Zaļā tēja grūtniecības laikā

Zaļās tējas popularitāti pēdējā laikā pamato tās labvēlīgās īpašības. Tieši zaļās tējas labvēlīgās īpašības un lielais antioksidantu un mikroelementu daudzums tajā izskaidro vispārējo priekšroku zaļajai tējai, nevis melnajai tējai. Sievietes grūtniecība noteikti prasa mainīt viņas ierasto dzīvesveidu un jo īpaši uzturu, un dažreiz pat atteikties no dažiem produktiem, jo ir radusies atbildība par drošu augļa attīstību un veiksmīgu bērna piedzimšanu. Tas viss stimulē nopietnāku grūtnieces attieksmi pret ēdiena un dzērienu izvēli.

Grūtnieces, kuras cienīs zaļo tēju, agrāk vai vēlāk sev uzdod jautājumu – vai grūtniecības laikā drīkst dzert zaļo tēju? Īpašas zaļās tējas apstrādes metodes ļauj saglabāt pēc iespējas vairāk vielu un mikroelementu, kas nodrošina tās lielo lietderību. Taču zaļā tēja grūtniecības laikā jālieto ļoti taupīgi, un to izskaidro vairāki zinātniski pierādīti iemesli. Jau sen ir zināms, ka zaļajā tējā ir maksimālais kofeīna saturs no visiem kofeīnu saturošiem produktiem un dzērieniem. Kā zināms, kofeīns veicina asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanos.

Nekontrolēta zaļās tējas lietošana grūtniecības laikā var būt īpaši bīstama grūtniecības otrajā trimestrī, turklāt kofeīns var ietekmēt augļa attīstību, palēninot tā veidošanos un attīstību. Iespējams palielināt priekšlaicīgas grūtniecības iespējamību. Kofeīna saturs zaļajā tējā ir nepieciešams, lai aprēķinātu kopējo dienā patērētā kofeīna daudzumu. Zinātniski pierādītā maksimālā kofeīna deva, kas ir droša gan topošajai māmiņai, gan bērnam, ir ne vairāk kā 200 ml dienā. Tas ir apmēram četras tases zaļās tējas. Taču, aprēķinot kopējo kofeīna daudzumu, jāņem vērā arī citi iespējamie tā uzņemšanas avoti organismā. Eksperti ir aprēķinājuši, ka sievietei, kura grūtniecības laikā dzer zaļo tēju, nekaitējot sev un bērnam, bet gūstot maksimālu labumu, pietiek izdzert divas glāzes dienā.

Vēl viens būtisks aspekts, kas apstiprina zaļās tējas ierobežoto patēriņu grūtniecības laikā, ir zinātnisks pētījums, kas apstiprina, ka zaļā tēja samazina folskābes aktivitāti kā ķīmisku elementu. Folijskābe ir svarīgs elements grūtniecības laikā, piedaloties augļa veidošanā un attīstībā. Attiecīgi, samazinoties folskābes aktivitātei, palielinās risks saslimt ar visa veida novirzēm augļa attīstībā. Atkal, tas viss ir iespējams, ja sieviete grūtniecības laikā nekontrolējami un bez ierobežojumiem dzer zaļo tēju.

Grūtniecei, izdzerot zaļo tēju divu glāžu apmērā dienā, tiks nodrošināts maksimālais derīgo vielu daudzums. Galu galā, zaļā tēja ir līdere antioksidantu satura ziņā, kas stiprina un atjauno organismu. Taču zaļās tējas sastāvs neaprobežojas tikai ar antioksidantu klātbūtni, tā satur arī lielu daudzumu derīgu mikroelementu, piemēram, cinku, magniju, kalciju, dzelzi. Labvēlīgā ietekme uz visu organismu, asinsspiediena stabilizācija, sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošana, cukura un holesterīna līmeņa normalizēšana asinīs, imūnsistēmas stiprināšana - tās visas ir zaļās tējas brīnumainās īpašības. Tāpat, dzerot zaļo tēju grūtniecības laikā, ļoti svarīga ir tās lietderība zobu un kaulu stāvoklim. Glāze zaļās tējas palīdzēs neitralizēt toksikozes simptomus grūtniecības laikā. Vēlreiz nebūs lieki atgādināt par zaļās tējas ikdienas patēriņa normu grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā nav ieteicams dzert zaļo tēju tūlīt pēc ēšanas vai ēšanas laikā, jo, sajaucot ar ēdienu, zaļajai tējai nav labākās ietekmes uz tās uzsūkšanos kuņģī. Zaļajai tējai piemīt spēcīga diurētiska iedarbība, tāpēc tās lietošana grūtniecības laikā palielina slodzi uz nierēm. Tas jāņem vērā, ja grūtniecei ir nieru komplikācijas vai cistīts. Tātad, izvērtējot visus plusus un mīnusus, varam secināt, ka zaļā tēja grūtniecības laikā ierobežotā daudzumā dos labumu gan sievietei, gan nedzimušajam bērnam.

