Ābolu diēta: dzērieni svara zaudēšanai

Sulas, smūtiji, kompots, kokteilis, kvass, limonāde, uzvars, tēja - no āboliem var pagatavot dzērienu katrai gaumei, ikdienai un diētiskai diētai. Pat alkoholu gatavo no āboliem (atcerieties slaveno kalvadosu un sidru, mājās gatavotus kekšus), bet par to mēs tagad nerunājam. Augļi ir saderīgi ar daudziem citiem augļiem, kā arī ar dārzeņu sortimentu, ogām.

• Vārdu sakot, āboli svara zaudēšanai ir īsts atradums mājās gatavotu dzērienu cienītājiem. Kurš no tiem ir labāks - jūs izvēlaties.

Kompotu gatavo no šķēlītēm ar mizu, bez serdes. Šis ir vispopulārākais ābolu dzēriens. Labāk ir ņemt skābās šķirnes. Ūdens, cukura garša - un pēc piecām minūtēm viegls dzēriens ir gatavs. Bagātīgākai garšai un krāsai var iemest sauju ogu - zemenes, avenes, ķiršus, uzstāt pusstundu.

Ābolu smūtijs ir pilnīgas brokastis. Īpašu garšu iegūst, ja augļus vairākas minūtes iepriekš cep cepeškrāsnī. Kubiņos sagriezts ābols, auzu pārslas, kefīrs, nedaudz kanēļa jānotriec bļodā. Ja nepieciešams, pārlej vēl kefīru vai saldina ar medu.

Detox kokteilim nepieciešami zaļi augļi, burkāni, apelsīns sulai; banānu, rīvētu ingveru, piparmētru saputo atsevišķi. Trīs sulu maisījumu ielej biezā masā un vēlreiz sakuļ. Kokteilim piemīt attīrošas īpašības no indēm un toksīniem.

Lai pagatavotu mīkstu tēju, papildus tējai nepieciešami āboli un zemenes. Uz litru verdoša ūdens - 1 ēd.k. Karote melnās tējas, liels gabals augļa, sagriezts kubiņos, sauja ogu. Sastāvdaļas ievieto tējkannā, pārlej ar šķidrumu un iepilda 30 minūtes. Pēc vēlēšanās pievieno piparmētru, citronu, timiānu.

Ledus limonāde ir lielisks atsvaidzinošs un stiprināts dzēriens. Sagatavojiet to dzeltenos augļus, ingveru, citronu. Ābolu šķēles novāra ūdenī, kur pievieno rīvētu miziņu un strēmelēs sagrieztu ingvera sakni. Pēc 10 minūtēm vārīšanās ielieciet kanēli un krustnagliņas. Nosēdušos buljonu izkāš, pārlej ar citrona sulu un medu. Pasniedz īpašās glāzēs, ar salmiņiem un ledu.

Dzeriet ar ingveru un āboliem svara zaudēšanai

Dzēriena ar ingveru un āboliem recepte svara zaudēšanai ir lieliska izvēle vairākos gadījumos:

• svara zaudēšanas diētā;
• pēc intensīvas apmācības vai fiziska darba;
• lai veldzētu slāpes un atsvaidzinātu.

Galvenās sastāvdaļas piešķir dzērienam maksimālu lietderību: vitamīni, antioksidanti, pektīni, šķiedrvielas, minerālvielas. Ingvers stiprina imūnsistēmu, stimulē asinsriti, attīra organismu. Kopā ar āboliem svara zaudēšanai nodrošina dabisku ādas krāsu un elastību, uzlabo vielmaiņu un samazina svaru. Citroni piegādā C vitamīnu un antioksidantus. Medus palielina dzēriena stiprinājumu, pievieno garšu un aromātu.

• Gatavošanas secība ir šāda:

1. 100 g sakni notīra, sagriež strēmelītēs, liek traukā.
2. Sarkanie āboli 10 gab. Sagriež, liek tur.
3. Pievieno 2 citronu mizas.
4. Ielej 5 litrus ūdens.
5. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāra 3 minūtes.
6. Uzstājiet apmēram 2 stundas.
7. Pievienojiet medu un citronu sulu.

