Asinsspiedienu pazeminoši pārtikas produkti

Hipertensijas problēma attiecas uz daudziem cilvēkiem. Augsts asinsspiediens ir ne tikai slikta veselība, galvassāpes, reibonis, pastāvīgs nogurums, troksnis ausīs, bet arī insulta vai sirdslēkmes risks. Hipertensīvi parasti lieto ikdienas medikamentus, kas normalizē asinsspiedienu. Daži pārtikas produkti var arī palīdzēt to pazemināt.

Kādi pārtikas produkti pazemina asinsspiedienu?

Nav iespējams pilnībā aizstāt zāles ar produktiem, kas pazemina asinsspiedienu, bet jūs varat izmantot to īpašības, piemēram, spēju paplašināt asinsvadus, nomierināt nervu sistēmu, novērst holesterīna plāksnīšu nogulsnēšanos, stiprināt asinsvadu sienas un sirds muskuļus visaptverošam problēmas risinājumam. Tātad, kādi produkti palīdzēs cīņā pret hipertensiju?

Medus asinsspiediena pazemināšanai

Medus parādās tautas receptēs kā asinsspiediena regulēšanas līdzeklis. Kā tas darbojas? Tas galvenokārt ir ogļhidrāts, kura saldā garša dod mums prieku, kas nozīmē, ka garšas kārpiņu impulsi ir sasnieguši hipotalāmu. Tas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, kurai ir relaksējoša ietekme uz orgāniem un sistēmām, ieskaitot paplašinošos asinsvadus - nepieciešams faktors asinsspiediena pazemināšanai.

Īpaši efektīvs bišu produkts vienlaikus ar citiem produktiem, kuriem raksturīgas tās pašas īpašības (ķiploki, bietes, kanēļa utt.). [1]

Kalina asinsspiediena pazemināšanai

Kalina parasti tiek izmantota saaukstēšanos, tā paātrina atveseļošanos, jo tajā ir liels daudzums C vitamīna, flavonoīdu. Bet tam ir arī diurētiska ietekme, kas pozitīvi ietekmē asinsspiediena normalizāciju, un, pateicoties polinepiesātinātajām taukskābēm, novērš holesterīna plāksnīšu nogulsnēšanos uz asinsvadu sienām, neļaujot attīstīt aterosklerozi.

Kalina nav piemērota visiem, tā ir kontrindicēta cilvēkiem ar paaugstinātu asins recēšanu, tendenci uz trombozi, grūtniecēm. Tas arī palielina kuņģa skābumu, kas var izraisīt hiperakīda gastrīta saasināšanos. [2]

Bietes asinsspiediena pazemināšanai

Bietes un it īpaši biešu sulas perfekti tiek galā ar paaugstināta asinsspiediena problēmu. Eksperti to izskaidro pēc ķīmiskā sastāva, starp kuriem sastāvdaļās ir vielas, kuras metabolisma laikā tiek pārveidotas par slāpekļa oksīdu. Tam ir īpašība, lai paplašinātu asinsvadus un attiecīgi samazinātu spiedienu.

Sakņu dārzeņi nāks par labu arī citiem orgāniem; Aknas, kuņģa-zarnu trakta trakts, hematopoēze. Bet tam ir arī kontrindikācijas. Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot bietes ar cukura diabētu, un koncentrētas sulas kaitēs aizkuņģa dziedzerim, kam diagnosticēts pankreatīts. [3]

Kanēlis asinsspiediena pazemināšanai

Kanēlis tiek izmantots konditorejas izstrādājumos kā garšvielu, jo tai ir spēcīga specifiska garša. Bet tas ir ļoti noderīgs arī ķermenim, jo tajā ir daudz vitamīnu (A, B, E, K, PP), kumarīns, aldehīdi, tanīni, mikroelementi: magnijs, cinks, nātrijs, dzelzs, kalcijs, selēns.

Garšviela stimulē lipīdu metabolismu, samazina zema blīvuma holesterīna līmeni veselībai, un antioksidanti padara asinsvadu sienas elastīgākas, paplašina asins plūsmu. Lai sasniegtu efektu, ir pietiekams, lai dienā apēstu tējkaroti kanēļa, bet ne tīrā formā, bet gan kā piedevu ēdieniem, dzērieniem. Kombinācija ar medu un neliels ūdens daudzums pastiprinās tās iedarbību. [4]

Spiediena mazināšanas eļļa

Cīņā pret hipertensiju palīdz ēteriskās eļļas. Personai, kas atrodas atvieglotā un mierīgā stāvoklī, ir mazāk pakļauta spiediena tapiem, tas ir aromterapijas, masāžas ietekme, lietojot eļļas, vannas ar tās papildinājumu.

