Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Izkraušanas dienas uz biezpiena un kefīra: ātri zaudēt svaru!
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ja laiku pa laikam organizējat badošanās dienas ar biezpienu un kefīru, jūs varat zaudēt svaru ne tikai ātri, bet arī garšīgi. Turklāt piesātiniet organismu ar veselīgu kalciju.
Kā ātri pagatavot biezpienu?
Būtība: biezpiens apvienojumā ar kefīru palīdz paātrināt vielmaiņu, un tad visa pārtika tiek ātrāk uzsūkta un sagremota. Mēs arī ātrāk zaudējam svaru. Pirmās dienas diēta uz biezpiena un kefīra ir līdz 600 g beztauku biezpiena 6 devās ik pēc 2 stundām.
Ja vēlaties atslodzes un svara zaudēšanas nolūkos ievērot tikai kefīra dienu, tad izdzeriet līdz 1,5 litriem kefīra dienā. Sadaliet to 6 porcijās.
Ja vēlaties atslodzes un svara zaudēšanas nolūkos rīkot tikai biezpiena dienu, visas dienas garumā apēdiet līdz 600 g beztauku biezpiena.
Ja vēlaties sarīkot biezpiena un kefīra dienu atslodzei un svara zaudēšanai, izmantojiet 600–800 ml kefīra un līdz 300 g biezpiena. Sadaliet šos gardumus 6 porcijās ar 2 stundu starpību.
Starp biezpiena ēdienreizēm var dzert ūdeni, bet ne agrāk kā 30 minūtes pirms vai pēc ēšanas.
Ilgums: no 1 līdz 3 dienām
Rezultāts: svara zudums 1-2 kg dienā
Gardas un efektīvas svara zaudēšanas metodes tiem, kam patīk raudzēti piena produkti!
Kefīra diēta 5 dienas
Būtība: ēst un dzert stingri noteiktā laikā – tas ir ļoti svarīgi svara zaudēšanai. Pirmā ēdienreize ir pulksten 7:00, pēdējā – pulksten 21:00.
Ilgums: 5 dienas, kā jau norāda nosaukums
Rezultāts: svara zudums par 5 līdz 6 kg
Kefīra diēta 5 dienas
Brokastis – 7.00 – 1 glāze zaļās tējas bez pievienota cukura
Otrās brokastis – 09.00 – burkāni, sarīvēti uz vidējas rīves (2 gab.), pievienojot kukurūzas, olīvu vai saulespuķu eļļu
3. brokastis – 11.00 – vārīta liellopa gaļa (200 g) vai vārīta vista – tāda pati porcija
Pusdienas – 13.00 – 1 zaļš ābols. Pēcpusdienas uzkoda – 15.00 – 1 cieti vārīta ola.
Uzkoda – 17.00 – 1 zaļš ābols
Vakariņas – 19.00 – žāvētas plūmes (10 gab.)
Pirms gulētiešanas – plkst. 21:00 – 250 g kefīra ar zemu tauku saturu vai bez tauku satura
Zaudējiet svaru viegli, atslogojiet savu organismu, piesātiniet to ar kalciju un uzlabojiet zarnu mikrofloru ar kefīra-biezpiena diētu! Lai tā nāk par labu un kalpo jums labi veselības un dzīvesprieka jautājumos.