Diēta Mary Chaumont, ārstējot hipotīroidismu

Pirmkārt, daži vārdi par Mariju Šaumontu. Tas ir slavens amerikāņu rakstnieks, kas no pirmās puses zina par hipotireozi. Viņa pati saskaras ar šo slimību, tāpēc viņa bezgalīgi meklēja visas iespējamās viņa ārstēšanas metodes. Gluži rūpīga darba un pētījumu rezultātā Marija nāca pie saviem secinājumiem un secinājumiem. Tādējādi tika izstrādāta Mary Chaumont diēta, kuras mērķis bija ilgtspējīgs svara zudums vairogdziedzera slimību gadījumos. Visas praktiskās zināšanas un ieteikumi, Marija izklāstīja savā grāmatā - vislabāk pārdotais "Diēta hipotireozi".

Atcerēsimies šīs slimības terminoloģiju. Hipotireoze ir patoloģiska organisma hormonālās sistēmas izmaiņas, ko raksturo zemāks hormonu T3 un T4 daudzums ar pārmērīgu TSH (vairogdziedzera stimulējošā hormona) līmeni. T3 - hormona trijodtironīns, T4 - tiroksīns.

Tā kā ir vairogdziedzera darbības traucējumi, parādās šādi simptomi: ķermeņa masas palielināšanās, depresīvs garastāvoklis, samazināta veiktspēja. Īpaša slimība izraisa šo slimību sievietēm. Sakarā ar samazinātu ražošanas hormoniem notikt pārtraucot dzimumorgāni, kas noved pie dažādiem audzēju olnīcu, dzemdes un piena dziedzeru. Arī hipotireozes rezultātā var rasties agrīna menopauze vai neauglība.

Hipotīroidisma ārstēšanai endokrinologi parasti izraksta hormonālo terapiju un īpašu diētu, jo šajā gadījumā nozīmīga loma ir pacienta svara normalizēšana. Mary Chaumont uzturviela izrādījās ļoti laba hipotireoze.

[1], [2], [3], [4]

Indikācijas

• Neskatoties uz apetītes samazināšanos, palielinās ķermeņa masa, un to ir diezgan grūti izgāzt.
• Sejas apvidū, kā arī rokās un apakšējās ekstremitātēs raksturīgs pietūkums. Jāatzīmē, ka šajā situācijā diurētiskie līdzekļi nav piemēroti.
• Bija naglu nestabilitāte un palielināts matu izkrišana.
• Vispārējo stāvokli cilvēka organismā raksturo nogurums, apātija, miega traucējumi.
• Palielināta svīšana.
• Patoloģisku izmaiņu klātbūtne asins analīžu rezultātos ( paaugstināts holesterīna līmenis, triglicerīdi, palielināts aterogenitātes indekss ).
• Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, kam raksturīga aritmija, bradikardija un aizdusa.
• Hormonāla mazspēja, kas sievietes pārtrauc menstruālo ciklu.

Galvenā informācija mary Chaumont diēta

Marija saka, ka nav nepieciešams ierobežot sevi uzņemto pārtikas daudzumu. Galvenais ir pareizi aprēķināt jūsu optimālo ikdienas kaloriju daudzumu. Šim nolūkam tiek piemērota noteikta formula: ķermeņa svars ( kilogramos) tiek reizināts ar 25, tad no saņemtās summas tiek atņemtas 200 kilokalorijas. Tas nozīmē, ka kilokaloriju ierobežojums ikdienas ēdienkartē nedrīkst būt lielāks par 500. Citiem vārdiem sakot, ja ikdienas patēriņš kilokalorijās ir mazāks par 1200, vielmaiņas procesi ievērojami palēnināsies. Galu galā pacients saņem svaru.

Autors ir pārliecināts, ka nav jāuztraucas par to, vai pēc aprēķiniem kaloritātes vērtība šķiet iespaidīga. Labāk ir daudz ēst, bet mazās porcijās. Pēc katras ēdienreizes metabolisms tiek paātrināts. Tā rezultātā pastāvīgi samazinājies ķermeņa masa.

Papildus uztursi īpaša uzmanība jāpievērš fiziskiem vingrinājumiem. Maksimālo efektu nodrošina vingrinājumi velosipēdiem, braukšana svaigā gaisā, peldēšana. Pateicoties tam, garastāvoklis uzlabojas, miegs normalizējas. Persona jūtas atpūtis un pilns ar enerģiju.