Zaļās tējas īpašības

Zaļās tējas labvēlīgās īpašības ir zināmas jau kopš seniem laikiem. Zaļā tēja, tā teikt, ir daudzu vitamīnu un mikroelementu dārgumu krātuve, kas tonizē un labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni kopumā. Zaļās tējas universālā mīlestība un popularitāte tiek skaidrota ar tās tonizējošo iedarbību uz ķermeni, pateicoties tajā esošajam kofeīnam. Ir ļoti svarīgi, ka zaļās tējas lapās esošajam kofeīnam ir daudz maigāka ietekme uz ķermeni nekā kofeīnam, kas atrodams kafijā vai citos kofeīnu saturošos produktos. Kofeīns kombinācijā ar tanīnu stimulē smadzeņu produktīvo darbību un uzlabo cilvēka labsajūtu. Spēja palēnināt novecošanās procesu tiek skaidrota ar lielo antioksidantu daudzumu zaļajā tējā. Tas izskaidro Ķīnas un citu dienvidaustrumu valstu iedzīvotāju augsto dzīves ilgumu un lielisko veselību, kur zaļā tēja jau ir neatņemama nacionālās kultūras sastāvdaļa.

Askorbīnskābes saturs zaļajā tējā ievērojami pārsniedz citrusaugļos esošo saturu, kas neizbēgami ietekmē zaļās tējas lietderību. Zaļās tējas spēja neitralizēt datortehnikas un cita elektromagnētiskā starojuma negatīvo ietekmi ir plaši zināma. Daudzi zinātniski pētījumi apstiprina zaļās tējas spēju novērst ļaundabīgu audzēju iespējamību, stabilizēt cilvēka asins sastāvu optimālā līmenī, samazinot cukura un holesterīna līmeni.

Zinātniskie pētījumi par zaļās tējas labvēlīgajām īpašībām turpinās līdz pat šai dienai, un eksperti neizslēdz jaunu sensacionālu atklājumu iespējamību, jo zaļā tēja satur vairāk nekā trīs simtus dažādu mikroelementu, kuru labvēlīgā ietekme uz cilvēka ķermeni vēl nav pilnībā izpētīta.

Zaļās tējas spēja stiprināt cilvēka imūnsistēmu, aktivizēt sirdsdarbību, uzlabot miegu un stiprināt nervu sistēmu ir zinātniski pierādīta. Arī paaugstināta seksuālā enerģija ekspertu vidū tiek uzskatīta par vienu no zaļās tējas labvēlīgajām īpašībām. Daudzas diētas iekļauj zaļo tēju savā uzturā, lai veiksmīgi samazinātu lieko svaru. Plašāks zaļās tējas pretvēža un antistaru īpašību pētījums ekspertiem vēl jāveic, taču fakts, ka zaļajai tējai piemīt lieliskas profilaktiskās īpašības pret šīm slimībām, ir neapstrīdams fakts. Visticamāk, zaļās tējas profilaktiskās īpašības tiek skaidrotas ar spēju stiprināt imūnsistēmu un attīrīt asinis. Zaļās tējas antistaru īpašības ir zināmas kopš sprādzienu laikiem Hirosimā, kuras iedzīvotāji ne tikai izdzīvoja sprādzienos un veiksmīgi izārstēja staru slimību. Kopumā japāņu zaļā tēja absorbē un izvada stronciju no organisma, pat ja tas nogulsnējas kaulos.