Vispiemērotākās procedūru ēteriskās eļļas ir ylang-ylang, kas iegūtas no tropisko augu Cananga, kā arī lavandas, citrona. Viņu aromāts palīdz tikt galā ar stresu, mazina nervozitāti, asinsvadu spazmas un nomierina sirdsdarbību.

Asinsspiediena pazemināšanās

Rožu gurni - īsts ķermeņa vērtības krājums, kas ir noderīgs ķermenim, tie būs noderīgi hipertensijā. Papildus pretiekaisuma, antiseptiskas, diurētiskas, holerētiskas, tonizējošas darbības augam stiprina sirds muskuļus, kapilārus, palielina asinsvadu toni, neitralizē aterosklerozi.

Vienīgais nosacījums asinsspiediena pazemināšanai nav alkohola tinktūras izmantošana, bet gan nožošanās vai infūzijas pagatavošana no žāvētām vai svaigām ogām. Novārījumā paņemiet 20 g izejvielu vienā ūdens glāzē, vāriet 10-15 minūtes zem vāka un atstājiet uz nakti. Lai palielinātu infūziju vēl vieglāku, ogas nedaudz sasmalcinātas ieliek termosam, ielejiet verdošu ūdeni (litrā ūdens 40 g rozes gurnus) un atstājiet 8 stundas. Divreiz dienā pirms ēšanas paņemiet dziru pusi tases. [5]

Dārzeņi, lai pazeminātu asinsspiedienu

Dārzeņiem, kas bagāti ar antioksidantiem, magniju, kāliju, citiem noderīgiem mikroelementiem, vitamīniem, šķiedrvielām, ir labvēlīga ietekme uz asinsspiediena stabilizēšanu. Papildus bietēm, kas jau ir apspriestas un kas ir pirmā sarakstā, ārsti iesaka diētā iekļaut svaigus gurķus (tiem ir diurētisks efekts, notīriet asinsvadus), ceptus kartupeļus (baltas šķirnes), ķiplokus, pupiņas, burkānus, sojas pupas, spinātu.

Dilles asinsspiediena pazemināšanai

Dilles - ne tikai patīkama garšviela, ko izmanto, lai nodrošinātu ēdieniem īpašu garšu, bet arī ārstniecības līdzekli, jo tai ir nepieciešamās vielas, lai uzlabotu sirds un asinsvadu sistēmu: A, B, C, E vitamīni; Kālijs, kam ir liela loma nervu impulsu rašanās un pārnešanā, uzturot ūdeni-elektrolītu līdzsvaru, normalizējot asinsspiedienu; Magnijs, palielinot asinsvadu toni, stabilizējot sirdsdarbību, veicinot kālija jonu absorbciju.

Dilles (zaļā daļa, sēklas) arī samazina asins viskozitāti, "sliktā" holesterīna līmeni, uzlabo asins mikrocirkulāciju, novērš hipertensīvas krīzes, dzīvībai bīstamas diagnozes - insults, sirdslēkme. [6]

Augu ir labi pievienot dažādiem ēdieniem, kā arī dzērienu novārījumu un infūziju.

Vislabāk ir pats savākt sēklas lietošanai ziemā. Vispiemērotākais periods tam ir augusta otrā puse, kad zaļumi vairs nav un lietussargi ir izžuvuši.

Dzērieni, kas pazemina asinsspiedienu

Izmantojot dzērienus, jums jābūt uzmanīgam, jo daži spēj samazināt asinsspiedienu, bet citi, gluži pretēji, var izraisīt tā lēcienu un pasliktināt stāvokli. Kas būtu jāizvēlas hipertensīvai personai?

Tēja asinsspiediena pazemināšanai - jums būs jāatsakās no melnām šķirnēm, bet jūs varat dzert zaļo tēju. Viena vai divas tases dienā nesniegs tūlītējus rezultātus, bet tā sistemātiskais patēriņš vairākus mēnešus nesīs augļus un samazinās rādītājus vismaz par 10 vienībām, tas tiek izveidots eksperimentāli.

Tas nav pagatavots stiprs, ilgstoši nav uzpūsts. Kofeīns, kurā tas satur nelielu daudzumu, atslābinās un paplašinās asinsvadus, un katehīni plāno asinis, kas ir noderīgi arī to normālā stāvoklī, un tas ir arī diurētisks.

