Medus uz diētas

Lielākā daļa cilvēku seko līdzi savam izskatam. Liekais svars ir našķu, traka dzīves ritma, problēmu "apēdšanas" un stresa rezultāts, viņi ēd - nevis tāpēc, ka vēlas, bet gan tāpēc, ka ēdiens priecē aci. Un rezultātā - lai atgrieztu savu svaru normālā stāvoklī, jāmeklē dažādas diētas. Vai medus ir piemērots diētai? Šajā rakstā mēs centīsimies atbildēt uz šo jautājumu.

Vai medus ir atļauts diētas laikā?

Medus ir neticami veselīgs un kalorijām bagāts produkts. Saldumu cienītājus un šīs uzturvielām bagātās vielas atbalstītājus bieži interesē jautājums: "Vai medu var lietot diētā? Lietošana uzturā." Šis jautājums ir diezgan atbilstošs, jo tā augstais kaloriju saturs liek apšaubīt tā lietošanu badošanās dienās. Izrādās, ka tas ir iespējams un pat nepieciešams. Šie "pareizie" ogļhidrāti ir sprūda mehānisms, kas aktivizē enerģijas rezervju izmantošanas procesu cilvēka organismā, kas iepriekš uzkrājušās zemādas tauku slāņos. Diētas ar augstu ogļhidrātu saturu tiek sauktas tā nevis tāpēc, ka tās satur lielu daudzumu šī komponenta, bet gan gluži pretēji - nelielu daudzumu olbaltumvielu un tauku.

Šis dabīgais produkts ir vitamīnu un minerālvielu krātuve, kas organismam nepieciešama pat ierobežojumu periodos. Tas stimulē organisma imūno aizsardzību, regulē vielmaiņas procesus un efektīvi ārstē daudzas slimības. Lietojot bišu ražotu produktu, tiek atjaunota normāla aizkuņģa dziedzera darbība, labvēlīgi ietekmē kuņģa sekrēta veidošanos, normalizējot tā skābumu (zems - palielinās, augsts - samazinās). Šīs iedarbības dēļ samazinās kuņģa lipāzes, galvenā tauku "akumulatora" cilvēka organismā, aktivitāte. Mērens medus patēriņš veicina pastiprinātu lieko tauku šūnu sadalīšanos. Tieši šī īpašība ļauj zaudēt svaru ar saldumiem. Vēl viena nenovērtējama dabas dāvana ir tā, ka bite pārstrādā no zieda savāktos ziedputekšņus medū. Ziedputekšņos esošie fitosterīni darbojas kā aizsargbarjera sarkanajiem asinsķermenīšiem, pasargājot tos no holesterīna. Savukārt holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs palielina svara zaudēšanas efektivitāti.

Vienīgā kontrindikācija medus lietošanai uzturā var būt organisma alerģiska reakcija uz šo produktu.

Cik daudz medus var ēst diētas laikā?

Ierobežotas pārtikas uzņemšanas periodā medus ne tikai palīdz tikt galā ar pastāvīgo vēlmi ēst, papildināt organisma vitamīnu deficītu, bet arī var kalpot kā enerģijas akumulators, kas ir tik nepieciešams badā cietušajam.

Atkarībā no ziedputekšņu savākšanas vietas produkta enerģētiskā vērtība svārstās no 300 līdz 500 kalorijām uz 100 gramiem, kas ir līdzīgi kā šokolādei. Piemēram, skābenam, nedaudz rūgtenam, tumšajam medum no kalnu reģioniem ir augstāka kaloritāte nekā gaišajam produktam no laukiem un pļavām. Tomēr, ņemot vērā, ka dabīgā produkta minerālvielu un vitamīnu komplekss ir līdzīgs cilvēka asins seruma koncentrāta struktūrai un papildus satur aptuveni 22 organiskās skābes, kas ir būtiskas organisma darbībai un piedalās olbaltumvielu sintēzē, šī produkta priekšrocības ir grūti pārvērtēt.

Vēl ir vērts atzīmēt, ka medus galvenā "saldība" nav cukurs, bet gan fruktoze, ko cilvēka organisms var sašķelt, neizmantojot insulīnu, kas samazina aizkuņģa dziedzera slodzi, ļaujot to lietot cilvēkiem, kas cieš no diabēta. Taču šajā gadījumā jāpārliecinās, ka biškopis nav barojis savus lāciņus ar cukuru un medus ir patiesi dabīgs.

