Vai es varu mātei dot savu māsu?

Var tikt ņemti rieksti ar barošanos ar krūti, jo tie var būt viens no galvenajiem daudzu derīgo vielu avotiem. Ir sen zināms, ka rieksti ir ļoti noderīgi smadzenēm, kā arī bērna attīstībai. Bet ir gadījumi, kad laktācijas laikā labāk nav ēst riekstus, un jums jāzina par šādiem izņēmumiem.

Galvenie nosacījumi riekstu lietošanai zīdīšanas laikā

Kā bērns saņem visu to uzturvērtību krūts pienu, palielināt ražošanas mātes piena, lietot uzturā veselīgu pārtiku. Ir ļoti svarīgi zināt visus pārtikas produktus un izvairīties no kaitīgiem pārtikas produktiem zīdīšanas laikā.

Zīdīšana ir ļoti noderīga mazulim, kā arī mātes veselībai. Tajā brīdī, kad māte baro bērnu ar krūti, viņai vajadzīgas vairāk barojošu kaloriju nekā pirms grūtniecības iestāšanās. Īpašu riekstu izmantošana palīdz reproduktīvām mātēm nodrošināt visas veselības un izaugsmes vajadzības. Tas arī palīdz palielināt piena ražošanu. Vai ir iespējams nēsāt māsu mātei?

Parasti tiek uzskatīts, ka sievietes, kurām nav alerģijas pret pārtiku, var ēst ar potenciāli alerģisku pārtiku, piemēram, riekstus, kamēr tie baro bērnu ar krūti. Bet jums ir rūpīgi jāizprot indikācijas un kontrindikācijas.

Visbiežāk, barojošām mātēm, kuru bērniem ir augsts risks saslimt ar alerģiju (parasti tiem, kam ir ģimene ar smagām pārtikas alerģijām), ieteikt novēršot pārtikas produktus, piemēram, piena produktiem, riekstiem, olām, un zivis no viņu uzturu. Tomēr vēl nav skaidru pierādījumu tam, ka diēta ietekmēs to, vai bērnam attīstīsies alerģija. Patiesībā mūsdienās daudziem alerģentiem ir bažas, ka, likvidējot alerģiju no bērnu vides, mēs faktiski palielinām alerģijas risku. Saskaņā ar mūsdienu viedokli, ja māsa māte satur rieksti vai zemesrieksti viņas pārtikā, tas var mazināt pārtikas alerģijas iespējas viņas bērnam. Galu galā agrīna iedarbība uz alergēniem var ievērojami palielināt iecietību, un tādēļ var mazināt bērnu pārtikas alerģiju risku. Tādēļ jūs varat ēst riekstus mātēm ar vēsturē neveselīgu vēsturi. Tomēr, ja jums vai jūsu laulātajam un ģimenei ir alerģija pret riekstiem, vislabāk to izvairīties.

Kā jūs zināt, vai bērnam ir alerģija pret riekstiem?

Ja māte patērē dažus pārtikas produktus vai dzērienus, piemēram, govs pienu, soju, olas, jūras veltes, kviešus, riekstus, olas un zemesrieksti, zīdainim var attīstīties pārtikas alerģija. Bieži simptomi pārtikas alerģijas bērniem ir: vaļīgi izkārnījumi, kolikas, vemšana, asinis vai gļotas izkārnījumos, apgrūtināta elpošana.

Ja jūsu bērns, šķiet, ir satraukts vai attīstās tādi simptomi kā ekzēma, caureja, pēc tam, kad esat lietojis riekstus, tas var izraisīt jutību vai alerģiju uz riekstiem. Jūs varat apsvērt iespēju veikt bērna alerģijas testu, lai pārliecinātos, ka viņš nav cietis no alerģijām vai nē. Šajā gadījumā risks un rieksti ir kategoriski neiespējami.

Derīgās īpašības riekstiem laktācijas laikā

Rieksts ir auglis, kurā ir ciets čaumalas un garšīgas sēklas. Sēklas ir bagātas ar svarīgākajām barības vielām, un tās var iztērēt neapstrādātu. Rieksti ir bagāts vitamīnu un antioksidantu avots, un tie ir obligāti visām vecuma grupām.

Rutīnu izvēle kā veselīgs olbaltumvielu avots var nodrošināt nepieciešamo olbaltumvielu un kaloriju mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bez grūtībām gatavot ēdienu, kas vajadzīga citiem pārtikas produktiem. Pēc aizņemto jauno māšu bieži vien ir grūtības izšķērdēt laiku, gatavojot ēdienu, un rieksti ir viegli ēst ar vienu roku, paturot vai pat barojot bērnu vienlaikus. Riekstiem, piemēram, mandelēm vai indēm, nav nepieciešama īpaša sagatavošana lietošanai. Dažām barojošām mātēm ir grūti iegūt visas nepieciešamās kalorijas sev un piena ražošanai, un augstas kalorijas rieksti var palīdzēt mātēm palielināt viņu kaloriju daudzumu. Rieksti ir viegli iepakoti arī autiņbiksīšu maisiņā, lai ātri un viegli uzkodītu pēc barošanas. Zīdīšanas mātes var izvēlēties no daudziem riekstu veidiem, kas būs tik noderīgi zīdīšanas laikā, ieskaitot veselus riekstus, riekstu eļļas un citus riekstu izstrādājumus.

