Ābolu diēta: dzērieni svara zaudēšanai

Sulas, smūtijus, kompotus, kokteiļus, kvasu, limonādi, ouzvāru, tēju - ābolus var izmantot dzēriena pagatavošanai katrai gaumei, ikdienas un diētiskām diētām. Pat alkoholu gatavo no āboliem (atcerieties slaveno kalvadosu un sidru, mājās gatavotus kruasonus), bet par to mēs tagad nerunājam. Augļiem ir saderība ar daudziem citiem augļiem, kā arī dārzeņiem, ogām.

• Īsāk sakot, āboli svara zaudēšanai - īsts svētīgs mājās gatavotu dzērienu cienītājiem. Kurš no tiem ir labāks, ir atkarīgs no jums.

Kompotu gatavo no šķēlītēm ar ādu, bez serdes. Šis ir vispopulārākais ābolu dzēriens. Labāk ir ņemt skābās šķirnes. Ūdens, cukurs pēc garšas - un pēc piecām minūtēm viegls dzēriens ir gatavs. Intensīvākai garšai un krāsai var iemest sauju ogu - zemenes, avenes, ķiršus, uzstāt pusstundu.

Ābolu smūtijs ir pilnīgas brokastis. Īpašu garšu iegūst, ja augļus dažas minūtes iepriekš cep cepeškrāsnī. Bļodā jāsakuļ kubiņos sagriezts ābols, auzu pārslas, kefīrs, nedaudz kanēļa. Ja nepieciešams, pārlej vēl kefīru vai saldina ar medu.

Detox kokteilim nepieciešami zaļi augļi, burkāni, sulai apelsīns; banānu, rīvētu ingveru, piparmētru saputo atsevišķi. Trīs sulu maisījumu ielej biezā masā un vēlreiz saputo. Kokteilim piemīt attīrošas īpašības no indēm un toksīniem.

Lai pagatavotu vēsu tēju, papildus tējai nepieciešami āboli un zemenes. Litram verdoša ūdens - 1 ēdamkarote melnās tējas, liels auglis, sagriezts kubiņos, sauja ogu. Sastāvdaļas liek tējkannā, pārlej ar šķidrumu un uzstāj 30 min. Piparmētru, citronu, timiānu pievieno pēc vēlēšanās.

Limonāde ar ledu ir lielisks atsvaidzinošs un vitaminizēts dzēriens. Tas ir izgatavots no dzelteniem augļiem, ingvera un citrona. Ābolu šķēles vāra ūdenī, kur pievieno rīvētu miziņu un sagrieztu ingvera sakni. Pēc 10 minūtēm vārīšanās ielieciet kanēli un krustnagliņas. Noturīgu buljonu izkāš, ielej citrona sulu un medu. Pasniedz īpašās glāzēs, ar salmiņiem un ledu.

Dzeriet ar ingveru un āboliem svara zaudēšanai

Dzēriena recepte ar ingveru un āboliem svara zaudēšanai ir lieliska izvēle vairākos gadījumos:

• svara zaudēšanas diētas uzturā;
• pēc smagas slodzes vai fiziska darba;
• slāpju remdēšanai un veldzēšanai.

Galvenās sastāvdaļas dod maksimāli daudz noderīgu dzērienu: vitamīni, antioksidanti, pektīni, šķiedrvielas, minerālvielas. Ingvers stiprina imunitāti, stimulē asinsriti, attīra organismu. Kopā ar āboliem svara zudumam nodrošina dabisku ādas krāsu un elastību, uzlabo vielmaiņu, svara zudumu. Citroni piegādā C vitamīnu un antioksidantus. Medus palielina dzēriena vitaminizāciju, piešķir garšu un aromātu.

• Gatavošanas secība ir šāda:

1. Sakni 100g nomizo, sagriež strēmelītēs, liek traukā.
2. Sarkanie āboli 10 gab. Sagriež, novieto tos tajā pašā vietā.
3. Pievieno 2 citronu mizas.
4. Ielejiet 5 litrus ūdens.
5. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāra 3 minūtes.
6. Ievilkties apmēram 2 stundas.
7. Pievieno medu un citronu sulu.

2 stundu infūzijas procesā augu sastāvdaļas piešķir dzērienam savas derīgās vielas, aromātus un garšas īpašības. Ingvera-ābolu dzēriena iekļaušana parastajā ēdienkartē palīdz samazināt lieko svaru, uzlabo pašsajūtu un pozitīvu skatījumu.

Tievēšanas dzēriens ar āboliem, ingveru un kanēli

Starp noderīgiem dzērieniem svara zaudēšanai ar āboliem, ingveru un kanēli izceļas receptes, kas tiek pagatavotas saskaņā ar tējas standartiem, tas ir, infūzijas sasmalcinātās sastāvdaļas. Šādu tējas ceremoniju var veikt arī ar ingvera-kanēļa tēju ar āboliem svara zaudēšanai. Recepte ir šāda:

• Plānus apļus no ingvera, pusi ābola un kanēļa, ielej verdošu ūdeni tējkannā;
• ievilkties 10 minūtes;
• pievieno medu;
• skaistās krūzēs.

Šis uzmundrinošais agrā rīta dzēriens aizstāj tradicionālo tēju-kafiju-kapučīno un paātrina vielmaiņu un ar to saistītos procesus. Šīs un citas ingvera uzlējumu īpašības bija zināmas pirms simtiem gadu. Tādējādi tika uzskatīts, ka karstais dzēriens šķidrina asinis, tas sāk kustēties ātrāk un aktivizē citus procesus. Veidojas iekšējais siltums – tas izskaidro tējas sildošo efektu.

Palielināta skābekļa padeve palielina smadzeņu darbību un paaugstina garastāvokli. Tā dzeršana var pat mazināt migrēnas sāpes. Vielmaiņas procesu paātrināšana ļauj ātrāk izvadīt toksīnus: tie neuzkrājas un nepiesārņo organismu. Sakarā ar to izpaužas siltuma dedzinoša iedarbība un svara zudums.

Kā lielisku bonusu organisms iegūst aizsardzību pret saaukstēšanos, kā arī garšas kārpiņu atsvaidzināšanu no sāļiem ēdieniem.

Kefīrs un ābols

Lai uzturētu normālu ķermeņa svaru un uzlabotu gremošanu, dažreiz ir nepieciešams ļoti maz: piemēram, sistemātiski izkraujiet ar kefīru ar ābolu. Procedūra aizņem nedaudz laika, un ieguvumi ir tik jūtami, ka diez vai ir jāmeklē kaut kas cits, kad vienmēr pa rokai ir lēti āboli svara zaudēšanai, bet sortimentā esošie skābpiena produkti tiek plaši prezentēti veikalu plauktos un plaukti.

• Augļu un kefīra priekšrocības salīdzinājumā ar alternatīvām un to, ka šāds ēdiens nav īpaši jāgatavo.

Abas diētiskās sastāvdaļas tiek pārdotas gatavas, tikai augļi jānomazgā un dzēriens jāsadala porcijās. Abi produkti ir labi uztverami organismā, nodrošina dažādas uzturvielas un nav pārslogoti ar kalorijām. Tos ēd ar prieku un baudu, nevis ar spēku, kā daži nemīlēti diētiskie ēdieni.

• Āboliem un kefīram nav nepieciešami aromatizētāji, un, pateicoties sāta sajūtai, tievākais necieš badu.

Jā, un ēdiena daudzums spēlēs ne pēdējo lomu, un tas ir 1,5-2 kg augļu un tikpat daudz litru dzēriena. Kefīram ņem minimālu tauku saturu, un ābolus, vēlams - zaļus. Ar šādu pārtikas daudzumu kuņģis būs pastāvīgi piepildīts, un cilvēks būs piesātināts.

• Ja neapstrādāti augļi ir slikti gremošanai, tos cep mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī.