Bet viss ir noderīgs mērenībā. Tātad, cik daudz medus var lietot diētas laikā? Lai iegūtu gaidīto rezultātu, nekaitējot organismam? Izrādās, ka viena vai divas ēdamkarotes dienā būs pietiekamas, lai papildinātu organisma ikdienas vitamīnu, aminoskābju un mikroelementu nepieciešamību. Vairāk saldumu nenāks par labu, tie nogulsnēsies kā taukaudi zemādas slāņos.

Diētas laikā dabīgais nektārs palīdzēs organismam ātrāk zaudēt liekos kilogramus, jo medus diēta ne tikai stimulē gremošanu, bet arī darbojas kā katalizators aknām, lai atbrīvotu žulti, kas noved pie pārtikas tauku sadalīšanās un pārstrādes procesa aktivizēšanās. Tauku šūnas, sadaloties, sadedzina, dodot cilvēka ķermeņa orgāniem un sistēmām enerģiju auglīgai darbībai.

Ogļhidrāti ir prieka enzīmi. Vairākas diētas ierobežo to uzņemšanu organismā, ievedot cilvēku, kurš zaudē svaru, depresīvā stāvoklī. Nomācot apetīti un aktivizējot svara zudumu, medus ir arī lielisks dabīgs antidepresants, padarot pārtikas ierobežošanu nevis par pārbaudījumu, bet gan par nelielām neērtībām.

Medus Dukana diētā

Pieprasījums pēc Dukana diētas mūsdienās lauž visus rekordus. Tās īpatnība ir tā, ka to ir grūti nosaukt par diētu ar ierastajiem ierobežojumiem. Dukana diēta nenozīmē ierobežojumus pārtikā, tā tikai ierosina pārskatīt konkrēta cilvēka ēšanas paradumus. Balstoties uz Dukana ieteikumiem, diēta ir jāizstrādā tā, lai tās pamatā būtu produkti ar zemu kaloriju saturu ar zemu ogļhidrātu saturu, bet ievērojamu olbaltumvielu saturu.

Diētas koncepcija tiek prezentēta četros posmos:

• Pirmais posms ir "uzbrukums" ar pārtiku ar augstu olbaltumvielu saturu. Olbaltumvielu sarežģītā struktūra liek organismam tērēt ievērojami vairāk enerģijas to izmantošanai, kas liek izmantot iepriekš uzkrātās rezerves.
• Otrais posms ir "kruīzs".Šis posms ļauj dažādot olbaltumvielu pārtiku ar dārzeņiem, izslēdzot tos, kuros ir daudz ogļhidrātu: zirņus, pākšaugus, kartupeļus un citus.
• Trešais posms ir "konsolidācija". Šajā periodā notiek svara stabilizācija un rezultāta nostiprināšana. Uzturam pievieno graudaugus, piena produktus, maizi, saldumus un augļus. Organisms "pierod" pie sava jaunā svara.
• Ceturtais posms ir “stabilizācija”. Šajā posmā uztura ierobežojumi tiek atcelti, bet uzturs paliek sabalansēts un liekais svars neatgriežas.

Medus nav iekļauts Dukana diētā. Taču "konsolidācijas" posmā var sevi palutināt ar nelielu daudzumu šī produkta. Pietiek apēst pāris tējkarotes, lai "atbrīvotos no liekā svara" un nodrošinātu organismu ar noderīgiem vitamīniem un aminoskābēm, novēršot psiholoģiskas problēmas, izmantojot medus antioksidanta īpašības. Taču to nevajadzētu ļaunprātīgi lietot. Neskatoties uz tā unikālajām īpašībām, uztura speciālisti neiesaka lietot medu Dukana diētā.

Citrons un medus diētas laikā

Citrons un medus diētas laikā ir diezgan netradicionāla svara zaudēšanas metode. Tomēr tāda pastāv. Šī lieliskā garšas kombinācija jau sen tiek izmantota ēdiena gatavošanā, un uztura speciālisti to ir pieņēmuši.

Citrona labvēlīgās īpašības ir zināmas ikvienam, un nav nepieciešams runāt par medus brīnumaino sastāvu: vitamīni, mikroelementi, 22 unikālas aminoskābes - brīnišķīgs dopings organismam. Medus un citrona kombinācija ir vienkārši vitamīnu "bumba" cilvēka organismam. Šī kombinācija aktivizē vielmaiņas un apmaiņas procesus, veicina efektīvu toksīnu, šlakvielu un liekā šķidruma izvadīšanu no šūnām un starpšūnu telpas.