Mary Chaumont uztura pamatprincipi hipotireozes gadījumā

Ir svarīgi saprast, ka pacientiem ar hipotireoze, liekā svara atbrīvošanās process ir nedaudz savādāks nekā veseliem cilvēkiem. Pirmkārt, jums jāpārliecinās par zemu TSH testa rezultātu. Fakts ir tāds, ka daudzi eksperti uzskata, ka ir pareizi ierobežot tiroksīna devu, kas tiek ņemts, kad TSH līmenis nokrītas zem 5 mU / l ( norma veselīgam cilvēkam ir 0,5 līdz 5 mU / l).

Tomēr amerikāņu bioķīmiķi klīnisko eksperimentu rezultātā nolasa citu viedokli. Viņi pierādīja, ka cilvēkiem ar hipotireozi normālā TSH vērtība nav lielāka par 2,5 mU / l. Tas ir paradoksāli, taču ļoti daudzi praktizējoši speciālisti par endokrīno slimību ir pārliecināti, ka optimālais TTG indekss ir 1 mU / l. Citiem vārdiem sakot, pacientiem, kuri lieto hormonālos medikamentus, labklājībai ir jāpanāk zemāks TSH līmenis.

Svarīgi ir arī pievērst uzmanību tam, ka dažas zāles un pārtikas produkti samazina L-tiroksīna iedarbību. Šajā grupā ietilpst kontracepcijas līdzekļi (estrogēni ), kalcija preparāti ( ieskaitot vitamīnus ). No uztura jāizslēdz produkti, kas satur soju.

Ieguvumi

Mary Chaumont uzturs ir tāds, ka tā lietošana dod efektīvu rezultātu svara samazināšanas un ķermeņa fiziskā un emocionālā stāvokļa uzlabošanas procesā. Arī svarīgs kritērijs ir kontrindikāciju trūkums šīs diētas iecelšanai. Tādējādi Mary Chaumont diēta samazina komplikāciju un smagāku hipotireozes formu risku.

[5]

Ko var un ko nevar?

Kādus pārtikas produktus jūs varat ēst ar Mary Chaumont diētu?

• Palieliniet ēdienkarti ēdienus, kas satur vitamīnus (dārzeņus, nesaldinātus augļus un svaigus augus). Šajos pārtikas produktos ir daudz šķiedrvielu. To lietošanas rezultātā tiek uzlaboti vielmaiņas procesi, novērš lieko šķidrumu un sāļu daudzumu, kas izraisa tūskas un svara zuduma samazināšanos.
• Iekļaujiet graudus savā ikdienas uzturā. Aitvekļi un griķu biezputra ir īpaši noderīgi hipotireozi.
• Palieliniet tādu produktu lietošanu, kas satur tirozīnu (liesa gaļa, zivis, vistas). Arī tur ir daudz tirozīna avokādā, mandelēs, ķirbju sēklās, lēcās, banānos un lima pupās. Ir atļauts lietot jogurtu ar zemu tauku saturu un pienu.
• Īpašs uzsvars tiek likts uz produktiem, kas satur jodu. Lielākā daļa šīs vielas ir atrodama jūras veltēs. Bet jāatzīmē, ka jogo sāli ieteicams lietot ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.
• Ar hipotireozi ir noderīgi produkti ar selēnu (jūras veltes, gaļa, Brazīlijas rieksti, ķiploki, sīpoli, termiski neapstrādāti graudi).

Ko jūs nevarat ēst ar uzturu?

• Ir ieteicams ierobežot vai pilnībā izslēgt no tā ēdienkartes sojas produktus, kuru lietošana var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus.
• Ir jāaizmirst par tādiem pārtikas produktiem kā cukurs, ceptas konditorejas izstrādājumi, kā arī dažādi konditorejas izstrādājumi.
• Izmantojiet ūdeni, lai pusi samazinātu pusi dienas.
• Labāk nav lietot sinepes, kolrābjus, kāpostu, brokoļus un rāceņus (krustziežu ģimeni).
• Noņemiet no uztura taukus un zivis, kā arī kūpinātus produktus un ātrās ēdināšanas produktus.
• Nav ieteicams ēst taukus piena produktus (mājās gatavotu pienu, sviestu, skābo krējumu, biezpienu).