Maggi diētas olu variants: atsauksmes un rezultāti

Pārtika ir nepieciešama visām dzīvajām būtnēm, arī cilvēkam, lai uzturētu dzīvībai svarīgās aktivitātes fizioloģiskos procesus. Tam jābūt līdzsvarotam un tajā jābūt taukiem, olbaltumvielām, ogļhidrātiem, vitamīniem, minerālvielām un daudz šķidruma. Maggi diēta uzsver olbaltumvielu pārsvaru, un tai ir 2 varianti: biezpiens un ola. Kurš ir labāks? Priekšroka jādod produktam, kas jums patīk vairāk un neizraisa noraidījumu, jo tas būs uztura ēdienkartē ilgu laiku. Koncentrēsimies uz olu diētu Maggi.

Indikācijas

Maggi diēta ir piemērota gan veseliem, gan slimiem (ne visiem) cilvēkiem ar augstu ķermeņa masas indeksu. Papildus figūras savilkumam un skaistumam noderēs pie sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, tai skaitā hipertensijas, cukura diabēta, atvieglos locītavu slodzi, uzlabos aknas, nieres, aizkuņģa dziedzeri, vispārējo veselību.

Galvenā informācija No Maggi olu diētas

Maggi diēta nav balstīta uz kaloriju skaitīšanu, bet tā ir paredzēta, lai izraisītu vielmaiņas procesus organismā, kas izraisa tauku sadedzināšanu un toksīnu izvadīšanu, izmantojot olbaltumvielu un ogļhidrātu pārsvaru. Maggi diēta nav balstīta uz kaloriju skaitīšanu, bet ir paredzēta vielmaiņas procesu uzsākšanai organismā, kas noved pie tauku sadedzināšanas un toksīnu izvadīšanas, izmantojot olbaltumvielu pārsvaru un minimālu ogļhidrātu daudzumu pārtikā.

Uztura organizēšanai ir stingri noteikumi, kurus nevar pārkāpt, jo vēlamais rezultāts netiks sasniegts. Šeit ir uztura pamatprincipi:

• dzert daudz šķidruma;
• nemainiet pusdienu un vakariņu ēdienkarti;
• neaizstāt dažus pārtikas produktus ar citiem;
• netraucēt, bet ievērot grafiku.

Maggi olu diēta nedēļu

Nedēļa ir periods, kas nenoņems pārāk daudz lieko kilogramu, taču sniegs priekšstatu par Tava organisma attieksmi un iespējām pret proteīna pārtiku, pateiks, vai iet tālāk. Tabulā ir detalizēta katras dienas ēdienkarte, olas vāra cieti vārītas (ja nav norādīts citādi), liesa gaļa un zivis tiek gatavotas diētiski.

Pirmās nedēļas dienas	Brokastis	Pusdienas	Vakariņas
Pirmais	2 olas, puse greipfrūta vai apelsīna	Jebkurš augļu daudzums	Gaļa
Otrkārt	-"-	Cālis	2 olas, svaigi dārzeņi, grauzdiņš, greipfrūts
Trešais	-"-	Grauzdiņš, zema tauku satura siers, svaigs tomāts	Gaļa
Ceturtais	-"-	Svaigi augļi	Gaļa, dārzeņi
Piektais	-"-	2 mīksti vārītas olas, vārīti dārzeņi	Zivis, svaigu dārzeņu salāti
Sestais	-"-	Augļi	Dārzeņi, gaļa
Septiņi	-"-	Vistas gaļa, tomāti, greipfrūti.	Vārīti dārzeņi

Maggi olu diēta 2 nedēļas

Kas izmēģināja šādu diētu un ir gatavs turpināt Maggi diētas otro nedēļu, viņam būs šāda diēta:

2. Nedēļas dienas	Brokastis	Pusdienas	Vakariņas
Pirmais	2 olas, puse greipfrūta vai apelsīna	Gaļas, gurķu, tomātu, saldo piparu salāti	Greipfrūti, 2 mīkstas vārītas olas, svaigu dārzeņu salāti
Otrkārt	-"-	-"-	2 mīksti vārītas olas, greipfrūti
Trešais	-"-	Gaļa, marinēti gurķi	-"-
Ceturtais	-"-	Tvaicēti dārzeņi, 2 mīksti vārītas olas, zema tauku satura siers	2 olas
Piektais	-"-	Zivis	2 mīksti vārītas olas
Sestais	-"-	Gaļa, tomāts, apelsīns.	Augļu salāti
Septiņi	-"-	Vistas gaļa, tomāti, greipfrūti.	Tvaicēti dārzeņi, gaļa, greipfrūti

Maggi olu diēta 4 nedēļas

Ja jūtaties labi, diēta tiek turpināta.

3. nedēļas dienas	Brokastis	Pusdienas	Vakariņas
Pirmais	Jebkurš auglis	Augļi	Augļi
Otrkārt	Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi	Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi	Neapstrādāti vai vārīti dārzeņi
Trešais	Jebkurš auglis	Jebkurš auglis	Jebkurš auglis
Ceturtais	Zivis neierobežots, neapstrādāti augļi un dārzeņi	Zivis neierobežots, neapstrādāti augļi un dārzeņi	Zivis neierobežots, neapstrādāti augļi un dārzeņi
Piektais	Vārīta vai cepta gaļa, vārīti dārzeņi	Vārīta vai cepta gaļa, vārīti dārzeņi	Vārīta vai cepta gaļa, vārīti dārzeņi
Sestais	Jebkurš auglis	Jebkurš auglis	Jebkurš auglis
Septiņi	-"-	-"-	-"-

4. Nedēļā diēta nav tik stingra un ierobežota, tā sagatavo cilvēku atgriezties pie parastā uztura. Visi uzskaitītie katras diētas dienas produkti ir vienmērīgi sadalīti 3 ēdienreizēs.

