ierosināja olu un biezpiena diētu, jo no tā principi netika skarti - tas joprojām palika proteīns. Katru rītu brokastis sastāv no 1-2 olas, greipfrūtu, kafijas vai tējas. Pārējo vadās pēc iepriekšējās izvēlnes, periodiski nomainot vienu galveno produktu ar citu.

Lasiet arī par olšūnu diētas priekšrocībām un kontrindikācijām.

"Maggi" diētas biezputras receptes

Ēdienu komplekts ir labi pazīstams un ir iespēja baudīt kulināro kreativitāti, jo noderīgi var būt ļoti garšīgi. Šeit ir dažas "Maggi" biezpiena diētas receptes:

• biezpiena sieru, sagrieztus dilles, pētersīļus, berzējiet ķiploku daiviņu, labi samaisa masu. Pabalsti sagrieziet tomātus, padziļiniet tos, piepildiet ar biezpienu un cepiet;
• sagrieziet dažādus augļus gabalos, piepildiet ar zemu tauku satura jogurtu, iegūstiet delicious augļu salātus;
• Vistas gaļas vērpšana, sāls, pipari, vadīt olu. Cukini pārgriezti 2 cm bieza gabalos, noņemiet vidu un piepilda ar malto gaļu. Salokiet katliņā, pievienojiet zaļumus un dažādas garšvielas pēc garšas, pievienojiet mazu ūdeni, iztīriet līdz vārīšanai;
• uz heku vai pollaku liemeni liek sīpolu sagriež gredzenos, tomātu šķēlēs, baklažānu apļos, iesaiņo folijā un cep cepeškrāsnī;
• vārīt ziedkāpostu, brokoļus sālītajā ūdenī. Skaisti uzlieciet uz plāksnes, sajaucot tos, lai iegūtu krāsu kontrastu, berzējiet to cietu sieru un apkaisa ar sarīvētu rīvmaizi;
• cut vārītu olu dzeltenumi sasmalcina sāls pipari, apvienot ar kubiņos tomātiem, gurķiem, baziliku, citronu sulu garšu, piepildīt olu pusītes, laist salātu lapām;
• vāriet "jūras kokteili", salātu lapiņās salāt ar ragvielu, tomātus, gurķus, kubiņās sagrieztas olas. Degvielas uzpildei izmantojiet sojas mērci, citronu sulu, sasmalcinātas pētersīļus.

Ieguvumi

Jebkurš saprātīgs uzturs vienlaikus nodrošina sastāvdaļu komplekta ķermeņa funkcionēšanai nepieciešamo novājēšanu. Bet bieži vien tas ir tik niecīgs, ka dzīvība kļūst par eksistenci uz nepareizas robežas. Proteīna diētas priekšrocība ir tā, ka nav bada sajūtas un vienlaikus tas rada ilgtermiņa rezultātu. Pēc izbeigšanas nevajadzētu pārtraukt un uzņemt pusi saņemtās daļas. Citas priekšrocības ir iespēja ātri iznīcināt tauku krājumus, piesātināt kalciju, noņemt toksīnus.

Kontrindikācijas

Cukurbiešu diēta "Maggi" nav piemērota cilvēkiem ar augstu skābuma gastrītu, kolītu, pankreatītu, disbiozi, nieru patoloģijām.

Iespējamie riski

Jebkura diēta "grēki" ar nelīdzsvarotību. Tas nav izņēmums. Galvenais ar diētu saistītais risks ir liels slogs nierēm un aknām, ko izraisa organisma dehidratācija.

Komplikācijas pēc procedūras

Nopietnas iespējamās komplikācijas ir nieru funkcionēšanas traucējumi, kuņģa-zarnu trakta hronisku patoloģiju saasināšanās. Ogļhidrātu trūkums izraisa miegainību, vājumu, aizkaitināmību, apātiju.

[1]

Atsauksmes un rezultāts tiem, kas zaudē svaru

Kaut arī uzturs ir novietots kā nav izsalcis, bet saskaņā ar atsauksmēm, tā pirmā nedēļa nav viegli. Kam šis īsais ceļš ir noticis, viņš pārvarēs pārējās ierobežojumu dienas. Pārdzīvojušie saņēma reālu rezultātu, dažreiz tika reģistrēts svara zudums līdz 10 kg. Citi veselības aizsardzības apsvērumu dēļ nevarēja izturēt: bija vēdera uzpūšanās, slikta dūša, smaguma sajūta vēderā, pārmērīgs vājums.

Doktora komentāri

Saskaņā ar ārstu domām jebkura diēta, jo īpaši olbaltumviela, prasa perfektu veselību. Bet, sākot to, reti, kurš vēršas pie ārsta, lai pārbaudītu un konsultētu, tāpēc viņu attieksme galvenokārt ir negatīva. Jebkurā gadījumā ārsti mudina uzklausīt jūsu ķermeni un apturēt no tā mazākās trauksmes signālus.

Noderīgas saites

• Margaretas Tečera uzvaru diēta: 28 olas nedēļā https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Kā ēst kā pasaules līderis: no Trump's Big Mac uz Teccher's Bovril grauzdiņa https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonaldsbook