Maggi diēta 2 nedēļas

Saīsinātā Maggi diēta 2 nedēļas ir interesanta, jo tā ir divreiz īsāka nekā standarta 28 dienu diēta. Ir skaidrs, ka saīsināto uzturu "attālumu" ir vieglāk nodot, bet vai tas nesamazina Maggi diētas efektivitāti? Vai tauki izdeg un vai tas nav pārāk stresains ķermenim?

• Metodika, it kā tā būtu paredzēta "dzelzs" lēdijas politiķim, šodien ikviens var izjust sev.

Un izvēlieties vispiemērotāko versiju - laika ziņā un galvenajā produktā: biezpiens vai olas. Galvenie apstākļi ir precīzi ievērot režīmu un diētu, nevis jāatstāj aizvietojumi un sabrukumi.

Tehnikas priekšrocības:

• Palīdz zaudēt līdz 20 mārciņām;
• Ir maz kontrindikāciju;
• Ļauj jums nebadies;
• Neierobežo atļauto pārtikas daudzumu;
• Uzturs ir līdzsvarots, vitaminizēts;
• Neprasa pastāvīgu svēršanu, gramu un kaloriju skaitīšanu;
• Ietekme ir redzama gadu vai ilgāk.

Klasiskā versija ir ola, modificētā versija ir cottage Siere. Abi prioritārie pārtikas produkti ir bagāti ar olbaltumvielām, kas ir nepieciešams, lai aktivizētu personīgo tauku veikalu samazināšanas mehānismu.

Radošās tieksmes diētas laikā nav piemērotas. Tas prasa nepārprotamu paklausību noteiktajam režīmam un ēdienkartei. Tas ir tā "kaislība" - ne vienmēr ar plus zīmi, jo ne visiem ir pacietība skaidri ievērot nosacījumus bez novirzēm. Indiplīna ir piepildīta ar sabrukumu, un pēc tam sāciet no nulles vai pavisam pametiet metodi.

Cottage Sieres versija

2 nedēļu maggi diēta ietver ne tikai prioritizēto produktu, bet arī visu pārtikas dažādību: dārzeņi, zivis, gaļa, augļi, veselīgi dzērieni. Galvenais ir tas, ka atļautie produkti atbilst kvalitātes kritērijiem un tiek sagatavoti un patērēti saskaņā ar uztura noteikumiem.

• Vasaras siera versija saraksta augšdaļā liek izcilo mājās gatavoto skābo piena sieru.

Biezpiens ir tik bagāts ar garšu un noderīgām īpašībām, ka to nav iespējams pārvērtēt. Tas ir iecienīts produkts sievietēm, kuras gatavo pelmeņus, siera kūkas, pankūkas, kaserolus, siera pīrāgus un kūkas. Diemžēl uztura sistēma uzņemas nedaudz vienmuļš produkta izmantošana, taču tas nesamazina tā lietderību.

• Sākot metodi, jums vajadzētu saņemt 2 sarakstus: atļauts un aizliegts ēdiens.

Ņemiet vērā, ka katru dienu, ja iespējams, jums jāēd ar noteiktu daudzumu zema tauku satura siera - pagatavots mājās gatavots. Papildus biezpienai svaigā formā pagatavojiet kastroli ar rozīnēm, cottage-olu kastrolis ar žāvētiem augļiem. Dažos ieteikumos ir stingri aizliegts kaut ko pievienot, bet citi atļauj skābo krējumu, rozīnes, plūmes.

Citus pārtikas produktus (zivis, dārzeņi, gaļa, piena produkti) tiek patērēti salātu, vārītu, sautētu un ceptu ēdienu, sautējumu, sautējumu veidā. Dzeršana nav ierobežota, un katru dienu 2 vai vairāk litru ūdens ir obligāti.

Olu versija

Papildus olām ēdienkartes olu variants ietver biezpienu, liesas zivis, jūras veltes, rudzu maizi, dārzeņus, augļus. Un pilnīgi nav kūpināta gaļa, kartupeļi, tauki, saldas, sēnes, banāni, cepti un konservi, alkohols un sodas.

Maggi diētas pamatā ir vistas olas kā viegli sagremojamu olbaltumvielu avotu. 98% - šo olu olbaltumvielu daudzumu sagremo ķermenis. Vitamīnu un minerālu komplekts padara produktu vēl noderīgāku.

• Tie, kas ievēro 2 nedēļu diētu, var ēst līdz sāta sajūtai, ja vien nav norādīts citādi, t.i., precīzs pārtikas svars ir marķēts.

Trīs ēdienreizes dienā ar dārzeņu uzkodām, kas ir atļautas starpā, ja izsalkums ir nepanesams. Gaļas ikdienas porcija ir 300 g. Šī pieeja palīdz zaudēt svaru bez badā.

Lai atbalstītu rezultātu un ķermeņa svara nesniegšanu, vajadzētu atbildīgi iznākt no diētas: piektajā nedēļā izmantot produktus, pie kuriem ķermenim ir bijis laiks pierast uz mēnesi, turpināt dzert vismaz 2 litrus, agras vakariņas, dodot priekšroku dārzeņiem un augļiem, nevis konfektēm un Kondizdeliya.

Ja jūs praktizējāt skriešanas pastaigu vai dodaties uz sporta zāli, nepadodieties no šīm aktivitātēm un pēc diētas beigām. Tas palīdzēs jums saglabāt formu, vieglumu ķermenī, pozitīvu attieksmi pret pasauli.

Izvēlne 2 nedēļas

Ja nav sarežģījumu un ir vēlme turpināt, jums šī izvēlne ir jāizmanto 2. nedēļā:

1 nedēļa

• Pirmdiena - vārīta gaļa, dārzeņi;
• Otrdiena - gaļa, dārzeņu salāti;
• Trešdiena - cepta gaļa, svaigi gurķi;
• Ceturtdiena - biezpiens, vārīti dārzeņi;
• Piektdiena ir zivis;
• Sestdiena - gaļa, tomāti, greipfrūts;
• Svētdiena - vārīta vistas gaļa, vārīti dārzeņi;

2. nedēļa

• Pirmdiena - cietais siers, svaigi dārzeņu salāti (gurķis, tomāts, pipari), apelsīns;
• Otrdiena - biezpiens, greipfrūts;
• Trešdiena - biezpiens, apelsīns;
• Ceturtdiena - biezpiens;
• Piektdiena - biezpiens, maize;
• Sestdiena - augļu salāti;
• Svētdiena - cepta vistas gaļa, tomāts.