Garšīgas ingversa receptes svara zudumam

Impreza sakne ir unikālas īpašības, kas palīdz stimulēt daudzas ķermeņa funkcijas. Jo īpaši ingveris ir labs, un, ja jūs vēlaties atvadīties no liekiem kilogramiem.

Protams, ingveru sakne svara zudumam - tā nav panaceja. Ja jūs dzersiet, piemēram, ingvera dzērienu un atstājiet savu dzīvesveidu nemainīgu, rezultāts nebūs. Uz ingvera diētu jāiekļaujie ēdiena ierobežojumi. Proti, pāreja uz veselīgu un veselīgu uzturu. Kas ietver dārzeņu un augļu patēriņu lielos daudzumos un dažādos veidos - svaigus, sautējumus, sulas un salātus, kā arī dārzeņu zupas. Ir arī labi atbrīvoties no taukainas gaļas un aizstāt to ar liesu variantu. Nepieciešams izslēgt saldos ēdienus un produktus no augstas klases miltiem - makaroni, maizes, kūkas, cepumi un baltmaize.

No skābie piena produktiem, zemu tauku satura jogurtu un jogurtu vislabāk piemērots biezpiens ar zemu tauku saturu. Par serumu ir jādod atsevišķs vārds. Šis produkts nepietiekami pievērš uzmanību dietologiem. Lai gan serumā ir tik daudz noderīgu vielu, ka tā spēj konkurēt ar ingveru. Tikai daži cilvēki zina, ka kalcijs ir daudz vairāk seruma nekā varšļā. Ko teikt par vitamīniem un citām minerālvielām!

Iezīmju ingvera tādā cēlā cēlonis bija aprakstīts iepriekš attiecīgajā rakstā.

Ēdienu gatavošanas laikā jums tagad ir jāaizmirst par pārtikas cepšanu. Tos vajadzētu cep cepeškrāsnī, vārīt, sautēt vai ēst neapstrādātu katru iespēju. Jāatceras, ka šķiedrvielu daudzums ikdienas uzturā tagad ir vismaz puse no ēdienreizes dienā.

Parasti ingveru diēta neietver guļot uz dīvāna un ēdot kūkas un ceptus kartupeļus. Un kas ilgu laiku ieguva, kilogrami pazūd vienīgi no burvju ingvera dzēriena kūļa. Nav tādu brīnumu. Tāpēc ir vērts smagi strādāt un mainīt savu dzīvesveidu. Tad ingvera sakne nāks uz glābšanu.

Ingvers ar medu svara zudums

Vienkāršākais veids, kā lietot medu ar ingveru, ir berzēt ingvera sakni uz šķīvja, un pēc tam to sajauciet ar medu. Šo maisījumu uzglabā ledusskapī stikla traukā. To var pievienot dārzeņu tējām vai vienkārši atšķaidīt ar siltu ūdeni. Jebkurā gadījumā ingvera un medus maisījums jāizdzer trīs reizes dienā uz ēdamkaroti. Un tas būs ļoti vēlams, ja pēc ingvera uzņemšanas pārtikas vai dzēriena pagatavošana aizņem kādu laiku līdz nākamajai ēdienreizei.

Ja mērķis ir palutināt sevi ar ingvera un medus dzērienu, tad varat izmantot šādu recepti. Ņem vienu ēdamkaroti rīvētu ingvera sakni, divus ēdamkarotes citrona vai apelsīnu sulas un vienu tējkaroti medus. Viss ir jaukts un piepildīts ar glāzi ļoti karstā ūdens (bet ne ar verdošu ūdeni). Pēc piecām gaidīšanas minūtēm, kad ūdens atdziest, jūs varat lietot dzērienu.

Jāatzīmē, ka ingvera ar medu svara zudums ir ne tikai neatkarīgs ēdiens, bet arī pamats daudziem dzērieniem, kas rūpējas par figūras harmonijas saglabāšanu. Medus pievieno neskaitāmiem dzērieniem ar ingveru un tieši tā, lai padarītu spilgtumu par šo garšvielu. Turklāt medus ar ingveru ir plaši izmantots imunitātes nostiprināšanas līdzeklis, kuru vajadzētu izmantot rudens-ziemas periodā.

Ingvers ar ķiplokiem svara zudumam

Vienkārša ķermeņa svara samazināšanas recepte, piemēram, ingveru ar ķiploku, var tikt izmantota ne tikai šajos nolūkos, bet arī kā vispārējs veselības un labsajūtas uzlabošanas līdzeklis. Ieiet ingvera un ķiploku maisījumu, pēc tam ēdot.

