Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kefīras diēta: ar kādiem produktiem to nevar kombinēt?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kefīras diēta ir ļoti laba kuņģa un zarnu trakta iedarbībai. Tas var pilnīgi izkraut ķermeni un zaudēt svaru. Tomēr kefīrs ir vērts apvienot ne ar visiem produktiem.
[1]
Kādi pārtikas produkti nepatīk kefīrs diētā?
Vīnogas
Mango
Gurķi
Sēnes
Lai iegūtu kefīras diētu, labāk nelietot augļus, kas jūsu reģionā nepalielinās. Organisms tos asimilēs sliktāk nekā "radinieki".
Kādi produkti ir labi kombinēti ar kefīru?
Āboli
Bumbieri
Jāņogas
Aveņu
Praktiski visi dārzeņi
Vienkārša ēdienkarte kefīrai
Brokastis
Musli ar jogurta pievienošanu. Vai dzeriet tos ar kefīru
Pusdienas
Svaigi dārzeņu salāti ar vārītu zivju
Vakariņas
Apple
Kefīrs (1 glāze)
Alternatīva zivīm (ka kefīra diēta nebija garlaicīga) - jūras veltes. Tas var būt garneles, omāri, mīdijas. Bet tikai vakariņām! Vakariņas un brokastis ar jūras veltēm nevajadzētu plānot.
Kas no ēdienkartes ir jāizslēdz kefīras diētas laikā?
Garšvielas, ieskaitot sāli, cukuru, piparus.
Konditorejas izstrādājumi, jo īpaši ar daudzumu margarīnu, sviestu un krēmiem sastāvā. Fakts ir tāds, ka cepšana kombinācijā ar fermentētiem piena produktiem var izraisīt aktīvo fermentācijas procesus kuņģa-zarnu traktā, un tādēļ tā nav ieteicama.
Tāpēc no uztura neiekļaujiet kefīras diētu ar augstu kaloriju saldajiem cepumiem, kūkām un kūkām.
Dzērieni kefīras diētas laikā
Maltītes rekomendē laikā kefīras diētu vai biezpiena-kefīra izkraušanas dienās atmest gāzēto saldo ūdeni. Bet jūs varat un vajadzētu dzert. Izvēlieties veselību un novājēšanu tēju bez cukura un kafijas - atkal nesaldināts.
Varat arī dzert minerālūdeni bez gāzes.
[2]
Noderīgs kefīras padoms
Šim produktam nepatīk kombinācijas. Labāk to lietot patstāvīgi un kā visu ķermeņa sistēmu darba normalizētāju un kā attīrīšanas palīgu, kā arī nomierināt nervu sistēmu. Un, protams, kā lielisks līdzeklis svara zaudēšanai.
Atsauksmes par kefīra diētu
Atsauksmes par jogurta uzturu ir vislabākie. Tas nav piemērots tikai tiem cilvēkiem, kuri ienīst fermentētos piena produktus. Un pat tiem, kam ir kuņģa un zarnu trakta slimības.
- Cilvēki, kas mīl jogurtu un biezpienu, var droši plānot kefīras diētu. Saskaņā ar atsauksmēm par viņu, kefīrs ātri zaudē svaru.
- Bada problēmas gandrīz nav, jo kefīrs to apmierina labi.
- Kefīras diēta veicina vieglāku sajūtu visā ķermenī, pēc tam, kad nav pārēšanās sajūtas.
- Kefīras diēta perfekti attīra ķermeni. Diētis uz kefīra - tas ir garšīgs un noderīgs.
Vienkārša svara zudums un atgūšana, izmantojot mūsu padomus.