Zaļā tēja grūtniecības laikā

Zaļās tējas lielo popularitāti nesen attaisnoja tā lietderīgās īpašības. Tas ir zaļās tējas labvēlīgās īpašības un antioksidantu un mikroelementu daudzums, kas izskaidro vispārējo priekšroku zaļām tējām melnā tējai. Sievietes grūtniecība, protams, liek mainīt parasto dzīves veidu un uzturu, un dažreiz dažu produktu noraidīšanu, ņemot vērā atbildību par augļa drošu attīstību un veiksmīgu dzemdību. Tas viss stimulē grūtnieces nopietnāku attieksmi pret ēdienu un dzērienu izvēli.

Grūtnieces zaļās tējas cienītāji, agrāk vai vēlāk, jautā - vai ir iespējams patērēt zaļā tēja grūtniecības laikā? Īpašas zaļās tējas pārstrādes metodes ļauj ietaupīt pēc iespējas vairāk vielu un mikroelementu, tāpēc tas ir ļoti noderīgs. Bet zaļā tēja grūtniecības laikā ir jāizmanto ļoti ierobežotā apjomā, un tas ir saistīts ar vairākiem zinātniski pamatotiem iemesliem. Jau sen zināms, ka zaļā tēja satur maksimālo kofeīna saturu no visiem kofeīnu saturošiem pārtikas produktiem un dzērieniem. Kā jūs zināt, kofeīns palīdz paaugstināt asinsspiedienu, sirdsklauves.

Nekontrolēts zaļā tējas patēriņš grūtniecības laikā ir īpaši bīstams grūtniecības otrajā trimestrī, turklāt kofeīns var ietekmēt augļa attīstību, palēninot tā veidošanos un attīstību. Iespējams, palielināsies priekšlaicīgas grūtniecības iespējamība. Kofeīna saturs zaļā tējai ir nepieciešams, lai aprēķinātu dienas laikā patērētās kofeīna kopējo daudzumu. Zinātniski apstiprināta maksimālā kofeīna deva, droša gan nākamajai mātei, gan mazulim, ir ne vairāk kā 200 ml dienā. Tas ir aptuveni četras tases zaļās tējas. Bet, aprēķinot kopējo kofeīna daudzumu, apsveriet citus iespējamos barības avotus organismā. Eksperti ir aprēķinājuši, ka sieviete, kas grūtniecības laikā patērē zaļo tēju, nekaitējot sev un bērnam ar maksimālu labumu, pietiek ar diviem glāzēm dienā.

Vēl viens nozīmīgs aspekts, kas apstiprina zaļās tējas ierobežotu lietošanu grūtniecības laikā, ir zinātnisks pētījums, kas apliecina, ka zaļā tēja samazina folijskābes darbību kā ķīmisku elementu. Folijskābe ir svarīgs elements grūtniecības laikā, iesaistoties augļa veidošanās un attīstības procesā. Tādējādi, samazinoties folijskābes aktivitātei, palielinās augļu attīstības traucējumu attīstības risks. Atkal visu to iespējams, ja sieviete nekontrolēta un neierobežoti patērē zaļo tēju grūtniecības laikā.

Grūtnieces zaļā tējas patēriņš divās glāzēs dienā nodrošinās maksimālo uzturvielu daudzumu. Galu galā, zaļā tēja ir līderis antioksidantu saturs, kas stiprina un atjauno ķermeni. Bet zaļās tējas sastāvs neaprobežojas tikai ar antioksidantu klātbūtni, tajā ir arī daudz noderīgu mikroelementu, piemēram, cinks, magnijs, kalcijs, dzelzs. Labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, stabilizēt asinsspiedienu, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, normalizāciju asinīs cukura un holesterīna līmeni, stiprina imūnsistēmu - visas šīs brīnumainās īpašības zaļās tējas. Tāpat, dzerot zaļo tēju grūtniecības laikā, tā ir ļoti noderīga zobu un kaulu stāvoklim. Toksozes simptomi grūtniecības laikā palīdzēs neitralizēt glāzi zaļās tējas. Vēlreiz nav jāatgādina, ka tiek ievērota zaļā tējas ikdienas uzņemšanas norma grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā nav ieteicams lietot zaļās tējas uzreiz pēc ēšanas vai ēšanas laikā, jo sajaucot ar ēdienu, zaļā tēja nav labākais veids, kā ietekmē tās gremošanu kuņģī. Zaļā tēja ir spēcīga diurētiskā iedarbība, tāpēc tās lietošana grūtniecības laikā palielina nieru slogu. Tas jāņem vērā, ja grūtniecei ir komplikācijas ar nierēm vai cistīts. Tātad, nosverot visus plusi un mīnusus, mēs varam secināt, ka zaļā tēja, kad grūtniecība ierobežotos daudzumos dos labumu gan sievietēm, gan nākamajam bērnam.