2 stundu infūzijas procesā augu izcelsmes sastāvdaļas piešķir dzērienam labvēlīgās vielas, aromātus un garšas īpašības. Ingvera-ābolu dzēriena iekļaušana parastajā ēdienkartē palīdz samazināt lieko svaru, uzlabo pašsajūtu un pozitīvu skatījumu.

Tievēšanas dzēriens ar āboliem, ingveru un kanēli

Starp veselīgajiem dzērieniem svara zaudēšanai ar āboliem, ingveru un kanēli izceļas receptes, kas sagatavotas saskaņā ar tējas standartiem, tas ir, tiek ievadītas sasmalcinātas sastāvdaļas. Šādu tējas ceremoniju var veikt arī ar ingvera-kanēļa tēju ar āboliem svara zaudēšanai. Recepte ir šāda:

• plānos ingvera apļus, pusi ābolu un kanēļa aplej ar vārītu ūdeni tējkannā;
• uzstāj 10 minūtes;
• pievieno medu;
• lej skaistās krūzēs.

Agrā rīta stundā pagatavots uzmundrinošs dzēriens aizstāj tradicionālo tēju-kafiju-kapučīno, paātrina vielmaiņu un ar to saistītos procesus. Šīs un citas ingvera uzlējumu īpašības bija zināmas jau pirms simtiem gadu. Tātad tika uzskatīts, ka karstais dzēriens atšķaida asinis, tas sāk kustēties ātrāk un aktivizē citus procesus. Veidojas iekšējais siltums – tas izskaidro tējas sildošo efektu.

Palielināta skābekļa padeve aktivizē smadzeņu darbību un paaugstina garastāvokli. Dzeršana var pat mazināt migrēnas sāpes. Metabolisma procesu paātrināšanās ļauj ātri izvadīt toksīnus: tie neuzkrājas un nepiesārņo ķermeni. Sakarā ar to izpaužas siltuma dedzinošs efekts un svara zudums.

Kā izcilu bonusu organisms saņem aizsardzību pret saaukstēšanos, kā arī garšas kārpiņu veldzi no sāļa ēdiena.

Kefīrs ar ābolu

Lai uzturētu normālu ķermeņa svaru un uzlabotu gremošanu, dažreiz ir nepieciešams ļoti maz: piemēram, sistemātiski izkraut, izmantojot kefīru ar ābolu. Procedūra aizņem nedaudz laika, un ieguvumi ir tik jūtami, ka diez vai jāmeklē kaut kas cits, kad vienmēr pa rokai ir lēti āboli svara zaudēšanai, bet raudzētie piena produkti sortimentā ir plaši pārstāvēti veikalu plauktos un plauktos.

• Augļu un kefīra priekšrocības salīdzinājumā ar alternatīvām ir tādas, ka šāds ēdiens nav īpaši jāgatavo.

Gan vienu, gan otru diētisko komponentu pārdod jau gatavu, atliek tikai nomazgāt augļus un ieliet dzērienu pa daļām. Abi produkti ir labi uzņemti organismā, nodrošina dažādas uzturvielas un nav pārslogoti ar kalorijām. Viņi tos ēd ar prieku un patīkami, nevis ar varu, kā dažus nemīlētus diētiskus produktus.

• Āboliem un kefīram nav nepieciešami aromatizētāji, un, pateicoties sāta sajūtai, tievēšana necieš no bada.

Jā, un ēdiena daudzumam būs liela nozīme, un tie ir 1,5–2 kg augļu un tikpat litru dzēriena. Kefīru ņem ar minimālu tauku saturu un ābolus, vēlams zaļus. Ar šādu ēdiena daudzumu kuņģis būs pastāvīgi piepildīts, un cilvēks būs pilns.

• Ja neapstrādāti augļi ir slikti gremošanai, tos cep mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī.