Labāk to darīt iepriekš, lai ēdiens būtu savlaicīgi gatavs lietošanai. Kefīrā ir atļauts pilināt nedaudz medus.

Vēl viena diētas sastāvdaļa – tīrs ūdens: bez gāzes, krāsas, smaržas. Atļauts lietot mežrozīšu novārījumu. Šķidrums tiek patērēts katru stundu, un augļi un raudzēts piena dzēriens - kā rodas vēlme pēc veldzes.

Šāda shēma nav nepieciešama; iespējami varianti - visu ēdienu sadala 6 devās un ēd pa stundām, pēc īpašas shēmas.

Dzēriens ar ingveru, āboliem, citronu un kanēli

Karstums dedzinošs dzēriens ar ingveru, āboliem, citronu un kanēli tiek patērēts, lai iegūtu plakanu vēderu, skaistus augšstilbus un slaidu figūru. Bet ieguvums ir ne tikai svara zaudēšanā. Dzēriens bagātina organismu ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, labvēlīgām skābēm.

• Ingvers attīra zarnas un ādu, stiprina imūno aizsardzību un aktivizē asinsriti.
• Kanēļa toņi, pozitīvi ietekmē garastāvokli.
• Citrons piegādā C vitamīnu, pievieno garšu.
• Āboli ir vērtīgi kā šķiedrvielu, dzelzs un vitamīnu avots.
• Medus piešķir aromātu un piegādā būtiskas sastāvdaļas.

Lai pagatavotu noderīgu dzērienu no ingvera, āboliem svara zaudēšanai, nomizoto sakni sagriež šķīvjos, ābolus ar mizu un sēklām - šķēlēs, miziņu - gabaliņus, kanēli - nūjiņos. Uz 5 litriem ūdens ņem 12 sarkanus ābolus, 3 citronus, apmēram 10cm garu ingveru, 1-2 kanēļa standziņas. Medus - pēc garšas. Ieliek katlā, sastāvdaļas apmaisa, vāra apmēram trīs minūtes un izfiltrē caur sietu. Attīrītajā dzērienā pievienojiet citronu sulu un medu pēc garšas.

Ir jāzina, ka GI trakta orgāni slikti uztver ingvera pārdozēšanu. Un ka svaigā sakne ir noderīgāka, bet rosina apetīti, savukārt sausā izejviela to nomāc.

Ābolu kokteiļi svara zaudēšanai

Tiem, kuriem pēc ilgstošas ​​rijības nepieciešams "saglabāt" figūru, ir piemēroti ābolu kokteiļi svara zaudēšanai. Tā sauktie diētiskie šķidrie deserti, kas gatavoti no kefīra un āboliem. Šī ir reāla alternatīva kefīra un ābolu izkraušanas dienām svara zaudēšanai, ko ne visi var izturēt. Atgādiniet, ka šādas diētas standarta ēdienkarte ir 1,5 litri kefīra plus 1,5 kg ābolu dienā.

• Galvenās sastāvdaļu priekšrocības ir bifidobaktēriju un šķiedrvielu klātbūtne.

Pietiek tikai ar glāzi kokteiļa, lai aktivizētu gremošanas un vielmaiņas procesus, novērstu kilogramu nogulsnēšanos uz vēdera un augšstilbiem. 150g porcijai vajadzēs 3 ābolus, kā arī nedaudz medus un kanēļa. No nomizotiem āboliem pagatavo biezeni, visu kopā lej bļodā un sasit kokteiļa veidā.

Vakariņu vietā jālieto ābolu kefīra smūtijs. Dzēriens ir diezgan sātīgs, kas atturēs novājējušo cilvēku no bada. Kaloriju minimums nodrošina kopējo kaloriju samazinājumu par 300-500 kcal dienā.

Naktī uzņemtais dzēriens atjauno mikrofloru, apņem sienas un piepilda kuņģi, novēršot "bada" krampjus. Ja jūs to dzerat no rīta, nevis vietā, bet pirms brokastīm. Tas palīdzēs aktivizēt gremošanu un labāk sagremot pārtiku. Tādējādi bez lieliem upuriem pēc dažām nedēļām ir iespējams sasniegt vēlamās izmaiņas figūrā.

