Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Balerīnu uzturs: pamatprincipi
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ja runājam par balerīnām un viņu izmantotajām diētām, varam droši apgalvot, ka katrai ir sava metode. Neskatoties uz to, noteikumi nemainās un būtība paliek nemainīga. Un šodienas tēma būs: balerīnu diēta.
Balerīnas diētas būtība
Balerīnas diētā vissvarīgākais ir pareiza ķermeņa enerģijas atjaunošana pēc stabilas fiziskās slodzes. Balerīnas ir ļoti aizņemti cilvēki, un viņu aktivitātes var ilgt līdz pat 6–7 stundām bez atpūtas. Dabiski, ka ķermenis ļoti nogurst un ātri izsīkst.
Interesanti fakti par balerīnas diētu
Pats kuriozākais ir tas, ka balerīnas tik fenomenālas slodzes var izturēt atšķirīgi. Daži vēlas no visa tā atpūsties un labi paēst, citi streiko ar vēderiem un neēd vispār.
Balerīnu uzturā vissvarīgākais ir ēst regulāri, 5–6 reizes dienā, bet pamazām. Ievērojot šo grafiku, balerīnas visas dienas garumā jūtas vienkārši brīnišķīgi.
Ceļš uz skatuvi ved caur vēderu
Bet, ja mēs runātu tieši par ēdienu, ko ēd balerīnas, tad ēdienkartē ir neierobežotas iespējas, viņas ēd visu, ko vēlas. Balerīna no rīta var ēst putru ar dažām sviestmaizēm, bet pirms uzstāšanās apēst gardu gaļas ēdienu.
Viņi īpaši neuztraucas par savu ķermeni, jo fiziskās aktivitātes neliek viņiem domāt par svara pieņemšanos.
Balerīnu uzturs var ievērojami atšķirties atkarībā no audzināšanas, režīma un treniņu principiem. Grūti pat iedomāties, kādas milzīgas slodzes viņu ķermeņi piedzīvo mēģinājumu un pašas izrādes laikā.
Bet visā ir savi noteikumi, lai izskatītos perfekti, ir jāievēro noteikta diēta.
Tātad, no kā sastāv šī metode?
Balerīnas diēta. Garda un patīkama
Dzeriet vairāk ūdens, vismaz divus litrus dienā, lai mūsu ķermenis būtu svaigs un nebūtu dehidrēts fiziskas slodzes dēļ.
Pusstundu pirms ēšanas izdzeriet glāzi ūdens.
Pēc ēšanas atvēliet sev arī pusstundu laika un izdzeriet vēl vienu glāzi ūdens.
Ēdiet zupu, ieteicams pilnībā izslēgt maizi un citus miltu izstrādājumus, lai kuņģis labi sagremotu ēdienu un neapgrūtinātu neviena kuņģa-zarnu traktu.
Vienā ēdienreizē ieteicams nejaukt dažādu pārtikas produktu olbaltumvielas, neēst zivis ar raudzētiem piena produktiem un gaļu ar olām. Šādas diētas ievērošana atstās jūsu gremošanas traktu mierā un baudā.
Ēdiet mazāk sāls, labāk to aizstāt ar kādām mērcēm vai garšvielām.
Majonēzes ēšana ir kaitīga organismam un satur daudz kaloriju, tāpēc labāk to aizstāt ar piena produktiem.
Balerīnas diēta: pievērsiet uzmanību!
Ņemot vērā visus ieteiktos pārtikas produktus balerīnu diētas laikā, jūs vienmēr izskatīsieties lieliski. Vienkārši paskatieties uz balerīnām. Taču jāatzīmē, ka balerīnu diēta ir paredzēta tiem cilvēkiem, kuri vada aktīvu dzīvesveidu un pastāvīgi piedzīvo lielu fizisko aktivitāti.
[