Diēta par hipotīroidismu

Diēta hipotireozes gadījumā - noteikumu kopums, kura mērķis ir atjaunot vairogdziedzeri, kas jāievēro. Apsveriet terapeitiskās uztveres iezīmes, garšīgas receptes un veselīgu ēdienkarti.

Hipotireoze ir vairogdziedzera slimība, kurā tiek traucēta vairogdziedzera hormonu attīstība. Korekcijas traucējumu iemesli ir daudz. Visbiežāk tas ir hormonālā fona, iedzimtības vai kaitīgo faktoru ietekmes neveiksme. Slimības simptomi ir dažādi, galvenokārt, nogurums, enerģijas trūkums, miegainība, aukstā nepanesamība, aizcietējumi, sāpīgas menstruācijas un svara pieaugums (pat bez apetītes). Šīs pazīmes var palikt nepamanītas vai saistītas ar vairākiem citiem iemesliem, piemēram, stresu, depresiju vai pārmērīgu darbu.

Slimības veidošanās laikā simptomi sāk pieaugt. Lielākajā daļā pacientu pulss var palēnināties, āda kļūst auksta, sausa un sāk kļūt raupja, muskuļos ir sāpes, pietūkums ap acīm, un seja kļūst mīksta. Sāciet matus uz galvas, uzacīm, intīmām zonām. Balss kļūst neuzkrītošs un nedaudz rupjš, un refleksi ir lēni.

[1], [2], [3], [4]

Hipotireoze ar diētu

Hipotireoze ar diētu ir viena no šīs slimības ārstēšanas metodēm. To veic kopā ar narkotiku ārstēšanu, un pēc tam kā profilakses un korekcijas metodi.

Agrīnā stadijā slimību ārstē ar diētu. Endokrinologs veic visaptverošu pārbaudi un izvēlas piemērotu diētu pacientam. Terapeitiskā diēta ir nepieciešama, lai atjaunotu novājinātu organismu un ir atkarīga no hipotireoze formas un veida. Ar tās palīdzību jūs varat novērst traucējumu cēloņus.

Izvēloties uzturu, endokrinologs pārrunā visus ar pacientu saistītos uztura jautājumus, noskaidrojot un izskaidrojot tā mērķi un nozīmi. Un arī noskaidro, par kādu rezultātu pacients saskata. Piemēram, ir ieteikumi par uzturvērtību svara samazināšanai, jo viens no slimības simptomiem ir liekā svara kopums. Turklāt ārsts mēģina ņemt vērā pacienta materiālās iespējas.

Uztura par hipotireozi

Uztura par hipotireozi ir svarīga loma, jo ļoti bieži pacienti nedomā, ka ēšana un pareiza ēdiena gatavošana ir veselīgas un spēcīgas ķermeņa atslēga. Mūsdienu sabiedrībā aizvien vairāk ir iespējams apmierināt pacientus ar šo slimību. Katru gadu slimības vecums kļūst jaunāks. Iepriekš traucējumi tika diagnosticēti sievietēm ar menopauzi, bet tagad tas notiek 20-30 gadu vecumā.

Pacientam ir pareizi jāpadara ēdienkarte, tas ir, ārstēšanas un atgūstamības diēta. Produktiem jābūt svaigiem, tiem jābūt derīgos vitamīnus un mikroelementus, jo slimība pārtrauc daudzas ķermeņa funkcijas. Noderīgo vielu deficītu var atjaunot medicīniski, apvienojot zāles ar pārtiku ārstēšanas laikā un pēc tās. Gatavošanas laikā produkti ir pienācīgi jāapstrādā, lai saglabātu visas derīgās īpašības. Šiem nolūkiem modernas virtuves ierīces, kas ir neaizstājamas virtuvē, ir lieliskas.

Kāda ir hipotireozes diēta?

Kāda hipotireozes diēta - šis jautājums jārisina tikai ar ārstu endokrinologu-uzturu. Ja jūs nonākat pirmajās slimības pazīmēs, jums ir jāmeklē medicīniskā palīdzība. Rajona terapeits uzklausīs visas jūsu sūdzības un sniegs norādes par asins analīzes TSH (vairogdziedzera stimulējošo hormonu). Ja rādītāji ir pārspīlēti, tad terapeits nosūta endokrinologam. Endokrinologs apkopo anamnēzi un, ja nepieciešams, nosaka papildu pārbaudes. Tas viss ir nepieciešams, lai adekvāti izrakstītu zāles un izvēlētos efektīvu uzturu.

