Ābolu diēta: dzērieni svara zudumam

Sula, smūtijs, kompots, kokteilis, kvass, limonāde, uzvars, tēja – no āboliem var pagatavot dzērienu jebkurai gaumei, gan ikdienas, gan diētas vajadzībām. No āboliem gatavo pat alkoholu (atcerieties slaveno kalvadosu un sidru, mājas punšus), bet par to mēs tagad nerunājam. Augļi ir saderīgi ar daudziem citiem augļiem, kā arī dārzeņiem un ogām.

• Īsāk sakot, āboli svara zaudēšanai ir īsts atradums mājās gatavotu dzērienu cienītājiem. Kurš no tiem ir labāks, ir jūsu ziņā izlemt.

Kompotu gatavo no šķēlītēm ar mizu, bez serdes. Šis ir vispopulārākais ābolu dzēriens. Labāk ņemt skābas šķirnes. Ūdens, cukurs pēc garšas - un piecu minūšu laikā vieglais dzēriens ir gatavs. Lai iegūtu bagātīgāku garšu un krāsu, varat iemest sauju ogu - zemenes, avenes, ķiršus un atstāt uz pusstundu.

Ābolu kokteilis ir pilnvērtīgas brokastis. Īpašu garšu iegūst, ja augļus vairākas minūtes iepriekš cep cepeškrāsnī. Bļodā jāsaputo sagriezts ābols, auzu pārslas, kefīrs, nedaudz kanēļa. Ja nepieciešams, pievienojiet vēl kefīru vai saldiniet ar medu.

Detoksikācijas kokteilim nepieciešami zaļie augļi, burkāni, apelsīns sulai; banāns, rīvēts ingvers, piparmētra, atsevišķi sakuļ. Trīs sulu maisījumu ielej biezajā masā un vēlreiz sakuļ. Kokteilim piemīt īpašības, kas attīra no indēm un šlakvielām.

Lai pagatavotu aukstu tēju, papildus tējai nepieciešami āboli un zemenes. Uz litru verdoša ūdens - 1 ēd.k.karote melnās tējas, liels auglis, sagriezts kubiņos, sauja ogu. Sastāvdaļas ievieto tējkannā, piepilda ar šķidrumu un ļauj ievilkties 30 minūtes. Pēc vēlēšanās pievieno piparmētru, citronu, timiānu.

Limonāde ar ledu ir lielisks atspirdzinošs un vitamīniem bagāts dzēriens. To gatavo no dzelteniem augļiem, ingvera un citrona. Ābolu šķēles vāra ūdenī, pievienojot sarīvētu miziņu un strēmelītēs sagrieztu ingvera sakni. Pēc 10 minūšu vārīšanas pievieno kanēli un krustnagliņas. Nostādināto buljonu filtrē, ielej citrona sulu un medu. Pasniedz īpašās glāzēs ar salmiņiem un ledu.

Ingvera un ābolu dzēriens svara zaudēšanai

Dzēriena ar ingveru un āboliem recepte svara zaudēšanai ir lieliska izvēle vairākos gadījumos:

• svara zaudēšanas uzturā;
• pēc intensīvas fiziskās slodzes vai treniņiem;
• lai remdētu slāpes un atsvaidzinātos.

Galvenās sastāvdaļas piešķir dzērienam maksimālu lietderību: vitamīni, antioksidanti, pektīni, šķiedrvielas, minerālvielas. Ingvers stiprina imūnsistēmu, stimulē asinsriti, attīra organismu. Kopā ar āboliem svara zaudēšanai tas nodrošina ādas dabisku krāsu un elastību, uzlabo vielmaiņu un samazina svaru. Citroni nodrošina C vitamīnu un antioksidantus. Medus palielina dzēriena vitaminizāciju, piešķir garšu un aromātu.

• Sagatavošanas procedūra ir šāda:

1. 100 g saknes nomizo, sagriež strēmelītēs un ievieto traukā.
2. Nogrieziet 10 sarkanus ābolus un ielieciet tos tur.
3. Pievienojiet 2 citronu miziņas.
4. Ielejiet 5 litrus ūdens.
5. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, vāri 3 minūtes.
6. Ievilkties apmēram 2 stundas.
7. Pievienojiet medu un citronu sulu.