Zaļās tējas īpašības

Zaļās tējas noderīgās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. Zaļā tēja ir tā sauktā daudzu vitamīnu un mikroelementu bagātība, kas tonizē un labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni kopumā. Zaļās tējas vispārējā mīlestība un popularitāte ir izskaidrojama ar tonizējošu iedarbību uz ķermeni, pateicoties kofeīna saturam. Ir ļoti svarīgi, lai zaļās tējas lapas satur kofeīns uz ķermeņa ir daudz mīkstāks nekā kofeīns, kas atrodas kafijas vai citos kofeīnizstrādājumos. Kofeīns kombinācijā ar tanīnu stimulē smadzeņu produktīvo darbību un uzlabo cilvēka labsajūtu. Spēja palēnināt novecošanās procesu izskaidrojama ar lielo antioksidantu daudzumu zaļās tējas sastāvā. Tas izskaidro Ķīnas un citu dienvidaustrumu valstu iedzīvotāju vidējo dzīves ilgumu un lielisko veselību, kur zaļā tēja jau ir neatņemama nacionālās kultūras sastāvdaļa.

Askorbīnskābes saturs zaļā tēja ir daudz augstāks nekā citrusaugļiem, kas var ne tikai ietekmēt zaļās tējas lietderību. Zaļās tējas spēja neitralizēt datortehnoloģiju un citu elektromagnētisko starojumu negatīvo ietekmi ir plaši pazīstama. Daudzi zinātniskie pētījumi apstiprina zaļās tējas spējas, lai novērstu ļaundabīgu audzēju veidošanos, optimāli stabilizētu cilvēka asiņu sastāvu, samazinot cukura un holesterīna līmeni.

Zinātniskie pētījumi ir derīgās īpašības zaļās tējas un iet brīdī, un eksperti neizslēdz iespēju jaunu sensacionālais atklājumu, kas ir daļa no zaļās tējas satur vairāk nekā trīs simti dažādu minerālu, labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni vēl pilnībā izpētīta.

Zinātniski pamatota zaļās tējas spēja stiprināt cilvēka imūnsistēmu, aktivizēt sirds darbību, uzlabot miegu, nostiprināt nervu sistēmu. Seksuālās enerģijas pieaugums attiecas arī uz zaļās tējas noderīgām īpašībām. Daudzi uztura ēdieni nodrošina zaļās tējas lietošanu, lai veiksmīgi samazinātu lieko svaru. Zinātnisko tēju pretvēža un pretiedicības īpašību plašāka izpēte vēl nav jāveic speciālistiem, taču fakts, ka zaļā tēja ir izcilas šo slimību profilaktiskās īpašības, ir neapstrīdams fakts. Visticamāk, zaļās tējas profilaktiskās īpašības ir izskaidrojamas ar spēju pastiprināt imunitāti un attīrīt asinis. Zilās tējas anti-starojuma īpašības ir zināmas kopš Hirosimas sprādzienu laika, kuru iedzīvotāji ne tikai izdzīvoja sprādzieni un veiksmīgi izārstēja staru slimību. Kopumā japāņu zaļā tēja uzsūc un noņem stronciju no ķermeņa un pat gadījumos, kad tā tiek nogulsnēta kaulos.

