Diēta pirmajai asins grupai

Cilvēki ar pirmo asins grupu, visticamāk, ēd gaļas produktus. Pirmo asins grupu sauc par nulles asiņu grupu. Cilvēkiem, kuriem ir tieši pirmā asins grupa, kuņģī veidojas ļoti liels skābes saturs, tāpēc gaļa tiek optimizēta un olbaltumvielas sadalās.

[1], [2], [3],

Ietekme uz gaļu pirmajā asins grupā uzturam

Gandrīz katru dienu jums ir nepieciešams ēst gaļu, tas ir ļoti barojošs produkts. Un cilvēki ar pirmo asins grupu ir labāk sagremoti. Neskatoties uz šo ķermeņa kvalitāti - vienmēr jūt, cik daudz jums ir nepieciešams ēst, gaļas produktu pārpalikums var nodarīt lielu kaitējumu.

Vīriešiem ikdienas likme ir 180 grami gaļas, bet sievietēm nedaudz mazāk - tikai 150 grami. Bet atšķirība ir nenozīmīga. Kontrolējiet tauku saturu gaļā, ēst liesu gaļu vai nedzīvu tauku saturu.

Desas, desas un citi pusfabrikāti un gaļas piedevas neveicina veselības uzlabošanos un kaitē tikai diētai. Mēģiniet pilnībā izslēgt šādus produktus no savas izvēlnes. Būtu lieliski, ja jūs ēdat zivis, putnu. Tas ieviesīs dažus aromātus uzturā, pievienos barības vielas un vitamīnus.

Dzīvnieku olbaltumvielas nav gaļa

Ievērojiet, ka pirmās asins grupas īpašniekiem pēc diētas vajadzētu aprobežoties ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu saņemšanu. Tie ietver govs pienu, dažādus, delicious piena produktus.

Praktiski jūs nesaņemsiet daudz no piena, turklāt ķermeņa var to noraidīt, un tas ļaus jums to izprast. Ja jūs joprojām dzer pienu vai ēst piena produktus - Jums var rasties nespēks, smaguma pakāpe kuņģī. Šādu uzturu papildina dažādas alerģiskas reakcijas vai gremošanas traucējumi.

[4], [5]

Par kompensāciju par kalcija trūkumu bez piena produktiem

Lai izvairītos no kalcija trūkuma organismā, trausli naglas, sausie mati, ēst pārtikas produktus, kas varētu aizstāt visu piena produktu. Iekļaut sojas, brokoļu, lapu dārzeņu, sakņu dārzeņu, riekstu vai zivju uzturā, kas attiecas uz lašu. Iekļaujot jūsu ikdienas ēdienkartē šādus produktus, jūs kompensējat nepareizu kalcija daudzumu.

[6], [7]

Daži vārdi par pirmās asins grupas diētas skābumu

Sakarā ar kuņģa sulas augstu skābumu cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu ir novērojams nestandarta ogļhidrātu gremošanu un asimilāciju process. Glutēns, kas atrodams graudu audzēs, veicina insulīna sintēzes traucējumus, kas kavē gremošanas procesu un traucē vielmaiņu organismā.

Atteikties no maizes izstrādājumiem, un ja jūs to nevarat izdarīt - vismaz ierobežojiet labības un maizes izmantošanu, kā arī saldos miltu produktus.

Pirmajā asinsgrupas barības kartupeļi ir arī ienaidnieks, tāpat kā pākšaugi (bet ne visi). Ķermenim ir vajadzīgs skābes barotnes mērījums un vieglums, un vielas, kas iznīcina lēcas, pupas, sārmus jūsu dabiskajā organismā, negatīvi ietekmē muskuļu audus. Tas neļauj muskuļiem attīstīties normāli.

[8], [9], [10], [11]

Kas jums jāzina par skābumu

Lai normalizētu skābo vidi jūsu vēderā, jums vajadzētu ēst daudz svaigu dārzeņu. Tomēr ir negatīvs aspekts. Ja jūs ēdat pārāk daudz skābu dārzeņu, tas var izraisīt skābes pārsātināšanos jūsu kuņģī. Ja jūs sākat ēst daudz gaļas - ierobežojiet marinētu un skābu pārtikas produktu izmantošanu, kas tikai paskābina un tik skābā šķidrinātās gaļas barotni. Ja tiek pārkāpts šis noteikums, ķermenis sagaida "atlīdzību" par neievērošanu čūlas vai gastrīta formā.

Izvēlies pareizos dārzeņus

Izvēle pareizo dārzeņu ir pietiekami svarīga, ja izvēlaties diētu pirmajai asins grupai. Dažādi dārzeņi ir dažādi pielīdzināti un palīdz veicināt veselīgu dzīvesveidu. Lai izvairītos no sašutumiem uz kaitīgām, pilnīgi bezjēdzīgām vielām - izslēdziet baklažānu lietošanu.

Cilvēkiem ar pirmo asins grupu ir jākompensē joda trūkums organismā, tāpēc dārzeņus ēdiet, lai šis defekts varētu izlabot. Tā kā organismā trūkst joda, var rasties problēmas ar vairogdziedzeri.

Lai izvairītos no šīm drūzmēm, neatstājiet no krustziežu dzimtas produktiem, proti, no mārrutkiem, rapšu sēklām, bruņuriskajiem kāpostiem, baltiem un krāsainiem, neēdiet rāceņus.

[12], [13], [14]

Asins recēšanu

Vēl viena atšķirīga kvalitāte cilvēkiem ar pirmo asins grupu ir slikta asins recēšanu. Ēst dārzeņus, lai uzlabotu koagulāciju. Šie dārzeņi ir: brokoļi, spināti un salāti.

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

Secinājums par pirmās asins grupas diētu

Diēta pirmajai asinsgrupai un kopumā asinsgrupu uzturs ir visnotaļ visefektīvākais. Tajā pašā laikā tie neierobežo jūs ēdienu izvēlēšanā tādā mērā, ka nejūtat asu bada sajūtu. Turklāt šī diēta uzlabo vispārējo veselību. P

Vai mēs nemēģinām uzlabot savu veselību , izvēloties diētu? Šis faktors vienmēr būtu priekšplānā, tāpēc izvēlies savu izvēli. Viegli zaudēt svaru!

[21]