2 stundu mērcēšanas procesā augu sastāvdaļas piešķir dzērienam savas labvēlīgās vielas, aromātus un garšas īpašības. Iekļaujot ingvera-ābolu dzērienu savā ikdienas ēdienkartē, tiek samazināts liekais svars, uzlabota pašsajūta un pozitīvāks skatījums uz dzīvi.

Novājēšanas dzēriens ar āboliem, ingveru un kanēli

Starp veselīgajiem dzērieniem svara zaudēšanai ar āboliem, ingveru un kanēli izceļas receptes, kas tiek gatavotas atbilstoši tējas standartiem, tas ir, sasmalcinātas sastāvdaļas tiek ievilktas. Šādu tējas ceremoniju var rīkot arī ar ingvera-kanēļa tēju ar āboliem svara zaudēšanai. Recepte ir šāda:

• plānas ingvera šķēles, puse ābola un kanēļa ielej tējkannā vārītu ūdeni;
• atstāj uz 10 minūtēm;
• pievienot medu;
• ielej skaistās krūzītēs.

Uzmundrinošs dzēriens, kas pagatavots agri no rīta, aizstāj tradicionālo tēju-kafiju-kapučīno, paātrina vielmaiņu un ar to saistītos procesus. Šī un citas ingvera uzlējumu īpašības ir zināmas jau simtiem gadu. Tādējādi tika uzskatīts, ka karsts dzēriens šķidrina asinis, tās sāk ātrāk kustēties un aktivizē citus procesus. Veidojas iekšējais siltums - tas izskaidro tējas sildošo iedarbību.

Paaugstināta skābekļa piegāde aktivizē smadzeņu darbību un uzlabo garastāvokli. Dzeršana var mazināt pat migrēnas sāpes. Metabolisma procesu paātrināšanās ļauj ātrāk izvadīt toksīnus: tie neuzkrājas un nepiesārņo organismu. Pateicoties tam, izpaužas siltuma dedzinošais efekts un svara zudums.

Kā lielisks bonuss organisms saņem aizsardzību pret saaukstēšanos, kā arī garšas kārpiņu veldzējumu no pikanta ēdiena.

Kefīrs ar ābolu

Lai uzturētu normālu ķermeņa svaru un uzlabotu gremošanu, dažreiz ir nepieciešams pavisam maz: piemēram, sistemātiski izkraujiet svaru ar kefīra un ābola palīdzību. Procedūra aizņem nedaudz laika, un ieguvums ir tik jūtams, ka diez vai ir jāmeklē kaut kas cits, ja lēti āboli svara zaudēšanai vienmēr ir pa rokai, un fermentēto piena produktu klāsts ir plaši pārstāvēts veikalu plauktos un plauktos.

• Augļu un kefīra priekšrocības salīdzinājumā ar alternatīvām iespējām ir tādas, ka šāds ēdiens nav īpaši jāsagatavo.

Abas uztura sastāvdaļas tiek pārdotas gatavas, atliek vien nomazgāt augļus un ieliet dzērienu porcijās. Abus produktus organisms labi uzņem, tie nodrošina dažādas uzturvielas un nepārslogo ar kalorijām. Tos ēd ar prieku un baudu, nevis piespiedu kārtā, kā dažus nemīlētus diētas produktus.

• Āboliem un kefīram nav nepieciešamas garšas piedevas, un, pateicoties sāta sajūtai, cilvēks, kas zaudē svaru, necieš no bada.

Un pārtikas daudzumam būs nozīmīga loma, un tas ir 1,5–2 kg augļu un tikpat daudz litru dzēriena. Kefīru ņem ar minimālu tauku saturu, un ābolus, vēlams, zaļus. Ar šādu pārtikas daudzumu kuņģis pastāvīgi būs pilns, un cilvēks būs paēdis.