Mūsdienu cilvēks, kas dzīvo megacitātē, prasa izmantot zaļo tēju, kuras ārstnieciskās īpašības palīdz tikt galā ar ikdienas spriedzi, kaitīgu ietekmi uz vidi. Zaļā tēja ir ne tikai stabilizējusi visu ķermeņa darbu, bet arī spēcīgs garīgais stimulants, kas tūkstošiem gadu ir neatņemama Austrumu tautas kultūras sastāvdaļa. Tas ir zaļā tēja, ko izmanto tējas ceremonijās Ķīnā un Japānā. Zaļās tējas īpašību maigais efekts ir psihostimulējoša ietekme uz visu organismu. Regulāra zaļās tējas izmantošana palielina nervu sistēmas jutīgumu, palielina cilvēka reakcijas ātrumu, paātrina domāšanas procesu un palielina koncentrāciju.

Zaļā tējas priekšrocības grūtniecības laikā

Zaļās tējas ieguvumi grūtniecības laikā, kā liecina vairāki zinātniskie pētījumi, neapstrīdami gan sievietēm, gan bērniem, ja patēriņš nepārsniedz divas glāzes dienā un nerada negatīvas reakcijas. Kā pierāda prakse, lielākā daļa sieviešu piedzimst smaganu slimību reproduktīvā vecumā. Šajā gadījumā zaļā tēja, kas satur daudz vielu, kas traucē iekaisuma procesus grūtnieces ķermenī, palīdz saglabāt smaganu un zobu veselību.

Grūtniecības laikā ļoti bieži ir problēmas ar cukura līmeni asinīs, jo palielinās hormonu daudzums sievietes ķermenī un nestabilitāte pret insulīnu. Tā rezultātā attīstās gestācijas diabēts, kas bērnam ir ļoti nelabvēlīgs. Palielināts cukura līmenis grūtnieces asinīs palielina bērna aptaukošanās risku un otrā pakāpes cukura diabēta attīstības risku. Zaļā tēja ir spēcīgas stabilizējošas cukura līmeņa īpašības cilvēka asinīs. Tas ir tikai dabiski, ka eksperti iesaka zaļo tēju grūtniecības laikā, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, īpaši sievietēm, kurām ir nosliece uz asins slimībām.

Visā bērna gūšanas periodā daudzu antibiotiku lietošana sievietei ir kontrindicēta. Zaļā tēja grūtniecības laikā veic "dabīgas" antibiotikas funkciju un, pateicoties liela skaita antioksidantu saturam, ļoti aktīvi novērš iekaisuma procesus un dažādas infekcijas organismā. Zaļās tējas antioksidanti palīdz stiprināt imunitāti un uzlabot cilvēka ķermeņa vispārējo stāvokli.

Kā jūs zināt, grūtnieces uzturs ir pamats veiksmīgai augļa attīstībai un drošai piegādei. Parasti lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā holesterīna līmenis asinīs palielinās, pateicoties divkāršai uztura normai, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Zaļās tējas izmantošana palīdz regulēt holesterīna līmeni asinīs un kopumā stabilizēt asinsspiedienu.

Uzlabota barošana grūtniecības laikā izraisa problēmas ar gremošanas sistēmu un kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Zaļās tējas izmantošana grūtniecības laikā ievērojami samazina šādu simptomu iespējamību.

Ņemot vērā visus iepriekš minētos faktus, mēs varam teikt, ka zaļās tējas ieguvumi grūtniecības laikā būtiski uzlabo sievietes un nākamā bērna stāvokli, bet ar obligātu nosacījumu ievērot pieļaujamo patēriņa apjomu. Kopumā regulāra zaļās tējas izmantošana vairākus gadus veicina sievietes organisma vispārējo stāvokli un labvēlīga veselīga bērna dzimšanu.

Zaļās tējas kaitīgums grūtniecības laikā

Neskatoties uz daudziem faktiem par lietderību, neaizmirstiet, ka noteiktos apstākļos grūtniecības laikā ir iespējams kaitēt zaļaijai tējai. Salīdzinoši zems kofeīna saturs vienā tasei zaļā tēja, apmēram 15 mg, ko regulāri lieto grūtniece, var izraisīt nopietnas veselības problēmas vēl nedzimušam bērnam. Dažos gadījumos bērns piedzimst ar nepietiekamu svaru, un dažos gadījumos ir iespējama priekšlaicīga dzimšana.

