Produkti hormonu nomaiņai sievietēm un vīriešiem

Gadās, ka hormonālais fons tiek pārtraukts, jo trūkst vai pārsniedz dažas uzturvielas, kas ietekmē seksuālo sfēru. Tādējādi situāciju var normalizēt vienādi, ieviešot uztura produktus, lai atjaunotu hormonālo fonu.

Produkti hormonu nomaiņai

Tajā pašā laikā jums vajadzētu pielāgot diētu un porciju devu. Jums vajadzēs ēst 4-5 reizes dienā, maksimālā vienreizējās daļas daudzums - līdz 300 ml, un kaloriju saturu vajadzētu vadīt ar brokastīm un pusdienām. Vakariņas ir vieglākais. Diēta ir jāatbilst bioloģiskajam pulkstenim, un pēdējai maltai ir svarīgi pabeigt ne vēlāk kā trīs stundas pirms gultas.

Pārbaudot dietologu ieteikumus, mēs droši varam teikt, ka pareiza uztura ir hormonālas līdzsvara un vispārējas sievietes veselība. Tas ir, produkti, kas paredzēti ķermeņa atjaunošanai kopumā, un normāls hormonālās sistēmas stāvoklis.

• Ūdens

Pamazām dzeriet pietiekami daudz: pirmā deva - pēc pamošanās, tad dienas laikā un beigās - vienu stundu pirms gulētiešanas.

• Sea bass, foreles, laši

Noderīgi zivju tauki veicina sieviešu veselību, stimulē smadzeņu darbību.

• Kalmāri, garneles, jūras kale

Jūras veltes ir joda avots, kalcijs. Stimulēt epifīzes, hipofīzes, vairogdziedzera darbību, ražojot dažādus hormonus.

• Dabiski piena produkti ar augstu tauku saturu

Īpaši nepieciešami produkti hormonālas fona atjaunošanai un sieviešu veselībai kopumā. Gremošanas trakta normalizēšana ir labvēlīga aizkuņģa dziedzerim un virsnieru dziedzeriem.

• Augļi, dārzeņi, zaļumi

Obligāti sievietes uztura komponenti: kompensē vitamīnu, pektīnu, šķiedrvielu izmaksas.

• Liellopu gaļa, bekons

Tajos ietilpst mikroelementi, cinks, selēns.

• Rieksti

Augu tauku, proteīnu avoti.

• Ķiploki

Bagāts ar phytoncids.

• Svaigi un kokteiļi

Vitamīnu, minerālu, šķiedrvielu piegādātāji.

• Dabīgā šokolāde

Antidepresants, enerģijas avots.

Produkti potences atjaunošanai

Kopš neatminamiem laikiem cilvēce ir pievērsusi lielu uzmanību intīmai dzīvei un uztura lomai šajā jomā. Starp ķermeņa atjaunošanas līdzekļiem ir izdalīta pat atsevišķa grupa - tā sauktie aphrodisiacs, kas nosaukti par godu grieķu dievietei mīlas Afrodītes.

Ja jūs izmetat Eiropā tādus eksotiskus ēdienus kā kamieļa vēderu vai suņu suni ar bruņrupuču asinīm, tad pārējo ēdienkartes atjaunošanas potenciālu parasti apstiprina mūsdienu zinātnieki. Viņi uzskata, ka vīriešu organisms, un mūsu laiks ir nepieciešams, īpašus produktus atjaunot potenci, bagāts ar vitamīniem "reproducēšanas" A un citi (E, B), kā arī olbaltumvielas, holesterīna, fosforu, selēnu, cinku un citas minerālvielas ..

Galu galā, no kādas spermas ir uzceltas? Nukleīnskābes un bioaktīvās vielas koncentrējas dzimumšūnās to sintēzei. Šos komponentus piegādā ķermeņa atjaunošanai. Jo īpaši:

1. Rieksti
2. Dārzeņi, pikanti garšaugi, pienenes lapas.
3. Olas.
4. Medus
5. Repa
6. Sēnes.
7. Sēklas.
8. Vārīta makrele, plekste.
9. Austeres, mīdijas, vēža jūras veltes.
10. Spēle (fazāns, dūris).

Liela nozīme ir pārtikas kvalitātei, kā arī daudzumam. Un pārēšanās vīriešu potenciālam ir daudz sliktāka nekā nepietiekams uzturs. Un patiesība, kā vienmēr, atrodas vidū.

Daudzi potences atjaunošanas līdzekļi ir efektīvāki kombinācijā ar citiem, piemēram, olu kulteni ar sīpoliem, vārītām rāceņiem ar gaļu, medu ar pienu, olām, raugiem.

Produkti spermas atgūšanai

Tiek apgalvots, ka vīriešu neauglību 90% gadījumu izraisa nepietiekama spermas ražošana. Lai aktivizētu procesu, jums nav nepieciešams izmantot sintētiskās narkotikas; sākumā ir pietiekami veikt pārtikas produkta pielāgojumus un ievest īpašas zāles diētai spermas atjaunošanai.

Starp efektīvākajiem produktiem spermatoģenēzi - un tradicionālo produktu rehabilitācijas, kā arī klasiskās aphrodisiacs, piemēram, austeres, kuras ir iesaistītas izstrādē un sieviešu un vīriešu dzimumhormoni, palielina seksuālo vēlmi un iespējas. Žeņšeņam ir reputācija pēc vīrišķības saknes, ķiploki ir atbildīgi par spermatozoīdu stabilitāti, un mellenes un spināti palielina viņu prasmi un veiklību.

