Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Asinsgrupu uztura noteikumi
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
[Kādas ir iespējas pārtikas produktiem asins grupai
Lai viegli noteikt, ko iekļaut diētā, un kas nē, jums ir nepieciešams noteikt ne tikai asinsgrupas, bet arī ar pārtikas grupām. Šeit ir saraksts.
- Gaļas ēdieni
- Jūras veltes
- Piens, skābs piens un olas
- Tauki un eļļas
- Saulespuķu sēklas un rieksti
- Pupiņas un to veidi
- Labība
- Maizes izstrādājumi
- Dārzeņi
- Augļi
- Zāļu tējas
- Sulas
- Dzērieni, izņemot tējas
- Garšvielas
Visi šie asins grupu diētas produkti var būt aizliegti, ierobežoti, noderīgi vai neitrāli. Šajā gadījumā ir vieglāk atbrīvoties no nevēlamiem produktiem vai, gluži otrādi, iekļaut tos diētā biežāk.
Svarīgi noteikumi asins grupai
Neēdiet kopā ogļhidrātus un olbaltumvielas. Tas ir viens no nosacījumiem efektīvai svara zudumam un asinsgrupu diētas atjaunošanai. Atsevišķi ēdieni ir lielisks veids, kā vienlaikus pārcelt uz saprātīgu dzīvesveidu, kļūstot veselīgākam un zaudēt svaru.
Asins grupas diētai pietiek ar 1400 kilokaloriem dienā. Optimālā deva jums palīdzēs aprēķināt dietologu-gastroenterologu.
Tas ir lieliski, ka, ievērojot asins grupas diētas principus, jūs stiprināt imunitāti, normalizē nervu sistēmas darbību, nosaka kuņģa-zarnu trakta funkcijas, neierobežojot sevi porcijās un nemeklējot badu.
Asinsgrupu diētas priekšrocības
Izstrādājot diētu asins grupai, diētas speciālists aprēķinās izvēlni, ņemot vērā nodarbinātību, fiziskās aktivitātes, slimības, vecumu, reģionu. Tas nodrošinās optimālu uzturu.
Jūs varat zaudēt svaru uzturu pēc asinsgrupas, pat neierobežojot diētu un kaloriju (jūs varat patērēt pietiekami daudz kaloriju). Tikai jāņem vērā, ka persona ar pirmo asins grupu uztvers, sagremēs un asimilēs tos pašus produktus, kas vispār nav tādi kā persona ar trešo asinsgrupu vai, teiksim, ceturto.
Ja produktus var viegli gremt, tiek aktivizēts cilvēka metabolisms, uzlabojas iekšējo orgānu darbība un uzlabojas imunitāte.
Ja cilvēks ēd to, ko viņš pieņem, svara zudums grupā pēc uztura var izraisīt alerģiju pret kādu konkrētu produktu.
Tas ir tādēļ, ka vairs neraizējat ķermeni kairinātājiem nepieņemamu vielu formā, tādēļ jūs varat virzīties pūles, lai sagremotu un asimilētu pārtiku, nevis cīnītos ar nevajadzīgām vai kaitīgām vielām.
Dietologi, gastroenterologi saka, ka grūtniecēm, kas ir dieting asins grupu, samazināt risku aborts un viņu bērns attīstās labāk un ātrāk, nekā tām mātēm, kas ēd visu nekritiski.
Kas noved pie sliktas produktu asimilācijas?
Jūsu asins grupai nepieņemami produkti - un jūs nezināt? - tiek uzglabāti ķermenī tauku veidā. Bet tie produkti, kurus viegli sagremot, nekļūst tauku nogulsnēs, bet, gluži pretēji, dod mums maksimālu enerģiju. Tad aptaukošanās problēmas vairs neuztraucēs.
Ar mūsu padomu zaudējiet svaru viegli un ātri, un vienmēr labā garastāvoklī!