Valrieksts ir visnoderīgākais starp visu veidu riekstiem
Pēdējā pārskatīšana: 01.05.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Medijiem ziņoja, ka amerikāņu pētnieki no Scranton University of Pennsylvania nosaukuši valriekstu visnoderīgāko no visiem riekstu veidiem.
Visnoderīgākā riekstu sauc par valriekstu. Šo secinājumu izdarīja zinātnieki, analizējot 9 visbiežāk izmantoto riekstu sugu īpašības. Tas satur vislielāko antioksidantu daudzumu salīdzinājumā ar citiem riekstu veidiem. Tie tiek uzskatīti par daudz noderīgākiem nekā zemesrieksti, pistācijas, indijas un mandeles. Valriekstos ir labāks proteīns. Ja jūs nezināt, kur lēti nopirkt vitamīnus, tad zinātnieki ir ierosinājuši, ka valrieksti ir vitamīnu avots, satur daudz minerālvielu un šķiedrvielu.
Eksperti norāda, ka antioksidanti valriekstos ir 2 reizes vairāk nekā jebkurā citā. Un to pozitīvā iedarbība ir 15 reizes stiprāka nekā E vitamīns tīrā veidā. Lai iegūtu nepieciešamo dienas devu antioksidantiem, pietiek ar 7 valriekstiem dienā.
Bieži vien cilvēki ierobežo valriekstu lietošanu augsta tauku satura dēļ, baidoties iegūt lieko svaru. Tomēr zinātnieki apgalvo, ka šīs bailes nav veltīgas. Rieksti satur poli- un mononepiesātināto taukus, kas ir daudz noderīgāki ķermeņa asinsvadu sistēmai nekā nepiesātinātie tauki. Tieši pretēji, tie neļauj pārēšanās, jo tie ātri izraisa sāta sajūtu.
Taču ir lietots riekstkoks un mīnuss. Tas satur daudz lipekli, lipekli, kam cilvēkiem bieži ir alerģija.