Selerijas ābolu gurķu svara zaudēšanas kokteilis

Smūtijs jeb kokteilis svara zaudēšanai no selerijas, ābola, gurķa – uztura speciālistu atzīts līdzeklis figūras uzlabošanai. Galvenā sastāvdaļa ir selerijas. Pikantais augs ir pazīstams ar aromātiskajām, taukus dedzinošajām, vitamīnu, antioksidanta īpašībām. Ēteriskās eļļas, vitamīni, antiseptiskas, tonizējošas sastāvdaļas, kas atrodas saknēs un kātos, tiek uzskatītas par ļoti vērtīgām, tāpēc augu veiksmīgi izmanto kulinārijā, tautas medicīnā, kosmetoloģijā.

No selerijas, gurķa un āboliem gatavota dzēriena priekšrocības svara zaudēšanai ir šādas:

• dod enerģiju un uzmundrina;
• attīra toksīnus;
• remdē izsalkumu;
• uzlabo sejas krāsu;
• stiprina nagus un matus;
• intensīvi sadedzina taukus.

Šo dzērienu var izmantot, lai nomazgātu kaloriju pārtiku, nebaidoties no gremošanas traucējumiem vai svara pieauguma. Tas ir noderīgi jebkurā sezonā. Lietojot no rīta, tas atsvaidzina un uzlabo ķermeņa tonusu.

Augļu un dārzeņu kokteiļa pagatavošanas iezīmes:

• Iegūto maisījumu atšķaida ar ūdeni, pretējā gadījumā tas būs biezenis, neērti dzert.
• Pagatavojiet nedaudz, lai izvairītos no dzēriena fermentācijas. Lai iegūtu 1,5 litrus, pietiek paņemt pa vienam gurķim un ābolam, ķekaram selerijas zaļumiem.
• Nejauciet vairāk par 3-4 sastāvdaļām: jūs iegūsit, iespējams, veselīgu, bet nebaudāmu maisījumu.

Ābolu smūtijs svara zaudēšanai

Augļu smūtiji var būt viegls deserts vai pilnvērtīga maltīte. Pateicoties tās blīvumam, viendabīgo masu var ēst ar deserta karoti, pagaršojot un pamazām sātinot. Vārds "garšot" tikai lūdz lietot - lēni, cienīgi, izbaudot aromātu un smalko garšu.

• Mājās gatavoti smūtiji no āboliem svara zaudēšanai - veselīga alternatīva mūsdienu dzērieniem, kas pārpludināja mazumtirdzniecības uzņēmumu un kafejnīcu plauktus: gāzētie dzērieni, pulverveida sulas, enerģijas dzērieni.

Saistībā ar ābolu priekšrocībām svara zaudēšanai sulu ar mīkstumu izmantošana ir diezgan loģiska. Galu galā smūtiji, atšķirībā no kompotiem vai šķidrām sulām, saglabā visas derīgās vielas, kas pieejamas visā auglī. Sabojāt dzēriena diētiskās īpašības var tikai vienā veidā: ja pārspīlējat, pievienojot augstas kaloritātes produktus - saldējumu, jogurtu, jebkādas citas pārmērības.

Ābolu smūtija priekšrocības ir tādas, ka tas ir ātri pagatavojams un vislabāk kombinējams ar citiem augļiem, un galvenais ar dārzeņiem, ne tik patīkami pēc garšas, bet noder svara zaudēšanai. Greipfrūtu-ābolu dzērienu gatavo šādi:

• 1 ābolu un pusi citrusaugļa nomizo, sagriež, mīkstumu bez starpsienām sagriež gabalos. Papildu sastāvdaļas - ābolu sidra etiķis (1 ēd.k.), rīvēts ingvers (0,5 tējk.), nedaudz ābolu sulas vai tīrs ūdens. Viss ir saputots kopā.