Visbiežāk pacients ir parakstīts: Mary Chaumont diēta (palīdz normalizēt svaru), uztura tabula Nr. 8, uzturs autoimūniem un subklīniskai hipotireozei, kā arī profilaktiska uztura, lai atjaunotu un uzturētu ķermeni. Tas ir viens no efektīvākajiem uztura veidiem. Šādas ārstēšanas mērķis ir droši atjaunot ietekmētās orgānas darbību.

Mary Chaumont diēta hipotireozē

Mary Chaumont diētu ar hipotireozi apkopoja kāds amerikāņu rakstnieks, kurš uzrakstīja grāmatu, kas kļuva par bestselleru - "Diēta hipotireozei". Autors apgalvo, ka vienā vai otrā veidā lielākā daļa pacientu tika pakļauti uzturam. Marija pati saskaras ar vairogdziedzera slimību. Viņa pavadīja daudz laika un pūļu, lai kārtotu lietas, un nonāca pie secinājuma, ka vielmaiņas traucējumi neaprobežojas ar vienkāršu tiroksīna trūkumu. Tādēļ, lai atbrīvotos no liekā svara, veselīga cilvēka vajadzībām nav pietiekami daudz līdzekļu.

Tas izceļ vairākas nianses, kurām jāpievērš īpaša uzmanība. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka pēc TSH analīžu veikšanas tas ir pietiekami zems. Tas ir saistīts ar faktu, ka daudzi ārsti izvēlas ierobežot tiroksīna ievadīšanu, tiklīdz TSH līmenis ir normāls. TTG norma ir no 0,5 līdz 5,0 mU / l. Attiecīgi, kad jūsu TTG nokrītas zem 5,0 mU / l, ārsts nolemj atstāt T4 daudzumu šajā līmenī.

Uztura autors ierosina aprēķināt kaloriju patēriņu - pacienta svars kilogramos, kas reizināts ar 25 un atņem 200 kcal. Tā būs ikdienas kaloriju daudzums. Pamatojoties uz šiem aprēķiniem, jūs varat izveidot izvēlni un paņemt produktus, nepārsniedzot ieteicamo kaloriju saturu. Jums ir vajadzīgas mazas porcijas, vairākas reizes dienā. Tātad jūs būsiet vairāk piesātināts un nejutīsieties ar izsalkumu. Jūsu kuņģī un jūs saņemsiet nepieciešamo ēdienu, un ar to arī vitamīnus ar mikroelementiem. Pakāpeniski imunitāte un hormonālā sistēma sāks atgūties.

[5]

Diēta №8 ar hipotireoīdismu

Dietu № 8 ieceļ ārsts, lai atjaunotu vielmaiņas procesus organismā. Terapeitiskā diēta ļauj sasniegt svara normalizāciju un atjaunot normālu organisma darbību. Ar diētu palīdzību ārsti cenšas ierobežot uztura kaloriju saturu. Ķermenim izjūt stresu, kas palīdz samazināt svaru, novēršot lieko tauku daudzumu no ķermeņa veikaliem. Ogļhidrāti samazina maizes izstrādājumu un vienkāršo ogļhidrātu kraso ierobežošanu.

Pārtika tiek izņemta no pārtikas, kas stimulē kuņģa sulas veidošanos. Jums vajadzēs ēst vairākas reizes dienā, pietiek ar 5-6 pieņemšanām. Pakāpeniska ārstēšana ir aizliegta. Noderīgas īpašības ir neapstrādāti dārzeņi un augļi, turklāt tie ir zemu kaloriju daudzums. Nepieciešams izvairīties no izsalkuša, jo tas bieži vien liek uztraukties par diētu. Produktus var pagatavot, sautēt, cepēt.

Ierobežojumi attiecas arī uz šķidrumiem, jums vajadzētu dzert ne vairāk kā 1,5 litrus attīrīta ūdens dienā. Tā kā ķermenī tiek traucēta vielmaiņas funkcija, ūdenī nokļūst audos, veidojot tūsku. Ieteicams samazināt pirmā ēdiena daļu skaitu un izmest sāli. No ēdienkartes izslēdz alkoholiskos dzērienus un garšvielas, kas izraisa apetīti. Reiz 7-10 dienu laikā jūs varat pavadīt izkraušanas dienas svaigiem augļiem un sulām.

[6], [7], [8], [9], [10]

Diēta autoimūnā hipotireoze

Autoimūno hipotireoze ir paredzēta, lai atjaunotu ķermeni. Slimība ir vairogdziedzera bojājums, kad organisms sāk radīt antivielas savam orgānam. Tas ir, ķermeņa attur no vairogdziedzera šūnas, iznīcinot to. Slimības cēloņi nav pilnībā izprasti. Daudzi ārsti uzskata, ka šī slimība ir autoimūnu procesu rezultāts, bet tas var būt radiācijas apstarošana vai ķermeņa pārsātināšana ar jodu.

