Saldumi grūtniecības laikā

Grūtnieču gaumes mainās. Dažas atsakās no saviem iecienītākajiem ēdieniem visu grūtniecības laiku un dažreiz pat zīdīšanas laikā; citām sāk patikt lietas, kas viņām nepatika pirms vai pēc grūtniecības. Garšas kaprīzes pilnībā attiecas uz saldumiem.

Diemžēl konditorejas izstrādājumi ar sviesta krēmiem, bulciņas ar sviestu un ievārījumu ir diezgan kalorijām bagāti, taču ne pārāk barojoši. Liekie ogļhidrāti no šādiem saldumiem uzkrājas mātes un bērna taukaudos, kas vēlāk var sarežģīt dzemdību procesu. Tāpēc ogļhidrātu enerģiju labāk iegūt no citrusaugļiem, banāniem, kukurūzas, pilngraudu miltiem. Ēdiet augļu salātus, kokteiļus, mājās spiestas sulas.

• Otrajā trimestrī grūtniecēm ar saldumiem ieteicams pilnībā pāriet uz augļu un dārzeņu ogļhidrātu avotiem. Piemērotas ir arī saldētas ogas, žāvēti augļi, sukādes un rieksti. Cukura vietā labāk pievienot medu.

Labs jautājums "Vai grūtniecības laikā drīkst ēst saldumus?" liek domāt par puspajokojošu atbildi: ja nevaru, bet ļoti vēlos, tad varu. Katra sieviete, kas ir izbaudījusi mātes prieku, zina par situācijām, kad vienkārši ir nepanesami atteikties no kaut kā garšīga. Vismaz gabaliņa, vismaz malciņa. Iespējams, ka minimālās devās neviens ēdiens nekaitēs – tas pats kūkas gabaliņš vai šokolādes konfekte. Taču pastāv uzskats, ka sievieti grūtniecības laikā saldumi piesaista, ja viņai ir garlaicīgi, skumji un asinīs ir maz endorfīnu. Radinieku uzmanība, saziņa ar draugiem, ģimenes svētki, kas rada pozitīvas emocijas, var uzlabot garastāvokli daudz labāk nekā jebkuri saldumi.

Kāpēc grūtniecības laikā gribas saldumus?

Ir daudz garšas izmaiņu versiju (dažreiz pat līdz perversijas līmenim), no zinātniskām līdz tautas ("bērns to gribēja"). Patiesībā, kāpēc grūtniecības laikā gribas saldumus? Mēs domājam pastāvīgas, obsesīvas vēlmes.

Populāra atbilde ir tāda, ka cilvēki vēlas saldumus, kad ir nervozi, stresa stāvoklī vai slimo ar kādām zobu slimībām (kariesu, periodontītu). Tas jo īpaši attiecas uz tievām sievietēm, kurām daba, šķiet, liek domāt, ka organismam ir nepieciešamas uzturvielu un enerģijas rezerves. Vēlme pēc miltiem, trekniem un saldiem ēdieniem ir īpaši akūta grūtniecības sākumā. Sekojot dabas balsij, ir lietderīgi izvēlēties produktus, kas sniedz nepieciešamo enerģiju un tiek sagremoti nevis acumirklī, bet gan ilgākā laika periodā.

• Ideāla salda izvēle grūtniecības laikā ir musli.

Pastāv uzskats, ka topošās māmiņas garšas izvēles ir neapzināts, bet svarīgs signāls topošajam tēvam. Atbildīgs vīrietis noteikti piepildīs jebkuru savas mīļotās kaprīzi, pat ja tā ir "Es nezinu ko, bet es to ļoti vēlos".

Bet, ja grūtnieces kaprīzes robežojas ar risku viņai vai bērnam, garšas jautājums jāapspriež ar akušieri-ginekologu.

Salda tēja grūtniecības laikā

Ja sieviete vienmēr ir dzērusi tēju, tad viņai nevajadzētu liegt sev šādu prieku šajā pozīcijā. Saldās tējas daudzums grūtniecības laikā jāiekļauj kopējā divu litru šķidruma izdzeramā daudzumā. Turklāt tai jābūt augstas kvalitātes, no dabīgām sastāvdaļām, bez aromatizētājiem.