Labāk to darīt iepriekš, lai ēdiens būtu gatavs ēst laikā. Kefīrā ir atļauts iepilināt nedaudz medus.

Vēl viena diētas sastāvdaļa ir tīrs ūdens: bez gāzes, krāsas, smaržas. Atļauts lietot mežrozīšu novārījumu. Šķidrums tiek patērēts katru stundu, un augļi un rūgušpiena dzēriens - kā rodas vēlme atsvaidzināties.

Šāda shēma nav obligāta; iespējami varianti - visu ēdienu sadalīt 6 devās un ēst pa stundām, pēc īpašas shēmas.

Dzeriet ar ingveru, āboliem, citronu un kanēli

Karsts dzēriens ar ingveru, āboliem, citronu un kanēli tiek izmantots, lai panāktu plakanu vēderu, skaistus gurnus un slaidu figūru. Bet ieguvumi ir ne tikai svara zaudēšanai. Dzēriens bagātina organismu ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem, labvēlīgām skābēm.

• Ingvers attīra zarnas un ādu, paaugstina imūno aizsardzību, aktivizē asinsriti.
• Kanēlis tonizē, pozitīvi ietekmē garastāvokli.
• Citrons piegādā C vitamīnu, pievieno garšu.
• Āboli ir vērtīgi kā šķiedrvielu, dzelzs, vitamīnu avots.
• Medus piešķir aromātu un piegādā būtiskas sastāvdaļas.

Lai pagatavotu veselīgu dzērienu no ingvera, āboliem svara samazināšanai, nomizoto sakni sagriež šķēlēs, ābolus ar mizu un sēklām - šķēlēs, miziņu - šķēles, kanēli - nūjiņos. Uz 5 litriem ūdens ņem 12 sarkanus ābolus, 3 citronus, apmēram 10 cm garu ingveru, 1-2 kanēļa standziņas. Medus - pēc garšas. Pannā ievietotās sastāvdaļas sajauc, vāra apmēram trīs minūtes un filtrē caur sietu. Attīrītajam dzērienam pēc savas gaumes pievieno citronu sulu un medu.

Jums jāzina, ka gremošanas trakta orgāni slikti uztver ingvera pārdozēšanu. Un ka svaigā sakne ir veselīgāka, bet tā rosina apetīti, savukārt sausā izejviela to nomāc.

Tievēšanas ābolu smūtiji

Tiem, kuriem pēc ilgstošas rijības nepieciešams "saglabāt" figūru, ir piemēroti ābolu smūtiji svara zaudēšanai. Tā sauc diētiskos šķidros desertus, kas gatavoti no kefīra un āboliem. Šī ir reāla alternatīva badošanās dienām uz kefīra un āboliem svara zaudēšanai, ko ne visi var izturēt. Atgādiniet, ka šādas diētas standarta ēdienkarte ir 1,5 litri kefīra plus 1,5 kg ābolu dienā.

• Galvenās sastāvdaļu priekšrocības ir bifidobaktēriju un šķiedrvielu klātbūtne.

Pietiek tikai ar glāzi kokteiļa, lai aktivizētu gremošanas un vielmaiņas procesus, novērstu kilogramu nogulsnēšanos uz vēdera un gurniem. 150g porcijai nepieciešami 3 āboli, kā arī nedaudz medus un kanēļa. Biezeni gatavo no mizotiem āboliem, visu kopā lej bļodā un sakuļ kokteiļa formā.

Vakariņu vietā jālieto ābolu kokteilis uz kefīra. Dzēriens ir diezgan apmierinošs, kas ietaupīs svara zudumu no bada. Un kaloriju minimums nodrošina kopējo kaloriju samazinājumu par 300-500 kcal dienā.

Naktī uzņemtais dzēriens atjauno mikrofloru, apņem sienas un piepilda kuņģi, novēršot "izsalkušos" spazmas. Ja dzer no rīta, tad nevis vietā, bet pirms brokastīm. Tas palīdzēs sākt gremošanu un labāk asimilēt pārtiku. Tādējādi bez lieliem upuriem jau pēc dažām nedēļām ir iespējams panākt vēlamās figūras izmaiņas.