Attiecībā uz konkrētām sastāvdaļām, vīrieši, veselības un reproduktīvo sistēmu, ir nepieciešami: folskābe, cinks, magnijs, selēns, dzelzs, arginīns, vitamīni E, C, veselīgu tauki, Koenzīms Q10, aminoskābes. Viņi spēj nodrošināt pārtiku un dzērienus no šādām izejvielām:

1. Žeņšeņs.
2. Brazīlijas rieksti.
3. Ķiploki.
4. Putnu gaļa.
5. Ķirbju sēklas.
6. Popkorns.
7. Melleņu.
8. Mandeles.
9. Spināti, pētersīļi
10. Austeres.

Spermas netiek atjaunotas vīriešiem, kas pārmērīgi lieto alkoholu, smēķēšanu, taukus, ceptus un citus neveselīgus ēdienus.

Produkti menstruācijas atjaunošanai

Sieviešu organisms, kas saņem nepieciešamās sastāvdaļas ar ēdienu, strādā harmoniski un harmoniski. Tomēr ne viss ir atkarīgs tikai no pārtikas, un lielākā daļa sieviešu reproduktīvā vecumā savā dzīvē ir saskārušies ar dažādiem cikla traucējumiem. Viens no biežiem provocējošiem faktoriem - asu ēdināšanas ierobežojumu zaudēt svaru.

Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka dzimumhormonus veido holesterīns, kas ir nepietiekams pārtikas produktos. Un estrogēna sastāvdaļa ražo subkutānus tauku audus, kas svara zaudēšanas procesā ir krietni izsmelti. Tādējādi hormonu daudzums mākslīgi samazinās, kas noved pie aizkavēšanās, sāpīgas menstruācijas un citos cikla traucējumos.

Vai es varu atrisināt problēmu bez narkotikām, izmantojot produktus menstruālā cikla atjaunošanai? Izrādās, ka uz dažādiem fāzēm izvēlēta diēta ievērojami veicina menstruāciju traucējumu un hormonālas fona normalizāciju.

No kopējā grozu ar pārtiku reģenerācijai sievietei jāizvēlas tās, kas satur vairāk karotīnu, E vitamīns, B6, holīnu, folijskābi, selēnu, magnija, kālija, kalcija, dzelzs. Tas var būt:

• Spilgti augļi - veido karotenoīdu trūkumu.
• Banāni, bumbieri - tie piegādā kāliju.
• Saulespuķu sēklas ir augu tauku, olbaltumvielu un kālija avots.
• Dažādas kāpostu šķirnes, spināti - piesātināti ar tokoferolu (E vitamīns).
• Kviešu dīgļi - bagāti ar E vitamīnu.
• Sojas produkti diapazonā - piegādā holīnu, kas nepieciešams steroīdu hormonu darbībai.
• Augu eļļas ir nepiesātināto tauku avoti, tokoferols, vitamīni.
• Aknas ir gludekļa noliktava, kas nepieciešama hemoglobīna sintēzei.
• Maize, raugs - vitamīnu, šķiedrvielu piegādātāji.
• Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju avots.

Ēdināšana ir viens no priekiem, ko daba sniedz ikvienai personai. Pārtika ne tikai atjauno nepieciešamo enerģiju, bet arī veicina augstu dzīves kvalitāti: labu veselību, dzīvīgumu, labu garastāvokli. Galvenais ir tas, ka ēdieni ikdienas uzturā ir pareizi sagatavoti no kvalitatīviem produktiem, lai atjaunotu ķermeni. Lai izpildītu šo nosacījumu, tas ir pieejams ikvienam, kurš rūpējas par savu veselību un cenšas sasniegt augstu dzīves kvalitāti.

Produkti ikmēneša atjaunošanai

Ja kaut kas noiets sievietes ķermenī un menstruālā cikla laikā neizdevās, pašnāvnieciskie preparāti nav pieņemami. Obligāta ārsta vizīte dot "i" punktu un atbildēs uz jautājumu, kā atrisināt problēmu. Bet tā kā sistēmas neveiksme bieži notiek kā nevēlama reakcija uz pārāk stingru diētu, tad jebkurā gadījumā būs jautājums par produktiem, kas ik mēnesi tiek atjaunoti.

Lai menstruācijas būtu regulāras, īpaši svarīgi ir ēst tieši pirms tās sākšanas, kad asinis ir tik piesātināts, cik iespējams, ar estrogēniem. Lai to panāktu, jums vajadzētu izvairīties no produktiem, kas izgatavoti no baltā miltiem, rīsiem, kartupeļiem. Tie izraisa insulīna daudzuma palielināšanos, kas pārtrauc dabīgo menstruālo ciklu un veicina ķermeņa tauku pārsūkšanos. Tā vietā, tā sauktā. "Balto produktu" ķermenim ir jāsniedz ēdienkarte ar pietiekamu daudzumu derīgu tauku, olbaltumvielu, ieskaitot dārzeņu, D vitamīnu, flavonoīdus, antioksidantus.

Normēt ciklu palīdzēs "krāsainiem" produktiem atjaunot ķermeni:

1. Tunzivis, sardīnes.
2. Zivju eļļa.
3. Olas, dzeltenumi.
4. Pēc eļļas.
5. Sojas pupas
6. Biezpiens, siers.
7. Mencu aknas.
8. Zemesrieksti, mandeles, valrieksti.
9. Kakao, tumšā šokolāde.
10. Pētersīļa, raudzenes un citu ārstniecības augu buljoni.