• Ja neapstrādātiem augļiem ir negatīva ietekme uz gremošanu, tos var cept mikroviļņu krāsnī vai cepeškrāsnī.

Labāk to izdarīt iepriekš, lai ēdiens būtu gatavs lietošanai laikā. Kefīram var pilināt nedaudz medus.

Vēl viena diētas sastāvdaļa ir tīrs ūdens: bez gāzes, krāsas, smaržas. Ir atļauts lietot mežrozīšu novārījumu. Šķidrumu dzer katru stundu, bet augļus un raudzētu piena dzērienus - kad rodas vēlme pēc uzkodas.

Šī shēma nav obligāta; iespējamās iespējas ir sadalīt visu ēdienu 6 porcijās un ēst laikā, saskaņā ar īpašu shēmu.

Dzeriet ar ingveru, āboliem, citronu un kanēli

Siltumdedzīgs dzēriens ar ingveru, āboliem, citronu un kanēli tiek patērēts, lai iegūtu plakanu vēderu, skaistus gurnus un slaidu figūru. Taču ieguvumi nav tikai svara zaudēšanā. Dzēriens bagātina organismu ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un veselīgām skābēm.

• Ingvers attīra zarnas un ādu, stiprina imūnsistēmu un aktivizē asinsriti.
• Kanēlis tonizē un pozitīvi ietekmē garastāvokli.
• Citrons piegādā C vitamīnu un piešķir garšu.
• Āboli ir vērtīgs šķiedrvielu, dzelzs un vitamīnu avots.
• Medus piešķir garšu un nodrošina svarīgas sastāvdaļas.

Lai pagatavotu veselīgu dzērienu no ingvera un āboliem svara zaudēšanai, nomizotu sakni sagriež šķēlēs, ābolus ar mizu un sēklām - šķēlēs, miziņu - gabaliņos, kanēli - standziņās. Uz 5 litriem ūdens ņem 12 sarkanus ābolus, 3 citronus, apmēram 10 cm garu ingveru, 1-2 kanēļa standziņas. Medu - pēc garšas. Katliņā ievietotās sastāvdaļas sajauc, vāra apmēram trīs minūtes un filtrē caur sietu. Attīrītajam dzērienam pēc savas gaumes pievieno citronu sulu un medu.

Svarīgi zināt, ka kuņģa-zarnu trakts slikti panes ingvera pārdozēšanu. Un svaiga sakne ir veselīgāka, taču tā rosina apetīti, savukārt sausa izejviela to nomāc.

Ābolu kokteiļi svara zaudēšanai

Tiem, kam pēc ilgstošas rijības ir nepieciešams "glābt" savu figūru, piemēroti ir ābolu kokteiļi svara zaudēšanai. Tā sauc diētiskos šķidros desertus, kas gatavoti no kefīra un āboliem. Šī ir īsta alternatīva kefīra un ābolu badošanās dienām svara zaudēšanai, ko ne visi var paciest. Atgādināsim, ka šādas diētas standarta ēdienkarte ir 1,5 litri kefīra plus 1,5 kg ābolu dienā.

• Sastāvdaļu galvenās priekšrocības ir bifidobaktēriju un šķiedrvielu klātbūtne.

Pietiek tikai ar vienu glāzi kokteiļa, lai aktivizētu gremošanas un vielmaiņas procesus, novērstu kilogramu nogulsnēšanos uz vēdera un gurniem. 150 g porcijai būs nepieciešami 3 āboli, kā arī nedaudz medus un kanēļa. Nomizotus ābolus sablendē biezenī, visu kopā ieber bļodā un sakuļ kokteilī.

Vakariņu vietā ieteicams lietot ābolu kefīra kokteili. Dzēriens ir diezgan sātīgs, kas pasargās no izsalkuma sajūtas, ja tievējat. Savukārt minimālais kaloriju daudzums nodrošina kopējā kaloriju daudzuma samazinājumu par 300–500 kcal dienā.

