Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kefīra diēta: ar kādiem produktiem to nevar kombinēt?
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kefīra diēta ir ļoti laba kuņģa-zarnu traktam. Tas ir lielisks veids, kā atslogot organismu un zaudēt svaru. Tomēr kefīru nevajadzētu kombinēt ar visiem produktiem.
[ 1 ]
Kādi pārtikas produkti kefīram nepatīk diētā?
Vīnogu
Mango
Gurķi
Sēnes
Kefīra diētai labāk nelietot augļus, kas neaug jūsu reģionā. Organisms tos sagremos sliktāk nekā "vietējos".
Kādi pārtikas produkti labi sader ar kefīru?
Āboli
Bumbieri
Jāņogas
Aveņu
Gandrīz visi dārzeņi
Vienkārša kefīra diētas ēdienkarte
Brokastis
Mūsli ar pievienotu kefīru. Vai arī noskalojiet tos ar kefīru.
Vakariņas
Svaigu dārzeņu salāti ar vārītām zivīm
Vakariņas
Ābols
Kefīrs (1 glāze)
Alternatīva zivīm (lai kefīra diēta nebūtu garlaicīga) ir jūras veltes. Tās var būt garneles, omāri, mīdijas. Bet tikai pusdienās! Vakariņas un brokastis ar jūras veltēm nevajadzētu plānot.
Kas būtu jāizslēdz no ēdienkartes kefīra diētas laikā?
Garšvielas, tostarp sāls, cukurs, pipari.
Konditorejas izstrādājumi, īpaši ar margarīna, sviesta un krēmu pārpilnību sastāvā. Fakts ir tāds, ka ceptas preces kombinācijā ar fermentētiem piena produktiem var izraisīt aktīvus fermentācijas procesus kuņģa-zarnu traktā, un tāpēc tās nav vēlamas.
Tātad, kefīra diētas laikā izslēdziet no uztura augstas kaloritātes saldos cepumus, kūkas un konditorejas izstrādājumus.
Dzērieni kefīra diētas laikā
Uztura speciālisti iesaka kefīra diētas vai biezpiena-kefīra gavēņa laikā atteikties no gāzētiem saldūdeņiem. Taču dzert var un vajag. Veselības un svara zaudēšanas labad izvēlieties nesaldinātas tējas un kafiju – atkal nesaldinātas.
Varat arī dzert negāzētu minerālūdeni.
[ 2 ]
Noderīgi padomi par kefīru
Šim produktam nepatīk kombinācijas. Labāk to lietot atsevišķi kā visu ķermeņa sistēmu normalizētāju, kā attīrīšanās palīglīdzekli un kā nervu sistēmas nomierinošu līdzekli. Un, protams, kā lielisku līdzekli svara zaudēšanai.
Atsauksmes par kefīra diētu
Atsauksmes par kefīra diētu ir vispozitīvākās. Tā nav piemērota tikai tiem cilvēkiem, kuri ienīst raudzētus piena produktus. Un arī tiem, kam ir kuņģa-zarnu trakta slimības.
- Cilvēki, kuriem patīk kefīrs un biezpiens, var droši plānot kefīra diētu. Saskaņā ar atsauksmēm, kefīrs palīdz ātri zaudēt svaru.
- Gandrīz nav bada sajūtas, jo kefīrs to labi remdē.
- Kefīra diēta veicina vieglāku sajūtu visā ķermenī, un pēc tās nav pārēšanās sajūtas.
- Kefīra diēta lieliski attīra organismu. Kefīra diēta ir garšīga un veselīga.
Vēlam jums vieglu svara zaudēšanu un veselības uzlabošanu ar mūsu padomiem.