Atliek precizēt, kura tēja ir labāka un vai pastāv kādi aizliegumi noteiktām šķirnēm.

Ierobežojums attiecas tikai uz koncentrāciju – stipra melnā vai zaļā tēja var kaitēt auglim kofeīna satura dēļ. Citrons, piens un medus uzlabo dzēriena īpašības.

• Melnā tēja ir bagāta ar B un C vitamīniem, kā arī mikroelementiem.
• Zaļā tēja pazemina asinsspiedienu un pozitīvi ietekmē zobu emalju.
• Baltā tēja satur labvēlīgu kalciju.
• Dzeltenā tēja ir neaizstājama toksikozes gadījumā.
• Sarkanā tēja (no jāņogu un aveņu lapām) ir labs līdzeklis pret saaukstēšanos.
• Noderīgi garšaugu un ogu novārījumi.

Pareiza tēja palīdzēs pret sliktu dūšu, pietūkumu, gremošanas traucējumiem. Silta, karsta – katrai gaumei. Īpaši noderīga ir tēja ar medu – tā grūtniecības laikā aizstās tos saldumus, kas nenāk par labu ne sievietei, ne mazulim.

Nevēlēšanās pret saldumiem grūtniecības laikā

Pastāv leģendas par grūtnieču garšas īpatnībām. Pēc vispārpieņemtā uzskata, ka to izraisa hormonāli un psiholoģiski iemesli.

Gadās arī otrādi, ka pat doma par kaut ko sievieti padara slimu. Jo īpaši grūtniecības laikā rodas nepatika pret saldumiem. Ko darīt?

• Pat ja tas ir nepieciešams produkts, saudzējiet savu kuņģi un nepiespiediet to pieņemt kaut ko nepieņemamu. Grūtniecības laikā mēģiniet aizstāt saldumus ar kaut ko līdzīgu pēc sastāva un lietderības. Varbūt nepatiku izraisa asa vai pārāk pikanta smarža – piedāvājiet tam mazāk aromātisku ēdienu.

Pirmajās nedēļās riebumu izraisa agrīna toksikoze. Ja no rīta parādās nespēks, slikta dūša un vājums, brokastojiet gultā (tēja ar bulciņu, krekeri). Ja riebums ir spēcīgs, līdz pat dehidratācijai un svara zudumam, jums jādalās ar problēmu ar ārstu un, ja nepieciešams, jāveic ārstēšana slimnīcā.

Konditorejas izstrādājumi ir bagāti ar taukiem. Ja sieviete iepriekš tos ēda mērenībā, tad ar lielāku porciju organisms ieraduma dēļ strauji palielina žults izdalīšanos. Tā savukārt kairina zarnu gļotādu, kas izraisa sliktu dūšu. Glābiņš ir veselīgā uzturā.

[ 1 ], [ 2 ]

Ja grūtniecības laikā vēlaties kaut ko saldu?

Ja grūtniecības laikā vēlaties kaut ko saldu – ēdiet uz veselību! Atslēgas vārds šeit ir “veselība”, proti, topošajai māmiņai no saldumu pārpilnības jāizvēlas tikai tas, kas ir labs viņas stāvoklim. Piemēram.

• Pašdarināts saldējums, pastilas, augļu želeja, sulas, jogurti ar saldētiem augļiem, auzu pārslu cepumi. Daudzas sievietes labprāt dalās ar receptēm sociālajos tīklos.
• Dabīgais medus (ja nav kontrindikāciju).
• Dažādi žāvēti augļi.
• Marmelāde, zefīrs, pagatavots bez liekām sastāvdaļām.
• Šokolāde (nedaudz tumšā).
• Ogas, augļi, saldie dārzeņi, no tiem gatavotas sulas un salāti.

