Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Vitamīnu trūkums
Pēdējā pārskatīšana: 08.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vitamīni ir vielas, kas palīdz organismam veikt vielmaiņu un rezultātā atbrīvot enerģiju. Vitamīnu deficīts jeb hipovitaminoze ir stāvoklis, kad organismā nav pietiekami daudz vitamīnu. Un otrādi, ja organismā ir vitamīnu pārpalikums, tā ir hipervitaminoze. Gan pirmais, gan otrais stāvoklis negatīvi ietekmē cilvēka veselību.
Kādas ir vitamīnu deficīta pazīmes?
Ja jūtat:
- miegainība, hronisks nogurums, aizkaitināmība, samazināta uzmanība un atmiņa, tad mēs varam pieņemt tādu stāvokli kā C, E un PP vitamīna deficīts;
- samazināta redzes asums - A vitamīna deficīts;
- lūpu gļotādas un ādas bojājumi (ilgstošas plaisas lūpās), mutes gļotāda (stomatīts), matu izkrišana, nagu problēmas - B2, B6, B12 un E vitamīnu deficīts;
- smaganu asiņošana, lēna ādas brūču dzīšana - C un K vitamīna deficīts.
Īpaši pavasarī, vairāk nekā jebkad agrāk, parādās simptomi, kas saistīti ar vitamīnu deficītu (avitaminozi vai hipovitaminozi).
Kurš sazināties?