Lai ārstētu autoimūnu hipotīrīzi, tas ir nepieciešams kompleksā, gan medicīniski, gan ar ēdiena palīdzību. Diēta paredz atteikšanos no ceptiem, kūpinātiem, pikantiem, konservētiem produktiem, kā arī no saldumiem un maizes izstrādājumiem. Epidēmijas riska dēļ nav lieki samazināt šķidruma daudzumu.

[11], [12], [13]

Diēta subklīniskajā hipotireozē

Subklīniskās hipotireozes diēta ir veselīgs uzturs. Slimība notiek bez izteiktiem simptomiem, un visbiežāk tas tiek atklāts laboratorijas testos. Ja pēc testu nokāršanas TSH līmenis ir paaugstināts un T4 līmenis ir normāls, tas norāda uz konkrētu vairogdziedzera bojājumu veidu. Ja nepieciešams, izrakstīt zāļu terapiju. Bet visbiežāk ārsts piedāvā diētu un vitamīnu terapiju. Vitamīni ir nepieciešami, lai atjaunotu imūnsistēmu un citas ķermeņa sistēmas.

Uztura pamatā ir svaigu dārzeņu un augļu izmantošana. Uzturs nedrīkst būt taukskābju gaļa un jūras veltes (vistas, truši, tītari, garneles, mīdijas). Jūras veltes ir ļoti svarīgas, jo tās ir dabisks joda avots, kas atjauno vairogdziedzeri. Noderīgi produkti būs kakao pupiņas un kafija, jo tie ir bagāti ar B vitamīniem un magniju. Diētu vajadzētu iedalīt vairākās ēdienreizēs, ierobežot dzērienu līdz 700 - 1500 ml dienā.

[14], [15]

Diēta par hipotīroidismu svara zudumam

Diētu svara zudums hipotireozes mērķis ir normalizēt vielmaiņas procesus organismā. Tas ir saistīts ar vielmaiņas traucējumiem, kas pacientiem palielina svaru. Apsvērsim galvenos ieteikumus par veselīgu uzturu:

• Ir nepieciešams ēst bieži un partijās, tas ir, mazās porcijās.
• Nelietojiet badoties, jo tas pasliktina jau lēnu vielmaiņu un var izraisīt depresiju.
• Uzturam vajadzētu būt daudz svaigu dārzeņu, augļu un zaļumu, jo tie satur vitamīnus un mikroelementus, kas noderīgi ķermeņa atjaunošanai.
• Regulāras fiziskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā.
• Diētai vajadzētu būt joda saturošiem produktiem: jūras kāpostu, garnelēm, mīdijām, kalmāriem, mīkstmiešiem.
• Ir jāatsakās no produktiem, kas veicina liekā svara uzkrāšanos (alkoholu, saldumus, mīklas izstrādājumus, sāļumu).
• Ierobežojiet šķidruma lietošanu, jo organisma liekā ūdens rezultātā rodas pietūkums.

Menu diēta hipotireozes ārstēšanai

Diētiskās ēdienkartes ir jāmaina. Tā ir kļūda, domādams, ka uzturs ir bezprodukts ēdiens. Tas ir tālu no gadījuma, veselīga, veselīgāka diēta ir atgūšanas pamats. Neaizmirstiet, ka daudz kas ir atkarīgs no ēdiena gatavošanas metodes un, protams, atveseļošanās noskaņojuma. Apsveriet aptuvenu dienu izvēlni:

Brokastis:

• Stikla jogurts, kefīrs vai zaļā tēja bez cukura.
• 2 olas vārītas vai 1 zaļā ābolu.

Pusdienas:

• Dārzeņu buljona vai vieglā vistas zupa.
• Putramais (griķu, pērļu miežu, miežu).
• Jūras salāti (samaisa salātus no jūras kāpostu).

Uzkoda:

• Casserole no biezpiena un graudaugiem.
• Apple vai 2 augļi, no kuriem izvēlēties.

Vakariņas:

• Salāti no svaigiem zaļumiem.
• Ceptu zivju fileja.
• Glāze jebkura sulu.

Otrās vakariņas:

• Maize no klijām.
• Glāze jogurta vai piena.

