Valrieksti grūtniecības laikā

Valrieksti grūtniecības laikā var kļūt par vērtīgu uzturvielu avotu. Nav nekas, ka mūsu senči sauca valriekstu "dzīvības koku". Cilvēki izmanto ne tikai kodolus. Terapeitiskos nolūkos tiek izmantotas arī ādas, septa un riekstu lapas. Pat nesaprieti rieksti ir noderīgi.

Pētījumi apstiprina, ka uzturā iekļautie rieksti, samazina vēža vai diabēta attīstības risku, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsrites sistēmu kopumā. Medikamentu radīšanas laikā farmacei lieto riekstu antiseptiskas, hemostatiskas, pretiekaisuma, reģenerējošas un imunostimulējošas īpašības.

Vai es varu ēst riekstus grūtniecības laikā?

Kodi satur pilnu lietderīgo vielu klāstu: augu olbaltumvielas, minerālvielas un vitamīnus, nepiesātinātās un piesātinātās taukskābes - tas viss ir tik nepieciešams grūtniecības laikā. Riekstu kodolu augu proteīns satur neaizvietojamas un nomaināmas aminoskābes: valīns, izoleicīns un arginīns. Folijskābe un E vitamīns, kas ir bagāti ar riekstiem, spēlē svarīgu lomu hormonu līdzsvarā.

Omega-3 un omega-6 polinepiesātināto taukskābju saturs, kas regulāri atgādina ārstiem, nozīmi un vērtību, pārspēj absolūti visus ierakstus. Jo īpaši 100 gramu riekstu satur tik daudz omega-6 taukskābju, kas ir 3,5 reizes lielāks nekā ikdienas cilvēka ķermeņa nepieciešamība, un omega-3 ir pat 8 reizes.

B grupas vitamīni ir iesaistīti metabolismu regulēšanā, ir atbildīgi par nervu sistēmas stabilitāti, aizsargā pret stresu, pozitīvi ietekmē ādas stāvokli un matu izskatu. Šie vitamīni organismā labāk uzsūcas, pateicoties riekstu bagātīgam mangānam. Minerālvielas, kas atrodas kodolos, nodrošina sievietes uzņemšanu, kas sagaida, ka bērns, varš, silīcijs, bors, fosfors, mangāna, kobalts organismā pietiekamā daudzumā. Fitosterīni palīdz normalizēt holesterīna līmeni un samazina sirds un asinsvadu slimību iespējamību.

Valriekstu lietošana grūtniecības laikā

Iekļaujot grūtnieces uzturu, valrieksti labvēlīgi ietekmē viņas veselību. Rieksti normalizē sirdsdarbību un asinsvadus, samazina aterosklerozes iespējamību. Ir zināms, ka rieksti spazmas noņem, jo tos var pat izmantot galvassāpju mazināšanai. Gultas laikā bērns ir īpaši svarīgs, jo šajā laikā gandrīz visi analgētiķi ir aizliegti. Lai nomierinātu galvassāpes, kas rodas no kuņģa spazmas, pietiek ar ēst trīs vai četrus riekstus ar medu. Valrieksts palīdz normalizēt miegu, samazina stresa ietekmi, uzlabo atmiņu.

Ņemot uzkodus starp ēdienreizēm ar riekstu pāri, jūs varat ātri apmierināt badu, kas bieži notiek grūtniecēm. Turklāt, rieksti samazina vēlmi ēst saldumus. Dažas sievietes, kurām ir bērns, saskaras ar edēmu. Maigais diurētiskais riekstu efekts, pateicoties kālija un magnija saturam, palīdz noņemt lieko šķidrumu.

Visiem ir zināms par dzelzs svarīgumu grūtniecēm. Dzelzs ir iesaistīts placentas veidošanā un barības vielu transportēšanā uz drupām. Un bērnam ir nepieciešams dzelzs asinsrites sistēmai. Valrieksti ar medu grūtniecības laikā palīdzēs organismam iegūt tik nepieciešamo elementu un paaugstināt hemoglobīna līmeni. Vislabāk ir sagatavot maisījuma medus, citronu mizu un zemes graudus. Ja jūs lietojat riekstus ar rozīnēm, tas labvēlīgi ietekmēs sirds muskuļa darbību. Jods, kas ir bagāts ar riekstiem, aizsargā grūtnieces no vairogdziedzera slimībām. Pēdējās grūtniecības dienās rieksti palīdz uzlabot laktāciju.

Valriekstu eļļa ir pazīstama arī ar tās vērtīgajām īpašībām. Vidējās devās tas attīra ķermeni, atjauno šūnas un normalizē gremošanu. Dietologi bieži izraugās šo līdzekli cilvēkiem ar lieko svaru. Grieķijas valriekstu eļļa ir labs veids, kā atbrīvoties no toksikozes.

Terapeitiskās īpašības zaļo valriekstu grūtniecības laikā

Zaļais valrieksts ir pārsteidzošs zāles. Īpaši noderīgs ir nenobriedušu riekstu un perikarpu maisījums. Lai to sagatavotu, perikarps ar riekstiem ir samalts gaļas mašīnā un sajauc ar medu. Izgatavotajai kompozīcijai vajadzētu ilgt mēnesi tumšā vietā. Ņemiet vajadzīgo maisījumu pirms ēšanas 1 deserta karote. Šī kompozīcija stimulē imunitāti, aizsargā ķermeni no infekcijām un tai piemīt pretiekaisuma īpašības.

Zaļie rieksti palīdz atbrīvoties no dažām dzemdes kakla sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tie tiek izmantoti, lai novērstu spazmas zarnās un pilnīgu zarnu tīrīšanu. Turklāt no riekstiem var pagatavot garšīgu uztura ievārījumu. Tas ir zaļajos riekstos un starpsienās, kas reģistrē karotīna un askorbīnskābes daudzumu. Šāda ievārījuma izmantošana palīdzēs uzlabot ādu, nepārslogojot kuņģi. Jaunie valrieksti grūtniecības laikā ir noderīgi bagātam vitamīnu P un E. Saturam.

Valriekstu kaitējums grūtniecības laikā

Protams, riekstiem ir milzīgs ārstniecisko īpašību saraksts. Tomēr viss ir labs mērenībā. Nepietiekams uztura daudzums ne tikai nebūs noderīgs, bet radīs nopietnu kaitējumu veselībai. Īpaši grūtniecības laikā sievietēm jābūt uzmanīgām. Rieksti var izraisīt smagas alerģijas, jo tiem ir liels olbaltumvielu saturs. Alerģijas var rasties gan mātes, gan mazuļiem dzemdē, un pēc tam var izraisīt astmu. Šajā periodā katru dienu nedrīkst ēst riekstu, un ikdienas likme jāierobežo līdz četriem vai pieciem serdeņiem dienā. Ja parādījās gļotādu kairinājums, sarkanie mandeļi vai gremošanas traucējumi, rieksti būtu jāizslēdz pavisam. Nav ieteicams tos lietot gastrīta, kolīta, čūlas un citu iekaisuma procesu gadījumos kuņģa-zarnu traktā. Augsta tauku satura dēļ rieksti bieži izraisa aizcietējumus. Grūtniecēm ir jāzina par šo efektu un jāievēro pasākums, ja tam ir traucējumi zarnās.

Valrieksti grūtniecības laikā - reāla barības vielu uzkrāšanās. Tomēr ir nepieciešams būt piesardzīgam un novērot izmēru izmantoto kodolu skaitā. Un tad viņi dos lielu labumu gan mātei, gan mazulim.