Maggi diētas olu variants: atsauksmes un rezultāti

Pārtika ir nepieciešama visām dzīvajām būtnēm, ieskaitot cilvēkus, lai saglabātu vitāli svarīgas aktivitātes fizioloģiskos procesus. Tam jābūt līdzsvarotam un satur taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus, minerālvielas un daudz šķidrumu. Maggi diēta uzsver olbaltumvielu pārsvaru, un tai ir 2 varianti: biezpiens un ola. Kurš ir labāks? Priekšrocība ir jādod produktam, kas jums patīk vairāk, un tas neizraisa noraidījumu, jo tas ilgu laiku būs diētas izvēlnē. Koncentrēsimies uz olu diētas maggi.

Indikācijas

Maggi diēta ir piemērota gan veselīgiem, gan slimiem (ne visiem) cilvēkiem ar augstu ķermeņa masas indeksu. Papildus figūras necaurlaidībai un skaistumam tas būs noderīgs sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, ieskaitot hipertensiju, diabētu, mazinās locītavu slodzi, uzlabos aknas, nieres, aizkuņģa dziedzeri, vispārējo veselību.

Galvenā informācija No Maggi olu diētas

Maggi diēta nav balstīta uz kaloriju skaitīšanu, bet ir paredzēta, lai izraisītu metabolisma procesus ķermenī, izraisot tauku sadedzināšanu un toksīnu noņemšanu, pārsvarā olbaltumvielu un ogļhidrātu pārsvarā. Maggi diēta nav balstīta uz kaloriju skaitīšanu, bet ir paredzēta, lai sāktu metabolisma procesus ķermenī, izraisot tauku sadedzināšanu un toksīnu noņemšanu ar olbaltumvielu pārsvara palīdzību un minimālu ogļhidrātu pārtikai.

Par uztura organizāciju ir stingri noteikumi, kurus nevar pārkāpt, jo vēlamais rezultāts netiks sasniegts. Šeit ir diētas pamatprincipi:

• Dzert daudz šķidrumu;
• Neveiciet pusdienu un vakariņu ēdienkartes;
• Neaizstāt dažus pārtikas produktus citiem;
• Nevis pārtraukt, bet palikt pēc grafika.

Maggi olu diēta nedēļu

Nedēļa ir periods, kas nenoņem pārāk daudz papildu kilogramu, bet tas sniegs priekšstatu par jūsu ķermeņa attieksmi un iespējām olbaltumvielu pārtikā, jums pateiks, vai iet tālāk. Tabulā ir parādīta detalizēta ēdienkarte katrai dienai, olas tiek vārītas cieti vārītas (ja vien, ja nav norādīts citādi), liesa gaļa un zivis tiek pagatavotas uztura veidā.

1. nedēļas dienas	Brokastis	Pusdienas	Vakariņas
Pirmais	2 olas, puse greipfrūta vai apelsīna	Jebkurš augļu daudzums	Gaļa
Sekunde	- "-	Vistas gaļa	2 olas, svaigi dārzeņi, grauzdiņi, greipfrūts
Trešais	- "-	Grauzdiņi, siers ar zemu tauku saturu, svaigu tomātu	Gaļa
Ceturtais	- "-	Svaigi augļi	Gaļa, dārzeņi
Piektais	- "-	2 mīksti vārītas olas, vārīti dārzeņi	Zivis, svaigu dārzeņu salāti
Sestais	- "-	Augļi	Dārzeņi, gaļa
Septiņi	- "-	Vistas gaļa, tomāti, greipfrūts.	Vārīti dārzeņi

Maggi olu diēta 2 nedēļas

Kurš mēģināja ievērot šādu diētu un ir gatavs turpināt Maggi diētas otro nedēļu, viņam būs šāda diēta:

2. nedēļas dienas	Brokastis	Pusdienas	Vakariņas
Pirmais	2 olas, puse greipfrūta vai apelsīna	Gaļa, gurķis, tomāts, saldo piparu salāti	Greipfrūts, 2 mīksti vārītas olas, svaigi dārzeņu salāti
Sekunde	- "-	- "-	2 olu mīksti vārītas, greipfrūts
Trešais	- "-	Gaļa, marinējumi	- "-
Ceturtais	- "-	Tvaicēti dārzeņi, 2 mīksti vārītas olas, siers ar zemu tauku saturu	2 olas
Piektais	- "-	Zivis	2 olu mīksti vārīti
Sestais	- "-	Gaļa, tomāts, apelsīns.	Augļu salāti
Septiņi	- "-	Vistas gaļa, tomāti, greipfrūts.	Tvaicēti dārzeņi, gaļa, greipfrūts

Maggi olu diēta 4 nedēļas

Ja jūtaties labi, diēta tiek turpināta.

3. nedēļas dienas	Brokastis	Pusdienas	Vakariņas
Pirmais	Jebkuri augļi	Augļi	Augļi
Sekunde	Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi	Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi	Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi
Trešais	Jebkuri augļi	Jebkuri augļi	Jebkuri augļi
Ceturtais	Zivju neierobežots, neapstrādāti augļi un dārzeņi	Zivju neierobežots, neapstrādāti augļi un dārzeņi	Zivju neierobežots, neapstrādāti augļi un dārzeņi
Piektais	Vārīta vai cepta gaļa, vārīti dārzeņi	Vārīta vai cepta gaļa, vārīti dārzeņi	Vārīta vai cepta gaļa, vārīti dārzeņi
Sestais	Jebkuri augļi	Jebkuri augļi	Jebkuri augļi
Septiņi	- "-	- "-	- "-

4. nedēļā diēta nav tik stingra un ierobežota, tā sagatavo cilvēku atgriezties normālā pārtikā. Visi uzskaitītie katras uztura dienas produkti tiek vienmērīgi sadalīti 3 ēdienreizēs.

• Pirmdiena: vistas gaļa (200 g), konservi (100 g), grauzdiņi, 4 vidēji tomāti un gurķi, greipfrūts.
• Otrdiena: liesa gaļa (200 g), 3 tomāti, 4 gurķi, grauzdiņi, apelsīns, ābols.
• Trešdiena: 50 g biezpiena un siera ar zemu tauku saturu, 2 grauzdiņu gabali, 2 gurķi un tomāti katrā, jebkurā citrusaugļos.
• Ceturtdiena: vistas gabals, greipfrūts, 3 tomāti, gurķis, grauzdiņš.
• Piektdiena: biezpiens (200 g), apelsīns, svaigi dārzeņu salāti.
• Sestdiena: vistas (200 g), siers (50 g), grauzdiņi, 2 tomāti un gurķis katrs, greipfrūts.
• Svētdiena: biezpiens (50 g), tuncis (100 g), vārīti dārzeņi, svaigi gurķi un tomāti.

Ja ļoti izsalcis, tam ir atļauts uzkodas uz salātu lapām vai svaigiem gurķiem, bet ne agrāk kā 2 stundas pēc galvenās maltītes.

Maggi olu un sūkalu diēta

Izvēloties Maggi diētu svara zaudēšanai, jums ir jāpiešķir priekšrocība vienam no diviem produktiem, kas veido tā pamatu. Gadās, ka veselības apsvērumu dēļ, piemēram, holesterīna lēciens, alerģijas vai citu iemeslu dēļ, nav iespējams turpināt olu diētu, tad jūs varat pārslēgties uz tā biezpiena versiju, aizstājot 2 olas ar 200 g biezpiena.