Diētas receptes hipotireozes ārstēšanai

Diētas receptes hipotireozes gadījumā ļauj dažādot uzturu, padarīt dziedināšanas procesu garšīgu un efektīvu. Šeit ir dažas vienkāršas receptes:

Kūka ar krabju gaļu

• Kārtainās mīklas izstrādājumi - 500 g
• Krabju gaļa - 200 g
• Ola - 2 gab.
• Skābais krējums - 100 g
• Dilles vai pētersīļi

Ielieciet mīklu un ielieciet to pelēkā veidā. Krabju gaļu sagrieziet, sajauciet ar olu un skābo krējumu, pievienojiet dilles vai pētersīļus. Pēc garšas pievienojiet nedaudz kaltētām garšām un cepiet cepeškrāsnī 30 grādu temperatūrā 200 grādu temperatūrā. Sēžot traukā, izrotājiet to ar pētersīļu un diļļu lapu.

Zupa ar garnelēm un mīdijām

• Mizotie garneti - 150-200 g
• Mīdītām miziņām - 100 g
• Kartupeļi - 50 g
• Skābs krējums vai krējums - 100 g
• Sīpoli - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.

Uz uguni ieliek ūdeni, kartupeļus un burkānus sagriež kubiņos. Pēc viršanas pievienojiet gliemenes un garneles. Pēc 5-7 minūtēm pievieno krējumu vai krējumu. Zupas jūs varat mazliet papriezt. Vāra 3-5 minūtes un pasniedz.

Vieglas uzkodas salāti

• Pekinas kāposti - 1 kāposti
• Svaigi sasaldēta kukurūza - 100-150 g
• Graudaugu maize vai maizes drupatas - 100 g
• Ciets siers - 50 g
• Olas - 3 gab.
• Degvielas uzpildei: olīveļļa, žāvētas pētersīļi vai dilles.

Smalki sagrieziet kāpostus, vāra olas un sagrieziet sloksnēs. Siera režģis uz liela trauka un kukurūzas atkusnis. Sajauc visas sastāvdaļas, pievieno drupatas un pāris kausēšanas karotes.

Diēta hipotireozes gadījumā ir viena no ķermeņa un vairogdziedzera drošas atveseļošanās metodēm. Pacientiem ar šo diagnozi vajadzētu būt veselīgam dzīvesveidam, ievērot pienācīgu uzturu un uzturēt fizisko aktivitāti. Jo agrāk slimība tiek diagnosticēta, jo augstāka ir atgūšanas iespēja un minimāls ķermeņa kaitējums.

Ko jūs varat ēst ar hipotireozi?

To, ka ir iespējams ēst pie hipotirozes - dietologi iesaka kā ēdienkartes pamatu ņemt uztura tabulu №15 un №8. Izvēlne piedāvā daudzus garšīgus un veselīgus ēdienus, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Bieži vien traucējumi izraisa traucējumus A vitamīna ražošanā, tādēļ diētai ir jābūt produktiem ar šo sastāvdaļu. "Pure" A vitamīns ir bagātīgs aknās, it īpaši mencu aknās (arī cūkgaļa un liellopu gaļa) un burkāni. Ir lietderīgi arī jūras produkti, kas satur jodu, cinku, kalciju, fosforu.

Ar hipotireozi palielinās osteoporozes attīstības risks. Tāpēc pacientiem ir jāsaņem pietiekams daudzums kalcija un fosfora, kas ir būtiski absorbciju vitamīna Izvēloties un veidojot diētu nevajadzētu aizmirst, ka daudz fosfora un kalcija piena produktiem, īpaši siers, pākšaugi, zivis, svaigi dārzeņi un augļi. D vitamīns ir bagātināts ar zivīm, īpaši zivju aknām un kaviem, sviestu, olām.

Uztura aktivitātēm ārpus ēdienreizēm ir terapeitiskas īpašības. Viņi palīdz saglabāt ķermeņa tonusu, pacelt garastāvokli, likvidēt depresiju un sliktu veselību.

Ko jūs nevarat ēst ar hipotireozi?

Ka hipotīrozē nav iespējams ēst - dietologi iesaka atturēties no ātras uzkodas. Saskaņā ar aizliegumu nonāk ātrās ēdināšanas, tauku, pikanta, cepta, salda un miltu. Daudzi kaitīgi produkti satur sojas un transgēnu taukus. Šīs vielas tiek nepiesārņotas un izdalās no organisma, pārtraucot minerālvielu un vitamīnu sagremojamību

Pēc šādu ēdienu uzņemšanas notiek ātra piesātināšanās, bet tad ķermenim ir nepieciešams ēst vēl vairāk. Ja ir bojāta vairogdziedzera darbība, vielmaiņas procesi palēninās, tādēļ alkoholiskie dzērieni ir aizliegti. Tās lēnām izņem no ķermeņa un saglabā ūdeni, izraisot pietūkumu. Nav ieteicams ēst taukus gaļu un zivis, produktus no baltajiem miltiem, cukuru, medu, saldumus.