Maggi diēta 2 nedēļas

Saīsinātā Maggi diēta uz 2 nedēļām ir interesanta, jo tā ir divreiz īsāka par standarta 28 dienu diētu. Skaidrs, ka saīsinātais uztura "distance" ir vieglāk pārvarams, bet vai tas nemazina Maggi diētas efektivitāti? Vai tauki sadedzina un vai tas nav pārāk saspringts ķermenim?

• Metodoloģiju, it kā veidotu "dzelzs" politiķei, šodien katrs var piedzīvot pats.

Un izvēlies piemērotāko variantu – laika un galvenā produkta ziņā: biezpienu vai olas. Galvenie nosacījumi ir precīza režīma un diētas ievērošana, nepieļaut aizstāšanu un bojājumus.

Tehnikas priekšrocības:

• palīdz zaudēt svaru līdz 20 mārciņām;
• ir maz kontrindikāciju;
• ļauj neciest badu;
• neierobežo atļauto pārtikas daudzumu;
• uzturs ir sabalansēts, vitaminizēts;
• nav nepieciešama pastāvīga svēršana, gramu un kaloriju skaitīšana;
• sekas ir redzamas gadu vai ilgāk.

Klasiskā versija ir ola , modificētā versija ir biezpiens . Abi prioritārie pārtikas produkti ir bagāti ar olbaltumvielām, kas ir nepieciešams, lai iedarbinātu personīgo tauku krājumu samazināšanas mehānismu.

Radošās tieksmes diētas laikā nav piemērotas. Tas prasa nelokāmu paklausību noteiktajam režīmam un ēdienkartei. Tāda ir tā “dzese” – ne vienmēr ar plusa zīmi, jo ne visiem ir pacietība skaidri, bez jebkādām novirzēm izpildīt nosacījumus. Nedisciplinētība ir pilns ar sabrukumu, un tad vai nu sāciet no nulles, vai vispār atsakieties no šīs metodes.

Biezpiena versija

2 nedēļu Maggi diēta ietver ne tikai prioritāro produktu, bet arī visu ēdienu klāstu: dārzeņus, zivis, gaļu, augļus, veselīgus dzērienus. Galvenais, lai atļautie produkti atbilstu kvalitātes kritērijiem un tiktu gatavoti un patērēti atbilstoši uztura noteikumiem.

• Biezpiena versija saraksta augšgalā ierindo izcilo mājās gatavoto skābpiena sieru.

Biezpiens ir tik bagāts ar garšu un noderīgām īpašībām, ka to nav iespējams pārāk slavēt. Tas ir iecienīts produkts sievietēm, kuras gatavo klimpas, siera kūkas, pankūkas, kastroļus, siera pīrāgus un kūkas. Diemžēl uztura sistēma uzņemas nedaudz monotonu produkta lietošanu, taču tas nemazina tā lietderību.

• Uzsākot metodi, jums vajadzētu iegūt 2 sarakstus: atļautais un aizliegtais ēdiens .

Ņem vērā, ka katru dienu ir jāapēd noteikts daudzums zema tauku satura siera, ja iespējams – vārīta mājās gatavota. Papildus biezpienam svaigā veidā pagatavojiet kastroli ar rozīnēm, biezpiena olu kastroli ar žāvētiem augļiem. Dažos ieteikumos ir stingri aizliegts kaut ko pievienot, savukārt citi pieļauj skābo krējumu, rozīnes, žāvētas plūmes.

Pārējos pārtikas produktus (zivis, dārzeņus, gaļu, piena produktus) lieto salātu, vārītu, sautētu un ceptu ēdienu, kastroļu, sautējumu veidā. Dzeršana nav ierobežota, un ikdienas 2 vai vairāk litri ūdens ir obligāti.

Olu versija

Ēdienkartes olu variantā bez olām ir biezpiens, liesa zivs, jūras veltes, rupjmaize, dārzeņi, augļi. Un pilnīgi nav kūpinātas gaļas, kartupeļu, taukainas, saldas, sēnes, banāni, cepti un konservi, alkohols un sodas.

Maggi diētas pamatā ir vistas olas kā viegli sagremojamu olbaltumvielu avots. 98% – šo olu olbaltumvielu daudzumu organisms sagremo. Vitamīnu un minerālvielu komplekts padara produktu vēl noderīgāku.

• Tie, kas ievēro 2 nedēļu diētu, var ēst līdz sāta sajūtai, ja vien nav norādīts citādi, ti, uz etiķetes ir norādīts precīzs ēdiena svars.

Trīs ēdienreizes dienā, starp kurām ir atļautas dārzeņu uzkodas, ja izsalkums ir nepanesams. Gaļas dienas deva ir 300 g. Šī pieeja palīdz zaudēt svaru bez bada.

Lai atbalstītu rezultātu un ķermeņa svara neatgūšanu, atbildīgi jāiziet no uztura: piektajā nedēļā lietot produktus, pie kuriem ķermenim mēnesi bijis laiks pierast, turpināt dzert vismaz 2 litrus, agrās vakariņās dodiet priekšroku dārzeņiem un augļiem, nevis konfektēm un kondizdeliya.

Ja jūs praktizējāt skriešanu-staigāšanu vai apmeklējat sporta zāli, neatsakieties no šīm aktivitātēm un pēc diētas beigām. Tas palīdzēs uzturēt formu, vieglumu ķermenī, pozitīvu attieksmi pret pasauli.

Ēdienkarte 2 nedēļas

Ja nav sarežģījumu un ir vēlme turpināt, 2.nedēļai jāizmanto šī izvēlne:

1 nedēļa

• Pirmdiena - vārīta gaļa, dārzeņi;
• otrdiena - gaļas, dārzeņu salāti;
• trešdiena - cepta gaļa, svaigi gurķi;
• ceturtdiena - biezpiens, vārīti dārzeņi;
• piektdiena ir zivis;
• sestdiena - gaļa, tomāti, greipfrūti;
• Svētdiena - vārīta vistas gaļa, vārīti dārzeņi;

2. Nedēļa

• Pirmdiena - cietais siers, svaigu dārzeņu salāti (gurķis, tomāts, pipari), apelsīns;
• otrdiena - biezpiens, greipfrūti;
• trešdiena - biezpiens, apelsīns;
• ceturtdiena - biezpiens;
• piektdiena - biezpiens, maize;
• sestdiena - augļu salāti;
• Svētdiena - cepta vista, tomāts.