Vitamīni un to īpašības

Vitamīni ir vielas, kas ir bioloģiski aktīvi, tāpēc tiek aktivizēti daudzi procesi cilvēka ķermenī. Pateicoties vitamīniem, mēs kļūstam priecīgāki, iegūstam dzīvotspēju un izturību. Sīkāka informācija par vitamīnu īpašībām.

Kāpēc man vajag vitamīnus?

Vitamīniem ir atšķirīgs ķīmiskais sastāvs, bet tiem ir viens efekts - tie palīdz asimilēt derīgās vielas no produktiem un piedevām. Vitamīni arī palīdz atjaunot ķermeņa šūnas un vairoties.

Visiem vitamīniem ir īpašība, lai palielinātu imunitāti, samazinātu sliktā holesterīna līmeni, aktivizētu un bagātinātu asins sastāvu. Vitamīni aktīvi cīnās pret novecošanu, uztur cilvēka ķermeni normālos apstākļos, nostiprina audu reģenerācijas procesus.

Kas ir zināms no vitamīnu vēstures

Vitamīni tika atklāti ne tik sen - 19. Gadsimta beigās. Kopš tā laika ir atrasti gandrīz trīs desmiti vitamīnu. Gandrīz visi no viņiem ir nepieciešami, lai ķermenis varētu cīnīties ar dažādām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, elpošanas sistēmu, aknu slimībām, cilvēkiem ir ļoti nepieciešami vitamīni, kas novājināti no aizcietējumiem, kolīta, caurejas. Grūtnieces vitamīni ir vajadzīgi kā ikvienam. Viņiem vairāk un vairāk vajag katru grūtniecības dienu.

Ja cilvēkam ir saaukstēšanās slimība vai gripa, viņam vajag daudz askorbīnskābes, tas ir, C vitamīna. Un jo sarežģītāks ir šis process, jo smagāks cilvēka stāvoklis ir ietekmējis C vitamīna trūkums.

Bīstami ir vitamīnu trūkums

Ja organismā trūkst vitamīnu, vielmaiņa palēninās, cilvēkam ir vājums, smags nogurums, galvassāpes, var tikt traucēta iekšējo orgānu darbība. Cieš no nervu sistēmas, un ar to tiek mazināta imūnsistēma.

Ja organismā trūkst D vitamīna, bērni var ciest no rahīta, jo kaulos nav pietiekami daudz kaļķa, viņi nevar stiprināties un saliekt. Ķermeņa forma no tā arī izmaina formu, bērnam var būt pārāk plānas un plānas rokas un kājas, tie ir vāji, nevar izpildīt savas funkcijas.

Bet, ja D vitamīns ir pārmērīgs, tas arī negatīvi ietekmē ķermeni. Tad kalcijs, kas ir daļa no kaulu audiem, iet no tā uz citiem orgāniem un noņem siltumu, nieres, zarnas un aknas. No tā tiek pārkāptas iekšējo orgānu funkcijas, tās nedarbojas labi, un cilvēks ir ļoti slikti.

Vitamīnu kombinācijas

Ja cilvēks patērē dabiskos vitamīnus no dārzeņiem un augļiem, to negatīvie ir tas, ka tiem var trūkt. Dabīgajos produktos ir grūti aprēķināt izmantoto vitamīnu daudzumu un kombināciju. Bet farmācijas kompleksos tiek aprēķinātas un pat uz etiķetes norādītas vitamīnu devas un attiecības.

Bet dabisko vitamīnu plus ir tas, ka tie ir labi uzsūcas, daudz labāk nekā aptieku produkti. Nedabiski vitamīni, kurus ķermenis var uztvert kā ārvalstu sastāvdaļas, un reaģēt uz tiem ar alerģiju vai vienkārši slikti sagremot. Tādēļ farmaceitisko produktu pārdozēšana var būt bīstama, un tradicionālo produktu pārdozēšana gandrīz neietekmē ķermeni.

Salīdzinājumam: organisms var reaģēt uz askorbīnskābi kapsulās ar alerģiju, bet uz infūzijas rožu gurniem - visu funkciju uzlabošana. Kaut gan abos, gan citos avotos ir askorbīnskābe.

[1], [2],

Vitamīnu īpašības

C vitamīns - askorbīnskābe - aktīvi piedalās olbaltumvielu veidošanā - mūsu šūnu būvmateriāls. Bez smadzeņu askorbiskās funkcijas pasliktinās. Bez askorbīnskābes, kolagēna šķiedras neveidosies, kas nodrošina elastīgumu un elastību muskuļiem, saitēm un cīpslām. Kolagēns ir daļa no 40% visu ķermeņa olbaltumvielu savienojumu.

Vitamīni B12 un nikotīnskābe ir būtiski nervu sistēmas nostiprināšanai. Ja viņiem trūkst, cilvēks sāk nikotīnskābes meklēšanu cigaretēs un nevar atmest smēķēšanu. Vitamīns B12 arī veicina asins šūnu sintēzi kaulu smadzenēs. Šis vitamīns uzkrājas aknās sakarā ar citu vielu - B2 vitamīnu.

Ja cilvēkam ir aknu darbības traucējumi, žultspūšļa funkcija, vitamīni K, A, B6, C (folskābe), B12 ir ārkārtīgi nepieciešami šo orgānu veselībai. Kad A vitamīna deficīts maina to struktūru un deformē orgānu gļotādas, jo īpaši žultspūsli. Tas palielina akmeņu risku aknās, nierēs un žultspūslī.

Atgriešanās endokrinologam, lai veiktu analīzi par jūsu stāvokli un pareizu devu un vitamīnu attiecību noteikšanu. Labākais no visiem farmācijas produktiem nav individuāli vitamīni, bet to kompleksi.