Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diēta Protasova: kur uzņemt ēdienu viņai?
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
[Kāda ir Protasova diētas būtība?
Tu ēd zaļus dārzeņus, dzert tos skāba piena produktus (fermentēta cepta pienu, krējumu, kefīra, raugu), un konfiscēja tvorozhochkami syrochkami ar līksmība un zaudēt svaru. Sweet-no-no. Let's say vairāk: Protasova ēdienam ir skaidrs mērķis, lai atlaist kādu saldu cilvēku un to dara ilgu laiku.
Protasova diētas rezultāts
Papildus ķermeņa svara zudums līdz 10 kg, Protasov diēta palīdz personai normalizēt vielmaiņu, organizēt darbu, kuņģa-zarnu trakta un zarnu mikrofloras kā veselas, pateicoties dalībai skāba piena baktērijas.
Protasova diēta var arī palīdzēt tiem, kam tas ir vajadzīgs (un gandrīz ikvienam nepieciešams), lai attīrītu toksīnu.
Protasova diētas ilgums
5 nedēļas no paša diētas un 5 nedēļas pēc diētas - vienmērīga atgriešanās pie iepriekšējās diētas
Atļauts pārtikas produkts Protasova diētas laikā
Sieri un biezpiens, kā arī citi skābie piena produkti bez cukura un cietes sastāvā.
Neēdiet sierus un biezpienu, kā arī ryazhenki, kas satur šīs kaitīgās vielas, saka Protasovs. Tas jūs tikai kaitē ķermenim. Pirms iegādāties produktu, pārliecinieties, ka tas ir uz etiķetes.
Tas pats attiecas uz jogurtiem, kurus ļoti reti pārdod bez piedevām, garšas aizstājējiem un saldinātājiem.
Atļautie dārzeņi Protasova diētas laikā
- Visu veidu kāposti
- Visu veidu tomāti
- Visu krāsu bulgāru pipari
- Gurķi
- Kabači zaļš
- Visu veidu ķirbji neapstrādātā veidā
- Radis
- Burkāni
- Repa
- Fuck
- Apzaļumošana (ieskaitot salātu lapas)
- Rabarberi
- Ķiploki
- Selerijas
- Fuck
- Sparja
Ar Protasova diētu zaudē svaru viegli un garšīgi.
Diēta Protasova: kāds ir piecu procentu siera siers un kur to iegūt?
Protasova uzturā nepieciešamo produktu saraksts ir siers. Bet ne vienkārši, bet pieci procenti. Bet vienā etiķetē mūsu lielveikalos nav siera, kura tauku saturs ir 5%! Vai to dara ar roku vai ko?
Tātad, problēmu risināšana ir nepiedienīga vienkārša. Uztura Protasovā jāņem vērā valstu īpatnības. Šī diēta ir izdomāta un pārbaudīta Izraēlā, kur par pieciem procentiem siera ir kopīga lieta. Tas ir, lasot siera etiķeti Izraēlas lielveikalā, viņu pilsonis tūlīt saprot, ka tas ir aptuveni 5 grami siera tauku satura uz 100 gramiem.
Ja mēs ņemsim vērā Izraēlas produktu un mūsu īpatnības un izlaidīsim matemātiku, tad izrādās, ka Protasova diētai mums jāatrod vietējā lielveikalu sierā ar tauku saturu 10%. Kad to izdarīsiet, apsveriet sev galveno novājēšanu.