Uztura speciālisti piedāvā vairākas svara zaudēšanas metodes, izmantojot citronu un medu diētas laikā. Viena no vienkāršākajām ir tējas dzeršana tukšā dūšā:

• Pagatavojiet zaļo tēju bez cukura. Pievienojiet siltajam šķidrumam nedaudz medus un citrona šķēli.
• Otra iespēja ir pievienot sulu no pus citrona un vienu tējkaroti bišu produkta parastam tīram ūdenim.

Šis dienas sākums ļaus jums "pamosties" un attīrīt ķermeni, remdēt apetīti. Pateicoties tam, brokastis būs maigākas. Naktī tiek izdzerta tā pati glāze ūdens ar medu un citronu.

Ja cilvēkam, kurš vēlas zaudēt svaru, ir pacietība neēst pēc pulksten sešiem vakarā, tad ir pilnīgi iespējams zaudēt līdz pat četriem līdz pieciem kilogramiem mēnesī. Ir vērts atzīmēt, ka straujš lielu ķermeņa apjomu zudums ir kaitīgs cilvēka veselībai un ir diezgan viegli atjaunojams pēc iespējas īsākā laikā, tiklīdz cilvēks atgriežas pie ierastā uztura. Tāpēc svara zudums par 4–5 kg ir normāla liekā tauku izvadīšana, un organisms labāk pierod pie jaunā svara, nemēģinot atjaunot zaudētās formas.

Ja plānots svarīgs notikums ar bagātīgām maltītēm vai ja tas bija dienu iepriekš, ir vērts praktizēt gavēņa dienas, kuru laikā "Bakha upuris" var lietot tikai tēju vai ūdeni ar medu un citronu. Šādas dienas ne tikai ļaus atpūsties gremošanas sistēmai, bet arī palīdzēs zaudēt daļu tauku.

Pastāv arī stingrāka diēta, kuras pamatā ir limonādes dzeršana, kuras sastāvdaļas ir tas pats citrons un unikāls biškopības produkts. Atļauta arī zaļā tēja un ūdens. Šāds ierobežojums, iespējams, ir radikāls gavēnis, kuru nav ieteicams ievērot ilgu laiku. Diētas ilgums ir individuāls: no vienas līdz septiņām dienām, kuru laikā var zaudēt līdz pat desmit kilogramiem.

Limonāde svara zaudēšanai

Pievienojiet viena citrona sulu vienai glāzei ūdens un izšķīdiniet vienu tējkaroti medus. Dzeriet desmit glāzes dzēriena visas dienas garumā. Katru porciju sagatavojiet tieši pirms lietošanas, lai produkts nezaudētu savas labvēlīgās īpašības. Dzēriens ir skābs, tāpēc jums jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu (šis kokteilis ir stingri kontrindicēts cilvēkiem ar gastrītu ar augstu skābumu anamnēzē).

Tēja ar medu diētas laikā

Salda, aromātiska, karsta tēja ar medu – kam gan nepatīk to “dzīties pakaļ” dienas laikā? Bet medū ir kalorijas, lielas kalorijas. Lietojot to vairākas reizes dienā, par kādu diētu var runāt? Bet, ja šī vērtīgā produkta devas tiek mērītas, tad tēja ar šādu komponentu ne tikai ļaus gūt gardēžu baudījumu, papildināt organismu ar vitamīniem, aminoskābēm un mikroelementiem, kas nepieciešami tā normālai darbībai, bet arī, stimulējot organisma iekšējās rezerves, veicinās efektīvāku svara stabilizāciju.

Tēja ar medu diētas laikā var lieliski papildināt maltīti, kas galvenokārt sastāv no olbaltumvielu produktiem. Šāds dzēriens arī remdēs izsalkuma sajūtu, kas rodas starp ēdienreizēm, galvenais ir nepārspīlēt ar saldumiem: pietiek ar vienu tasi tējas ar vienu karoti medus. Pretējā gadījumā pati diēta svara zaudēšanai zaudē visu jēgu, un svara zaudēšanas vietā var iegūt pretēju rezultātu.