Naktī iedzertais dzēriens atjauno mikrofloru, pārklāj kuņģa sienas un piepilda kuņģi, novēršot "bada" spazmas. Ja to dzer no rīta, tad nevis brokastu vietā, bet gan pirms tām. Tas palīdzēs uzsākt gremošanu un labāk asimilēt pārtiku. Tādējādi bez lieliem upuriem jau pēc dažām nedēļām var sasniegt vēlamās izmaiņas figūrā.

Novājēšanas kokteilis ar seleriju, ābolu un gurķi

Smūtijs jeb kokteilis svara zaudēšanai no selerijām, āboliem, gurķiem – uztura speciālistu atzīts līdzeklis figūras uzlabošanai. Galvenā sastāvdaļa ir selerija. Pikants augs ir pazīstams ar savām aromātiskajām, taukus dedzinošajām, vitamīnu un antioksidantu īpašībām. Ēteriskās eļļas, vitamīni, antiseptiskie, tonizējošie komponenti, kas atrodas saknēs un stublājos, tiek uzskatīti par ļoti vērtīgiem, tāpēc augu veiksmīgi izmanto kulinārijā, tautas medicīnā un kosmetoloģijā.

Dzēriena, kas pagatavots no selerijām, gurķiem un āboliem, priekšrocības svara zaudēšanai ir šādas:

• uzlādējas ar enerģiju un sparu;
• attīra no toksīniem;
• remdē izsalkumu;
• uzlabo sejas krāsu;
• stiprina nagus un matus;
• intensīvi sadedzina taukus.

Šo dzērienu var lietot, lai uzskalotu kalorijām bagātu ēdienu, nebaidoties no gremošanas traucējumiem vai svara pieauguma. Tas ir noderīgs jebkurā gadalaikā. Lietojot no rīta, tas atsvaidzina un tonizē organismu.

Augļu un dārzeņu kokteiļa pagatavošanas iezīmes:

• Iegūto maisījumu atšķaida ar ūdeni, pretējā gadījumā tas kļūs par biezeni, kuru ir neērti dzert.
• Gatavojiet pamazām, lai dzēriens nenotiek fermentācija. Lai iegūtu 1,5 litrus, pietiek ar vienu gurķi un ābolu, ķekaru selerijas zaļumu.
• Nejauciet vairāk par 3-4 komponentiem: rezultāts var būt veselīgs, bet bezgaršīgs maisījums.

Ābolu kokteilis svara zaudēšanai

Augļu smūtijs var būt viegls deserts vai pilnvērtīga maltīte. Pateicoties biezumam, viendabīgo masu var ēst ar deserta karoti, izbaudot un pakāpeniski sāta sajūtu. Vārds “garša” vienkārši lūdzas, lai to lietotu – lēnām, pieklājīgi, izbaudot aromātu un maigo garšu.

• Pašdarināti ābolu kokteiļi svara zaudēšanai ir veselīga alternatīva mūsdienu dzērieniem, kas piepildījuši veikalu un kafejnīcu plauktus: gāzētiem dzērieniem, sulu pulveriem, enerģijas dzērieniem.

Ņemot vērā ābolu ieguvumus svara zaudēšanai, sulu ar mīkstumu lietošana ir diezgan loģiska. Galu galā, smūtijos, atšķirībā no kompotiem vai šķidrām sulām, tiek saglabātas visas derīgās vielas, kas atrodas veselos augļos. Dzēriena diētiskās īpašības var sabojāt tikai vienā veidā: ja pārspīlējat, pievienojot produktus ar augstu kaloriju daudzumu - saldējumu, jogurtu, jebkādas citas pārmērības.

Ābolu kokteiļa priekšrocības ir tādas, ka to var ātri pagatavot un tas labi sader ar citiem augļiem, un pats galvenais – ar dārzeņiem, kas nav tik garšīgi, bet ir noderīgi svara zaudēšanai. Greipfrūtu-ābolu dzērienu gatavo šādi:

• 1 ābolu un pusi citrusaugļa nomizo, sagriež, mīkstumu salauž gabaliņos bez starpsienām. Papildu sastāvdaļas ir ābolu sidra etiķis (1 ēdamkarote), rīvēts ingvers (0,5 tējkarotes), nedaudz ābolu sulas vai tīrs ūdens. Visu sakuļ kopā.

