Asins tipa diētas noteikumi

Diēta pēc asinsgrupas balstās uz principu, ka katrs cilvēks uzturā lieto tos produktus, kas parādījās laikā, kad parādījās šī vai cita asinsgrupa. Tātad, diētas ēdienkartē katrai no 4 asinsgrupām ir iekļauti dažādi produkti. Par to mēs jums pastāstīsim sīkāk.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kādas ir pārtikas iespējas asinsgrupu diētai?

Lai viegli noteiktu, ko iekļaut uzturā un ko ne, jānosaka ne tikai asinsgrupas, bet arī pārtikas grupas. Lūk, saraksts.

• Gaļas ēdieni
• Jūras veltes
• Piens, raudzēts piens un olas
• Tauki un eļļas
• Sēklas un rieksti
• Pupas un to veidi
• Graudaugi
• Maizes izstrādājumi
• Dārzeņi
• Augļi
• Zāļu tējas
• Sulas
• Dzērieni, kas nav tējas
• Garšvielas

Visi šie produkti asinsgrupu diētai var būt aizliegti, ierobežoti, noderīgi vai neitrāli. Šajā gadījumā ir vieglāk atbrīvoties no nevēlamiem produktiem vai, gluži pretēji, biežāk iekļaut tos uzturā.

Svarīgi noteikumi diētai pēc asinsgrupas

Neēdiet ogļhidrātus un olbaltumvielas kopā. Tas ir viens no efektīvas svara zaudēšanas un veselības uzlabošanas nosacījumiem, ievērojot asinsgrupu diētu. Atsevišķa uztura ir lielisks iemesls pāriet uz saprātīgu dzīvesveidu, uzlabojot savu veselību un vienlaikus zaudējot svaru.

Asinsgrupu diētai pietiek ar līdz 1400 kilokalorijām dienā. Uztura speciālists-gastroenterologs palīdzēs aprēķināt jums optimālo devu.

Lieliski ir tas, ka, ievērojot asinsgrupu diētas principus, jūs stiprināt imūnsistēmu, normalizējat nervu sistēmas darbību un uzlabojat kuņģa-zarnu trakta funkcijas, neierobežojot sevi porcijās un neizjūtot badu.

Asinsgrupu diētas priekšrocības

Izstrādājot diētu atbilstoši jūsu asinsgrupai, uztura speciālists aprēķinās jums ēdienkarti, ņemot vērā jūsu nodarbinātību, fizisko aktivitāti, slimības, vecumu un reģionu. Tas ļaus jums izveidot optimālu uzturu.

Ar asinsgrupu diētas palīdzību var zaudēt svaru, pat neierobežojot savu uzturu un kaloriju uzņemšanu (var patērēt pietiekami daudz kaloriju). Tikai jāpatur prātā, ka cilvēks ar pirmo asinsgrupu uztvers, sagremos un asimilēs tos pašus produktus pavisam citādi nekā cilvēks ar trešo asinsgrupu vai, teiksim, ceturto.

Ja produkti ir viegli sagremojami, cilvēka vielmaiņa tiek aktivizēta, uzlabojas iekšējo orgānu darbība un imunitāte.

Kad cilvēks ēd to, ko viņš vai viņa pieņem, cilvēks, kurš zaudē svaru saskaņā ar asinsgrupas diētu, var zaudēt alerģijas pret konkrētu produktu.

Tas notiek tāpēc, ka jūs vairs nekairinat savu ķermeni ar kairinātājiem vielu veidā, ko tas nepieņem, tāpēc varat stingri koncentrēt savus centienus uz pārtikas sagremošanu un asimilāciju, nevis uz cīņu pret nevajadzīgām vai kaitīgām vielām.

Uztura speciālisti un gastroenterologi apgalvo, ka grūtniecēm, kuras ievēro diētu pēc asinsgrupas, ir mazāks spontānā aborta risks, un viņu bērns attīstās labāk un ātrāk nekā tām mātēm, kuras ēd visu bez izšķirības.

Ko noved pie sliktas pārtikas uzsūkšanās?

Pārtikas produkti, kas nav pieņemami jūsu asinsgrupai – un jūs to nezinājāt? – organismā nogulsnējas kā tauki. Bet tie pārtikas produkti, kas ir viegli sagremojami, nekļūst par tauku nogulsnēm, bet gluži pretēji, dod mums maksimālu enerģiju. Tad aptaukošanās problēmas jūs vairs netraucēs.

Zaudējiet svaru viegli un ātri ar mūsu padomiem un vienmēr esiet lieliskā noskaņojumā!