Jānosaka tikai viena smalka detaļa. Medus tējai jāpievieno tieši pirms tās lietošanas, šķidrumā, kas atdzesēts līdz aptuveni 40 °C. Ja šis brīdis netiek ievērots un ūdens ir karstāks, medus daļēji vai pilnībā zaudēs savas vērtīgās īpašības. Šī dzēriena cienītāji nesaprot, kā var dzert siltu tēju. Nav problēmu. Ja to lieto prieka pēc – kāpēc gan ne, mazāk noderīgu īpašību – vairāk prieka. Bet, ja mērķis ir zaudēt svaru vai uzlabot veselību, tad nevajadzētu atkāpties no ieteicamās temperatūras.

Diēta uz ūdens, medus un citrona

Pasaulē ir simtiem diētu, un lielākā daļa no tām ir balstītas uz noteiktu produktu patēriņa ierobežošanu. Tā rezultātā organisms, ievērojot diētu, sāk izmantot savas rezerves, pats sevi noplicinot. Ūdens, medus un citrona diēta, lai gan neatrisina visas problēmas, taču, pateicoties medus unikālajām īpašībām un citrona vitamīnu saturam, tā stabilizē organisma vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru, kā arī ļauj mazināt bada sajūtu, kas šādā situācijā ir neizbēgama.

Medus dzērienus ar citronu var izmantot, lai remdētu izsalkumu starp ēdienreizēm, palielinot cilvēka sniegumu.Šis dabīgais produkts nekairina zarnu gļotādu, stimulē kuņģi un "nenosēžas" organismā, ātri sadaloties sastāvdaļās.

Gandrīz jebkura diēta iesaka patērēt ievērojamu daudzumu šķidruma, un kāpēc gan to neaizstāt ne tikai ar garšīgiem, bet arī veselīgiem dzērieniem.

Lai to pagatavotu, ņem siltu vārītu ūdeni, pievieno tējkaroti medus un nelielu citrona vai citrona sulas gabaliņu. Iegūsi brīnišķīgu limonādi, kas uzlabo gremošanas sistēmu, izvadot no organisma atkritumvielas un toksīnus.

Citronu un medu bieži izmanto daudzās svara zaudēšanas programmās. Šeit var atcerēties ne tikai citrona vitamīnu īpašības, bet arī tā diurētiskās un žulti izvadošās īpašības. Un medu kā mikroelementu un aminoskābju krātuvi ir vienkārši grūti pārvērtēt.

Tīra diēta, kas sastāv no ūdens, medus un citrona, ir diezgan nogurdinoša izvēle organismam un stingrs ierobežojums. Taču daudzas diētas izmanto šo kombināciju kā vienu no sava kompleksa sastāvdaļām. Piemēram, lai aizsargātu kuņģa-zarnu trakta sienas no kairinājuma skābā vidē, ieteicams ēst daudz dārzeņu un augļu, kas bagāti ar šķiedrvielām. Šāds papildinājums ne tikai mazinās citronskābes iedarbību, bet arī mazinās apetīti, vienlaikus uzņemot nelielu kaloriju daudzumu.

Rīta tēja ar medu un citronu lieliski noskaņos kuņģi turpmākam darbam un palielinās efektivitāti. Kā nomierinošu līdzekli to var lietot pirms gulētiešanas. Vienlaikus, stimulējot vielmaiņas procesus, limonāde aktivizē pārtikā esošo tauku šūnu sadalīšanos.

Jāatzīmē, ka šo dzērienu, ko var saukt par “vitamīnu bumbu”, piesardzīgi jālieto tiem cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, īpaši, ja tas ir saistīts ar paaugstinātu kuņģa sekrēciju skābumu.

Kanēļa un medus diēta

Zaudēt svaru ar kanēli ir reāli. Galu galā, tam piemīt labas taukus dedzinošas īpašības. Šīs pikantās garšvielas aktīvās vielas labvēlīgi ietekmē gremošanas procesus un cilvēka organisma vielmaiņas īpašības. Kanēlis spēj regulēt cukura līmeni asins plazmā. Pateicoties tam, tā lietošana palīdzēs nomākt bada sajūtu, kas ir diezgan svarīgi diētas laikā.

Un diēta ar kanēli un medu ir vienkārši unikāla kombinācija. Bišu produkta ārstnieciskās īpašības ļauj pilnīgāk atklāt garšvielu potenciālu. Nav monodiētas ar kanēli un medu, drīzāk šī kombinācija ir atrodama kā viens no citu svara zaudēšanas programmu elementiem. Galu galā ir problemātiski pilnībā aizstāt visu uzturu tikai ar šiem produktiem. Bet diezgan redzams rezultāts tiek iegūts, ja līdzīgus produktus aizstāj ar kanēli un medu, bet kaloriju ziņā "kaitīgākus".