Tievēšanas kokteilis selerijas ābolu gurķis

Smūtijs jeb notievēšanas kokteilis no selerijas, ābola, gurķa ir uztura speciālistu atzīts līdzeklis figūras uzlabošanai. Galvenā sastāvdaļa ir selerijas. Pikantais augs ir pazīstams ar aromātiskajām, tauku dedzināšanas, vitamīnu un antioksidantu īpašībām. Ēteriskās eļļas, vitamīni, antiseptiskas, tonizējošas sastāvdaļas, kas atrodas saknēs un kātos, tiek uzskatītas par ļoti vērtīgām, tāpēc augu veiksmīgi izmanto kulinārijā, alternatīvajā medicīnā un kosmetoloģijā.

No selerijas, kā arī gurķa un ābolu dzēriena priekšrocības svara zaudēšanai ir šādas:

• dod enerģiju un enerģiju;
• attīra no toksīniem;
• remdē izsalkumu;
• uzlabo sejas krāsu;
• stiprina nagus un matus;
• intensīvi sadedzina taukus.

Izmantojot šādu dzērienu, jūs varat dzert augstas kaloritātes pārtiku, nebaidoties no gremošanas traucējumiem vai svara pieauguma. Tas ir noderīgi jebkurā sezonā. Uzņemot no rīta, tas atsvaidzina un tonizē ķermeni.

Augļu un dārzeņu kokteiļa pagatavošanas iezīmes:

• Iegūto maisījumu atšķaida ar ūdeni, pretējā gadījumā tas būs biezenis, kuru ir neērti dzert.
• Vāra pamazām, lai dzēriens nerūgtu. Lai iegūtu 1,5 litrus, pietiek ar vienu gurķi un ābolu, ķekaru selerijas zaļumiem.
• Nejauciet vairāk par 3-4 komponentiem: iespējams, iegūsiet veselīgu, bet bezgaršīgu maisījumu.

Smūtijs no āboliem svara zaudēšanai

Augļu smūtijs var būt viegls deserts vai pilnvērtīgs ēdiens. Blīvuma dēļ var nedzert viendabīgu masu, bet ēst ar deserta karoti, pagaršojot un pamazām piesātinot. Tā izlūdzas vārds “garša” – lēni, mierīgi, izbaudot aromātu un smalko garšu.

• Pašdarināti ābolu smūtiji svara zaudēšanai ir veselīga alternatīva mūsdienu dzērieniem, kas pārpludinājuši mazumtirdzniecības iestāžu un kafejnīcu plauktus: gāzētiem dzērieniem, pulverveida sulām, enerģijas dzērieniem.

Saistībā ar ābolu priekšrocībām svara zaudēšanai sulu ar mīkstumu izmantošana ir diezgan loģiska. Patiešām, smūtijos, atšķirībā no kompotiem vai šķidrām sulām, tiek saglabātas visas derīgās vielas, kas atrodas visā auglī. Ir tikai viens veids, kā sabojāt dzēriena diētiskās īpašības: ja pārspīlē ar kalorijām bagātu ēdienu pievienošanu – saldējumu, jogurtu vai jebkādām citām pārmērībām.

Ābolu smūtija priekšrocības ir tādas, ka tas ir ātri pagatavojams un labi sader ar citiem augļiem, un galvenais – ar dārzeņiem, kas pēc garšas nav tik patīkamas, bet noder svara zaudēšanai. Greipfrūtu-ābolu dzērienu gatavo šādi:

• 1 ābolu un pusi citrusaugļu mizas, sagriež, mīkstumu bez starpsienām sagriež gabalos. Papildu sastāvdaļas - ābolu sidra etiķis (1 ēdamkarote), rīvēts ingvers (0,5 tējk), nedaudz ābolu sulas vai tīrs ūdens. Viņi visi satriecas kopā.

