Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Protasov diētas receptes
Pēdējā pārskatīšana: 20.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Tie, kas izvēlējušies Protasova diētu pašiem , noteikti vēlēsies iepazīties ar receptēm, kurās jūs varat sagatavot tos vai citus ēdienus svara zudumam. Mēs iepazīsim jūs ar viņiem.
Receptes par Protasova diētu
- Salāti no dārzeņiem un zaļumiem
- Tomāti - 250 g
- Gurķi - 1 gab
- Redīsi - 1 gab. (Vidēja)
- Bow - 1 joks
- Pētersīļu lapa - 1 ēdamkarote (tai jābūt smalki sagrieztai)
- Dilles - 2 ēdamkarotes (tai jābūt smalki sagrieztai)
- 1 olu pagatavo atdzesē
- Sāls, pipari pēc garšas
- Etiķis - 1 ēdamkarote
Visu to mēs sagriežam, sajaucam ar ūdeni ar etiķi un ēd ar prieku. Šādi salāti piesātinās organismam ar dabīgiem vitamīniem un sniegs vitalitāti.
Protasova diēta: Briseles kāpostu un burkānu salāti
Mēs paņemam brūsu kāpostu, raktuvi un sagriež to.
Burkāni trīs lielā traukā
Pievienojiet zaļie zirnīši
Pievienojiet sāli, piparus
Pievienojiet 1 pudele jogurta bez cietes sastāvā
Visas sastāvdaļas ir sajauktas un ēst ar prieku
Protasova diēta: burkānu salāti ar ķiplokiem
- Burkānu neapstrādāta (450 g)
- Ķiploki - 2 šķēles
- Kukurūzas konservi - 350 g
- Salāti (vairākas lapas)
- Citronu sula puse citrona
- Sāls, pipars (melns zeme - zirņu pāri)
- Ingvers - 1 tējkaroti smalki sagrieztu sakņu
Kad jūs veicat šo salāti, sagatavojiet tam nelielu kastroli vai zīdaini ar vāku. Tas ļaus ievietot sarīvētus burkānus, ķiplokus, garšaugus un garšvielas, aizver vāku un kārtīgi sakratiet, lai visas sastāvdaļas sajauktu. Un pēc tam dekorējiet salātus ar zaļumiem un zemeņu ingveru, lai iegūtu neparastu smaržu un garšu.
Šim salātam ir viena īpatnība: pirms tā lietošanas, ļauj pusstundu nostāvēt ledusskapī. Un tad jūs varat lūdzu sevi un viesus.
Protasova diēta: redīsu salāti ar gurķiem
- Redīsi - 1 gab
- Gurķis (2 gab.)
- Sulas puse citrona
- Jūras jogurts
- Zaļie sīpoli (2 gab.)
- Dilles
Sastāvdaļas smalki sagriež, ielieciet jogurtu, sajauciet, ļaujiet to gatavot 10 minūtes un ar prieku ēst. Par svara zudumu ir lielisks vitamīnu atbalstītājs!
Protasova diēta: tomātu sviestmaizes
Siers ciets
Ķiploki (3-4 ķīļi)
Sulas puse citrona
Dilles un pētersīļi
Sīki sagrieziet dilles un pētersīļus, sajauciet ar ķiploku un citronu sulu un sagrieziet tomātus aprindās. Uz tomātu šķēlēm ielieciet iegūto maisījumu - jums būs ļoti skaistas mazas sviestmaizes. Un, pats galvenais, neparasti gardas!
Kāda ir Protasova diēta?
- Pirmkārt, tajā ir daudz dārzeņu, kas ļauj piesātināt ķermeni ar vitamīniem
- Uzturs Protasov neierobežotā daudzumā pārtikas ēst, ja tas iekļaujas kaloriju un tauku dienā
- Jūs ļoti ātri un efektīvi zaudējat svaru, jo īpaši kopš 4.-5. Nedēļas zaudēt svaru
- Trauki Protasova diētai ir vienkārši un lēti
- Svars, ko esat ieguvis Protasova diētas rezultātā, parasti ir garš un stabils.
Zaudiet svaru viegli, ar prieku un efektīvi ar Protasova diētu un mūsu portālu.