Vēl viens nepieciešams nosacījums ir kvalitatīvu šķirņu un ķīniešu tējas izmantošana atbilst šādām prasībām. Iegādājoties tādu šķirņu kā "plaušu jing", "bi lo chun", "hua plaušu zhu", "ganpowder" un pareizi pagatavojot tās, jūs varat ievērojami samazināt problēmas smagumu, vienlaikus neignorējot ārsta iecelšanu un lietot zāļu, ja tas nav sākotnējais hipertensijas posms.

CARCADE asinsspiediena pazemināšanai

Žāvēti hibiska ziedi tiek saukti par Karkade un tiek pagatavoti un piedzērušies kā tēja. Šī tradīcija no Ēģiptes, Malaizijas un Sudānas mūs ir sasniegusi, it īpaši karstos gadalaikos. Tas ir labs slāpes slāpētājs, toniks, un arī stiprina asinsvadu sienas, tam ir diurētiķis, antispatmodisks efekts, kas ir svarīgi asinsspiediena normalizēšanai. Tikai dzeriet to atdzesētu, pretējā gadījumā tam būs pretējs efekts.

Kārkādē ir daudz vitamīnu, aminoskābju, makro- un mikroelementu, bioflavonoīdu. Tāpēc dzēriens kalpos labs serviss ne tikai hipertensijai, bet arī avitaminozei, zemai izturībai pret infekcijām. [7]

Sagatavojiet to nevis pirms tā ņemšanas tieši, bet iepriekš jūs varat kā kompots. Ziedu ziedlapiņas novieto bļodā, ielej ūdeni, saglabājot 2 tējkarotes uz stiklu un vārot 10 minūtes pēc dzesēšanas, kas glabājas ledusskapī.

Hipertensijas ārstēšanai ieteicams dzert tēju 2-3 nedēļu laikā, pēc tam paņemt nedēļas pārtraukumu un atkārtot 10 dienas.

Zāļu tēja asinsspiediena pazemināšanai

Zāļu tējas ir ērtas, jo, zinot to terapeitisko iedarbību, rezultātu iegūšanai varat sacerēt dažādus augus. Asinsspiediens nav izņēmums. Aptiekās jūs varat iegādāties īpašas kolekcijas, kurās ir komponenti, kuriem ir šis īpašums. Tie var būt ziedi, lapas, sēklas, sakneņi, sakneņi, augu augļi.

Parasti viņiem ir vazodilējoša, diurēta, normalizējot centrālo un perifēro nervu sistēmas darbību. Timiāns, kumelīte, upuri, mātes mītne, Linden, Nātre, Valērijas sakne, Melisa, Mint, Cigory, Caraway, fenhelis ir diezgan pelnīti iesaistīti kombinācijā.

Glāzei verdoša ūdens būs nepieciešama ēdamkarote izejvielu. Pēc pusstundas tas ir piedzēries pusi glāzes 2 reizes dienā.

Konjaks asinsspiediena pazemināšanai

Daži no tiem būs kategoriski - alkohols var kaitēt tikai paaugstinātam asinsspiedienam, bet citi teiks pretējo, sakot, ka tas samazina asinsvadu toni, tos paplašina. Kuriem no viņiem ir taisnība? Izrādās, ka tas viss ir par summu piedzēries. Labs konjaks 30-50 ml tilpumā mazinās vazospazmu, samazinās holesterīna līmeni asinīs. Šo efektu nodrošina tanīnu un tanīnu klātbūtne dzērienā.

Pārsniedzot šo slieksni un palielinot to līdz 80–100 ml, iegūstiet pretēju efektu, jo alkohols sirds līgumu padara ātrāku, sūknējiet vairāk asiņu, aizrauj nervu sistēmu.

Vīns asinsspiediena pazemināšanai

Ir daudz dažādu vīnu, kuru izejviela var būt vīnogas, citi augļi, garšaugi. Ir sausa, stiprināta, salda, daļēji saldas, gāzētas, jaunas, novecojušas šķirnes, baltas, rozes, sarkanas. Pētījumi par medicīnisko statistikas datiem par valstīm, kuru kultūrā vīna darīšana un vīna glāze vakariņās pierāda, ka sarkanā sausā dabiskā vīnogu vīns ir labs veselībai un samazina saslimstības un mirstības gadījumus no sirds un asinsvadu patoloģijām.

Izgatavots no sarkanām un zilām vīnogām, tajā ir A, C, E, B, PP, dzelzs, kālija, fosfora, joda, magnija vitamīni. Tas satur arī daudz antioksidantu, flavonoīdu: resveratrolu, kas uzlabo endotēlija stāvokli - asinsvadu iekšējo slāni, novēršot to sašaurināšanos, holesterīna plāksnīšu nogulsnēšanos; tanīni, kas stiprina asinsvadus; Antocianīni, samazinot sirds slimību risku. [8]

Tomēr vīna priekšrocības būs tad, ja nepārsniedzat ikdienas devu 50–100 ml un ierobežojat tā izturību līdz 11,5%. Viss nedabisks, ar pievienoto etilspirtu radīs spiediena pieaugumu.