Selerijas un ābolu kokteilis svara zaudēšanai

Daudzi seleriju cienītāji pat nenojauš par to diētiskajām īpašībām. Mājsaimnieces šo aromātisko augu izmanto tikai tāpēc, ka viņām patīk tā smarža. Tomēr seleriju pievienošana tikai salātiem un mājas konservēšanai ir negodīga dārzu aromātiskā karaļa pazemošana, kuram piemīt unikālas garšas īpašības. Kā arī atjaunojošas, atjaunojošas, taukus dedzinošas spējas.

• Smūtijam, kas pagatavots no selerijām un āboliem svara zaudēšanai, jābūt uz katra cilvēka galda, kurš ir apņēmies normalizēt savu figūru šo augu nogatavošanās sezonā.

Selerijas salāti, sulas, smūtiji ar ābolu mīkstuma piedevu svara zaudēšanai ir noderīgi jebkurā gada laikā. Āboli mīkstina nedaudz asu smaržu un palielina dzēriena diētisko efektivitāti. Dzerot no rīta, šāds kokteilis nodrošina tonusu un svaigumu visas dienas garumā. Pusdienās ieteicams biezu ābolu-seleriju masu pārliet pāri gaļas, zivju, desertu ēdieniem, neriskējot pieņemties svarā. Vienlaikus dzēriens uzlabo ādas un sejas krāsas stāvokli, stabilizē cukuru, veicina normālu gremošanu.

Lai pagatavotu 2 porcijas kokteiļa, pietiek ar 1 zaļu kātu bez lapām un 2 vienādas krāsas āboliem. Var pievienot vēl 2 kivi. Visas sastāvdaļas smalki sakapā, nomazgā un nomizo, ieliec blendera bļodā un sablendē līdz viendabīgai konsistencei. Noteikti atšķaidi ar ūdeni, pretējā gadījumā tas nebūs kokteilis, bet gan biezenis. Pasniedz atspirdzinošo dzērienu (pat ja tas ir paredzēts sev!) skaistā kokteiļa glāzē.

Kivi un ābolu smūtijs

Parasti kivi un ābolu smūtijam pievieno vēl dažas sastāvdaļas. 2 kivi pagatavošanai ņem selerijas kātu, baziliku un vienu ābolu svara zaudēšanai. Pievieno 100 ml ūdens un nedaudz medus.

Norādījumi dzēriena pagatavošanai ar galveno sastāvdaļu āboliem svara zaudēšanai ir šādi:

1. Nomizojiet augļus un noņemiet no selerijas rupjās ārējās šķiedras.
2. Sagrieziet uzskaitītās sastāvdaļas gabaliņos, sasmalciniet bazilika zariņus.
3. Ievietojiet visu blendera bļodā.
4. Sakuļ, līdz masa ir gluda un bieza.
5. Atšķaidīt ar tīru vai gāzētu ūdeni.

• Citās receptēs āboliem un kivi pievieno tomātus vai laimu, atšķaida smūtiju ar zaļo tēju un iekļauj linu sēklas skaistā zaļajā dzērienā ar spinātiem.

Smūtiju īpatnība ir tā, ka tos lieto gan tie, kas zaudē svaru, gan tie, kas pieņemas svarā, gan veģetārieši, gan tie, kas ievēro racionālu uzturu. Svaigi pagatavoti augļu-ogu-dārzeņu dzērieni saglabā vitamīnu buķeti un visas derīgās lietas, ar kurām bagāti dārza un dārzeņu produkti, īpaši tie, kas audzēti bez ķimikālijām.

Papildus galvenajām sastāvdaļām smūtijiem var pievienot riekstus, sēklas, augļu gabaliņus, sukādes; atšķaidīt ar tēju, sulu, jogurtu, kefīru, pienu, radot receptes, kas ir unikālas pēc garšas un ieguvumiem veselībai. Ievietoti skaistā traukā un dekorēti ar augļu šķēlītēm, smūtiji izraisa apetīti un patīkamākās asociācijas - ar vasaru, dabu, atpūtu. Arī psiholoģiskais aspekts ir ļoti svarīgs svara zaudēšanai!