Zemāk ir uzskaitītas populārākās receptes, kas ir ne tikai garšīgas, bet arī izmantojamas daudzās svara zaudēšanas programmās.

• Novājēšanas tēja ar medu un kanēli. Pirms sākat gatavot, lielveikala garšvielu nodaļā jāiegādājas divi maisiņi ar šo ārzemju garšvielu, bet biškopības nodaļā - svaigs, augstas kvalitātes dabīgais medus. Pagatavošanas metode ir vienkārša: glāzei vārīta ūdens pievienojiet tējkaroti kanēļa, pārklājiet ar vāku un ļaujiet ievilkties apmēram stundu. Pēc laika beigām izkāsiet maisījumu un pievienojiet vienu ēdamkaroti bišu produkta. Dzēriens ir gatavs. Diēta ar kanēli un medu ir pavisam vienkārša: 30 minūtes pirms ēšanas (no rīta un vakarā) izdzeriet pusi glāzes pagatavotā maisījuma. Ieteicams to darīt sistemātiski. Ievērojot pareizu, sabalansētu uzturu, šī dzēriena lietošanas rezultāts būs redzams jau pēc nedēļas.
• Pasta uz medus un kanēļa bāzes. Pagatavojiet pastu: vienai ēdamkarotei bišu produkta pievienojiet tējkaroti malta kanēļa (ja neesat liels kanēļa cienītājs, varat samazināt kanēļa daudzumu). Maisījumam pietiek ar 10–20 minūtēm, lai tas ievilktos. Pasta ir gatava, to var viegli uzsmērēt uz sviestmaizes un ēst ar prieku, uzdzerot aromātisku tēju. Šīs brokastis būs īpaši noderīgas, ja ēdīsiet kliju maizi.

Šādā situācijā vajadzētu atteikties no ceptiem izstrādājumiem, cepumiem un saldumiem, aizstājot tos ar veselīgāku medus un kanēļa pastu. Vienīgais, kas nedrīkst aizmirst, ir tas, ka šis ir diezgan kalorijām bagāts produkts, un nevajadzētu ar to pārspīlēt. Mēreni lietojot šādu kombināciju, jūs varēsiet ātri šķirties gan no kilogramiem, gan dažām slimībām, veicot "saldās veselības terapiju".

Diēta ar biezpienu un medu

Biezpiens ir raudzēts piena produkts, kas ikvienam zināms kopš bērnības, bagāts ar kalciju, laktozi un olbaltumvielām. Biezpiena diētu ir diezgan daudz, un tās tiek izmantotas gan kā mono diēta, gan kā sarežģītāka ierobežojumu kopuma sastāvdaļa. Ievērojot mono diētu, biezpienu var ēst visas dienas garumā, pa 150–200 gramiem piecās līdz sešās pieejās. Taču tiek praktizēta arī diēta ar biezpienu un medu – tā ir mazāk zināma, bet ne mazāk garšīga un efektīva.

Diētas būtība ir tāda, ka vienā reizē var apēst ne vairāk kā 150 gramus biezpiena, kas garšots ar tējkaroti medus. Ēdot šo gardumu piecas vai sešas reizes dienā, piecu līdz septiņu dienu laikā var zaudēt līdz pat 10 kg. Daudzi cilvēki, kas zaudē svaru, lietojot diētu ar biezpienu un medu, to sauc par "veselīgu saldumu". Galu galā kalcijs, kas atrodas biezpienā, ir veselīgi mati un nagi, mugurkaula un kaulu stiprums. Dabīgais medus ir bioloģiski aktīvo vielu, vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu, mikroelementu, aminoskābju un oligosaharīdu krātuve.

[ 1 ]

Griķu diēta ar medu

Daudzi graudaugi ir izņemti no vairuma diētu atļauto produktu sarakstiem, taču tas neattiecas uz griķiem. Uztura speciālistiem pret tiem ir īpaša attieksme. Galu galā tie tiek klasificēti kā diētas produkti ar zemu ogļhidrātu saturu un olbaltumvielām. Griķi ir bagāti ar folskābi, kas ir neaizstājama asinsrades procesā. Tie spēj stimulēt izturību un izturību pret plašu slimību klāstu.

