Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diēta pirmajai asinsgrupai: ko var un ko nevar izdarīt
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Diēta pirmajai asins grupai - ko jums vajadzētu zināt
Tāpat kā ar visām diētām, ir noteikts saraksts ar mazākiem un visoptimālākajiem pārtikas produktiem, kuri ievadīs vai neietilps jūsu ikdienas uzturā.
[6]
Īpaši noderīgi produkti ir
Gaļas produkti, arī jērs, jebkura dzīvnieka sirds, aknas ir arī lieliska izvēle un teļa gaļa;
Zivju produkti un jūras veltes, tostarp mencas, līdakas, aļģes, stori, makreles, laši un forele;
Bagāta dārzeņu un garšaugu izvēle: redīsi, ķiploki, spināti, brokoļi, salāti, pētersīļi;
No visvairāk optimālajiem augļu sarakstā var atzīmēt plūmju, vīģes vai nogatavojušos ananāsus;
Ka taukos ir augsts ierobežojumu līmenis, atļauts izmantot tikai olīveļļu
Dzert jūs varat katru dienu dažādus dzērienus, piemēram: tēju no rožu gūžas, zāļu tējas, lakricas, piparmētras, liepas;
Vēlams, lai uzturētu organismu tonis izmantojot K vitamīna un B, mangāns, lakrica saknes (kas joprojām uztverts kā lakrica), aļģu, mangānu, jodu, un veikt ļoti noderīgas aizkuņģa dziedzera enzīmus;
Neitrālie produkti ietver
Trusis vai pīles gaļa, tītara vai vistas gaļa;
No jūras veltēm: garneļu, kalmāru, plekstu, jūras asaru, krabju, austeru, vēžu un zušu;
Piena produktos tikai trīs priekšmeti, kas jūsu ķermenim ir neitrālie: tas ir siers, sviests un mājās gatavoti sieri;
Jūs varat ēst lazdu rieksti, ja organisms normāli pieļauj - ciedru sēklas vai lazdu rieksti;
Šajā diētu, oddly pietiekami, jūs varat ēst graudaugus formā sojas, proti, sojas pienu vai sieru, kurš gatavots no sojas, griķi, sparģeļi, pupas, zirņi, rudzu vai miežu milti;
No dārzeņiem šajā kategorijā ietilpst: rutabaga, gurķi, redīsi, tomāti, burkāni, kā arī sīpoli, tomāti, cukini, dilles, zaļie sīpoli un olīvas;
No augļiem ir neitrāla: bumbieri, melones, persiki, persiku, avenes, pat atļauts ēst vīnogas, aprikozes un ābolus. Tas ir milzīgs augļu izvēle salīdzinājumā ar citām diētām;
Mājas cāļu olas;
No dzērieniem jūs pat varat dzert nedaudz alu vai vīnu, bet tikai nožūt. No bezalkoholiskiem dzērieniem: tējas ar kumelītēm, piparmētru, valeriju, salviju, žeņšeņu un aveņu (tikai lapas).
Loseiet svaru viegli ar diētu pirmajai asinsgrupai un ir vesela.