Mūsdienu cilvēkam, kas dzīvo metropolē, ir nepieciešams dzert zaļo tēju, kuras dziedinošās īpašības palīdzēs tikt galā ar ikdienas stresu un apkārtējās vides kaitīgo ietekmi. Papildus visa organisma darbības stabilizēšanai, zaļā tēja ir spēcīgs garīgais stimulants, kas tūkstošiem gadu ir bijusi neatņemama Austrumu tautu kultūras sastāvdaļa. Tieši zaļā tēja tiek izmantota tējas ceremonijās Ķīnā un Japānā. Zaļās tējas īpašību maigā iedarbība psihostimulējoša ietekmē visu ķermeni. Regulāra zaļās tējas lietošana palielina nervu sistēmas jutīgumu, palīdz palielināt cilvēka reakcijas ātrumu, paātrina domāšanas procesu un uzlabo koncentrēšanās spējas.

Zaļās tējas priekšrocības grūtniecības laikā

Zaļās tējas ieguvumi grūtniecības laikā, kā liecina daudzi zinātniski pētījumi, ir neapstrīdami gan sievietei, gan bērnam, ja patēriņš nepārsniedz divas glāzes dienā un neizraisa negatīvas reakcijas. Kā liecina prakse, lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā rodas smaganu slimības. Šajā gadījumā zaļā tēja, kas satur lielu daudzumu vielu, kas novērš iekaisuma procesus grūtnieces organismā, palīdz uzturēt smaganu un zobu veselību.

Grūtniecības laikā bieži rodas problēmas ar cukura līmeni asinīs, jo sievietes organismā palielinās hormonu daudzums un insulīna līmenis ir nestabils. Tā rezultātā attīstās gestācijas diabēts, kas ir ārkārtīgi nelabvēlīgs bērnam. Paaugstināts cukura līmenis asinīs grūtniecei palielina bērna aptaukošanās iespējamību un 2. tipa diabēta risku. Zaļajai tējai piemīt spēcīgas cilvēka cukura līmeni asinīs stabilizējošas īpašības. Ir pilnīgi dabiski, ka eksperti iesaka zaļo tēju grūtniecības laikā, lai novērstu paaugstinātu cukura līmeni asinīs, īpaši sievietēm, kurām ir nosliece uz asins slimībām.

Visā bērna nēsāšanas periodā sievietei ir kontrindicēts lietot daudzas antibiotikas. Zaļā tēja grūtniecības laikā darbojas kā "dabīga" antibiotika un ļoti aktīvi novērš iekaisuma procesus un dažādas infekcijas organismā, pateicoties lielam antioksidantu saturam. Zaļās tējas antioksidanti palīdz stiprināt imūnsistēmu un uzlabot cilvēka ķermeņa vispārējo stāvokli.

Kā zināms, grūtnieces uzturs ir augļa veiksmīgas attīstības un veiksmīgu dzemdību pamats. Parasti grūtniecības laikā lielākajai daļai sieviešu holesterīna līmenis asinīs paaugstinās, jo dubultojas pārtikas patēriņa norma, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Zaļās tējas dzeršana palīdz regulēt holesterīna līmeni asinīs un stabilizēt asinsspiedienu kopumā.

Paaugstināts uzturs grūtniecības laikā provocē problēmas ar gremošanas sistēmu un kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Zaļās tējas dzeršana grūtniecības laikā ievērojami samazina šādu simptomu iespējamību.

Ņemot vērā visus iepriekš minētos faktus, mēs varam teikt, ka zaļās tējas ieguvumi grūtniecības laikā ievērojami uzlabo sievietes un nedzimušā bērna stāvokli, bet ar obligātu nosacījumu ievērot pieļaujamo patēriņa daudzumu. Kopumā regulāra zaļās tējas lietošana vairākus gadus palīdz uzlabot sievietes ķermeņa vispārējo stāvokli un labvēlīgi veicināt veselīga bērna piedzimšanu.

Zaļās tējas kaitējums grūtniecības laikā

Neskatoties uz daudzajiem faktiem par zaļās tējas ieguvumiem, ir vērts atcerēties, ka noteiktos apstākļos tā var būt kaitīga grūtniecības laikā. Salīdzinoši nelielais kofeīna daudzums vienā zaļās tējas tasē, aptuveni 15 mg, regulāri un nekontrolēti lietojot grūtniecei, var izraisīt nopietnas veselības problēmas nedzimušajam bērnam. Dažos gadījumos bērns piedzimst ar nepietiekamu svaru, un dažos gadījumos ir iespējamas priekšlaicīgas dzemdības.