Griķu diēta ar medu ir vēlamāka, jo šai pārslai nav kontrindikāciju, un, pateicoties tās unikālajai struktūrai, uztura speciālisti to ir apstiprinājuši lietošanai neierobežotā daudzumā. Tas ir, cilvēkam, kurš ievēro šo diētu, noteikti nedraud bads. Šajā periodā pagatavot putru uztura ziņā nav grūti - to pagatavo pavisam vienkārši.

Ja ievērosiet šīs svara zaudēšanas programmas vienkāršos noteikumus, jūs patiešām varat zaudēt 8 kg nedēļas laikā.

Griķu diētas ar medu pamatā ir tvaicētas pārslas.

Produkti, ko aizliegts lietot svara zaudēšanas laikā:

• Sāls, jo tas var saglabāt ūdeni cilvēka organismā, kurš zaudē svaru.
• Dažādas garšvielas un garšvielas, kas stimulē kuņģa sulas ražošanu un līdz ar to arī apetīti.
• Citi pārtikas produkti.

Lai dažādotu uzturu un papildinātu vitamīnu, minerālvielu, uzturvielu trūkumu, lai novērstu depresīvus stāvokļus, šajā periodā viņi dzer tēju vai vienkārši glāzi ūdens, kam pievieno nelielu karoti medus. Pateicoties minerālvielu saturam, medus papildinās uzturvielu trūkumu cilvēka organismā un vienlaikus uzlabos viņa garastāvokli.

Labāk medus tēju lietot no rīta, tukšā dūšā, tiklīdz pamostaties. Tvaicētu griķu putru vēlams ēst ne agrāk kā pusotru stundu pēc tējas. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā pulksten 18:00. Šādu ierobežojumu ilgums ir viena nedēļa. Atkārtoti to var lietot tikai pēc mēneša pārtraukuma.

Kontrindikācijas griķu diētas lietošanai ar medu var būt paaugstināta jutība pret biškopības produktiem, cukura diabēts vai sirds un asinsvadu slimības.

[ 2 ], [ 3 ]

Kremļa diēta ar medu

Šķiet, ka ne tik sen viss, kas saistīts ar Kremli, tika saistīts ar visu labāko un kvalitatīvāko. Un, ja diēta ir Kremļa, tad tā nozīmē visefektīvāko. Šis spriedums nav tālu no patiesības. To izstrādāja labākie valsts uztura speciālisti, pamatojoties uz principu, ka var ēst visu, bet uzturam jābūt racionālam un stingri sabalansētam, ierobežojumi attiecas tikai uz ogļhidrātiem. Bet, ja jums vairs nav spēka un ļoti vēlaties kaut ko "saldu", Kremļa diēta ar medu palīdzēs jums ar to samierināties, aizstājot ar to konfektes, kūkas un konditorejas izstrādājumus. Taču šī produkta dienas deva ir ierobežota līdz tikai vienai ēdamkarotei.

Pateicoties šai vienkāršajai Kremļa diētai ar medu, septiņu dienu laikā var atbrīvoties no 5 liekiem kilogramiem. Princips ir balstīts uz organismā notiekošajiem fizikālajiem un bioloģiskajiem procesiem. Ogļhidrātu trūkums ir pietiekama enerģijas zudums, un, lai to papildinātu, organismam tā jāuzņem citur - no tauku rezervēm. Tas sāk dedzināt iepriekš uzkrātos taukus, sadalot tos sastāvdaļās. Un rezultātā: cilvēks zaudē svaru, vienlaikus saņemot enerģiju.

Medus un ūdens diēta

Jebkurš ierobežojums ir vardarbība pret ķermeni, un diēta ir vienkārši stress tā psihosomatiskajiem un biofiziskajiem procesiem. Daudzas sievietes, cenšoties sasniegt ātrāko rezultātu, ir gatavas vienkārši badoties, aizmirstot, ka viņu ķermenim normālai funkcionēšanai ir nepieciešama enerģija un barības vielas.

Galu galā neviens nešaubās par medus apbrīnojamajām īpašībām un spējām, tā labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Pagatavots no ziedputekšņiem, kas savākti no kokiem, krūmiem un ziediem, tas ir uzsūcis visu, ar ko bagāta Māte Daba. Tāpēc tā lietošana uzturā ne tikai ļauj uzturēt vitamīnu, minerālvielu un dažādu aminoskābju līdzsvaru, bet arī noved pie svara zuduma un veselības uzlabošanas. Šādas diētas piekritēji uzskata, ka tas ļauj "attīrīt" organismu, izvadot no tā šlakvielas, toksīnus un novērš holesterīna plātnīšu veidošanos asinīs.

