Diēta 4. asinsgrupai: kā pareizi zaudēt svaru

Diēta cilvēkiem ar 4. asinsgrupu ir pilnīgi atšķirīga no diētas cilvēkiem ar citām asinsgrupām. Tā ir tās īpatnība. Kā zaudēt svaru, ievērojot diētu 4. asinsgrupai?

[ 1 ]

Diētas iezīmes

1. iezīme. Tā kā 4. asinsgrupa ir jaunākā no visām, cilvēks ar to pielāgojas uztura izmaiņām vieglāk un ātrāk nekā citu grupu pārstāvji. Jāatzīmē, ka 4. asinsgrupas pārstāvji ir uzņēmīgāki pret infekcijām, jo viņu imūnsistēma ļoti ātri "uztver" dažādas klimata, uztura un fizisko aktivitāšu izmaiņas.

Tāpēc 4. asinsgrupas ēdienkartē jāiekļauj vairāk produktu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu, jo īpaši citrusaugļi (sastāvā esošais slavenais C vitamīns).

2. pazīme. Cilvēki ar 4. asinsgrupu, pateicoties paaugstinātai jutībai pret izmaiņām, ne vienmēr var ēst pārtikas produktus, kas ieteicami cilvēkiem ar 1. asinsgrupu. Piemēram, gaļu vai klijas maizi. Produkti ar cietu pamatni var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta stāvokli un pat kairināt tā jutīgās sieniņas.

Tāpēc šādiem cilvēkiem labāk ir pieturēties pie maigas diētas bez pikantiem, sāļiem, kūpinātiem un cietiem ēdieniem.

3. iezīme. 4. asinsgrupas pārstāvjiem ir lielāka nosliece uz sirds un asinsvadu slimībām nekā citiem. Tāpēc uzturā jāiekļauj produkti, kas atbalsta sirds muskuļa darbu. Piemēram, rozīnes un žāvētas aprikozes.

Lai nekļūtu par vēža upuri, uz kuru ir pakļauti arī šīs kastas pārstāvji, uzturā jāiekļauj zaļās cukīni, kas palīdz izvadīt no organisma radionuklīdus, kā arī tomāti, kas ir lieliski palīgi vēža audzēju profilaksē.

4. pazīme. 4. asinsgrupas pārstāvji galvenokārt ir cilvēki ar zemu kuņģa sulas skābumu. Tāpēc viņu organismam ir grūtības sagremot gaļu, īpaši sarkano vai trekno gaļu.

Kā zināms, slikti sagremots produkts vēlāk nogulsnējas kā tauki. Kāpēc nepieciešami liekie kilogrami? Labāk ir ievērot ārstu ieteikumus un izslēgt no uztura gaļu, izņemot jēra, truša un tītara gaļu, kas ir samērā viegli sagremojamas.

5. iezīme. Cilvēki ar 4. asinsgrupu var kompensēt rupjas gaļas trūkumu ar zivīm un jūras veltēm — tās drīkst ēst, cik vien vēlas. Šis ir pārtikas produkts, ko uztura speciālisti ļoti iesaka iekļaut uzturā, lai paātrinātu vielmaiņu un uzlabotu asinsriti.

Šajā cēlajā mērķī palīdzēs arī zaļie salāti, jūraszāles, piena un raudzētie piena produkti, kā arī augļi. Tie palīdzēs jums kļūt slaidākam un izskatīties jaunākam ar garšīgu un pietiekamu uzturu.

6. funkcija. 4. asinsgrupas pārstāvjiem ir produkti, kas palēnina insulīna veidošanos asinīs un kavē vielmaiņu. Tādējādi tie veicina tauku nogulšņu palielināšanos.

Tie ir griķi, kukurūza, pupiņas, kvieši un no tiem gatavoti produkti, kā arī pupiņas. Ja cilvēki ar otro asinsgrupu var ēst šos produktus un zaudēt svaru, tad ceturtās asinsgrupas pārstāvji, ievērojot griķu vai pupiņu diētu, gluži pretēji, var sākt pieņemties svarā. Labāk šos produktus aizstāt ar citiem, kas ir vieglāk sagremojami.

[ 2 ]

Ieteicamā ēdienkarte cilvēkiem ar 4. asinsgrupu

Ja nevēlaties pieņemties svarā, izslēdziet no uztura desas (īpaši kūpinātas), bekonu, šķiņķi, sēklas, kukurūzu un kukurūzas produktus, griķus un piparus.

Ļoti labi organismam ir uztura bagātinātāji žeņšeņa saknes, baldriāna, vilkābeles augļu, C vitamīna veidā gan citrusaugļos, gan atsevišķu vitamīnu veidā. Organismu var atbalstīt arī ar cinku un selēnu, kas atrodas alus raugā (tabletes tiek pārdotas aptiekās un ir lētas).

Lai nodrošinātu, ka jūsu organisms saņem nepieciešamās vielas no pārtikas produktiem, nevis gaļu, noteikti iekļaujiet savā ēdienkartē tofu (tajā ir pietiekams daudzums sojas olbaltumvielu) un svaigus dārzeņus pēc savas gaumes.

Zaudējiet svaru viegli ar mūsu padomiem! Apsveriet savu asinsgrupu, bet noteikti ieklausieties savā ķermenī. Jūsu vēlmes un pieredzējuša uztura speciālista ieteikumi palīdzēs jums izveidot optimālu diētu svara zaudēšanai un veselības uzlabošanai.