Smūtijs no selerijas un āboliem svara zaudēšanai

Daudzi selerijas cienītāji pat neapzinās tās diētiskās īpašības. Saimnieces izmanto smaržīgu augu tikai tāpēc, ka viņām patīk smarža. Taču seleriju pievienošana tikai salātiem un mājas konserviem ir nepelnīts pazemojums smaržīgajam sakņu dārzu karalim, kuram piemīt unikālas garšas īpašības. Kā arī atjaunojošas, atjaunojošas, tauku dedzināšanas spējas.

• Smūtijiem no selerijas un āboliem svara zaudēšanai vajadzētu būt uz galda ikvienam, kurš apņēmās normalizēt figūru šo augu nogatavošanās sezonā.

Salāti, sulas, seleriju smūtiji, pievienojot ābolu mīkstumu svara zaudēšanai, noder jebkurā gadalaikā. Āboli mīkstina nedaudz skarbo smaržu un palielina dzēriena diētisko efektivitāti. Dzerot no rīta, šis kokteilis nodrošina tonusu un svaigumu visas dienas garumā. Pusdienās gaļas, zivju, deserta ēdienus ieteicams pārliet ar biezu ābolu-seleriju masu, neriskējot pieņemties svarā. Vienlaikus dzēriens uzlabo ādas stāvokli un sejas krāsu, stabilizē cukuru, veicina normālu gremošanu.

Lai pagatavotu 2 porcijas smūtiju, pietiek ar 1 zaļu kātu bez lapām un 2 tādas pašas krāsas āboliem. Var pievienot vēl 2 kivi. Visas izmazgātās un nomizotās sastāvdaļas smalki sagriež blendera traukā un saputo līdz viendabīgai konsistencei. Noteikti atšķaidiet ar ūdeni, pretējā gadījumā tas nebūs smūtijs, bet gan kartupeļu biezeni. Pasniedziet atsvaidzinošu dzērienu (pat ja tas ir jums!) skaistā kokteiļu glāzē.

Kivi un ābolu smūtijs

Parasti kivi un ābolu smūtijiem pievieno vēl dažas sastāvdaļas. 2 kivi svara zaudēšanai paņemiet selerijas kātu, baziliku un vienu ābolu. Pievieno 100 ml ūdens un nedaudz medus.

Norādījumi dzēriena pagatavošanai ar galveno ābolu sastāvdaļu svara zaudēšanai ir šādi:

1. Augļus nomizo no mizas, selerijas – no rupjām ārējām šķiedrām.
2. Sagrieziet uzskaitītos komponentus gabaliņos, sasmalciniet bazilika zariņus.
3. Visu liek blenderī.
4. Sakuļ līdz viendabīgai biezai masai.
5. Atšķaida ar tīru vai dzirkstošu ūdeni.

• Pēc citām receptēm āboliem un kivi pievieno tomātus vai laimu, smūtijus atšķaida ar zaļo tēju. Un linsēklas ir iekļautas skaistā zaļā dzērienā ar spinātiem.

Smūtiju īpatnība ir tāda, ka tos lieto tie, kas zaudē svaru un pieņemas svarā, un veģetārieši un tie, kas ievēro racionālu uztura sistēmu. Svaigi pagatavotie augļu, ogu un dārzeņu dzērieni saglabā kaudzi vitamīnu un visu noderīgo, ar ko dārza un dārza produkti ir bagāti, īpaši audzēti bez ķīmijas.

Papildus galvenajām sastāvdaļām smūtijiem var pievienot riekstus, sēklas, augļu gabaliņus, sukādes; atšķaida ar tēju, sulu, jogurtu, kefīru, pienu, veidojot receptes, kas ir unikālas pēc garšas un lietderības. Skaistā bļodiņā ielikts un ar augļu šķēlītēm dekorēts smūtijs raisa apetīti un patīkamākās asociācijas - ar vasaru, dabu, atpūtu. Un arī psiholoģiskais aspekts svara zaudēšanai ir ļoti svarīgs!

