Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Testosterons organismā
Pēdējā pārskatīšana: 20.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kad runa ir par testosteronu, mūsu idejas sākas ar faktu, ka tas ir tikai vīriešu hormons. Patiesībā, jā, viņš ir vīrietis, bet ne tikai vīrietis.
Testosterons, kuru tu esi?
Ja jūs pieskaitāt rūpīgi un uzmanīgi, izrādās, ka sievietes ķermeņa ražo testosteronu daudz efektīvāk un vairāk nekā estrogēnu. Situācija mainās ar menopauzi. Pētījumi pierāda, ka laikā, kad sākas menopauze vai kad šis stāvoklis tuvojas tikai, sieviete zaudē apmēram 50% testosterona.
Testosterons ir androgēns. Tas ir šī hormona grupas nosaukums. No grieķu valodas androgēns tiek tulkots kā "Andros". Andros ir primitīvs vārds, kas iemieso drosmi, oriģinālā - cilvēks.
No holesterīna sievietes ķermenī, sindicē anandrogēni, saskaņā ar līdzīgu principu vīriešu sēklinieki strādā. Viņi arī ražo androgēnu. Daudz mazāk vīriešu un sieviešu organisms šo hormonu ražo cits orgāns - virsnieru dziedzeri.
Androgēni tiek veidoti no īpašiem celtniecības elementiem, kas atrodami tauku nogulsnēs, nierēs, smadzenēs, aknās, kā arī visos ādas slāņos.
Sievietēm ar lieko svaru ārsti vēro šo hormona - androgēna - daudzumu. Sakarā ar palielinātu sintēzi tas cieš no pārmērīga tauku nogulsnēm. Kā ar to rīkoties? Kontrolējiet testosterona līmeni asinīs ar hormonālajiem testiem.
Testosterons mūsu iekšienē
Testosterons ir vitāli svarīgs, jo tas palīdz radīt jaunu dzīvi. Vienlīdz nepieciešams, ka šis hormons ir vīriešu ķermenī, bet otrajā pusē - sievietes. Testosterons palīdz sajust dziļāku un gaišāku normālu seksuālo (seksuālo) pievilcību, tas ir tas, kurš piesaista abus dzimumus viens otram.
Testosterons regulē tauku šūnu attiecību organismā, un tas ir pareizi. Arī muskuļu masas daudzums tieši atkarīgs no šī hormona līmeņa.
Īpaši sievietēm ir svarīga testosterona klātbūtne organismā, jo tas veicina to, ka mēs zaudējam svaru un palielina muskuļu masu ātrāk. Īpaši efekts tiek pastiprināts, ja persona regulāri un aktīvi iesaistās sportā.
Hormons ir anaboliska, tāpēc to sauc par speciālistu vidū. Izmantojot taukus audus, testosterons stimulē to palielināšanos un piesātinājumu ar kalciju, uzlabo muskuļu funkciju, sadedzinot taukus.
Tas ir svarīgi!
Atcerieties, ka pārējā mūža garumā vislabāk darbojas muskuļi tauku sadedzināšanai ar fiziskām aktivitātēm. Ja gadu gaitā palielinās tauku daudzums, muskuļi ir jūsu labākais draugs cīņā pret lieko svaru. Vilkiet muskuļu audus, piešķiriet tam slodzi, attīstiet savu spēku un skaistumu, un testosteronam būs nozīme. Viņš palīdzēs sasniegt mērķi zaudēt svaru un uzlabot ķermeni.
Testosterona diēta
Labākais diēta visiem vecumiem un vecumam. Testosterona diēta ir līderu izvēle. Iesaistīties sportā, aktīvi sadedzināt liekos taukus, iesaistīt iecienītākos cilvēkus ar šādām metodēm. Mīli viens otru, kas varētu būt labāks par mīlestību? Labu veiksmi un veselību, dārgie lasītāji.