Selerijas un ābolu kokteilis svara zaudēšanai

Daudzi selerijas cienītāji pat nenojauš par to diētiskajām īpašībām. Mājsaimnieces izmanto aromātisko augu tikai tāpēc, ka viņām patīk smarža. Taču seleriju pievienot tikai salātos un mājas konservēšanā ir nepelnīts pazemojums smaržīgajam sakņu dārzu karalim, kuram piemīt unikālas garšas īpašības. Un arī atjaunojošas, atdzīvinošas, tauku dedzināšanas spējas.

• Smūtijam no selerijas un āboliem svara zaudēšanai vajadzētu būt uz ikviena galda, kurš apņēmās normalizēt figūru šo augu nogatavošanās sezonā.

Salāti, sulas, smūtiji no selerijas, pievienojot ābolu mīkstumu svara zaudēšanai, ir noderīgi jebkurā gadalaikā. Āboli mīkstina nedaudz aso smaržu un palielina dzēriena diētisko efektivitāti. Dzēra no rīta, šāds kokteilis nodrošina tonusu un svaigumu dienas laikā. Pusdienās biezu ābolu-seleriju masu ieteicams liet gaļas, zivju, deserta ēdienus, neriskējot pieņemties svarā. Tajā pašā laikā dzēriens uzlabo ādu un sejas krāsu, stabilizē cukuru, veicina normālu gremošanu.

Lai pagatavotu 2 porcijas smūtija, nepieciešams tikai 1 zaļš kātiņš bez lapām un 2 tādas pašas krāsas āboli. Var pievienot vēl 2 kivi. Visas sastāvdaļas, nomazgātas un nomizotas, smalki sagriež, pārnes blendera bļodā un saputo līdz viendabīgai konsistencei. Noteikti atšķaidiet ar ūdeni, pretējā gadījumā tas nebūs smūtijs, bet gan biezenis. Pasniedziet atsvaidzinošo dzērienu (pat ja tas ir sev!) skaistā kokteiļa glāzē.

Kivi un ābolu smūtijs

Parasti kivi un ābolu smūtijam pievieno vēl dažas sastāvdaļas. Uz 2 kivi ņem selerijas kātu, baziliku un vienu ābolu svara zaudēšanai. Pievienojiet 100 ml ūdens un nedaudz medus.

Norādījumi dzēriena pagatavošanai ar galveno sastāvdaļu āboliem svara zaudēšanai ir šādi:

1. Nomizojiet augļus no mizas, nomizojiet seleriju no raupjām ārējām šķiedrām.
2. Iepriekš minētās sastāvdaļas sagriež gabaliņos, sasmalcina bazilika zariņus.
3. Visu liek blendera bļodā.
4. Saputo līdz gludai un biezai.
5. Atšķaida ar tīru vai dzirkstošu ūdeni.

• Citās receptēs āboliem un kivi pievieno tomātus vai laimu, atšķaida smūtiju ar zaļo tēju. Un skaists zaļš dzēriens ar spinātiem ietver linu sēklas.

Smūtiju īpatnība ir tāda, ka tos lieto tie, kas zaudē svaru, tie, kas pieņemas svarā, veģetārieši un tie, kas ievēro racionālu uztura sistēmu. Svaigi pagatavotie augļu, ogu un dārzeņu dzērieni saglabā vitamīnu buķeti un visu noderīgo, kas ir bagāts ar dārza produktiem, īpaši audzētiem bez ķimikālijām.

Papildus galvenajām sastāvdaļām smūtijiem varat pievienot riekstus, sēklas, augļu gabaliņus, sukādes; atšķaida tos ar tēju, sulu, jogurtu, kefīru, pienu, veidojot unikālas garšas un veselīgas receptes. Ievietots skaistos trauciņos un dekorēts ar augļu smūtija šķēlītēm izraisa apetīti un patīkamākās asociācijas - ar vasaru, dabu, atvaļinājumu. Un svara zaudēšanai ļoti svarīgs ir arī psiholoģiskais aspekts!