Greipfrūtu un ābolu smūtijs

Greipfrūts kļūst arvien populārāks kā tauku dedzinātājs. Šo rūgto un, atklāti sakot, ne visgardāko citrusaugļu dzimtas augli arvien vairāk lieto cilvēki, kas izvēlas veselīgu dzīvesveidu un sportisku figūru. Ābolu pievienošana svara zaudēšanai palīdz uzlabot garšu.

Greipfrūtu un ābolu kokteiļa pamatā ir bieza masa, kas sastāv no nelieliem mīkstuma gabaliņiem un sulas. Ērtības labad koncentrāciju samazina, pievienojot sulu, zaļo tēju, pienu, raudzētus piena produktus vai vārītu ūdeni. Karstā laikā glāzē iemet sasmalcinātu ledu, kas padara diētisko dziru ne tikai ārkārtīgi noderīgu, bet arī atspirdzinošu dzērienu.

Greipfrūtu-ābolu dabīgajai sulai ir vairākas uzturvērtības priekšrocības:

• aktivizē vielmaiņu;
• sadedzina lipīdus;
• piesātinātās taukskābes ar vitamīniem;
• regulē gremošanu;
• remdē izsalkumu un daļēji slāpes.

Monētai ir arī otra puse – greipfrūts. Tas ir ļoti alergēns. Skābju pārpilnība padara dzērienu aizliegtu lietot tukšā dūšā.

• Nesaderīgs ar dažām zālēm, kas var izraisīt to neitralizāciju vai nevēlamu uzkrāšanos.

Smūtija pagatavošanai nav nepieciešamas īpašas prasmes, pietiek ar ierīci — vislabāk der blenderis. Nomizotus un sasmalcinātus ābolus un greipfrūtus ievieto dziļā bļodā un saputo līdz gludai masai. Gatavo masu atšķaida ar vienu no iepriekš uzskaitītajiem mazkaloriju komponentiem.

Ābolu un kanēļa ūdens

Diēta var būt neefektīva, ja dzeršanas režīms nav pareizi organizēts vai netiek ievērots. Daudziem cilvēkiem nepatīk parasts ūdens – nepieciešama diētu sastāvdaļa, tostarp āboli svara zaudēšanai. Tie, kas zaudē svaru, saka, ka nevar dzert, jo nejūt slāpes. Viņi to aizstāj ar tēju vai pat dzer mazāk nekā nepieciešams, jo ir pieraduši pie citiem dzērieniem, un tos diētas laikā nedrīkst dzert.

• Ūdens ar ābolu un kanēli kļūst par labu alternatīvu nemīlētiem dzērieniem un palīdz uzturēt cilvēka ūdens līdzsvaru diētas laikā.

Lai dzēriens būtu pēc iespējas garšīgāks, izvēlieties aromātiskus augļus un dabīgo kanēli. Tieši smarža rada vēlmi izmēģināt jaunu dzērienu. Tomēr ir svarīgi nepārspīlēt, proti, "nepārspīlēt ar kanēli": pārāk spēcīgs aromāts atbaida un dažreiz izraisa sliktu dūšu.

• Lai pagatavotu ābolu-kanēļa dzērienu, izmantojiet saldās šķirnes.

Sasmalcinātus nemizotus augļus un kanēļa standziņu pārlej ar litru ūdens un uz 2 stundām ievieto ledusskapī. Diētiskais vēsais dzēriens ir gatavs. Aromātiskā ūdens dzeršana tukšā dūšā, no pirmā acu uzmetiena, rada banālu efektu: tas piepilda kuņģi un samazina apetīti. Taču svarīgs ir arī psiholoģiskais aspekts: kanēlis izraisa asociācijas ar cepšanu, tāpēc dabiskā vēlme apēst svaigu bulciņu pēc produkta ar kanēli apēšanas ir nedaudz apslāpēta. Cilvēks, kas zaudē svaru, jūtas tā, it kā viņš ne tikai būtu dzēris aromatizētu ūdeni, bet gan "gandrīz" apēdis bulciņu. Teorētiķi par to raksta, bet vai tā tiešām ir - pārliecinieties paši!