Saldumi grūtniecības laikā ir ne mazāk svarīgs ēdiens kā pirmais un otrais ēdiens, aukstās uzkodas un citi ierastās ēdienkartes elementi. Šāda vēlme nav kaprīze, tā ir nepieciešama topošajai māmiņai gan enerģijas, gan emocionāla komforta dēļ. Ar veselīga uztura palīdzību ir pilnīgi iespējams uzlādēt sevi ar enerģiju un pozitīvismu.

Salda garša mutē grūtniecības laikā

Salda garša mutē grūtniecības laikā ir tikai viena no daudzajām izmaiņām. Vairumā gadījumu tā rodas paaugstināta cukura līmeņa dēļ siekalās, urīnā un asinīs. Tas ir saistīts ar faktu, ka aizkuņģa dziedzerim ir jādubulto uzdevums, un tam nav laika tikt galā. Šo stāvokli grūtniecības laikā sauc par gestācijas diabētu. Cēloņi:

• liekais svars grūtniecēm;
• lieli augļi;
• polihidramnijs;
• vēla grūtniecība;
• defekti iepriekšējo grūtniecību laikā;
• pankreatīts;
• hroniskas gremošanas sistēmas slimības.

Parasti pēc dzemdībām sievietes stāvoklis stabilizējas. Tomēr problēma ir jānovērš, lai izvairītos no komplikācijām. Speciālists izvēlēsies medikamentus, un pacientei ir jāveic šādas darbības:

• neēdiet saldumus – tie ne vienmēr ir piemēroti grūtniecības laikā;
• samazināt cieti saturošu pārtikas produktu patēriņu;
• izvairīties no taukainiem pārtikas produktiem;
• kustēties vairāk.

Ir labi, ja viss norit labi bez hospitalizācijas. Bet dažreiz ārstēšana ir jāpabeidz pēc bērna piedzimšanas.

Slikta dūša no saldumiem grūtniecības laikā

Dažiem cilvēkiem grūtniecības laikā saldumi sagrib vairāk, citiem no tiem kļūst slikti. Kāpēc un kā no tā izvairīties?

Daudziem produktiem ir salda garša, ne visi no tiem ir veselīgi. Slikta dūša rodas vai nu banālas pārēšanās dēļ, vai saistībā ar dažādu gremošanas sistēmas orgānu (kuņģa, aknu, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa) patoloģijām.

• Saldumi grūtniecības laikā, tāpat kā normālā stāvoklī, ir nepieciešami dzīvībai. Dabīgos produktos, lietojot saprātīgu devu, tie neizraisa nepatīkamas sajūtas. Bet, ja ēdat daudz un vienā reizē, tad no problēmām nevar izvairīties.

Turklāt nevar aizrauties ar saldumiem, kas pilni ar krāsvielām, konservantiem, biezinātājiem. Un, ja šādas ķīmiskas vielas ēd burtiski "divos", tad gremošana netiks galā. Tūlīt pēc bagātīgas šādu gardumu lietošanas ir iespējamas nepatīkamas sekas.

Nav grūti pārvarēt sliktu dūšu un ar to saistīto nogurumu un neapmierinātību. Jums ir jābagātina organisms ar saldām vielām, izmantojot augļus, ogas, sulas, kompotus, medu. Bet, ja sāpīgā sajūta nepazūd, nevar izvairīties no sazināšanās ar speciālistu.

Tautas gudrība vēsta, ka slikta dūša no saldumiem pareģo meitenes piedzimšanu.

Kā aizstāt saldumus grūtniecības laikā?

Ieteikumi par to, ar ko aizstāt saldumus grūtniecības laikā, no pirmā acu uzmetiena var šķist neparasti. Patiesībā praksē tie sevi attaisno.

• Sātīga olbaltumvielu maltīte (olas, siers, liesa gaļa) mazina tieksmi pēc saldumiem.
• Piparmētra (košļājama), piparmētru ūdens (mutes skalošanai), tēja ar piparmētru likvidē pēcgaršu, kādu laiku negribas saldumus.
• Ja saldumi ir tikai ieradums, nomainiet to ar piemērotāku nodarbi.
• Veikalā nopērkamo kārumu vietā ēdiet mājās gatavotus ievārījumus, žāvētus augļus un medu.
• Neliela saldējuma vai šokolādes porcija apmierinās grūtnieces vēlmi ne sliktāk kā šokolādes kārba vai puse kūkas.
• Dažreiz apetīte acumirklī pazūd pēc tam, kad rūpīgi izlasīji, no kā tiek gatavoti veikalā nopērkamie saldumi.