• Pirmdiena: vistas gaļa (200g), tunča konservi (100g), grauzdiņi, 4 vidēji tomāti un gurķi, greipfrūti.
• Otrdiena: liesa gaļa (200g), 3 tomāti, 4 gurķi, grauzdiņi, apelsīns, ābols.
• Trešdiena: 50 g biezpiena un zema tauku satura siera, 2 grauzdiņu gabaliņi, 2 gurķi un tomāts katrs, jebkurš citrusauglis.
• Ceturtdiena: vistas gabals, greipfrūts, 3 tomāti, gurķis, grauzdiņš.
• Piektdiena: biezpiens (200g), apelsīns, svaigu dārzeņu salāti.
• Sestdiena: vista (200g), siers (50g), grauzdiņš, 2 tomāti un gurķis katrs, greipfrūts.
• Svētdiena: biezpiens (50g), tuncis (100g), vārīti dārzeņi, svaigs gurķis un tomāts.

Ja ir ļoti izsalcis, drīkst našķoties ar salātu lapām vai svaigiem gurķiem, bet ne agrāk kā 2 stundas pēc pamatēdienreizes.

Maggi olu un sūkalu diēta

Izvēloties Maggi diētu svara zaudēšanai, jums ir jādod priekšroka vienam no diviem produktiem, kas veido tās pamatā. Gadās, ka veselības apsvērumu, piemēram, holesterīna līmeņa lēciena, alerģiju vai citu iemeslu dēļ nav iespējams turpināt olu diētu, tad var pāriet uz tās biezpiena versiju, 2 olas aizstājot ar 200g biezpiena.

Receptes Maggi diētas olu variantam

Ikviens zina, kā vārīt cieti vai mīksti vārītas olas. Bet ar kādām receptēm ēdienkarti dažādot, lai diēta nepārvērstos par lielu pārbaudījumu? Šeit ir daži padomi:

• Vistas fileju sagriež no vidus pretējos virzienos, bet ne līdz galam. Gaļas šķīvjus atloka, iegūst cietu slāni. To saputo, sālīt, pārkaisa ar garšvielām. Uzliek sīpolu, tomātu, rīvēta siera (ja šajā dienā ēdienkartē ir) gredzenus un ietin rullī, tad cep;
• Visus iespējamos dārzeņus (baklažānus, cukini, sīpolus, burkānus, tomātus, dilles, baltos un ziedkāpostus, zaļos zirņus) sagriež, sālīja, sautē;
• svaigas zivis izklāj uz folijas, virsū sīpolu, tomātu, baklažānu gredzenus, ietin un cep cepeškrāsnī.

Ko var un ko nevar?

Šai diētai noderīgo svaigo augļu sarakstā ietilpst: āboli, bumbieri, kivi, arbūzs, melone, citrusaugļi. Dārzeņu salātiem papildus gurķiem un tomātiem var izmantot lapu salātus, kāpostus, zaļumus. Tvaicēti, vārīti vai cepti dārzeņi, izņemot kartupeļus.

Grauzdiņš tikai no graudu maizes. Gaļu izmanto liesās šķirnes, izņemot aitas gaļu. Vistas gaļa tiek pagatavota bez ādas.

Bagātīgu dzeršanu var organizēt ne tikai tīrs ūdens, bet arī minerālūdens, zaļā tēja, rožu gurnu novārījumi, noderīgi augi.

Izvēlnē nedrīkst iekļaut banānus, vīnogas, dateles, vīģes, kartupeļus un dārzeņus. Aizliegti rīsi un citi graudaugi, zirņi, lēcas, saldie žāvēti augļi, sēnes, medus, konditorejas izstrādājumi, alkohols.

Kontrindikācijas

Maggi olu diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar hroniskām jebkura orgāna, īpaši kuņģa-zarnu trakta slimībām (gastrīts, kolīts, čūla, pankreatīts, disbakterioze). Tas nav piemērots arī gados vecākiem cilvēkiem.

Iespējamie riski

Jebkura olbaltumvielu diēta rada lielu slodzi nierēm, tāpēc pastāv risks saslimt ar orgāna slimībām. Glikozes līmeņa pazemināšana asinīs var sabojāt mūsu smadzenes, provocēt sirds un asinsvadu slimību attīstību, trombu veidošanos asinsvados. Esošu hronisku patoloģiju iespējamās komplikācijas: pankreatīta, gastrīta, peptiskās čūlas slimības paasinājumi.

Nesabalansēts uzturs noved pie vitamīnu un minerālvielu trūkuma organismā, un tas izraisa paaugstinātu nogurumu, miega traucējumus.

Atsauksmes un rezultāti tiem, kuri zaudējuši svaru

Cilvēki, kuri ir izturējuši šo diētu, apliecina, ka mēneša laikā patiešām ir iespējams zaudēt 10-12 kg. Tas nav tik vienkārši, kā šķiet, jo ikdienā ēst olas nav viegli pat saviem mīļotājiem.

Visvairāk tas ir pieņemams tiem, kam nav nepieciešams katru dienu stāvēt virtuvē, lai pabarotu savus ģimenes locekļus. Paši diētas ēdieni ir vienkārši un nesarežģīti, neprasa daudz pūļu un naudas - tā ir vēl viena no tās priekšrocībām.

Daudzi žēlojas par vienmuļību, ilgumu, noguruma sajūtu un biežu aizkaitināmību ogļhidrātu trūkuma dēļ.

Ārstu atsauksmes

Ārsti uzskata, ka jebkura diēta ir ķermeņa stress ar neparedzamām sekām. Viņi mudina pārbaudīties un konsultēties, pirms tiek pieņemts lēmums ievērot diētu.