Novājēšanas kompots ar ingveru un āboliem

Ikvienam, kam ir minimāla pieredze virtuves piederumu apstrādē, nebūs grūti pagatavot kompotu svara zaudēšanai ar ingveru un āboliem. Tāpēc soli pa solim sniegta informācija par to, kā vispirms jānomazgā un pēc tam jāsagriež šķēlēs svara zaudēšanas āboli, tiek uzskatīta par nevajadzīgu.

• Tas ir pašsaprotami, un maz ticams, ka kāds ir mēģinājis pagatavot kompotu no nemazgātiem vai veseliem augļiem.

Jautājumu varētu radīt ingvers, kas ir mazāk populāra sastāvdaļa. Arī sakni kompotam mazgā, nomizo, pārgriež pāri kātam vai rupji sarīvē.

Ingvers tiek izmantots tā taukus dedzinošās efektivitātes dēļ. Ēteriskajām eļļām piemīt tonizējošas, asinsriti un vielmaiņu stimulējošas īpašības, tās veicina svara zudumu tiem cilvēkiem, kuri to patiešām vēlas: seko līdzi savam uzturam, nosaka sev ierobežojumus, vada aktīvu dzīvesveidu. Ābolu-ingvera dzēriens atbalsta šādas darbības un palīdz dabiski zaudēt svaru.

Kompotam jums būs nepieciešams:

• ingvers 10 cm;
• āboli 10 gab.;
• citrona miziņa 2 gab. bez baltās membrānas;
• kanēļa 2 standziņas;
• ūdens 5 l.

Visas sastāvdaļas, izņemot medu, pārlej ar ūdeni un vāra 3 minūtes. Pievieno citrona sulu un nedaudz medus. Dzer siltu vai atdzesētu.

Ābolu tēja svara zaudēšanai

Kas ir ābolu tēja? Vai tie tiešām ir smalku putekļu maisiņi ar asu mākslīgo aromatizētāju smaržu? Par laimi, uztura speciālisti iesaka zaudēt svaru, izvēloties veselīgākus produktus. Ābolu tēja svara zaudēšanai ir dabīgs produkts, ko mēs paši gatavojam.

Ar tēju mūsdienu cilvēks parasti saprot veikalā pirktus produktus, kas audzēti īpašās plantācijās "tējas" valstīs un iepakoti košās kastītēs jebkur, mazos privātos uzņēmumos. Tomēr mūsu senči dzēra ne tikai importētās, bet arī pašu audzētās tējas. Ābolu dzērieni svara zaudēšanai tiek gatavoti no vietējiem augļiem un garšaugiem, žāvētiem augļiem un garšvielām.

• Īpaši smaržīgs dzēriens tiek iegūts no svaigiem ābeļu ziediem.

Ābolu sastāvdaļas lieliski sader ar klasiskajām tējām, ārstniecības augiem, jasmīnu, liepziediem, ingveru, vaniļu, medu. Pateicoties tam, jūs varat radīt unikālas veselīgu dzērienu kombinācijas, neizmantojot eksotiskas importētas sastāvdaļas.

Ieguvums ir tāds, ka ābolu tējas satur visas svaigu augļu sastāvdaļas, kas netiek iznīcinātas termiskās apstrādes laikā. Tas ir plašs vielu klāsts - sākot no vitamīniem līdz pektīniem. Ne tikai mīkstuma, bet arī mizas un sēklu klātbūtne palielina derīgo komponentu koncentrāciju tējā. Vienkārša dzēriena recepte no žāvētām ābolu šķēlītēm ar kanēli, mežrozīšu paaugām un citronmelisu:

• Iemet sauju kaltētu mežrozīšu un ābolu termosā, pārlej ar verdošu ūdeni, pievieno kanēli un šķipsniņu melisas. Ļauj ievilkties 2-3 stundas, dzer diētas laikā vai vienkārši tāpat.