Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diēta otrajai asins grupai
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Cilvēkiem ar otro asinsgrupu ir raksturīga gremošanas sistēma, kas mazāk sagremo dzīvnieku olbaltumvielas mazāk nekā citas grupas. Līdzīgs viņiem šis īpašums, izņemot to, ka ceturtā asiņu grupa. Tās pārstāvjiem ir zems skābums, tāpēc daži pārtikas produkti ir vāji pārstrādāti, jo īpaši ar aptuvenu struktūru. Kādas diētas īpašības cilvēkiem ar otro asinsgrupu?
[Otrā asiņu grupa: diētas īpašības
Gaļa un piens
Ar šādiem cilvēkiem gaļa tiek sagremota un sagremota daudz sliktāk nekā, teiksim, pirmās asins grupas pārstāvji - tā galvenie gaļas ēdāji. Tādēļ olbaltumvielu gaļa cilvēkiem ar otrās asinsgrupas sadalās daudz ilgāk.
Uzturvielas ķermenī ieiet daudz lēnāk, un to pārpalikums tiek noglabāts kā tauku nogulsnes. Tādēļ cilvēki ar otru asinsgrupu bieži izjūt nepatīkamas sajūtas kuņģī.
Lai tos nepalielinātu, diētikā neiekļauj daudz piena un gaļas produktu. Dīvaini, bet cilvēkiem ar otru asiņu grupu tie var izraisīt organisma uzmākšanos vai alerģiskas reakcijas.
Ja otras asins grupas pārstāvji vēlas piena produktu, ir vērts iegādāties produktus ar zemu tauku saturu. Piemēram, kefīrs, skābs krējums, jogurts un piens ar nulles tauku saturu.
Sojas pupiņas gaļas vietā
Bet ko par proteīnu, ko mēs iegūstam no dzīvnieku izcelsmes produktiem? Vai mums ir nepieciešams enerģijas avots? To var aizstāt ar augu olbaltumvielām. Cilvēkiem ar otru asinsgrupu lielisks avots ir sojas pupas un tā produkti. Ja jūs nomainīsiet gaļu ar soju, tā tiks pilnīgi uzsūcināta un sagremota, un jūs būsiet slikti un nepasliktinātos.
Un jūs nesūdzēsieties par gremošanu - jūsu kuņģa-zarnu trakts darbosies kā pulkstenis.
Sojas ir arī labas, jo veģetārisms nav tik grūti cilvēkiem ar trešo asinsgrupu, piemēram, gaļu. Dārzeņu ēdieni - salāti, dārzeņi, augļi - viegli uztver trešās asins grupas pārstāvji. Lai stabilāks nervu sistēmas darbs un stiprāka imunitāte, kopā ar augiem būtu jāietver arī diētiski dažādu sugu rieksti, kā arī sēklas un graudaugi.
Tad jau ilgu laiku būs iespējams bez gaļas darīt, un, ja vēlaties, jūs varat to pilnībā atteikties.
Zivis
Tas ir labi absorbēts. Dažādu veidu zivis (bet ne visas) ir labas uzturā - tas dos iespēju saņemt uzturvielas, viegli taukaini taukus. True, zivju ēdienus cilvēkiem ar otro asinsgrupu nevajadzētu iekļaut uzturā katru dienu, bet vismaz reizi divās dienās - tas nekomplicē kuņģa un zarnu trakta darbību.
Dārzeņi un augļi
Vai jums patīk dārzeņi un augļi? Lieliski Tie uzlabo gremošanas traktu un piesātina ķermeni ar vitamīniem. Bet šeit ir tomāti cilvēkiem ar otro asins grupu, ir tikai izvēlne.
Lektīni (proteīnu vielas) to sastāva dēļ var izraisīt disbakteriozi vai iekšējo orgānu iekaisumu, ja tomāti tiek ļaunprātīgi izmantoti. Piparu salāti, kā arī jebkura veida kāposti arī nav ieteicami. Šī ir neapstrādāta šķiedra, kas pārstāv otrās asins grupas vairāk kaitē nekā laba.
Kas ir labāk izslēgt no izvēlnes?
Mandarīni, apelsīni un banāni nav ieteicami.
Kvieši un no tā izgatavotie produkti (var palielināt skābumu)
Pupas tumšās sugas, pupiņas - tās palēnina apmaiņas procesus
Gaļa - liellopu gaļa, cūkgaļa, truši, aitas un citas šķirnes, bet tās - jo īpaši
Jūras veltes - kaviārs, krabji, austeres, mīdijas, anšovi, pat krabji, kā arī jūras zivju sugas - siļķes, plekste, zuši
Taukskābju piena produkti, kā arī saldējums
Ogas (īpaši olīvas)
Kokosrieksti un pistācijas
Augu tauki
Kečups un majonēze, kā arī sinepes
Melnā tēja, salda soda, apelsīnu svaiga
Kartupeļi, saldie pipari, tomāti
Neitrālie ēdieni
Vistas vai tītara gaļa
No zivju ēdieniem - tvaicēti vai termiski asari, līdumi, līdakas
No piena - kefīrs, siers, jogurts ar nulli vai zemu tauku saturu
No labības un labības - auzu pārslu, klijas, mieži, kukurūza, baltas pupiņas
No ogas - avenes, zemenes, olīvas, jāņogas, ērkšķogas
No augļiem - kivi, āboli, bumbieri, granātāboli, persiku, persiki, datumi
No dārzeņiem un zaļajiem salātiem - gurķi, bietes, redīsi, kāposti (krāsa), cukini, dilles, pētersīļi, zirnekļi
Vistas gaļas olas - vārītas un ceptas
Cilvēki ar otro asins grupu var būt ļoti slikti un piemēroti, ja tie neietver aizliegto pārtiku no uztura un dod priekšroku ieteiktajiem. Loseiet svaru viegli un palieciet veselībā!