Ātrā diēta

Ātrā diēta ir izstrādāta tā, lai tas atbilstu mums iecienītākajai lietai vai īsā laikā izskatās vairāk prezentējams. Kā to panākt, mēs tev pastāstīsim tagad.

Cik ilgs ir ātrs diētas ilgums?

Minimālā diena, par kuru jūs varat zaudēt no 1-2 kg svara un ne vairāk kā 4 dienas, kuras laikā jūs varat zaudēt svaru par 4-5 kg.

Bet svara zaudēšana (īpaši ātra) mums nav ļoti patīkama nianse.

Kā pareizi zaudēt svaru?

Mēs varam pilnībā zaudēt svaru tajās vietās, kurās tas būtu vēlams. Piemēram, ļoti, labi, patiešām vēlos padarīt vidukli plānāku, bet tā vietā mums ir asinātas sejas. Tātad izrādās, ka zemādas tauki kūst, jo tas ir blīvs. Ja zemādas tauku audi ir trauslāki, mēs zaudējam svaru ātrāk.

Ir svarīgi zināt, kuras ķermeņa daļas zaudē svaru ātrāk un kuras daļas ir lēnākas. Visstraujāk svara zaudēšanas čempioni (samazinot tauku saturu):

• Seja
• Krūtis
• Sēžamvieta
• Augšstilbi
• Kuņģis
• Atpakaļ

Tāpēc, ja jūs vēlaties kārtot ķermeņa kopumā, ātra diēta var nebūt pietiekama. Pēc tam, kad jūs ātri zaudējat svaru, dodieties uz vienmērīgāku un ilgāku pareizas uztura sistēmu, lai konsolidētu rezultātu un zaudētu svaru tajās vietās, kuras vēlaties redzēt daudz elegantu.

Ir svarīgi atcerēties vēl vienu ātrās uztura iezīmi. Tās darbojas īsu laiku (nedēļā vai pat mazāk). Tad zaudētais svars var atgriezties.

Un tagad - vairākas ātrās svara zuduma diētu receptes

Ātrā diēta ar vistas gaļu

Būtība: jūs ēdat tikai vārītu vistu. Porcija dienā - līdz 600 g. Pārtraukums starp ēdienreizēm, lai dzert tīru ūdeni vai minerālūdeni bez gāzes - apmēram 1,5 litri ūdens dienā

Ilgums: 3 dienas

Rezultāts: no 3 līdz 5 kg

[1]

Ātrā diēta ar biezpienu un sulu

Būtība: jūs ēdat tikai dabiskus produktus, nepievienojot garšvielas. Tauki un cepts nav iespējams.

Brokastis

Olu un tēju bez cukura.

Pusdienas

Biezpiens ar nulles tauku saturu un 1 glāze kefīra vai raugu. Vai svaigi dārzeņi (no burkāniem, cukīni, gurķi vai ķirbi)

Pēcpusdienas uzkodas

Zivis (jūras mēli, heki vai citas zema tauku satura zivis) vai liesa gaļa - līdz 200 g (vārīti). Svara zaudēšanas diētas otrajā vai trešajā dienā, jūs varat aizstāt gaļu ar 1 glāzi ogu

Vakariņas

Zāļu infūzija bez cukura (suņu roze, kumelīte vai salvija)

Ilgums: 3-4 dienas

Rezultāts: no 3 līdz 6 kg

[2]

Ātrs uzturs dalībniekiem

Būtība: jūs ēdat tikai vārītu ūdeni pilnīgi nesālītu rīsu un dzeriet tikai tomātu sulu. Pēdējā dienā izdzeriet sausa vīna pudeli visu dienu

Ilgums: 4 dienas

Rezultāts: no 4 līdz 7 kg

Ātrs uzturs ar gaļu un dārzeņiem

Tas ir piemērots tiem, kuri necieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Essence: dzērieni, vārīta gaļa un dārzeņi. Šajā diētikā lielākais uzsvars tiek likts uz dzērieniem - lai attīrītu ķermeņa toksīnus

Brokastis

1 glāze attīrīta ūdens, kas izspiež 5-6 pilienus svaigas citronu sulas un 1 ēdamkarote medus, kas izšķīdināts ūdens vannā. Šo maisījumu vajadzētu dzert tukšā dūšā.

Tad pagaidiet 15 minūtes un dzeriet tēju no zaļumiem vai kafijas, bet bez cukura. Tas palīdzēs jums attīrīt ķermeni un sākt zaudēt svaru, zaudējot subkutānos taukus, no kuriem organisms ilgst enerģiju.

Pusdienas

Zema tauku satura vārīta cūkgaļa vai liellopu gaļa un dārzeņu greznošana. Neliels grozījums: gaļa nav sāļš, pat ja tas jums šķiet bezjēdzīgi. Porcija ir diezgan pienācīga - līdz puskilogramam. Jūs saņemsiet pietiekami daudz olbaltumvielu un ar to nesaņemsit.

Vakariņas

Kāposti, sagriezti ar nazi un vārīti (200 g). Kāpostu ielej 2 glāzes ūdens un gatavo 15-20 minūtes. Kad kāposti ir pagatavoti, atdzesējiet buljonu un dzeriet. Kāposti nav vajadzīgi. Tas būs jūsu vakariņas.

Ja jūs patiešām vēlaties ēst un izsalkuma sajūta kļūs sāpīga, dzeriet kefīru ar nulles tauku saturu. Un iet uz gultu: esiet droši, ka jūsu ķermenis tagad ir attīrīts, un nav sasprindzināts, lai strādātu pie gremošanu, kamēr jūs miegaini.

Ilgums: 4 dienas

Rezultāts: no 4 līdz 7 kg

Ar mūsu portālu jūs varat zaudēt svaru vienkārši, ātri, efektīvi un ar prieku.

[3], [4], [5], [6]