Ābolu sidra etiķis asinsspiediena pazemināšanai

Šis produkts tiek izmantots arī asinsspiediena pazemināšanai, bet nekad iekšēji. Kompresām tiek izmantots ābolu sidra etiķis. Sajaucot to ar ūdeni, mitru salveti šķīdumā slapjš un nedaudz saspiežot, uzklāja pēdu zoles. Kopā ar nomierinošiem pilieniem tas garantē strauju rādītāju samazināšanos.

Kafija asinsspiediena pazemināšanai

Zinātnieku pētījumi atceļ mītu, ka kafija ir absolūti neiespējama hipertensīviem cilvēkiem. Dabiska malta kafija paaugstināja asinsspiedienu tikai par dažām pozīcijām nenozīmīgā laikā, pēc tam tā atgriezās sākotnējās pozīcijās. [9]

Citu attēlu parādīja eksperimenti ar šķīstošo produktu. Tas tiek ražots, izmantojot tehnoloģijas, kurās pulverim ir palielināts kafejnīcas saturs, kas pasliktina asinsvadu stāvokli. Tieši šo produktu vajadzētu pamest.

No rīta no rīta tasi palīdzēs jums pamosties un ienirt ikdienas aktivitātēs, nekaitējot jūsu veselībai, ja dienas laikā nenozīmē. [10]

Vilkābele asinsspiediena pazemināšanai

Vilkābele ir sastopama daudzos preparātos, kas paredzēti, lai normalizētu sirds ritmu, stabilizētu nervu sistēmu, samazinātu uzbudināmību, spiedienu, cīnītos ar bezmiegu. Augu augļi pielāgo asinsriti traukos, palielina sirds muskuļa enerģijas padevi.

Augu savas ārstnieciskās īpašības ir saistītas ar nepiesātinātu tauku un organisko skābju klātbūtni, karotīnu, daudziem vitamīniem un minerālvielām, tanīniem, ēteriskajām eļļām.

To var izmantot gatavā formā, pirkt aptiekās vai sagatavot novārījumus atbilstoši šai receptei: ielejiet 20 g augļu termosā ar glāzi verdoša ūdens uz nakti, no rīta celm. Dzeriet ēdamkaroti 2-3 reizes dienā 3-4 nedēļas. [11]

Granātābolu sula asinsspiediena pazemināšanai

Papildus lieliskai gaumei un daudzām noderīgām īpašībām, kas rodas no tā bagātīgā ķīmiskā sastāva, granātābolu ir liels skaits fenola savienojumu, kas pārsniedz to saturu vīnā un zaļajā tējā. Tie ir tas, kas nodrošina tās hipotensīvās īpašības, stiprina asinsvadus un sirds muskuļus.

Granātābolu sulu var piedzerties bez ierobežojumiem, ja tā nebūtu iespaidīgā kontrindikāciju saraksta sarakstā. Tas ir pārāk skābs, jo tajā ir organisko skābju klātbūtne, lai "līdzīgi" kuņģim, aizkuņģa dziedzerim, zarnām. Tas var izraisīt arī aizcietējumus, kaitēt zobu emaljai.

Ja nav faktoru, kas aizliegtu tā patēriņu, vislabāk ir pats to sagatavot no nogatavojušiem un sulīgiem augļiem. [12]

Pārtika, kas nekavējoties pazemina asinsspiedienu

Ir bīstami paļauties uz produktiem, lai krasi samazinātu asinsspiedienu, kad tas ir augsts, bet visaptveroša pieeja problēmas risināšanai ir ļoti saprātīga. Piemēram, pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, veicinās nātrija noņemšanu no ķermeņa, kas paaugstina asinsspiedienu. Tādējādi glāze piena spēj samazināt asinsspiedienu par vairākām pozīcijām.

Šīs pārtikas īpašības palīdzēs sievietēm grūtniecības laikā, kuras bieži saskaras ar šo problēmu. Iekļaujot diētas olu baltumos, ceptajos kartupeļos, vārītu biešu salātos, brokoļos, banānos, granātābolos, auzu pārslās, jūs varat samazināt hipertensijas krīžu risku un atgriezt spiedienu normālā stāvoklī, neaizmirstot to kontrolēt.