Greipfrūtu un ābolu smūtijs

Greipfrūts kā tauku dedzinātājs kļūst arvien populārāks. Šim rūgtajam un, atklāti sakot, ne visgaršīgākajam citrusaugļu saimes auglim, tam arvien vairāk pievēršas cilvēki, kuri izvēlas veselīgu dzīvesveidu un sportisku figūru. Garšas uzlabošanai palīdz pievienot ābolus svara zaudēšanai.

Smūtija "greipfrūts, ābols" pamatā ir bieza masa, kas sastāv no maziem mīkstuma un sulas gabaliņiem. Ērtības labad koncentrāciju samazina, pievienojot sulu, zaļo tēju, pienu, raudzētus piena produktus vai vārītu ūdeni. Karstā laikā glāzē tiek iemests sasmalcināts ledus, kas padara diētisko dziru ne tikai maksimāli noderīgu, bet arī atsvaidzinošu dzērienu.

Greipfrūtu-ābolu natursoke ir vairākas diētas priekšrocības:

• aktivizē vielmaiņu;
• sadedzina lipīdus;
• tas ir pilns ar vitamīniem;
• regulē gremošanu;
• remdē izsalkumu un daļēji remdē slāpes.

Ir arī monētas otra puse, kas ir greipfrūts. Tas ir ļoti alerģisks. Skābju pārpilnība padara dzērienu aizliegtu lietot tukšā dūšā.

• Nesaderīgs ar dažām zālēm, kas var izraisīt to neitralizāciju vai nevēlamu uzkrāšanos.

Smūtiju pagatavošana neprasa īpašas prasmes, pietiek ar ierīci – vēlams blenderi. Nomizotus un šķēlēs sagrieztus ābolus un greipfrūtus liek dziļā bļodā un sakuļ līdz viendabīgai masai. Gatavo masu atšķaida ar kādu no iepriekš uzskaitītajiem mazkaloriju komponentiem.

Ūdens ar ābolu un kanēli

Diētas ievērošana var būt neefektīva, ja dzeršanas režīms ir analfabēti organizēts vai netiek ievērots. Daudziem cilvēkiem nepatīk parasts ūdens - nepieciešama diētas sastāvdaļa, arī āboliem svara zaudēšanai. Tievēji stāsta, ka nevar dzert, jo nejūtot slāpes. Viņi to aizstāj ar tēju vai pat dzer mazāk nekā nepieciešams, jo ir pieraduši pie citiem dzērieniem, un tie nav atļauti diētas laikā.

• Ūdens ar ābolu un kanēli kļūst par labu alternatīvu nemīlētiem dzērieniem un palīdz uzturēt ūdens bilanci diētas cilvēkam.

Lai dzēriens būtu pēc iespējas garšīgāks, izvēlies aromātiskus augļus un dabīgo kanēli. Tieši smarža izraisa vēlmi izmēģināt jaunu dzērienu. Tomēr ir svarīgi nepārspīlēt, proti, "nepārkanēt": pārāk spēcīgs aromāts ir atbaidošs un dažkārt izraisa sliktu dūšu.

• Ābolu-kanēļa dzēriena pagatavošanai ņemiet saldās šķirnes.

Sagrieztus neapstrādātus augļus un kanēļa standziņu aplej ar litru ūdens, ieliek ledusskapī uz 2 stundām. Diētiskais vēsais dzēriens ir gatavs. Dzerot tukšā dūšā aromatizētu ūdeni, no pirmā acu uzmetiena darbojas banāli: piepilda kuņģa tilpumu un samazina apetīti. Taču svarīgs ir arī psiholoģiskais aspekts: kanēlis asociējas ar konditorejas izstrādājumiem, tāpēc dabiskā vēlme apēst svaigu bulciņu pēc produkta ar kanēli izdzeršanas nedaudz notrulinās. Tievākajam šķiet, ka viņš nevis vienkārši dzēra aromatizētu ūdeni, bet "gandrīz" ēda bulciņu. Par to raksta teorētiķi, bet vai tā tiešām ir - paskatieties paši!