Grūtniecības laikā saldumiem ne tikai jāapmierina fizioloģiskais izsalkums, bet arī jābauda. Tad maltīte, īpaši brokastis, sniegs daudz lielāku labumu.

Alerģija pret saldumiem grūtniecības laikā

Tiek lēsts, ka trešdaļai grūtnieču ir nosliece uz alerģijām pret saldumiem. Neveselīgas reakcijas uz šādu pārtiku cēlonis ir nesagremotu atlikumu fermentācija, ko izraisa saharoze. Ar tieksmi uz alerģijām sabrukšanas produkti asinīs pastiprina alergēnu nelabvēlīgo ietekmi. Tā kā provocējošas vielas var uzkrāties, un grūtnieces organisms ne vienmēr spēj tām pretoties, reakcijas pazīmes parasti parādās pēc kāda laika.

Alerģijas pret saldumiem simptomi:

• roku, kāju, sejas, kakla ādas apsārtums;
• nieze;
• tūska.

Kvinkes tūska, anafilaktiskais šoks un nosmakšana ir dzīvībai bīstami.

Lai novērstu problēmu, grūtniecības laikā nav nepieciešams pilnībā atteikties no saldumiem.Ir svarīgi identificēt alergēnu produktu un izslēgt to no ēdienkartes.Arī medus var izraisīt reakciju, taču vainīgi ir ziedputekšņi, nevis saharoze.

Ja pamanāt reakciju, visi saldumi jāaizstāj ar dažādiem augļiem un jāapmeklē dermatologs. Ja nepieciešams, viņš izrakstīs antihistamīnus. Sarežģītos gadījumos viņš jūs hospitalizēs.

Kas piedzims, ja grūtniecības laikā vēlēsities saldumus?

Zēns vai meitene? – šis jautājums uztrauc vecākus jau no pirmajām nedēļām. No fizioloģiskā viedokļa grūtniecības laikā nav atšķirību, un ārsti nesniedz atsevišķus ieteikumus topošajām meitu vai dēlu mātēm. Lai gan dažas nianses joprojām tiek ievērotas.

• Mūsdienu testi ļauj noteikt augļa dzimumu no 14. līdz 18. nedēļai. Pēc 24. nedēļām gandrīz ikvienam tiek veikta ultraskaņas izmeklēšana, kas tiek uzskatīta par gandrīz nekļūdīgu. Taču pat šī diagnostika nav 100% un vienmēr atstāj iespēju pārsteigumam. Varbūt dažiem vecākiem ir taisnība, nevēloties uzminēt mūžīgo ieņemšanas noslēpumu pirms stundas.

Taču vairums nav tik pacietīgi un cenšas paredzēt nākamo pēcnācēju dzimumu pēc dažādām pazīmēm, tostarp tām, kas saistītas ar apetīti. Populārs viedoklis par to, kurš piedzims, ja grūtniecības laikā vēlēsities kaut ko saldu, ir vienisprātis: kurš gan, ja ne meitene, var "vēlēties" kaut ko saldu dzemdē? Tā pati atbilde, ja grūtniece dod priekšroku augļiem, īpaši apelsīniem.

Dažādu pazīmju zinātnisku vispārinājumu vēl nav, vismaz pieejamos avotos. Taču tiek uzskatīts, ka hormonāli ir vieglāk dzemdēt meitu nekā dēlu: mātes ķermenim ir vieglāk pielāgoties.

Normālā ģimenē viņi priecājas par bērna piedzimšanu neatkarīgi no dzimuma, ja vien māte un bērns ir veseli. Nelielas saldumu porcijas grūtniecības laikā, ja tā norit normāli, nedrīkst kaitēt veselībai un laimīgai sloga atrisināšanai.