Produkti skrimšļa, locītavu un saišu atjaunošanai

Kad personai nepieciešama īpaša izvēlne, uzsvaru liekot uz produktiem, kas paredzēti kramtveida audu atjaunošanai? Kā parasti, ar vecumu saistītais skrimšļa nodilums, kad locītavas pārtrauc rīkoties, pildot savas funkcijas. Nevēlamās pārmaiņas, ievainojumi vai locītavu slimības rodas jaunākā vecumā. Vai ir iespējams palīdzēt cēlonim ar pienācīgu uzturu?

Atveseļošanās ir saistīta ar galvenajām skrimšļu šūnām - hondrocītām. Eksperti apgalvo, ka dabīgai atveseļošanai ir nepieciešami divi nosacījumi: pietiekams skaits hondrocītu un locītavu kustības, kas stimulē skrimšļu virsmu sinoviālo šķidrumu smērvielu ražošanu. Līdzekļi, ēdienam vajadzētu nodrošināt šos nosacījumus.

Starp produktiem, kas paredzēti ķermeņa atjaunošanai, "celtniecības materiāli" skrimšļiem - atsevišķā grupā. Pirmajās vietās - trauki ar želatīna saturu:

1. Atdzesēti, buljoni, appludināti - lai atbalstītu elastību.
2. Bulgāru pipari - aktivizēt asinsvadus, kas baro skrimšļus.
3. Ķiploki - lai atvieglotu iekaisumu ar fitoncīdiem.

1. Spināti, pētersīļi - veicina audu atjaunošanos.
2. Avokado - lai novērstu keršļveida slāņa iekaisumu.
3. Kaza siers, mājas siera gatavošana - par kalcija piegādi.
4. Ķirsis - sāļu atdalīšanai.
5. Želejas deserti, marmelāde ir kolagēna avots.
6. Uztura želatīns (kā kompreses naktī).
7. Papildinājumi.

Produkti locītavu remontam

Vienīgi ar uzturu vien iespējams ir atbrīvoties no artrīta un citām locītavu problēmām. Tomēr ēdiens var piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām vielām - ar produktu palīdzību, lai atjaunotu locītavu darbību.

Nepieciešams atjaunot locītavu: kolagēnu, sēru, selēnu, omega 3 taukus.

1. Olbaltumvielu kolagēns ir skrimšļa pamats; kas atrodas aukstajā, ķīlētajā zivjā, augļu želejā.
2. Sērs - liellopa gaļas un cāļa gaļai, mencai, jūras basiem, ket, olām, pākšaugiem, redīsiem, kāpostiem, sīpoliem, āboliem, ērkšķogām, plūmēm.
3. Selēns - jūras veltes, kokosrieksti, Brazīlijas rieksti, piens, ķiploki, olas, mencas, jūras kāposti.

1. Polinepiesātinātas LC-tauku jūras zivis (ceptas vai tvaicētas), linsēklu eļļa, rieksti.
2. Kalcija fermentēti piena produkti, linu sēklas.

Ķermeņa atjaunošanas līdzekļus var izmantot ārēji, piemēram, uz želatīnu tiek piestiprināts pārtikas želatīns kompresu formā. Un no nepārtikas produktiem iekšā lieto narkotikas-hondroprotektorus.

Bet starp junk pārtikas - tas pats fast food, kūpinātas, treknu ēdienu un marinēti gurķi, skābus augļus un sulas, olas, minerālūdens ar augstu koncentrāciju nātrija, rafinētas augu eļļas, saldējumu, saldumus un alkoholu.

Saistību atjaunošanas līdzekļi

Pie saišu bija elastīgs un spēcīgs, organisms ir jābūt pietiekams skaits tādu vielu kā Mikopolisaharīdi, kolagēna, hialuronskābes, vitamīnu, kālija, kalcija, joda, dzelzs, magnijs, aminoskābēm, taukiem noderīgas.

Nevēlams fosfors, kura pārmērīgais daudzums noved pie osteoporozes. Pēdējais ir ietverts alkoholiskajos dzērienos, baltmaizīne, desiņas, kausēta sieri, cepamais pulveris. Šie produkti nav piemēroti ķermeņa atjaunošanai.

Saistību atjaunošanas produkti ir diezgan daudzveidīgi. No tiem ieteicams pagatavot vārītus, sautētus, ceptus ēdienus, želejas un želejas desertus.

1. Olu dzeltenumi.
2. Pupiņas, sojas pupas.
3. Griķi un auzu pārslu.
4. Klija, melnā maize.
5. Dates, žāvēti aprikozes, plūmes.

6. Svaigi zivis (jūras un saldūdens zivis).
7. Piens ar zemu tauku saturu (svaiga un skāba), sieri.
8. Zaļie dārzeņi.
9. Agar-agars, želatīns.
10. Kakao, šokolāde, zaļā tēja.

Nepamatoti ignorēti ķermeņa atjaunošanas produkti, konkrēti - saites un cīpslas, ir putnu un dzīvnieku skrimšļi un kauli, zivju galvas un astes. No tiem varat pagatavot gardas zupas vai buljonu. Šādas pārtikas lietošana ir tā, ka skrimšļveidīgie un saistaudi ir bagāti ar hialuronskābi, mukopolisaharīdiem; šīs vielas kalpo, lai stiprinātu un barotu locītavas, cīpslas, saites.