Kompots svara zaudēšanai ar ingveru un āboliem

Jebkurai personai, kurai ir minimāla pieredze darbā ar virtuves aprīkojumu, sagatavot novājēšanas kompotu ar ingveru un āboliem nebūs grūti. Tāpēc soli pa solim informācija par to, ka āboli svara zaudēšanai vispirms ir jānomazgā un pēc tam jāsagriež šķēlēs, tiks uzskatīts par lieku.

• Tas ir pašsaprotami, un diez vai kāds ir mēģinājis pagatavot kompotu no nemazgātiem vai veseliem augļiem.

Ingvers, mazāk populāra sastāvdaļa, var būt jautājums. Tātad, sakni kompotam arī nomazgā, nomizo, pārgriež pāri kātam vai rupji sarīvē.

Ingvers tiek izmantots tā tauku dedzināšanas efektivitātes dēļ. Ēteriskajām eļļām piemīt tonizējošas, asinsriti un vielmaiņu stimulējošas īpašības, tās veicina svara zudumu tiem cilvēkiem, kuri to ļoti vēlas: ievēro diētu, liek sev priekšā dažus aizliegumus, piekopj kustīgu dzīvesveidu. Ābolu-ingvera dzēriens atbalsta šādas darbības un palīdz dabiski zaudēt svaru.

Kompotam nepieciešams:

• ingvers 10 cm;
• 10 āboli;
• 2 gab citrona miziņas bez balta pārklājuma;
• kanēlis 2 standziņas;
• ūdens 5l.

Visas sastāvdaļas, izņemot medu, pārlej ar ūdeni un vāra 3 minūtes. Pievienojiet citrona sulu un nedaudz medus. Dzeriet siltu vai atdzesētu.

Tēja ar āboliem svara zaudēšanai

Kas ir ābolu tēja? Vai maisos ir smalks līķis ar asu smaržu pēc mākslīgā aromatizētāja? Par laimi, uztura speciālisti iesaka zaudēt svaru, izvēloties veselīgākus produktus. Tēja ar āboliem svara zaudēšanai - dabisks pašu ražots produkts.

Ar tēju mūsdienu cilvēks parasti saprot veikalu produktus, kas audzēti īpašās plantācijās "tējas" valstīs un iepakoti spilgtās krāsās jebkurā vietā, mazos privātos uzņēmumos. Taču mūsu senči dzēra ne tikai ievestās, bet arī pašu audzētās tējas. Dzērieni no āboliem svara zaudēšanai tiek gatavoti tieši no vietējiem augļiem un garšaugiem, žāvētiem augļiem un garšvielām.

• Īpaši smaržīgs dzēriens tiek pagatavots no svaigiem ābeļu ziediem.

Ābolu komponenti ir lieliski apvienoti ar klasiskajām tējām, ārstniecības augiem, jasmīnu, laimu, ingveru, vaniļu un medu. Pateicoties tam, ir iespējams izveidot unikālas veselīgu dzērienu kombinācijas, neizmantojot eksotiskas importētas sastāvdaļas.

Ieguvums ir tāds, ka ābolu tējas satur visas svaigu augļu sastāvdaļas, kuras netiek iznīcinātas termiskās apstrādes rezultātā. Tas ir plašs vielu klāsts – no vitamīniem līdz pektīniem. Ne tikai mīkstuma, bet arī mizas un sēklu klātbūtne palielina noderīgo komponentu koncentrāciju tējā. Recepte vienkāršam dzērienam no žāvētām ābolu šķēlītēm ar kanēli, mežrozīšu un melisu:

• Sauju žāvētu rožu gurnu un ābolu iemet termosā, pārlej ar verdošu ūdeni, pievieno kanēli un šķipsniņu melisas. Ievilkties 2-3 stundas, dzert diētas laikā vai vienkārši prieka pēc.