Smūtijs ar greipfrūtu un ābolu

Greipfrūts kā tauku dedzinātājs kļūst arvien populārāks. Šo rūgto un, atklāti sakot, ne to gardāko citrusaugļu saimes augli arvien biežāk izmanto cilvēki, kas izvēlas veselīgu dzīvesveidu un sportisku figūru. Ābolu pievienošana svara zaudēšanai palīdz uzlabot garšu.

Smūtija "greipfrūts, ābols" pamatā ir bieza masa, kas sastāv no maziem mīkstuma un sulas gabaliņiem. Ērtības labad koncentrāciju samazina, pievienojot sulu, zaļo tēju, pienu, raudzētus piena produktus vai vārītu ūdeni. Karstajā sezonā glāzē tiek iemests sasmalcināts ledus, kas padara diētisko narkotiku ne tikai visnoderīgāko, bet arī atsvaidzinošu dzērienu.

Greipfrūtu-ābolu natursok ir vairākas diētas priekšrocības:

• aktivizē vielmaiņu;
• sadedzina lipīdus;
• piesātina ar vitamīniem;
• regulē gremošanu;
• remdē izsalkumu un daļēji - slāpes.

Ir arī medaļas otra puse, tas ir, greipfrūts. Viņš ir ļoti alerģisks. Skābju pārpilnība padara dzērienu aizliegtu dzert tukšā dūšā.

• Nesaderīgs ar dažām zālēm, kas var izraisīt to neitralizāciju vai nevēlamu uzkrāšanos.

Smūtiju pagatavošana neprasa īpašas prasmes, pietiek ar ierīci – vislabāk blenderi. Nomizotus un sasmalcinātus ābolus un greipfrūtus liek dziļā bļodā un notriek līdz viendabīgai masai. Gatavo masu atšķaida ar kādu no iepriekš uzskaitītajiem mazkaloriju komponentiem.

Ūdens ar ābolu un kanēli

Diēta var būt neefektīva, ja dzeršanas režīms ir analfabēti organizēts vai netiek ievērots. Daudziem nepatīk parasts ūdens - nepieciešama diētas sastāvdaļa, arī āboliem svara zaudēšanai. Cilvēki, kuri zaudē svaru, saka, ka nevar dzert, jo nejūt slāpes. Viņi to aizstāj ar tēju, vai pat dzer mazāk nekā nepieciešams, jo ir pieraduši pie citiem dzērieniem, bet diētas laikā tie nav atļauti.

• Ūdens ar ābolu un kanēli kļūst par labu alternatīvu nemīlētiem dzērieniem un palīdz uzturēt ūdens bilanci diētas cilvēkam.

Lai dzēriens būtu pēc iespējas garšīgāks, izvēlieties smaržīgus augļus un dabīgo kanēli. Tā ir smarža, kas rada vēlmi izmēģināt jaunu dzērienu. Taču svarīgi nepārspīlēt, proti, “nepārmest”: pārāk spēcīgs aromāts atgrūž, dažkārt izraisa sliktu dūšu.

• Ābolu-kanēļa dzēriena pagatavošanai tiek ņemtas saldās šķirnes.

Sagrieztus nemizotus augļus un kanēļa standziņu aplej ar litru ūdens, ieliek ledusskapī uz 2 stundām. Diētiskais vēsais dzēriens ir gatavs. Dzerot tukšā dūšā, smaržīgais ūdens iedarbojas, no pirmā acu uzmetiena, banāli: piepilda kuņģa tilpumu un samazina apetīti. Taču svarīgs ir arī psiholoģiskais aspekts: kanēlis asociējas ar konditorejas izstrādājumiem, tāpēc dabiskā vēlme apēst svaigu bulciņu pēc kāda produkta ar kanēli apēšanas ir nedaudz notrulināta. Zaudējot svaru, šķiet, ka viņš ne tikai dzēra aromatizētu ūdeni, bet gan “gandrīz” ēda bulciņu. Par to raksta teorētiķi, bet vai tiešām tā ir – pārliecinies paši!

