Vitamīni nagiem

Nagi ir vajadzīgi vitamīniem, lai tie būtu veseli, spīdīgi un skaisti izskatīti. Ja nagu plāksnei nav vitamīnu, naglas izskatās ļoti neglīts. Ko darīt ar to un kur lietot vitamīnus?

Kas no tā sastāv?

Nagu plāksne, no kuras mēs izgatavojam manikīra rasējumus un ko mēs apbrīnojam - skaista un kārtīga - sastāv no vielas, ko sauc par keratīnu. Tā ir olbaltumviela, kas atrodas ādā un matiem. Tas ir keratīns, kas padara tos spīdīgus un elastīgus.

Keratīns nagu platīnā ir ne tikai viens slānis, bet vairāki. Kad keratīna ir pietiekami, nagu izskatās veselīgi. Starp keratīna plāksnēm atrodas tauki un ūdens - arī slāņi. Ja tiem nepietiek, nagu izskatās gaiši un neglīts.

Starp citu, nagu plāksnei ir īpašums absorbēt šķidrumu (ūdeni un visu, kas skar rokas). Ja persona bieži mazgā ēdienus vai grīdas bez cimdiem, to nagu plāksne var būt trausla, bieza un trausla. Tādēļ, mazgājot grīdas, traukus un citus kontaktus ar ūdeni, vienmēr izmantojiet gumijas cimdus. Nagi vienmēr ir vieglāk aizsargāt nekā ārstēt.

Kādi vitamīni var nagi nepietiek?

Pati nagi papildus keratīnam satur arī sēru. Un turklāt - hroms, cinks, fosfors, kalcijs, selēns. Šīs vielas, ja tām nav pietiekamas nagu, obligāti jāņem no vitamīnu kompleksiem.

Ja iepriekš minētajiem elementiem nav nagu plāksnes, tas kļūst trausls un nagu pieaugums palēninās.

Lai saprastu, vai jums ir pietiekami daudz vitamīnu nažu plāksnēm, pievērsiet uzmanību jūsu naglu augšanas ātrumam. Vidēji tie palielinās līdz 1 mm nedēļā (tas ir uz rokām), un uz kājām - līdz 0,25 mm.

Svari uz nagu plāksnes ir atjauninātas, bet ļoti lēni. Sešu mēnešu laikā jums būs jauna nagu plāksne.

Ko darīt ar nagiem, ja tie pārtrauc?

Nagi pārtrūkst, ja jūs neņemat daudz mikroelementu no vitamīnu kompleksiem un produktiem. Tas notiek tajos, kas pastāvīgi izplūst ar zemu kaloriju diētu. Uztura, kurā nav pietiekami daudz tauku, olbaltumvielu vai ogļhidrātu, padara nagus trauslus un neļauj tiem normāli augt.

Slikta uztura dēļ jūs izraisāt asins cirkulāciju zem nagu plāksnes un normālu metabolismu, kas neveicina naglu veselību. Līdzsvarojiet diētu ar diētas palīdzību.

Kādos gadījumos nagi var pārtraukt?

Tas var būt ģenētiska mantota ķermeņa iezīme. Tad jums ir jākonsultējas ar ārstu-patologu - veselības speciālistu un naglu formu. Vai arī, ja tas tā nav, tad terapeitam un uztura speciālistam - lai izveidotu vitamīnu kompleksu un veselīgu uzturu. Ja viņu ieteikumi nepalīdzēs, naglas būs jāpalielina.

Ja pēc būtības naglas vienmēr ir bijušas skaistas, un tagad pēkšņi tās sāka nojaukt - to var labot ar labo ēdienkarti un multivitamīniem. Fakts ir tāds, ka daudzi vitamīni nerada ķermeni, tādēļ tie jāsaņem no ārpuses.

[1]

Nagu vitamīnu īpašības

Ja nagliem nav pietiekoši daudz A vitamīna, tie saplīst, un nagu plāksne ir ļoti sausa pieskārienam.

Ja nagliem nav pietiekami daudz C vitamīna, tad uz nagu platīna dažās vietās ir blīvas ielāpu plāksteri. Un naglas ir bojātas un var saliekt pār malām.

B vitamīna trūkums jūsu nagiem ir baltas svītras uz nagu plāksnes, un naglas praktiski nepalielinās. Turklāt kutikulas skārienvirsma ir nevienmērīga, raupja.

PP grupas vitamīnu trūkums ķermenī ir nagu plāksnes netīra pelēka vai dzeltena krāsa, turklāt tas ir nikns.

Ko es varu darīt, lai padarītu nagus veselīgu?

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem: lai aizsargātu nagus no kaitīgiem šķidrumiem, uzvilkt cimdus, bagātināt diētu ar noderīgiem produktiem, jums arī vajadzīgs pareizais vitamīnu komplekss.

Proti, vitamīni A, E, D, C To var lietot gan produktiem: gaļa, zivis, olas, cietais siers, piens, dārzeņi un augļi ir svaigi, rieksti un sēklas, ogas, un piešķirto ārsts multivitamīnu kompleksi.

Iepriekš minētie vitamīni ir ļoti labi papildina viens otra darbību, tāpēc labāk tos lietot kompleksā.

Esiet veselīgi ar pareizajiem vitamīniem un saprātīgu uzturu.