Dziedinošo maisījumu sagatavo šādi. Ir nepieciešams uzglabāt trīsdesmit gramus ingvera un piecas lielas ķiploka daiviņas. Sagatavotas izejvielas ielīmētas uz vidēja izmēra traipa. Pēc tam ņem divus litrus tīra ūdens, ielieciet ugunī un uzvāra. Tad maisījumu ielej traukā ar verdošu ūdeni, kas jau ir noņemts no uguns un atstāts, lai to iepildītu.

Vislabāk ir tas, ka procedūra notiek vakarā, lai no rīta jau ir iespējams izmantot dziedinošo infūziju. Pēc pamodināšanas un nepieciešamajām higiēnas procedūrām jums jālieto divas glāzes dzēriena. Un nedariet to ne uzreiz, bet mazās porcijās pusstundu. Pārējais dzēriens tiek izdalīts dienā, ar vienu glāzi infūzijas paliek uztveršanai pirms vakariņām. Infūzijas (pēdējā stikla) daļa pirms pēdējās ēdiena dienas jādzēš pusstundu pirms ēšanas.

Protams, neizmantojot dažādus "labumus", neizmanto iepriekš minēto ķiploku diētu ar ingveru. Tāpēc, ka derīgam maisījumam nav "burvju" spēju, un tas nevar burvīgi sadedzināt visas kalorijas. Kurš nonāks ķermenī personai, kas vēlas zaudēt svaru, kopā ar kūkas, kūkas, ceptiem kartupeļiem un taukaino gaļu. Tāpēc ir jāievēro veselais saprāts un uztura rādītājs. Imburs ar ķiploku "ņem", lai regulētu vielmaiņu un dziedē ķermeni.

Ingvers ar gurķi svara zudumam

Sveramie dzērieni, kuru pamatā ir ingvera, ir daudzveidīgi un negaidīti. Piemēram, ingvera ar gurķi svara zudums šāda dziedinošā dzēriena sastāvā ir bagātināts ne tikai ar šīm sastāvdaļām. Un šī kokteiļa garša ir diezgan negaidīta un pikanta, kas ir tā neapšaubāmā nopelna.

Gurķis ir pazīstams ar tā tīrīšanas īpašībām un piesātinājumu ar nepieciešamo strukturēto šķidrumu (jo gurķis ir astoņdesmit procenti ūdens). Turklāt gurķis satur daudz šķiedrvielu, kas arī ir neapšaubāma priekšrocība svara zuduma uzturā. Arī produkta zemas kaloritātes saturs ir tā neapšaubāma priekšrocība salīdzinājumā ar citiem pārtikas produktiem.

Tātad, ingvera-gurķu dzēriena recepte. Ir nepieciešams uzkrāt vienu gabaliņu citrona vai laima, vienu lielu gurķi, divas zaļās piparmētras, vienu ēdamkaroti medus un puslitru tīra ūdens. No ingvera saknēm vajadzēs sagriezt četrus centimetrus saknes un lietot to gatavojot dzērienu.

Citrusa šķēlēs tiek šķēlēti, piemēram, apļos. Inginga sakni notīra un arī sagriež plānos gredzenos. Gurķi, tāpēc viss bija skaists, arī sagriezts aprindās.

Pēc tam ielej pot, kurā ielej vārītu ūdeni. Jauda tiek uzlikta ugunij, ūdeni uzvāra un sagatavotā ingvera sakne tiek pievienota viršanas šķidrumam. Kuteris tiek noņemts no uguns, pārklāts ar vāku un pa kreisi dzerams desmit vai piecpadsmit minūtes. Tad pievienojiet pagatavotos gurķu, citrusu un piparmētru gabaliņus šķidrumam, kuri ir jāuzpilda vēl desmit minūtes. Pēc atdzesēšanas līdz apmēram četrdesmit grādiem dzērienam pievieno medu un rūpīgi sajauc, lai izšķīdinātu. Viss, dzēriens ir gatavs un to var izmantot "cēlu mērķiem". Maza piezīme - medus nekādā ziņā nav pievienots karstam dzērienam. Tā kā tās noderīgās īpašības tiek zaudētas, un pats ārstnieciskais produkts kļūst kaitīgs, tas ir, kancerogēns.

Salāti ar ingveru svara zudumam

Kas var būt daudz noderīgāks un veselīgāks nekā garšīgi salāti? Daudzas sievietes, kas ir nobažījušās par liekā svara problēmu, "uzmundrinās" receptes, kas tiek gatavotas ēdiena gatavošanai, bet ir ļoti noderīgi ēdieni.

Tātad, salāti ar ingveru svara zudumam.

• 1. Recepte. Imbieres salāti ar pušķiem.

Veikt nedaudz skābētu kāpostu, kas mīkstina visus pieejamos zaļumus. Turiet arī ievārījuma riekstu ingveru vai ingveru pulverī, visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc un piepilda ar nerafinētu augu eļļu.

• Receptes numurs 2. Bietes burkānu salāti ar ingveru.