Ir zināmi gadījumi, kad zaļās tējas kaitējums grūtniecības laikā pirmajos mēnešos radīja ļoti nopietnas sekas augļa attīstībai un pat spontānā aborta iespējamību, jo zaļās tējas aktīvie komponenti iznīcina folskābes struktūru, kas veicina pareizu augļa attīstību. Zaļajā tējā esošie antioksidanti lielos daudzumos aktīvi veicina imūnsistēmas un sirds darbības stiprināšanu, bet vienlaikus iznīcina folskābes molekulu struktūru, kas ir ļoti nepieciešama grūtniecei normālai nedzimušā bērna attīstībai un veiksmīgām dzemdībām. Ieteicamais zaļās tējas patēriņa daudzums grūtniecības pirmajā trimestrī ir viena līdz divas tases dienā. Patēriņa daudzumu var palielināt, ja grūtniecības laikā nav komplikāciju, līdz trim līdz četrām tasēm turpmākajā grūtniecības periodā.

Apkopojot visus faktus par zaļās tējas ieguvumiem un kaitējumu grūtniecības laikā, varam secināt, ka ar kontrolētu lietošanu tās ieguvumi ir acīmredzami, un, gluži pretēji, pārmērīga lietošana ir nedroša gan sievietei, gan bērnam. Izvēloties zaļo tēju, grūtniecei jāņem vērā kofeīna līmenis dažādās šķirnēs un jādod priekšroka šķirnēm ar zemu saturu.

Atsauksmes par zaļās tējas lietošanu grūtniecības laikā

Daudzās atsauksmes par zaļās tējas lietošanu grūtniecības laikā var iedalīt divās daļās: zaļās tējas dzeršanas atbalstītāji un tās lietošanas pretinieki. Tas ir saprotams – tik daudz cilvēku, tik daudz viedokļu. Neskatoties uz to, lielākā daļa atsauksmju ir vienisprātis, ka zaļo tēju grūtniecības laikā var lietot, nekaitējot ne bērnam, ne sievietei, taču ne vairāk kā divās glāzes dienā. Grūtnieces patērētajos produktos esošā kofeīna dienas deva nedrīkst pārsniegt 200 mg, tas ir jāņem vērā, jo kofeīns lielos daudzumos negatīvi ietekmē augļa attīstību un sievietes stāvokli. Lietojot mērenu zaļās tējas devu, grūtniece iegūst enerģijas pieplūdumu.

Zaļās tējas dabiskie antioksidanti stabilizē sirds un asinsvadu sistēmu un asinsspiedienu, stiprina grūtnieces imūnsistēmu. Kalcijs palīdz stiprināt kaulu audus un zobus, kas ir ļoti svarīgi arī grūtniecības laikā. Zaļās tējas spēja neitralizēt folskābi, protams, ir galvenais fakts pret tās lietošanu grūtniecības laikā, jo folskābes trūkums provocē smagas bērna patoloģijas. Tomēr mūsdienās eksperti neaizliedz mērenu zaļās tējas lietošanu grūtniecības laikā. Lielākā daļa atsauksmju par zaļo tēju grūtniecības laikā satur ieteikumus dzēriena lietošanai, tāpēc mēs varam izdarīt secinājumus par daudzām grūtnieču pazinējām.

Zaļās tējas dzeršana ar medu un pienu noteikti ir garšīga un veselīga, taču tai ir īpatnība - medus augstā temperatūrā kļūst par kancerogēnu, kas grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlami, tāpēc tēja pirms dzeršanas ir jāatdzesē. Un kombinācijā ar citronu, piparmētru vai ingveru - zaļā tēja sniegs ne tikai garšas prieku, bet arī ievērojamu labumu grūtnieces organismam. Zaļās tējas atsauksmes ir dažādu cilvēku viedokļi, kas ne vienmēr ir objektīvi, tāpēc, sastādot diētu grūtniecei, pirmkārt, ir jāieklausās savā ķermenī un profesionāla speciālista padomos.