Ir gadījumi, kad kaitējums zaļās tējas grūtniecības pirmajos mēnešos bija ļoti nopietnas sekas augļa attīstību un pat iespējamību aborts, sakarā ar iznīcināšanu aktīvo komponentu zaļā tēja folijskābes struktūru, kas veicina pareizu augļa attīstību. Antioksidanti ietverti zaļā tēja lielos daudzumos aktīvi palīdz stiprināt imūno sistēmu un sirdi, bet tajā pašā laikā iznīcināt struktūru folijskābes molekulas, tas ir ļoti nepieciešams, lai grūtniecei par nedzimušo bērnu normālu attīstību un veiksmīgu piegādi. Ieteicamā zaļā tējas patēriņa īpatsvars grūtniecības pirmajā trimestrī ir viena vai divas tases dienā. Ja grūtniecības gaitā netiks komplikācijas, patēriņa normu var palielināt līdz trim vai četrām krūzītēm turpmākajā grūsnības periodā.

Apkopojot visus faktus par zaļās tējas ieguvumiem un kaitējumu grūtniecības laikā, mēs varam secināt, ka ar kontrolētu lietošanu tā priekšrocības ir acīmredzamas, un gluži pretēji, pārmērīga lietošana nav droša gan sievietēm, gan bērniem. Izvēloties zaļo tēju grūtniecēm, jāņem vērā kofeīna saturs dažādās klasēs un dod priekšroku šķirnēm ar zemu saturu.

Atsauksmes par zaļo tēju grūtniecības laikā

Daudzas atsauksmes par zaļo tēju grūtniecības laikā var būt aptuveni iedalītas dzert zaļās tējas atbalstītājiem un tās izmantotāju pretiniekiem. Tas ir saprotams - cik daudz cilvēku ir tik daudz viedokļu. Neskatoties uz to, lielākā daļa atsauksmju ir vienprātīgi, ka grūtniecības laikā ir iespējams patērēt zaļo tēju, nedarot kaitējumu gan bērnam, gan sievietei, bet ne vairāk kā divās glāzēs dienā. Dienas deva kofeīna ietverts patērētās pārtikas grūtnieces nedrīkst pārsniegt 200 mg, tas būtu jāuzskata sakarā ar to, ka kofeīns lielos daudzumos būt negatīva ietekme uz augļa attīstību un sieviešu statusu. Ar mērenu zaļās tējas patēriņu grūtniece saņem zvanu.

Dabiskās zaļās tējas antioksidanti stabilizē sirds un asinsvadu sistēmu un asinsspiedienu, stiprina grūtnieces imūnsistēmu. Kalcijs palīdz nostiprināt kaulu audus un zobus, kas arī ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā. Zaļās tējas īpašība, lai neitralizētu folijskābi, protams, ir galvenais fakts pret to lietošanu grūtniecības laikā, jo folijskābes trūkums izraisa smagas bērna patoloģijas. Tomēr līdz šim eksperti neaizliedz zema tējas patēriņu grūtniecības laikā. Lielākajā pārskatā par zaļo tēju grūtniecības laikā ir ietverti ieteikumi par dzēriena lietošanu, lai jūs varētu izdarīt secinājumus par daudzām grūtnieču cienītājiem.

Dzeramais zaļā tēja ar medu un pienu, protams, garšīgu un veselīgu, bet tas ir līdzeklis - medus augstās temperatūrās kļūst kancerogēns, kas ir ļoti nevēlams veicot grūtniecību, tāpēc tēja jāatdzesē pirms lietošanas. Un kombinācijā ar citronu, piparmētru vai ingveru - zaļo tēju ne tikai prieks no garšas, bet arī būtisks ieguvums grūtnieces ķermenim. Zaļās tējas apskats ir dažādu cilvēku viedokļi, kuriem ne vienmēr ir objektīvs raksturs, tādēļ, sagatavojot uzturu grūtniecei, vispirms jāuzklausa sava ķermeņa un jākonsultējas ar profesionālu speciālistu.