Uzturs grūtniecības laikā

Ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par grūtnieces labi pārdomātu uzturu.

Uzturs grūtniecības laikā ir izšķiroša nozīme un lielā mērā nosaka bērna pārvadāšanas procesa norises, jo katrai mātei ir ļoti svarīgi, lai bērns piedzimst veselīgu un spēcīgu.

Pareiza uztura nodrošinās viņai labu veselību, dzīvības pārrāvumu, sniegs spēku un spēku. Šajā kritiskajā periodā gaidāmajai mātei jāsaņem visi nepieciešamie vitamīni, minerāli, mikroelementi un barības vielas, jo viņas ķermenis izceļas ar ievērojamām hormonālām izmaiņām un stresu.

Šajā gadījumā racionāla izvēle būs racionāla uzturs. Jāatceras, ka patērētās pārtikas daudzums un nepieciešamība pēc specifiskiem pārtikas produktiem visā grūtniecības laikā mainīsies atbilstoši augļa vajadzību pieaugumam.

Bērzu sula grūtniecības laikā

Labāk ir lietot šo produktu svaigu laikā, kad to gatavojas vākt. Bet tas ir arī svarīgi, lai to varētu pienācīgi uzglabāt, lai tajā būtu maksimālais mikroelementu daudzums.

Valrieksti grūtniecības laikā

Pētījumi apstiprina, ka uzturā iekļautie rieksti, samazina vēža vai diabēta attīstības risku, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsrites sistēmu kopumā.

Tomātu sula grūtniecības laikā

Vienīgais dabisko visu vitamīnu avots ir augļi un dārzeņi, kā arī svaigi spiestas sulas.

Vistas aknas grūtniecības laikā

Daži eksperti neiesaka ēst ēdienus no šī produkta, citi uzskata, ka grūtnieču diētas uzturā mērens aknu daudzums ir ne tikai pieņemams, bet arī ļoti noderīgs.

Pētersīļi grūtniecības laikā

Kulinārijas eksperti un farmaceiti jau ilgu laiku var apgalvot, ko ir pētersīļi: populāra garšviela vai ārstniecības augs?

Rieksti grūtniecības laikā

Cilvēks ir tas, ko viņš ēd - šī slavenā frāze neapšaubāmi ir pareiza, jo jūs varat veidot savu ķermeni tikai no materiāliem, kas nāk no ārpuses ar ēdienu.

Burkānu sula grūtniecības laikā

Burkāni starp citiem dārzeņiem labvēlīgi izceļas starp citiem dārzeņiem ar lielu skaitu dažādu vitamīnu, mikroelementu, skābju un pankūka sulas noderīgas īpašības ir pārāka par visiem citiem svaigi. 

Ķirbju sēklas grūtniecības laikā

Regulārais ķirbju sēklu patēriņš vislabāk atspoguļojas mazuļa skeletā, ņemot vērā mātes ādu, matus, zobus un nagus.

Granātābols grūtniecības laikā

Kad esat grūtniece, jums jālieto mēreni mēreni granātas - uzmanīgi jāuzmanās, kā organisms reaģē uz tiem. Lai iegūtu šo augli, jums jākļūst saprātīgam - ja jūs dzersiet veselu litru neatšķaidītas sulas, sekas netiks palēninātas.

Salds grūtniecības laikā

Grūtnieces maina viņu gaumes. Daži atsakās no saviem iecienītākajiem ēdieniem visu laiku, kam ir auglis, un dažreiz uz barošanas ar krūti periodu; citi sāk patīk, ko gan pirms, gan pēc grūtniecības netiek piesaistīti. Flavors ir pilnīgi jauki un konfekti.

Ģimene un bērni