Kompots svara zaudēšanai ar ingveru un āboliem

Ikvienam, kam ir minimāla pieredze darbā ar virtuves piederumiem, nav grūti pagatavot kompotu svara zaudēšanai ar ingveru un āboliem. Tāpēc soli pa solim informācija, ka āboli svara zaudēšanai vispirms ir jānomazgā un pēc tam jāsagriež šķēlēs, tiks uzskatīti par nevajadzīgiem.

• Pats par sevi saprotams, un diez vai kāds ir mēģinājis gatavot kompotu no nemazgātiem vai veseliem augļiem.

Jautājums var būt par ingveru, kas ir mazāk populāra sastāvdaļa. Tātad sakni kompotam arī nomazgā, notīra, pārgriež pāri kātam vai rupji noberzē.

Ingvers tiek izmantots tā tauku dedzināšanas efektivitātes dēļ. Ēteriskajām eļļām piemīt tonizējošas, asinsriti un vielmaiņu stimulējošas īpašības, tās veicina to cilvēku svara zudumu, kuri to ļoti vēlas: ievēro diētu, nosaka kaut kādus aizliegumus, piekopj aktīvu dzīvesveidu. Ābolu-ingvera dzēriens atbalsta šīs darbības un palīdz zaudēt svaru dabiskā veidā.

Kompotam nepieciešams:

• ingvers 10 cm;
• āboli 10gab;
• citrona miziņa 2 gab. Bez balta apvalka;
• kanēlis 2 standziņas;
• ūdens 5l.

Visas sastāvdaļas, izņemot medu, aplej ar ūdeni un vāra 3 minūtes. Pievienojiet citrona sulu un nedaudz medus. Dzeriet siltu vai atdzesētu.

Tēja ar āboliem svara zaudēšanai

Kas ir ābolu tēja? Tiešām maisiņi ar maziem putekļiem, ar asu mākslīgā aromatizētāja smaku? Par laimi, uztura speciālisti iesaka zaudēt svaru, izmantojot veselīgāku pārtiku. Tēja ar āboliem svara zaudēšanai ir dabisks mūsu pašu ražots produkts.

Ar tēju mūsdienu cilvēks parasti saprot veikalu produktus, kas audzēti īpašās plantācijās "tējas" valstīs un iepakoti spilgtās kastēs jebkur, mazos privātos uzņēmumos. Taču mūsu senči dzēra ne tikai ievestās tējas, bet arī pašu audzētas. Dzērieni no āboliem svara zaudēšanai tiek gatavoti no vietējiem augļiem un garšaugiem, žāvētiem augļiem un garšvielām.

• Īpaši smaržīgu dzērienu iegūst no svaigiem ābeļu ziediem.

Ābolu komponenti lieliski apvienoti ar klasiskajām tējām, ārstniecības augiem, jasmīnu, liepziedu, ingveru, vaniļu, medu. Pateicoties tam, jūs varat izveidot unikālas veselīgu dzērienu kombinācijas, neizmantojot eksotiskas importētas sastāvdaļas.

Ieguvums ir tāds, ka ābolu tējas satur visas svaigu augļu sastāvdaļas, kuras termiskā apstrāde neiznīcina. Tas ir plašs vielu klāsts – no vitamīniem līdz pektīniem. Ne tikai mīkstuma, bet arī mizas un sēklu klātbūtne palielina noderīgo komponentu koncentrāciju tējā. Recepte vienkāršam dzērienam, kas pagatavots no kaltētām ābolu šķēlītēm ar kanēli, mežrozīšu gurniem un citrona balzamu:

• Sauju žāvētu rožu gurnu un ābolu iemet termosā, aplej ar verdošu ūdeni, pievieno kanēli un šķipsniņu melisas. Uzstājiet 2-3 stundas, dzeriet diētas laikā vai vienkārši tā.