Kādas ir priekšrocības, lietojot riekstu laktācijas laikā? Rieksti ir bagātie avoti, kas ir ļoti svarīgi un nepieciešami ķermeņa taukskābēm, E vitamīnam, šķiedrvielām, augu sterīniem, L-arginīnam. Visas šīs uzturvielas ir noderīgas sirds veselībai. Riekstu patēriņš var samazināt slikta holesterīna līmeni asinīs. Viņš var strādāt par jūsu sirds brīnumiem šādos veidos:

1. Novērš asins sabiezēšanu un tādējādi samazina trombozes risku;
2. Palīdz noturēt artēriju sienu no plāksnes;
3. L-arginīns, kas atrodas riekstiem, palīdz padarīt artēriju sienas elastīgu un novērš recekļu veidošanos un aizsprostojumu;
4. Šķiedras un šķiedra, kas ir riekstu sastāvā, palīdz regulēt zarnu darbību, pazemina holesterīna līmeni un samazina cukura diabēta risku;
5. Rieksti ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz atbrīvoties no brīvajiem radikāļiem no ķermeņa un aizsargā to no oksidatīvā stresa.
6. Rieksti ir bagāti ar E vitamīnu un tāpēc palīdz uzturēt un mitrināt ādu un mati.

Rieksti ar barošanu ar krūti pirmajā mēnesī var arī palielināt piena laktāciju un tauku saturu. Laikā, kad sieviete pēc piena dzimšanas vēl nevar veidoties tik aktīvi, rieksti var palīdzēt aktivizēt laktogēni.

Kura veida rieksti dod priekšroku? Valrieksti, kas baro bērnu ar krūti, tiek uzskatīti par visvienkāršākajiem, un tie visdrīzāk rada alerģiskas reakcijas. Viņi arī aktivizē smadzeņu darbību, un bērns veicina aktīvu attīstību. Tādēļ valriekstus var izmantot gandrīz visas mātes.

Priedes rieksti barošanas laikā ar krūti ir noderīgi, jo sastāvs ir bagāts ar veseliem proteīniem un kalciju. Sievietēm, kas cieš no sliktas zīdīšanas vai zema zīdīšanas, būtu jāieņem priedes rieksti, lai dabiski stimulētu piena ražošanu.

Indijas rieksti ir viens no bagātākajiem olu proteīnu satura veidiem, tāpēc māmiņām, kas baro bērnu ar krūti un ievēro skaitli, tos ieteicams nevis kaitīgu uzkodu vietā.

Indijā esošo olbaltumvielu daudzums palīdz attīstīt smadzenes un IQ, lai attīstītu bērnu. Tas arī palīdz saglabāt bērna veselību un kļūt aktīvākam un veselīgākam. Ne tikai indijas krēmi, bet arī lazdu rieksti satur daudzas uztura priekšrocības. Šie rieksti satur labus un veselīgus taukus, kas palīdz izvairīties no slimībām. Zemesrieksti, tāpat kā citi rieksti, var būt veselīgs olbaltumvielu avots, kas jaunām mātēm ir nepieciešams grūtniecības laikā un pēc tā, it īpaši, ja bērns baro bērnu ar krūti. Viena no labākajām daļām par zemesriekstu izvēli ir tā, ka atšķirībā no citiem olbaltumvielu avotiem tos var iztērēt neapstrādātu.

Zemesrieksti var arī būt lieliska kaloriju uzkoda jaunām māmiņām, un tā var palīdzēt iegūt papildu kalorijas, kas nepieciešamas zīdīšanas laikā. Zemesrieksti ir arī bagāts minerālvielu avots, tostarp niacīns, tas ir veselīgs olbaltumvielu avots un labvēlīgas taukskābes. Riekstu zemesrieksti satur E vitamīnu, lai uzturētu šūnu veselību un uzlabotu imunitāti. Tam ir īpašības, lai normalizētu cukura līmeni asinīs un pazeminātu holesterīna līmeni. Šo riekstu galvenā priekšrocība ir bagātīgs folātu avots, kas palīdz novērst bērnu attīstības traucējumus.

Vai es varu ēst zemesriekstu sviestu zīdīšanas laikā? Nu, zemesriekstu sviests var arī nodrošināt mātei labu veselīgu tauku, omega-3 taukskābju un olbaltumvielu devu šajā izšķirošajā stadijā.

Tāpēc visu veidu rieksti ir bagāti ar olbaltumvielām un nepiesātinātām skābēm, tāpēc jūs varat paņemt jebkuru riekstu pēc saviem ieskatiem.

Muskuramie krūti baro bērnu ar krūti, ir daudz konfliktējošu lietojuma datu. Muskuramam nav īpaša izmantojuma, kas saistīts ar laktāciju. Nav datu par muskuu muskuļu sastāvdaļu piešķiršanu mātes pienā vai par muskatrieksta drošību un efektivitāti zīdainim vai zīdainim. Bet, tomēr muskatriekstiem ir spēcīgas antibakteriālas īpašības. Tas ir efektīvs, nogalinot vairākas baktērijas, kas izraisa iekaisumu vai dūšanos jaundzimušajiem mutē. Muskuļi satur 10% ēteriskās eļļas, kas var izraisīt mātes piena īpašu smaržu vai garšu. Tā ir vienīgā muskatrieksta ietekme, kuru jūsu bērnam var nepatīk, un viņš var pilnībā atteikties no šādas pārtikas. Tādēļ jūs varat lietot muskatriekstu, ja bērns to parasti uztver.

Jaunām mātēm barojot bērnu ar krūti jāņem īpašas barības vielas, jo tas ir ļoti svarīgi bērna augšanai. Īpašie rieksti, piemēram, mandeles, valrieksti, zemesrieksti, ir labākie produkti reproduktīvām mātēm. Visu veidu riekstu ēdināšana palielina piena vērtību un bagātina piena ražošanu, tādēļ, ja ģimenē nav alerģisku reakciju, vismaz reizi nedēļā ir nepieciešams lietot riekstu.