Maggi diētas olu varianta receptes

Ikviens zina, kā vārīt cieti vārītas vai mīksti vārītas olas. Bet kādas receptes dažādo izvēlni, lai nepārstrādātu diētu par pārāk lielu pārbaudījumu? Šeit ir daži padomi:

• Vistas fileja tiek sagriezta no vidus pretējos virzienos, bet ne visu laiku. Gaļas plāksnes tiek atlocītas, un tiek iegūts ciets slānis. Tas ir sasists, sālīts, pārkaisa ar garšvielām. Sīpolu, tomātu, rīvētu siera gredzeni (ja tas ir šajā dienā ēdienkartē) tiek novietoti uz tā un iesaiņoti rullī, pēc tam cepti;
• Visi iespējamie dārzeņi (baklažāni, cukini, sīpoli, burkāni, tomāti, dilles, balti un ziedkāposti, zaļie zirņi) tiek sagriezti, sālīti, sautēti;
• Svaigas zivis tiek izliktas uz folijas, virs sīpolu, tomātu, baklažānu gredzeniem, iesaiņotas un ceptas cepeškrāsnī.

Ko var un ko nevar?

Svaigu augļu sarakstā, kas noderīgi šai diētai noderīgi, ir šādi: āboli, bumbieri, kivi, arbūzs, melone, citrusaugļi. Dārzeņu salātiem papildus gurķiem un tomātiem varat izmantot lapu salātus, kāpostus, zaļumus. Tvaicēti, vārīti vai cepti visi dārzeņi, izņemot kartupeļus.

Grauzdiņš, kas izgatavots tikai no graudu maizes. Gaļu izmanto no liesām šķirnēm, izņemot aitas. Vistas gaļa ir vārīta bez ādas.

Bagātīgu dzeršanu var organizēt ne tikai vienkāršs ūdens, bet arī minerālūdens, zaļā tēja, rožu gurnu novārījums, noderīgi garšaugi.

Banāni, vīnogas, datumi, vīģes, kartupeļi un dārzeņi ēdienkartē nevajadzētu iekļaut. Rīsi un citi graudaugi, zirņi, lēcas, saldi žāvēti augļi, sēnes, medus, konditorejas izstrādājumi, alkohols ir aizliegti.

Kontrindikācijas

Maggi olu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar hroniskām slimībām ar jebkuru orgānu, īpaši kuņģa-zarnu trakta (gastrīts, kolīts, čūla, pankreatīts, disbakterioze). Tas nav piemērots arī vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Iespējamie riski

Jebkura olbaltumvielu diēta rada lielu slodzi nierēm, tāpēc pastāv risks iegūt orgānu slimību. Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs var sabojāt mūsu smadzenes, izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību, asins recekļu veidošanos asinsvados. Esošo hronisko patoloģiju iespējamās komplikācijas: pankreatīta, gastrīta, peptiskas čūlas slimības saasināšanās.

Nesabalansēts uzturs noved pie vitamīnu un minerālu trūkuma organismā, un tas izraisa palielinātu nogurumu, miega traucējumus.

Atsauksmes un rezultāti tiem, kuri ir zaudējuši svaru

Cilvēki, kuri ir izturējuši šo diētu, apstiprina, ka mēnesī tiešām ir iespējams zaudēt 10–12 kg svara. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, jo katru dienu nav viegli ēst olas, pat viņu mīļotājiem.

Galvenokārt ir pieņemami tiem, kuriem katru dienu nav jāstāv virtuvē, lai pabarotu savus ģimenes locekļus. Diētas ēdieni pati par sevi ir vienkārši un nesarežģīti, neprasa daudz pūļu un naudas - tā ir vēl viena no tā priekšrocībām.

Daudzi žēlojas par monotoniju, ilgumu, noguruma sajūtu un biežu aizkaitināmību ogļhidrātu trūkuma dēļ.

Ārsta atsauksmes

Ārsti uzskata, ka jebkura diēta ir stress uz ķermeni ar neparedzamām sekām. Viņi mudina tikt pārbaudīti un konsultēti, pirms nolemj ievērot diētu.