Pārliecinieties, ka krājas uz svaigas ingvera saknes. Viņa valdziņš ir uz smalkas rītiņas. Svaigas bietes gabals un pietiekama daudzums burkānu pīrāga lielā rīve. Viss kārtīgi samaisa. Lai salātus pievienotu apelsīna ziedu, kā arī citronu, kas iepriekš ir smalki sagriezti ar nazi. Galu galā selerijas sakņu pulveris un nerafinēta augu eļļa tiek pievienota salātiem.

Lai netiktu pieļautas salātu sastāvdaļu daudzuma dēļ, jums jāievēro šāda formula. Burkāniem svaigā formā ir trīs daļas, ceptas bietes un citrona mizas - divas daļas, ingvera, selerijas pulvera saknes un apelsīnu mizas - vienā gabalā.

• 3. Ābolu kāpostu salāti ar ingveru.

Kāposti sasmalcina pēc iespējas vieglāk. Tad to vajadzētu sasmalcināt ar mazu sāli. Ābolu berzē ar lielu drānu vai sagriež sloksnēs. Pēc tam sasmalcināto augļu pārkaisa ar citronu sulu, lai ābols paliek gaismā. Tad ingveris tiek nogriezts uz maza režģa. Visas sastāvdaļas ir sajauktas, un salāti papildina ar mērci.

Pildījuma sagatavošana ir pavisam vienkārša. Ir nepieciešams uzņemt noteiktu daudzumu augu eļļas, vēlams olīvu, medu, sinepju un sāli. Viss sajauc blenderī, un iegūtais maisījums ir pildīts ar ingvera salātiem.

• 4. Recepte. Burkānu un ingveru salāti.

No sastāvdaļām mēs uzglabājam svaigu burkānu 300 gramu apjomā, datumi bez bedrītēm 100 gramos, kā arī četras svaigu salātu lapas. Salātam būs nepieciešama degvielas uzpildīšana. Tajā ievietojam trīs centimetrus ingvera saknes, vienu vidējo citronu, vienu tējkaroti medus, četrus ēdamkarotes nerafinētas augu eļļas un sāli.

Tātad, burkānus berzot uz liela izmēra izmēra, sagriezti datumi un salātu lapām izauguši rokām. Mēs saliekam visu salātu bļodā un labi sajaucam.

Uzpildīšanai ingvers berž uz mazas trauka un ievieto atsevišķā bļodā. Mēs iespiedam to citronu sulu, tur mēs ielej augu eļļu, ielej šķidrumu medu un sāli. Pēc tam mērci pievieno salātiem un visas ēdiena sastāvdaļas rūpīgi sajauc. Dažreiz ieteicams nedaudz sasmalcinātus valrieksnus pievienot lielākam ieguvumam.

• Recipe № 5. Baklažāni ar ingveru salātu formā.

Baklažānus mazgā un sagriež gredzenos. Pēc tam desmit minūtes atstāj uz stikla. Tātad no dārzeņiem kopā ar sulu nāks nepatīkams rūgtums. Pēc tam krūze nonāk miltos un nedaudz pāriet augu eļļā. Salātu lapiņas ir novietotas uz lielas plāksnes, baklažāni ir novietoti uz augšas, un gala slānis ir liels sasmalcināts bulgāru pipars (vēlams sarkans un dzeltens). No augšas visu šo "skaistumu" ielej mērce.

Degvielas uzpildīšana tiek sagatavota šādi. Ievieto zināmu daudzumu nerafinētas augu eļļas, zemes ingveru saknes, smalki sagrieztu pētersīļu zaļumu un sasmalcinātus ķiplokus. Visas sastāvdaļas ir sajauktas, un tām pievieno ābolu sidra etiķi un zemes piparus. Galu galā, viss ir sāls, lai pēc garšas un jaukt vēlreiz.

• Recipe № 6. Vistas salāti ar ingveru.

Vistas fileja vārīta, atdzesēta un sagriež vidēja izmēra gabaliņos. Pēc tam vistas traukā pievieno sasmalcinātus skābā šķirņu ābolus. Arī salāti un ananāsu un apelsīnu gabali, kā arī indijas rieksti, kas iepriekš sasmalcināti maisītājā, būs labi. Sastāvdaļas ir sajauktas, un salātus var lietot pārtikā.

Zupa ar ingveru svara zudumam

Zupas, ja jūs gatavojat tos "gudri" - tas ir pārtika, kas piesātina tazītus ilgu laiku un ļauj ķermenim veidot noderīgu vielu piegādi. Zupa ar ingveru svara zudumam - tas ir pirmais ēdiens, kas ir garšīgs un noderīgs, un palīdz zaudēt papildu mārciņas.