Šādas diētas ilgums ir atkarīgs no paredzamā efekta. Stingra ūdens-medus diēta, kad nevar lietot citus produktus, tiek praktizēta ārkārtas svara zaudēšanai (pēc pāris dienām ir bankets, un jūs ļoti vēlaties ietilpt savā mīļākajā kleitā). Bet šādu slodzi ķermenim var dot ne ilgāk kā trīs dienas.

Lai nezaudētu visas medū esošās uzturvielas, tas jāpievieno tējai vai tīram ūdenim pēc tam, kad tā temperatūra ir sasniegusi 40 °C. Ievērojot medus un ūdens diētu, šādu tēju lieto visas dienas garumā. Galvenais, lai medus dienas deva nepārsniegtu 150 gramus, un ūdeni var dzert bez ierobežojumiem, bet ne mazāk kā 2 litrus.

Bērniem un pusaudžiem, kuriem vēl nav pabeigts ķermeņa augšanas un veidošanās process, nevajadzētu šādi ēst. Šādi ierobežojumi var negatīvi ietekmēt bērna garīgo un fizioloģisko attīstību. Sievietēm to nevajadzētu praktizēt grūtniecības laikā (tā paša iemesla dēļ).

No šādas diētas ir vērts atteikties pakāpeniski. Nevajadzētu sākt ar gaļu, pienu un miltiem, nekavējoties noslogojot organismu ar "smagiem" produktiem, vispirms vajadzētu pāriet uz augļiem un dārzeņiem, un tikai pēc tam pakāpeniski uz gaļas ēdieniem.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Atsauksmes par medus diētu

Jebkura sieviete savas dzīves laikā vismaz reizi ir ievērojusi kādu diētu, un dažas daiļā dzimuma pārstāves šai nodarbei velta ievērojamu savas dzīves daļu. Kā atzīmē daudzi respondenti, diēta un bauda ir nesavienojami jēdzieni. Taču atsauksmes par medus diētu nav tik kategoriskas.

Viena no foruma dalībniecēm sūdzējās, ka ir izmēģinājusi tik daudz diētu, bet "nekas nav mainījies", līdz uzdūrusies medus-citrona diētai. Viņu patīkami ieinteresēja fakts, ka tā ilgst tikai divas dienas un viss, kas nepieciešams, ir medus, citrons un tīrs ūdens. Pagatavojusi dzērienu no medus un citrona, viņa bija gatava divu dienu mokām. Taču dzēriens izrādījās ļoti garšīgs, un diētas periods pagāja bez stresa un slikta garastāvokļa, un, kad viņa pēc tās pabeigšanas uzkāpa uz svariem, viņai pietrūka 2 kg. Pārsteidzoši ir arī tas, ka svars neatgriežas pēc ierobežojumu beigām, ja vien, protams, neēd ēdienu neierobežotā daudzumā.

Bet ir arī meitenes, kuras, nedēļu sēžot uz tā, noslogojot ķermeni ar fiziskiem vingrinājumiem, jutās “ne saldas”, un rezultāts bija nedaudz sarūgtinošs: gaidīto 5–6 kg vietā viņas pieņēmās svarā par aptuveni diviem.

Liekais svars un diētas – šie jautājumi ir izkaisīti pa visiem forumiem. Tomēr vēlmei zaudēt svaru nevajadzētu pārspēt veselo saprātu. Galu galā stingram pārtikas ierobežojumam jābūt nenozīmīgam laikā. Pretējā gadījumā var iegūt pretēju efektu nekā gaidīts. Medus diētas laikā ir milzīgs atradums uztura speciālistiem. Šis produkts nelielā daudzumā spēj papildināt organisma ikdienas vajadzības pēc visām uzturvielām, vienlaikus stimulējot imūnsistēmu un vielmaiņas procesus, kas padara svara zaudēšanu efektīvāku. Vienīgais, kas ir vērts atzīmēt, ir tas, ka pirms jebkuras diētas uzsākšanas joprojām jākonsultējas ar ārstu vai kvalificētu uztura speciālistu.

Zaudējiet svaru ar prieku, esiet skaista, bet neaizmirstiet par savu veselību!