Sagatavojiet šo ēdienu šādi. Pirmkārt, mēs uzkrājam sastāvdaļas: mazu gabaliņu liesas liellopu gaļas, divus gabaliņus kartupeļu, trīs vai četrus ziedkāpostu ziedkopus, pāris ēdamkarotes rīvētu sieru un sāli. Imbiba sakni ņem tādā daudzumā, kas ir piemērots garšas izvēlei. Vispirms jums ir nepieciešams nedaudz salikt, un pēc tam pievienojiet nākamo reizi zupas gatavošanu (ja tas šķita mazliet pirms iepriekšējā laika).

Tātad, liellopu gaļu mazgā, sagriež mazos gabaliņos un no tā tiek iepildīts buljons. Neaizmirstiet sāli, un tad gaļa būs svaiga. Gaļas gatavošanas laiks no pusotras līdz divām stundām, tāpēc pirmo stundu mēs vienkārši atpūšam un pakāpeniski sagatavojam šādas sastāvdaļas. Mani kartupeļi, tīri un sagriež kubiņos. Mēs sadalām četras ziedkopas no ziedkāpostu un mazliet sasmalciniet. Siera gabals trīs uz rīves un izvēlieties divas ēdamkarotes. Arī liela izmēra rīvei ir noteikts trīs ingveru daudzums.

Pēc tam, kad liellopu gaļa ir palicis divdesmit minūtes, mēs buljonus iemetiet kartupeļus. Ja nepieciešams, pievienojiet zupu. Pēc tam nāk pēc ingvera pagrieziena, apmēram desmit minūtes vēlāk, jo kartupeļi sāka gatavot.

Ziedkāposti vāra apmēram desmit minūtes. Tāpēc nākamais posms, kad līdz zupai ir tik daudz laika gatavs, mēs kāposti iemetam zupā. Visjaunākais ir rīvēts sieriņš, kas ielej pannas piecas minūtes pirms ēdienreizes ir gatavs. Pirms izņemat kafiju ar zupu no plāksnes, noteikti jāmēģina, vai viss ir pagatavots un vai ir pietiekami daudz sāls.

Saldie ingveri no ingvera novājēšanas

Ja vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu un saldu, un medus jau ir garlaicīgs, tāpat kā augļi ar svaigi pagatavotām sulām, jūs varat padarīt indulgents un palutināt sevi ar ingvera saldumiem.

Saldie zobu saldie zupīti ir sveķaini ingvera augļi. Jo tajā pašā laikā ir "palielinātājs" no kalorijām - cukurs un viņu "deglis" - ingvera.

Šo delikatesi sagatavo šādi. Ņem divus simtus gramus svaigas ingvera saknes, divus simtus gramus granulētā cukura, divus glāzes ūdens un atsevišķi vēl pusi glāzes no tā paša šķidruma.

Inginga sakne ir jānomazgā un jāmazgā. Pēc tam ingveru sagriež plānās šķēlēs vai garās šķēlēs. Tad šķēlēs pagatavoto ingveru ievieto katlā, kurā ielej ūdeni, lai ingveris būtu pilnībā pārklāts ar šķidrumu. Jauda tiek novietota uz plīts un tiek pagatavota ar mazu siltumu no četrdesmit minūtēm līdz stundai. Gatavojot ingveru, tas paliek dedzinošs un rūgts, un ingveris kļūst mīksts.

Laika gaitā, kad ingvera ir ielej, ir nepieciešams sagatavot cukura sīrupu. Par to uz pusēm glāzi ūdens, cukurs tiek izšķīdināts, viss tiek uzlikts ugunī un novāc līdz vārīšanās temperatūrai.

Pēc tam, kad ingveris ir sasniedzis vajadzīgo stāvokli, tas jāievelk šķidrumā un atstāj atlikušo šķidrumu. Starp citu, šo buljonu var izmantot kā neatkarīgu dzērienu svara zudumam, piemēram, ar medu. Vai pagatavojiet uz to balstītu ingveru tēju. Vienīgais brīdinājums ir tāds, ka šķidrums ir ļoti karsts. Tāpēc tas ir jāatšķaida ar ūdeni proporcijā "viens pret vienu".

Citas ingveru gabali ir iesaiņoti traukā ar cukura sīrupu, un viss tiek uzvilktas spēcīgā ugunī un tiek pagatavots līdz brīdi, kad ingveris nesaņem caurspīdīgumu. Tas nozīmēs, ka viss cukurs jau ir absorbējis ingveru un ir gatavs to noņemt no uguns.

Tad ingveru uz gabala ir jāizņem no kafijas un jāpārnes cukurā. Bet jums tas jādara uzmanīgi, jo gabali ir ļoti karsti un jūs varat viegli sadedzināt sevi. Tad katrs gabals ir uz papīra un uz laiku atstāts, lai atdzistos un sacietē.

[1]